የጉዞ ባለሙያዎች እንደሚሉት ጤናማ፣ ከጭንቀት ነፃ የሆነ ዕረፍት እንዴት እንደሚኖር

ይዘት

• 1. ሁሉንም የሚጠበቁ ነገሮችን ይተው.
• 2. የጄት መዘግየትን ለመቀነስ አስቀድመው ያቅዱ።
• 3. አካባቢውን ይቃኙ.
• 4. በከተማው ውስጥ የውስጥ ቅኝት ለማግኘት ወደ ምንጭ ይሂዱ።
• 5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያስተካክሉ።
• 6. በረራዎን የስፔን ተሞክሮ ያድርጉ።
• 7. አስተሳሰብህን አስተካክል።
• 8. በእረፍት ጊዜ መርሐግብር ያስይዙ.
• 9. እራስዎን በአካል ብቃት ትዕይንት ውስጥ ያስገቡ።
• 10. በተሞክሮዎ ላይ አሰላስል.
• ግምገማ ለ

ለInsta የሚገባ መድረሻ መርጠሃል፣ የመጨረሻውን ቀይ አይን በረራ አስይዘሃል እና ሁሉንም ልብሶችህን በትንሽ ሻንጣህ ውስጥ ማስገባት ችለሃል። አሁን የእረፍትዎ በጣም አስጨናቂ ክፍል (እንደገና: ሁሉንም ማቀድ) ያበቃል ፣ ዘና ለማለት እና የጉልበትዎን ፍሬ ለመደሰት ጊዜው አሁን ነው ፣ ይህ ማለት ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ አስጨናቂዎችን ማስወገድ ፣ ያልተጠበቁ ችግሮችን በተሳካ ሁኔታ ማሰስ እና ደስታን ከፍ ማድረግ ማለት ነው። እዚህ፣ የጉዞ ባለሙያዎች ጤናማ፣ ከጭንቀት ነጻ የሆነ የእረፍት ጊዜ ለማሳለፍ ያላቸውን ምርጥ ስልቶቻቸውን ይጋራሉ።

1. ሁሉንም የሚጠበቁ ነገሮችን ይተው.

ጤናማ የጉዞ ኤክስፐርት እና ተመራጭ ሆቴሎች እና ሪዞርቶች ኢቪፒ "በጉዞ ላይ ስትሆኑ መቋረጦችን ይጠብቁ" ትላለች ካሮላይን ክላይን። የወረደ ሊመስል ይችላል፣ ግን አስተሳሰቡ በእውነቱ ኃይል የሚሰጥ ነው። “ብዙ ነገሮች ከቁጥጥርዎ ውጭ ስለሆኑ በየደቂቃው ለማቀድ መሞከር አላስፈላጊ ያስጨንቁዎታል” ትላለች። እና አንዴ ከደረሱ, ክፍት አእምሮን ይያዙ. በኦንላይን የጉዞ መጽሔት ላይ ከፍተኛ አርታኢ የሆኑት ሳራ ሽሊችተር “ዕረፍትህ ምን መምሰል እንዳለበት ቋሚ ሃሳቦችን ተወው” በማለት ተናግራለች። SmarterTravel. አንዳንድ ጊዜ የተሳሳቱ ነገሮች ታላቅ ጀብዱ ይሆናሉ።

2. የጄት መዘግየትን ለመቀነስ አስቀድመው ያቅዱ።

የሰዓት ዞኖችን እያቋረጡ ከሆነ "ከእንቅልፍ መርሃ ግብርዎ ጋር የሚዛመድ በረራ ይምረጡ" ይላል የጉዞ ምክር እና የግምገማ ኩባንያ የ Points Guy መስራች እና ዋና ስራ አስፈፃሚ ብራያን ኬሊ። “ለምሳሌ ፣ ወደ አውሮፓ የሚሄዱ ከሆነ ፣ በተቻለ መጠን ዘግይቶ በረራ ያስይዙ” ይላል። በአውሮፕላኑ ላይ ለመተኛት ቀላል ለማድረግ የባሪ ቡትካምፕ ትምህርት በመውሰድ እራሴን ቀድሜ ማሟጠጥ እወዳለሁ። (ከመጓዝዎ በፊት ይህን አንድ ነገር በማድረግ ኒፕ ጄት ላግ በ ቡቃያው ውስጥ።)

ኬሊ በረራዎችን በ"ጸጥ ባሉ አውሮፕላኖች" ላይ ትጽፋለች-እንደ ኤርባስ 380 እና 350 እና ቦይንግ 787 ያሉ አዳዲስ ሞዴሎች፣ ብዙም ጫጫታ የሌላቸው፣ የተሻለ የአየር ፍሰት እና ዝቅተኛ ብርሃን። አንዴ ከወረዱ በኋላ “ቀዝቃዛ መጠጥ ጠጡ እና የእንቅልፍ ዑደትን ለማስተካከል በዚያ የመጀመሪያ ቀን ውስጥ ይግፉ” ይላል። እና ሙሉ በሙሉ የድካም ስሜት ቢሰማዎትም ህመሙን ይግፉት እና ደስተኛ ፊትዎን ያድርጉ። “ፈገግ ይበሉ እና ለበረራ አስተናጋጆች ጥሩ ይሁኑ። እርስዎ በጣም ቆንጆ ፣ እነሱ የበለጠ ቆንጆ ይሆናሉ ”ይላል ኬሊ።

3. አካባቢውን ይቃኙ.

ክላይን “እርስዎ እንደደረሱ ፣ የአከባቢዎን አጠቃላይ ስሜት ለማወቅ በሆቴልዎ ዙሪያ የ 15 ደቂቃ የእግር ጉዞ ያድርጉ” ይላል። "ምናልባት ወደ ሆቴል ጂም ከመሄድ ይልቅ ለመሮጥ የሚያምር መናፈሻ፣ ወይም ከስታርባክስ ይልቅ ለጠዋት ቡናዎ የሚሆን ማራኪ ካፌ አለ። መሬቱን ቀድመው ማግኘቱ የምቾት ደረጃዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳል። በተጨማሪም፣ የሚያምር ቦታ ካዩ ነገር ግን ለመጎብኘት ጊዜ ከሌለዎት እውነተኛ ተስፋ አስቆራጭ ነው።

4. በከተማው ውስጥ የውስጥ ቅኝት ለማግኘት ወደ ምንጭ ይሂዱ።

ከአካባቢያዊ ሰዎች ጋር ውይይቶችን ያስጀምሩ ፣ እና በእርግጥ ጉዞዎን ሊያደርጉ ስለሚችሉ ስለ ፍርግርግ ቦታዎች ይማራሉ። “ሁልጊዜ በሬስቶራንቶች ባር ላይ እንድትቀመጥ እመክራለሁ። በከተማው ውስጥ ምን እንደሚታይ፣ እንደሚሰሩ እና እንደሚመገቡት - የቡና ቤት አሳላፊዎች ምርጥ ምክሮችን ያላቸውን ነዋሪዎች በቀጥታ ማግኘት ትችላላችሁ” ሲል ክሌይን ይናገራል። ኬሊ እና ሽሊችተር እንደ Airbnb Experiences ወይም Eatwith ያሉ መድረኮችን እንድትጠቀሙ ሀሳብ አቅርበዋል፣ ይህም በሚጓዙበት ጊዜ ከአካባቢው ሰዎች እና ንግዶች ጋር እንዲገናኙ ያስችልዎታል።

5. የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ያስተካክሉ።

አስማጭ ተሞክሮ ለማግኘት ኬሊ ክፍሎችን መፃፍ ይወዳል። እና ፈጣን ላብ ከፈለጉ የሆቴል ጂም እጥረት ወይም ደህንነቱ የተጠበቀ የመሮጥ መንገድ እንዲያቆሙዎት አይፍቀዱ። ክላይን “ክፍሉ ለብረት ማስቀመጫ ሰሌዳ ቦታ ካለው ፣ ላብ ለመሥራት የሚያስችል ቦታ አለው” ብለዋል። "በክፍሌ ውስጥ ማቆየት የምችለውን ባለ አምስት ፓውንድ ክብደት እንዲያቀርቡ ሆቴሎችን ጠየኳቸው። የሰባት ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ አውርድና ተንቀሳቀስ። (ወይም ይህንን የ 7 ደቂቃ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከሻውን ቲ ይሞክሩ)

6. በረራዎን የስፔን ተሞክሮ ያድርጉ።

"እኔ ለመተኛት ከመሞከርዎ በፊት የአይን ስር ጭንብልን በመልበስ እና Evian Facial Sprayን የመጠቀም አድናቂ ነኝ" ትላለች ኬሊ። "ጀርማፎቢ አይደለሁም - መቀመጫዬን ብዙም አላጸዳም - ነገር ግን በጣም ስለሚቆሽሹ ኮምፒውተሬ እና ስልኬ ላይ ለመጠቀም የእጅ ማጽጃ አመጣለሁ።" በሌላ በኩል ሽልቸር የእጅ መታጠፊያዎችን ፣ መቀመጫውን የኋላ ቴሌቪዥን ማያ ገጽን ፣ ትሪውን እና የመቀመጫውን ቀበቶ በንፅህና ማጽጃ ማጠፍ ይጠቁማል። (ተዛማጅ - ሊ ሚ Micheል የእሷን ጂነስ ጤናማ ጤናማ የጉዞ ዘዴዎችን ያካፍላል)

7. አስተሳሰብህን አስተካክል።

ክሌይን በሌላ ሰው ቤት ውስጥ እንግዳ እንደሆነች ያህል ወደ አዲስ ቦታ ለመቅረብ ትሞክራለች። “መቼም የማይመለሱበትን አዲስ ባህል ለመለማመድ እድሉ አመስጋኝ ነው” ትላለች። "የተለያየውን ነገር ሁሉ እንድትቀበል አስታውስ ምክንያቱም ክፍት አእምሮን በመያዝ፣ በይበልጥ የተጠጋጋ፣ የተማረ፣ የተገናኘ እና በስሜት የበለፀገ ትሄዳለህ።"

8. በእረፍት ጊዜ መርሐግብር ያስይዙ.

የጉዞ ጊዜዎን በእርሳስዎ ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ። ክላይን “ለእኔ ፣ ለማንም ሳናወራ መሥራት ፣ መተኛት ወይም መጽሐፍ ማንበብ የምችልበት በየቀኑ የ 45 ደቂቃ መስኮት ነው” ይላል። ያንን ጊዜ መውሰድ የበለጠ ደስተኛ ፣ ዘና ያለ እና ድንገተኛ የጉዞ አጋር ያደርግልዎታል። የ Schlichter ቴክኒክ በየቀኑ መርሃ ግብርን ዝቅ ማድረግ ነው። ይህ የሆነ ችግር ከተፈጠረ ለማገገም ጊዜ ይሰጥዎታል እና ለድንገተኛ የጎን ጉዞዎች ወይም ለቡና እረፍቶች ቦታ ይሰጣል። (በጉዞው መጨረሻ ሳይለያዩ ከእርስዎ ኤስ.ኦ ጋር ለመጓዝ አንዱ ቁልፍ ነው።)

በጉዞ ላይ ብዙ ለማድረግ ከመሞከርዎ የተነሳ የተቃጠሉ ከሆነ ፣ ከእረፍትዎ ዕረፍት ለመውሰድ ያስቡ ፣ ሲልችተር። የጉብኝት ጉብኝቱን ይዝለሉ እና በሆቴልዎ ውስጥ በክፍል አገልግሎት ዘና ይበሉ ፣ እራስዎን ካፌ ውስጥ ለአንዳንድ ተራ ሰዎች ለሚመለከቱት ያቁሙ ፣ ወይም እራስዎን በ spa ውስጥ መታሸት ያድርጉ።

9. እራስዎን በአካል ብቃት ትዕይንት ውስጥ ያስገቡ።

በእረፍት ላይ ሳሉ ትክክለኛ ምግብ ቤቶችን ይፈልጋሉ። ለምን የአካባቢ ጂሞችን እና የአካል ብቃት ስቱዲዮዎችን አትፈልጉም? “በዚህ ዓመት መጀመሪያ ወደ ጆሃንስበርግ ፣ ደቡብ አፍሪካ ሄጄ ከ‹ ቦክስ ግራኒዎች ›ቡድን ጋር ለማሠልጠን ተመዝገብኩ። በእድሜዎ ሁለት ጊዜ ሰውዎን ጫጫታዎን ከመምታት የበለጠ የሚያነቃቃ ነገር አልነበረም ”ይላል ኬሊ። በስፖርት ውስጥ ትገባለህ ፣ ከአካባቢያዊ ሰዎች ጋር ለመገናኘት አስደሳች መንገድ ነው ፣ እና የጎብኝዎች ስቱዲዮዎች የከተማውን የተለያዩ ክፍሎች ለመመርመር ይረዳዎታል። (ይመልከቱ-በሚጓዙበት ጊዜ መሥራት ያለብዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት)

10. በተሞክሮዎ ላይ አሰላስል.

እርምጃ ለመውሰድ ጉዞዎን እንደ ተነሳሽነት መጠቀሙ እርስዎ በማይኖሩበት ጊዜ የተሰማዎትን የደስታ ስሜት ለመያዝ ይረዳዎታል። “ከአከባቢው ሰዎች ጋር በተሻለ ሁኔታ መገናኘት እንዲችሉ ይፈልጋሉ? የቋንቋ ትምህርት ይውሰዱ። ባዩት አስደናቂ የዱር አራዊት ተመስጦ ነበር? ለጥበቃ ድርጅት ይለግሱ ”ሲል ሽሊቸር ይናገራል። ወደ ቤት ከተመለሱ ከረጅም ጊዜ ጉዞዎ ጋር እንደተገናኙ ይሰማዎታል።

የቅርጽ መጽሔት፣ ዲሴምበር 2019 እትም።

ግምገማ ለ