የመራመጃ ርዝመት እና የእርምጃ ርዝመት እንዴት እንደሚሰላ

ይዘት

• የመራመጃ ርዝመት እና የእርምጃ ርዝመት
• የመራመጃ ርዝመት ምንድን ነው?
• የእርምጃ ርዝመት ምንድን ነው?
• አማካይ የእርምጃ ርዝመት እና የመራመጃ ርዝመት ስንት ነው?
• የእርምጃዎን እና የእርምጃዎን ርዝመት እንዴት እንደሚሰሉ
• አንድ ማይል ለመራመድ ስንት ደረጃዎች / ደረጃዎች ያስፈልጉኛል?
• ተይዞ መውሰድ

የመራመጃ ርዝመት እና የእርምጃ ርዝመት

የመራመጃ ርዝመት እና የእርምጃ ርዝመት በመራመጃ ትንተና ሁለት አስፈላጊ መለኪያዎች ናቸው ፡፡ ጋይቲ ትንተና አንድ ሰው እንዴት እንደሚራመድ እና እንደሚሮጥ ጥናት ነው ፡፡ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ፣ የሰውነት ሜካኒኮችን እና የጡንቻ እንቅስቃሴን ለመለካት እና ለመገምገም ሐኪሞች ምስላዊ ምልከታ እና መሣሪያዎችን ይጠቀማሉ ፡፡

መራመጃ መተንተን ሐኪሞች ጉዳትን እና ሌሎች መሰረታዊ ሁኔታዎችን ለመመርመር ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ለጉዳቶች እና ሁኔታዎች ሕክምናዎችን ለመገምገም ሊያገለግል ይችላል ፡፡ አሰልጣኞች እንዲሁ የአትሌቲክስ አፈፃፀምን ለማሻሻል የተራመዱ ትንታኔዎችን በመጠቀም እና እንደ ጫማ ያሉ ተገቢ መሣሪያዎችን ለመምከር ይችላሉ ፡፡

የመራመጃ ርዝመት ምንድን ነው?

የመራመጃ ርዝመት ሁለት እርምጃዎችን ሲወስዱ የሚሸፈነው ርቀት ነው ፣ አንዱ በእያንዳንዱ እግር ፡፡ አብረው በሁለት እግርዎ ይጀምሩ እና በእግር መሄድ ይጀምሩ። በሁለቱም እግሮች መጀመር ይችላሉ ፣ ግን በግራዎ ይጀምሩ እንበል

1. ግራ እግርዎን ወደ ላይ ያንሱ እና ወደፊት ይራመዱ።
2. አሁን ሁለቱም እግሮች ከቀኝ አንድ የግራ እግርን ቀድመው መሬት ላይ ናቸው ፡፡
3. ቀኝ እግርዎን ያንሱ እና የግራ እግርዎን ወደ ፊት ወደፊት በማወዛወዝ መሬት ላይ ያድርጉት።
4. አሁን ሁለቱም እግሮች ከግራ አንድ የቀኝ እግሩን ቀድመው መሬት ላይ ናቸው ፡፡

በዚያ እንቅስቃሴ ወቅት የተጓዘው ርቀት የእርምጃዎ ርዝመት ነው። በሌላ አገላለጽ የመራመጃዎ ርዝመት ከቀኝ እግርዎ ጣት (መነሻ ቦታ) እስከ ቀኝ እግርዎ ጣት (የማብቂያ ቦታ) ወይም የቀኝ እግርዎ ተረከዝ (የመነሻ ቦታ) እስከ ቀኝዎ ተረከዝ ያለው ርቀት ነው እግር (ማለቂያ ቦታ).

የእርምጃ ርዝመት ምንድን ነው?

አንድ የእርምጃ ርዝመት አንድ እርምጃ ሲወስዱ የሚሸፈነው ርቀት ነው ፡፡ አብረው በሁለት እግርዎ ይጀምሩ እና በእግር መሄድ ይጀምሩ። በሁለቱም እግሮች መጀመር ይችላሉ ፣ ግን በግራዎ ይጀምሩ እንበል

1. ግራ እግርዎን ወደ ላይ ያንሱ እና ወደፊት ይራመዱ።
2. አሁን ሁለቱም እግሮች ከቀኝዎ በፊት የግራ እግርዎን ይዘው መሬት ላይ ናቸው ፡፡

የግራ እግርዎ የተጓዘው ርቀት (ከቀኝ እግርዎ ጣት እስከ ግራ እግርዎ ጣት ወይም ከቀኝ እግርዎ ተረከዝ እስከ ግራ እግርዎ ድረስ) የእርምጃዎ ርዝመት ነው ፡፡ በግራ እርምጃዎ ርዝመት እና በቀኝ የእርምጃ ርዝመትዎ መካከል ልዩነት ሊኖር ይችላል ፡፡

አማካይ የእርምጃ ርዝመት እና የመራመጃ ርዝመት ስንት ነው?

በአዮዋ ዩኒቨርሲቲ መሠረት የአማካይ ሰው የእግር ጉዞ ርዝመት 2.5 ጫማ (30 ኢንች) ነው ፣ ስለሆነም አማካይ የመራመጃ ርዝመት በግምት 5 ጫማ (60 ኢንች) ይሆናል።

በደረጃ እርምጃ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ-

• ቁመት
• ዕድሜ
• ጉዳት
• ህመም
• መልከዓ ምድር

የእርምጃዎን እና የእርምጃዎን ርዝመት እንዴት እንደሚሰሉ

ይህንን ስሌት ከቤት ውጭ እያደረጉ ከሆነ አንድ የኖራን ቁርጥራጭ እና የመለኪያ ቴፕ ይዘው ይምጡ ፡፡ ይህንን በውስጥዎ የሚያደርጉት ከሆነ ፣ የቴፕ ልኬት እና የተወሰነ የማሳያ ቴፕ ይኑርዎት ፡፡

1. የቴፕ መስፈሪያውን እና የኖራን (ውጭውን) ወይም ጭምብልን ቴፕን (ውስጡን) በመጠቀም መለካት እና እንደ 20 ጫማ ያሉ የተወሰኑ ርቀቶችን ምልክት ያድርጉ ፡፡
2. በተፈጥሯዊ ጉዞዎ በፍጥነት ለመነሳት ከአንዱ ምልክቶች በፊት ወደ 10 ጫማ ያህል በእግር መሄድ ይጀምሩ ፡፡
3. የመጀመሪያውን ምልክት ሲመቱ ፣ እርምጃዎችዎን መቁጠር ይጀምሩ ፣ ሁለተኛ ምልክቱን ሲመቱ መቁጠርዎን ማቆም ፡፡
4. ከመጀመሪያው ምልክት ወደ ሁለተኛው በወሰዷቸው እርምጃዎች ብዛት በሚለካው ርቀት ውስጥ ያሉትን የእግሮች ብዛት ይከፋፍሉ ፡፡ በእግር / የእርምጃዎች ብዛት = የእርምጃ ርዝመት። ለምሳሌ 20 ጫማዎችን ለመሸፈን 16 እርምጃዎችን ቢወስድብዎት የእርምጃዎ ርዝመት 1.25 ጫማ (15 ኢንች) ይሆናል ፡፡

የእግር ጉዞዎን ርዝመት ለማስላት ከፈለጉ የወሰዷቸውን የእርምጃዎች ብዛት በ 2 ይካፈሉ እና ያንን ቁጥር በሚለካው ርቀት ይከፋፍሉት። 20 ጫማዎችን ለመሸፈን 16 እርምጃዎችን ከወሰደዎት የእድገቶችን ቁጥር ለማግኘት የደረጃዎችን ቁጥር (16) በ 2 ይከፋፍሉ። ከዚያ መልሱን (8) ወስደው በርቀቱ ይከፋፈሉት ፡፡ በእግር / ርምጃዎች ብዛት = የመራመጃ ርዝመት. በዚህ ሁኔታ ፣ በ 20 ጫማ ውስጥ 8 እርምጃዎችን ወስደዋል ፣ ስለሆነም የእርምጃዎ ርዝመት 2.5 ጫማ (30 ኢንች) ይሆናል።

የበለጠ ትክክለኛ ልኬት ከፈለጉ ረዘም ያለ ርቀት ይጠቀሙ:

1. 50 እርምጃዎችን እስኪቆጥሩ ድረስ መነሻዎን ምልክት ያድርጉ እና ይራመዱ ፡፡
2. የመጨረሻ እርምጃዎን መጨረሻ ላይ ምልክት ያድርጉ።
3. በሁለቱ ምልክቶች መካከል ይለኩ ፡፡
4. ከላይ ያሉትን ተመሳሳይ ስሌቶች ይከተሉ ርቀት በእግር / የእርምጃዎች ብዛት = የእርምጃ ርዝመት እና ርቀት በእግር / የእድገቶች ብዛት = የመራመጃ ርዝመት።

ለተጨማሪ ትክክለኛነት ረዘም ያለውን ርቀት ሶስት ወይም አራት ጊዜ ያድርጉ ፣ ከዚያ ውጤቱን አማካይ ያድርጉት ፡፡

አንድ ማይል ለመራመድ ስንት ደረጃዎች / ደረጃዎች ያስፈልጉኛል?

አንድ ማይል ለመራመድ በአማካይ ወደ 2,000 ያህል እርምጃዎችን ይወስዳል ፡፡

በአንድ ማይል ውስጥ 5,280 ጫማዎች አሉ ፡፡ አንድ ማይል በእግር ለመጓዝ የሚወስድዎትን የእርምጃዎች ብዛት ለመለየት 5,280 ን በደረጃዎ ርዝመት ይከፋፍሉ ፡፡ አንድ ማይል ለመጓዝ የሚወስድዎትን የእርምጃዎች ብዛት ለመወሰን በእድገትዎ ርዝመት 5,280 ን ይከፋፍሉ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

የመራመጃ ርዝመት እና የእርምጃ ርዝመት ለሐኪም በእግርዎ ወይም በችግርዎ ላይ ችግር ሊያስከትል የሚችል ሁኔታን ለመመርመር አስፈላጊ ቁጥሮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

እነዚህ ቁጥሮች ለሐኪም ወይም ለአካላዊ ቴራፒስት እድገትዎን ለመገምገም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ስለሆነም የአካል ጉዳተኝነት መዛባትን የሚያስከትለው ሁኔታ የታዘዘለት የህክምና ውጤታማነት።

ይህ መረጃ የግል ብቃትዎን ለመገምገም ለእርስዎም አስደሳች ነው ፡፡ እንደ “Fitbit” ፣ “Garmin” ፣ “Xiaomi” ፣ “Misfit” ወይም “Pobit” ያሉ አዲስ የፔዶሜትር ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ካገኙ - በመጀመርያው ዝግጅት ወቅት የእርምጃዎን ርዝመት ማስገባት ሊኖርብዎ ይችላል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ “የእርምጃ ርዝመት” እና “የመራመጃ ርዝመት” የሚሉት ቃላት በተለዋጭነት ጥቅም ላይ ይውላሉ ፣ ግን በእውነቱ የሚፈልጉት ቁጥር የእርምጃ ርዝመት ሊሆን ይችላል ፡፡