አውሎ ነፋስ ሪድ እናቷ በደህና ጉዞዋ ላይ ለመውጣት እንዴት እንዳነሳሷት ይጋራል

ይዘት

• ግምገማ ለ

እሷ በካሜራ ላይ አንድ ጣፋጭ ነገር እያዘጋጀች ወይም ላብ የድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቪዲዮዎችን ከጓሮዋ በፊልም ብትቀይር ፣ አውሎ ነፋስ ደጋፊዎ herን በጤንነቷ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ማስገባትን ይወዳል። ግን የ 17 ዓመቱ ወጣት ኢፎሪያ ኮከብ እነዚህን አፍታዎች ለጠቅታዎች ወይም መውደዶች ብቻ አይለጥፍም። እሷ አካላዊ እና ውበት ባሻገር ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ይገልጻል; አንድ ሰው በአእምሮ እና በስሜታዊነት ያልተነካ መሆን እንዳለበት ታምናለች.

“አጠቃላይ ጤናማ አካል እንዲኖረኝ ፣ ለእኔ በእውነት (ስለ) ራስን መውደድ እና እራሴን መንከባከብን ማረጋገጥ ነው ፣ ያ ሰውነቴን የሚያንቀሳቅስ ወይም እረፍት የሚወስድ እና ሰውነቴን ያረፋል” ይላል ሪድ። ቅርጽ. በሰውነቴ ውስጥ ጥሩ ነገሮችን ስለማስገባት ነው ፣ ግን ያን ያህል ራሴን ትንሽ ዘና የማድረግ ሚዛን እንዲኖረን። እሱ በእያንዳንዱ ሰው ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ ግን አንድ ሰው በአእምሮ እና በስሜታዊ ጤናማ ከሆነ ፣ ከዚያ በአካል ምናልባትም እነሱ ጤናማ ይሆናሉ። (ተዛማጅ-ራስን መውደድ አእምሮዬን እና አካሌን እንዴት እንደቀየረው)

አክለውም “በእርግጥ ፣ የእሱ የውበት ክፍል አለ እና በሆነ መንገድ ማየት ይፈልጋሉ” ብለዋል። ነገር ግን በውስጥዎ ደስተኛ ካልሆኑ ከውጭ ምን እንደሚመስሉ ምንም ለውጥ የለውም።

በውስጥህ ደስተኛ ካልሆንክ በውጫዊ መልክህ ምንም ለውጥ አያመጣም.

አውሎ ነፋስ Reid

ሬይድ እናቷ ሮቢን ሲምፕሰን ሰውነቷን የመንከባከብን ጥቅም ስላስተማረች ትመሰክራለች። በልጅነቷ ሁሉ ሪድ የዳንስ ትምህርቶችን ወስዳ ቴኒስን ሞከረች - አንዳቸውም በትክክል አልሠሩም ፣ ቀልዳለች - ግን እንደ ቆንጆ የአካል ቤተሰብ አባል እሷ ንቁ ሆና መቆየት እንደቻለች ትናገራለች። "[አካል ብቃትን] በቁም ነገር ማየት የጀመርኩት ከሁለት አመት በፊት ነው ምክንያቱም እናቴ በጣም አካላዊ ሰው ነች፣ እና ሁልጊዜ ስትሰራ አይቻታለሁ" ሲል ሬይድ ተናግሯል።

የእናቷን አትሌቲክስ መመስከሯ የራሷን የአካል ብቃት ፍለጋ እንድትጀምር አበረታቷታል፣ይህም በቅጽበት ወደዳት፣ ቀጠለች:: “[መሥራት] ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ አድርጎኛል ፣ እናም ቀኔ እንዴት እንደሚሆን ምሳሌ ሆኗል - በተለይ በገለልተኛነት ጊዜ አእምሮዬን ከነገሮች አስወገደ ፣ ስለዚህ ወደድኩት” ትላለች። "አልችልም። አይደለም መስራት!" (የተዛመደ፡ የመሥራት ትልቁ የአእምሮ እና የአካል ጥቅሞች)

የሬይድ ተወዳጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ? ስኩዊቶች - በተለይም ስኩዊቶች ይዝለሉ። “ጥሩ የእግር ቀን እወዳለሁ” ስትል ተናግራለች ፣ በእያንዳንዱ ዝላይ ቁልቁል ወደ ላይ ለመውጣት እራሷን ለመገዳደር እንደምትወድ አክላለች። ተዋናዩ በቅርጫት ኳስ ሜዳ የ30 ሰከንድ ትሬድሚል ሩጫም ይሁን ዙር እራሷን በ cardio መሞከር እንደምትፈልግ ተናግራለች። "የጨዋታዬን ፊት ላይ ለማድረግ እና ለመንቀሳቀስ እሞክራለሁ" ትላለች.

ብዙ ጊዜ ከእናቷ ጋር ለላብ ጊዜዋ ትሰበሰባለች። ነገር ግን በጊዜ መጨማደድ ተዋናይው እራሳቸውን በጣም በቁም ነገር አይቆጥሩም ይላል። ሪድ “በእርግጥ እኛ እየሠራን ነው ፣ ግን እኛ ደግሞ ሙዚቃን እያዳመጥን ነው ወይም እየሰማን ነው” ይላል። አንዳንድ ጊዜ፣ አክላ፣ ሁለቱ ስፖርታዊ እንቅስቃሴያቸውን መጀመሪያ ማን መጨረስ እንደሚችል፣ ወይም በእረፍት መካከል መዝፈን እና መደነስ እንደሚችል ለማየት በጨዋታ ይወዳደራሉ።

ምንም እንኳን የአካል ብቃት እንቅስቃሴያቸው ምንም ቢመስልም ሬይድ እሷ እና እናቷ እርስበርስ ለመገፋፋት እንደነበሩ ትናገራለች። እሷ እሷ የእኔ አነቃቂ ነች ፣ እና እሷ ስለ እኔ ተመሳሳይ ስሜት እንዳላት ይሰማኛል ”ትላለች። እንደ ጭነት ወይም ሸክም ሆኖ በሚሰማበት ቦታ በጣም በቁም ነገር መታየት ያለበት ነገር አይደለም። ነፃነት ሊሰማዎት ይገባል። እኛ በስሜታዊነት በሚሰማን ማክሮ ደረጃ ውስጥ ወደ የአካል ብቃት እና ደህንነት እንቀርባለን። (የተዛመደ፡ ለምን የአካል ብቃት ጓደኛ መኖሩ ከመቼውም ጊዜ የተሻለው ነገር ነው)

እሷ የእኔ አነቃቂ ነች ፣ እና እሷ ስለ እኔ ተመሳሳይ ስሜት እንዳላት ይሰማኛል።

አውሎ ነፋስ Reid

ሬይድ ከአመጋገብዋ ጋር በተያያዘ በተመሳሳይ ገር ፣ ሁለንተናዊ አካሄድ የሚወስድ ይመስላል። “በሆነ መንገድ መብላትን በተመለከተ በራሴ ላይ ወይም ከእውነታዊ ባልጠበቁት በላይ ብዙ ጫና ላለማድረግ እሞክራለሁ” ብላለች። አንዳንድ ቀናት ፣ ትቀጥላለች ፣ “ስድስት የቸኮሌት ቺፕ ኩኪዎችን ትበላለች” እና በሌሎች ቀናት ፍሬ ትፈልጋለች።

ያም ሆነ ይህ እናቷ እሷን ለመደገፍ ሁል ጊዜ እዚያ እንደምትገኝ ትናገራለች (እና፣ ቲቢኤች፣ እሷን ተጠያቂ አድርጋለች፣ አክላለች)። ሪድ “እኔ ትልቅ የፍራፍሬ ሰው ነኝ ፣ ስለዚህ ሁል ጊዜ በቤቴ ውስጥ ብዙ አናናስ እና ፖም አለ” ይላል። እኔ ለቼሪ እና ለፒች ትልቅ አድናቂ ነኝ። እናቴ ሁል ጊዜ እዚያ ቁርስ ለመፈለግ ስለምሞክር እናቴ በኩሽና ውስጥ ያከማቸቻቸው ዋና ፍሬዎቼ ናቸው።

ሬይድ የአትክልቶችን ያህል አድናቂ አይደለችም ፣ ግን እናቷ እንዴት "ኩሽና ውስጥ መጣል" እና ጤናማ ምግብን ለደቡባዊ ሥሮቿ እንዴት እንደምትመርጥ ታውቃለች። ተዋናዩ እናቷ በምታበስልበት ወቅት “አትክልቶችን በመስራት ጥሩ ጣዕም እንዲኖራቸው በማድረግ ጥሩ ስራ ትሰራለች፣ ይህም ብሮኮሊም ሆነ ከሰአት በኋላ በስብሰባዎች ላይ ድንች ድንች በማዘጋጀት ነው። (ተዛማጅ - ብዙ አትክልቶችን ለመመገብ 16 መንገዶች)

ሬይድ በኩሽና ውስጥ እንዴት እንደሚገድለው ያውቃል. እሷ በቅርቡ ጀመረች ቁረጡት፣በባህል ፣ፍቅር ፣አይምሮ ጤና ፣ቴክኖሎጂ እና ሌሎችም ላይ በራሷ እና በጓደኞቿ መካከል አብረው ምግብ ሲያዘጋጁ የሚያሳዩ ጨዋ ውይይቶችን የሚያሳዩ የምግብ ዝግጅት የፌስቡክ Watch ተከታታይ። ስለ ሴቶች ማጎልበት ከሚደረጉ ውይይቶች አንስቶ ራስን ስለማስተዳደር ከልብ ወደ ልቦች ፣ ሪይድ “ሰዎች ፣ በተለይም በዕድሜ የገፉ ትውልዶች ፣ ሰዎች ሊረዷቸው የማይችሏቸው የተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ምን እንደሚሰማቸው ለመረዳት ትሞክራለች” ትላለች። እና ዳቦ ከመቁረጥ እና ጣፋጭ ምግብ ከመገረፍ ይልቅ ከማንም ጋር ለመገናኘት እና ሐቀኛ ውይይት ከማድረግ የተሻለ መንገድ ምንድነው?

ከዓላማ ጋር ለማብሰል በሬይድ ቁርጠኝነት ተመስጦ ነው? ምግብ ለማብሰል እራስዎን ማስተማር ከምግብ ጋር ብቻ ሳይሆን ከራስዎ ጋር ያለውን ግንኙነት እንዴት እንደሚለውጥ እነሆ።

ግምገማ ለ