ዘና የሚያደርግ ጭማቂ

ይዘት

• የጋለ ስሜት ፍራፍሬ እና የሻሞሜል ጭማቂ
• ግብዓቶች
• የዝግጅት ሁኔታ
• አናናስ ፣ ሰላጣ እና የሎሚ ጭማቂ
• ግብዓቶች
• የዝግጅት ሁኔታ

ጭማቂዎችን ጭንቀትን ለማስታገስ በሚረዱ ፍራፍሬዎችና እፅዋት ሊሠሩ ስለሚችሉ በቀን ውስጥ ዘና ለማለት ጥሩ አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ከዚህ ዘና ከሚል የፍራፍሬ ጭማቂ በተጨማሪ ዘና ለማለት ሞቃት ገላ መታጠብ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ እንደ practiceላጦስ ወይም ዮጋ ያሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ ፣ ለምሳሌ ዘና ያለ ሙዚቃን ማዳመጥ ወይም የሚወዱትን መጽሐፍ ማንበብ ፡፡

የጋለ ስሜት ፍራፍሬ እና የሻሞሜል ጭማቂ

ዘና የሚያደርግ ጭማቂ በካሞሜል ፣ በስሜታዊ ፍራፍሬ እና በአፕል የተሰራ ነው ምክንያቱም እነዚህ ንጥረ ነገሮች ዘና ለማለት ፣ ውጥረትን ለማስታገስ እና ጭንቀትን እና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ የሚያረጋጋ እና የሚያረጋጉ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡

ግብዓቶች

• የ 1 ፖም ልጣጭ ፣
• 1 የሾርባ ማንኪያ የሻሞሜል ፣
• ግማሽ ኩባያ የፍላጎት የፍራፍሬ ጭማቂ
• 2 ኩባያ ውሃ.

የዝግጅት ሁኔታ

ከተጠቀሰው ጊዜ በኋላ እሳቱን ያጥፉ እና ካምሞሚውን ይጨምሩ ፣ የፖም ልጣጩን በግምት ለ 10 ደቂቃዎች ያፍሉት ፡፡ መፍትሄውን ለጥቂት ደቂቃዎች ለማረፍ እና ለማጣራት ይተዉ ፡፡ የተገኘውን መፍትሄ ከፍላጎት የፍራፍሬ ጭማቂ እና ጥቂት የበረዶ ቅንጣቶች ጋር በአንድ ላይ በማቀላቀል ላይ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ። ለማጣፈጥ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ንብ ማር ይጠቀሙ ፡፡

ዘና ለማለት እንዲረዳዎ ይህንን ጭማቂ በቀን ሁለት ጊዜ ፣ ​​ለቁርስ 1 ኩባያ እና ለምሳ ሌላ ኩባያ መጠጣት አለብዎት ፡፡ ይህንን ጭማቂ በሳምንት ቢያንስ 3 ጊዜ መጠቀሙ ከዕለት ተዕለት ኑሮ ነርቭ እና ውጥረት ነፃ የሆነ የተሻለ ጥራት ያለው ሕይወት ያረጋግጣል ፡፡

አናናስ ፣ ሰላጣ እና የሎሚ ጭማቂ

የሰላጣ ፣ የፍላጎት ፍራፍሬ ፣ አናናስ እና የሎሚ ባቄላ ጭማቂ በጭንቀት እና በጭንቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች ትልቅ የቤት ውስጥ መፍትሄ ነው ፣ ምክንያቱም የሰላጣ እና የፍላጎት ፍራፍሬ ማስታገሻ ባሕሪያት ያላቸው ተፈጥሯዊ ፀጥ ያሉ እና የሎሚ ቀባ ደግሞ እርምጃን የሚያረጋጋ መድሃኒት ተክል ነው ፡

ከዚህ ዘና ከሚል የፍራፍሬ ጭማቂ በተጨማሪ ዘና ለማለት ሞቃት ገላ መታጠብ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ እንደ practiceላጦስ ወይም ዮጋ ያሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን ይለማመዱ ፣ ለምሳሌ ዘና ያለ ሙዚቃን ማዳመጥ ወይም የሚወዱትን መጽሐፍ ማንበብ ፡፡

ግብዓቶች

• 2 የሎሚ የሚቀባ ቅጠል
• 4 የሰላጣ ቅጠሎች
• 1 የጋለ ስሜት ፍራፍሬ
• አናናስ 2 ቁርጥራጭ
• 2 የሾርባ ማንኪያ ማር
• 4 ብርጭቆዎች ውሃ

የዝግጅት ሁኔታ

የሰላጣ እና የሎሚ ቀባ ቅጠሎችን ይቁረጡ ፣ የጋለ ስሜት የፍራፍሬ ቅጠልን ያስወግዱ እና አናናሱን ወደ ትናንሽ ኩቦች ይቀንሱ ፡፡ ከዚያ በመቀላቀል ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በሙሉ ይጨምሩ ፣ በደንብ ይምቱ እና በቀን እስከ 2 ጊዜ ጭማቂውን ይጠጡ ፡፡

ድካምን ስለሚዋጉ ምግቦች የበለጠ ይወቁ-ድካምን የሚዋጉ ምግቦች ፡፡