የሆድ ድርቀት ስፒናች ጭማቂ

ይዘት

• ጭማቂውን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
• የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ምን መብላት አለበት

ስፒናች አንጀትን ለማስለቀቅ በጣም ጥሩ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፣ ምክንያቱም ስፒናች በጣም ጥሩ የቪታሚን ኤ እና ቢ ቫይታሚኖች ምንጭ በመሆኑ የአንጀት ሥራን የሚያነቃቁ ልስላሴ ያላቸው ፋይበር በመያዝ ፣ የሆድ ውስጥ ህመም እና እብጠት ያሉ ምልክቶችን በመቀነስ ነው ፡ የሆድ ድርቀትን የሚለይ ፡፡ ስፒናች ሌሎች ጥቅሞችን ይመልከቱ ፡፡

ስፒናች ጭማቂ የሚያጸዳ ተግባር አለው ፣ ጉበትን ያጸዳል እንዲሁም ሰገራን ለማስወገድ ስለሚረዳ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፣ ይህም የሆድ መጠንን ይቀንሰዋል አልፎ ተርፎም የቆዳውን ገጽታ ያሻሽላል ምክንያቱም አነስተኛ ቅባት አለው ፡፡

ጭማቂውን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል

ስፒናች ጭማቂ በጣም ገንቢ ከመሆኑ በተጨማሪ የአንጀት ሥራን ለማስተካከል ከሚረዳ በተጨማሪ ቀላል እና ፈጣን ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 1 ኩባያ ስፒናች;
• 1 ብርቱካናማ ከ bagasse ጋር;
• 1 የፓፓያ ቁርጥራጭ።

የዝግጅት ሁኔታ

ጭማቂውን ለማዘጋጀት በብሌንደር ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ብቻ ይጨምሩ እና በደንብ ይምቱ ፡፡ ሳይጣራ በየቀኑ 2 ብርጭቆ ጭማቂ ይጠጡ ፡፡

የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ምን መብላት አለበት

ከስፒናች ጭማቂ በተጨማሪ የሆድ ድርቀትን ለመዋጋት እንደ ተልባ ፣ አጃ ፣ ግራኖላ ፣ ሐብሐብ ፣ ኪዊ ፣ ማንጎ ፣ ዱባ ፣ ቻይዮ ፣ ጎመን ፣ አቮካዶ ፣ በለስ ፣ አንጀትን ለማስተካከል በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ እንዲጨምር ይመከራል ፡፡ ማንጎ እና ብሮኮሊ። ብዙ ውሃ ወይም ተፈጥሯዊ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን መጠጣት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግም የሆድ ድርቀትን ለማከም በየቀኑ ሊከተሏቸው የሚገቡ ጠቃሚ ምክሮች ናቸው ፡፡

ሌሎች አስፈላጊ መመሪያዎች ፍራፍሬዎችን ከፍራፍሬ ጭማቂ መምረጥ ፣ ፍራፍሬዎችን ለጣፋጭ እና ለመክሰስ መብላት ፣ ጥሬ አትክልቶችን መመገብ ፣ በቀን ከ 5 እስከ 6 ምግብ መመገብ እንዲሁም ውሃ ወይም ሌሎች ቀለል ያሉ ፈሳሾችን እንደ ጣዕም ውሃ ወይንም ሻይ በመመገብ መካከል ናቸው ፡

እንዲሁም አንጀትን እንደ ሙዝ-ብር ፣ የታሸገ አፕል ፣ ካሽ ፣ ጉዋዋ ፣ የበቆሎ ዱቄት ፣ ካሳቫ ዱቄት ፣ በኢንዱስትሪ የበለፀጉ እና የተጣራ የያዙ አንጀትን የሚያጠምዱ ምግቦችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡

አንጀትን ለማስተካከል ምግብ እንዴት መሆን እንዳለበት በቀጣዩ ቪዲዮ ይመልከቱ-