ወገቡን ለማቃለል 3 ጭማቂ አማራጮች

ይዘት

• አፕል እና አናናስ ጭማቂ
• የወይን ጭማቂ እና የኮኮናት ውሃ
• አናናስ እና ከአዝሙድና ጭማቂ

ጤንነትን ለማሻሻል የሚረዱ ጭማቂዎች ከአካላዊ እንቅስቃሴ በፊት ወይም በኋላ ሊወሰዱ ይችላሉ ፣ ሆኖም የተፈለገውን ውጤት ለማግኘት ፣ እንደ መደበኛ ምግብ መመገብ እና ለሰውየው የሚመከርውን ንጥረ ነገር መጠን ማረጋገጥ ያሉ አንዳንድ የአኗኗር ዘይቤዎችን መለወጥ አስፈላጊ ነው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ክብደትን ጤናማ በሆነ መንገድ እንዴት እንደሚቀንሱ ይመልከቱ።

አፕል እና አናናስ ጭማቂ

ወገቡን ለማቅለል አንድ ትልቅ ጭማቂ በአፕል እና አናናስ የተሠራ ነው ፣ ምክንያቱም እነዚህ ፍራፍሬዎች ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ናቸው ፣ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ ዲዩቲክ ናቸው ፣ ስለሆነም የሆድ እብጠትን ይቀንሳሉ እና በተጨማሪ የአንጀት ሥራን ያነቃቃሉ ፡፡ አናናስ ያለውን ጥቅም ይወቁ ፡፡

ግብዓቶች

• ½ ፖም;
• 1 አናናስ ቁራጭ;
• 1 የሾርባ ማንኪያ ዝንጅብል;
• 200 ሚሊ ሊትል ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ፖምውን በግማሽ ይቀንሱ ፣ ዘሮቹን ያስወግዱ ፣ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ይጨምሩ እና በደንብ ይምቱ። በቀን ውስጥ 2 ብርጭቆዎችን ለመቅመስ እና ለመጠጥ ጣፋጭ ያድርጉ ፡፡

የወይን ጭማቂ እና የኮኮናት ውሃ

ከኮኮናት ውሃ ጋር የተቀላቀለ የወይን ጭማቂ አንጀትን ፣ የኩላሊቱን አሠራር ለማስተካከል እና በዚህም ምክንያት ወገቡን ለመርገጥ ትልቅ አማራጭ ነው ፡፡ ምክንያቱም ወይኑ በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች የበለፀገ እና የአንጀት ሥራን ማስተካከል የሚችል ሲሆን የኮኮናት ውሃ ደግሞ የማዕድን ምትክ ከማበረታታት በተጨማሪ የኩላሊት ሥራን ፣ የምግብ መፍጫውን እና የአንጀት መተላለፉን ያሻሽላል ፡፡ የኮኮናት ውሃ የጤና ጥቅሞች ምን እንደሆኑ ይመልከቱ ፡፡

ግብዓቶች

• 12 ዘር የሌላቸው ወይኖች;
• 1 ብርጭቆ የኮኮናት ውሃ;
• Zed የተጨመቀ ሎሚ ፡፡

የዝግጅት ሁኔታ

ጭማቂውን ለማዘጋጀት ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ብቻ ያድርጉ ፣ ይምቱ እና ከዚያ ይጠጡ ፡፡ የሚመርጡ ከሆነ በተጨማሪ ጭማቂው እንዲቀዘቅዝ ንጥረ ነገሮችን በበረዶ መምታት ይችላሉ ፡፡

አናናስ እና ከአዝሙድና ጭማቂ

ይህ ጭማቂ ወገቡን ለማቅለል በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፣ ምክንያቱም የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝምን) የሚያፋጥኑ እና የአንጀት መተላለፊያን ለማሻሻል ችሎታ ያላቸው የሽንት ንጥረነገሮች ስላለው ነው ፡፡

ግብዓቶች

• 2 የሾርባ ማንኪያ የተልባ እግር;
• 3 ከአዝሙድና ቅጠል;
• 1 ወፍራም ቁርጥራጭ አናናስ;
• ዱቄት ዱቄት አረንጓዴ ሻይ ጣፋጭ ከሆነ 1 ማንኪያ;
• 1 ብርጭቆ የኮኮናት ውሃ።

የዝግጅት ሁኔታ

ይህንን ጭማቂ ለማዘጋጀት እና ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ከ 5 እስከ 10 ደቂቃዎች ያህል በብሌንደር ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ብቻ መምታት እና ወዲያውኑ መጠጣት ያስፈልግዎታል ፡፡