ስለ ድብርት ከልጆችዎ ጋር ለመነጋገር 10 ምክሮች

ይዘት

• 1. መጀመሪያ እራስዎን እንዲቀመጡ ያድርጉ
• 2. ውይይቱን ከእድሜ ጋር የሚስማማ ያድርጉ
• 3. አድማጮችዎን ይወቁ
• 4. ሐቀኛ ሁን
• 5. የቤተሰብን አሠራር ይቀጥሉ
• 6. ፍርሃታቸውን ያረጋጉ
• 7. ዜናውን እንዲስማሙ ያድርጉ
• 8. የሕክምና ስትራቴጂዎን ያጋሩ
• 9. የመጠባበቂያ እቅድ ይኑሩ
• 10. እርዳታ ይጠይቁ

የእርስዎ ዓለም እንደተዘጋ ይሰማዎታል እናም እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት ሁሉ ወደ ክፍልዎ ማፈግፈግ ብቻ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ልጆችዎ የአእምሮ ህመም እንዳለብዎት እና ጊዜ እንደሚፈልጉ አይገነዘቡም ፡፡ የሚያዩት ነገር ሁሉ የተለየ እርምጃ የሚወስድ ፣ ከተለመደው በላይ በእነሱ ላይ ማንኳኳት እና ከእንግዲህ ከእነሱ ጋር መጫወት የማይፈልግ ወላጅ ነው ፡፡

ድብርት አንዳንድ ጊዜ ለልጆች ለመረዳት ይከብዳል ፡፡ ከልጆችዎ ጋር መወያየቱ አስቸጋሪ ጥረት ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ሁኔታዎን በአደባባይ እንዲወጡ ማድረግ - በአሳቢነት ፣ ስሜታዊ ፣ ዕድሜ-በሚመጥን መንገድ - አንድ ክፍል በሚመጣበት ጊዜ በሚቀጥለው ጊዜ ለልጆችዎ በቀላሉ እንዲቋቋሙ ያደርጋቸዋል ፡፡

ስለ ድብርት ከልጆችዎ ጋር ለመነጋገር 10 ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡

1. መጀመሪያ እራስዎን እንዲቀመጡ ያድርጉ

ሁኔታዎን ለመረዳት እና ለማከም እርምጃዎችን ከወሰዱ በኋላ ብቻ ለልጆችዎ ማስረዳት ይችላሉ ፡፡ የስነ-ልቦና ባለሙያ ፣ የሥነ-አእምሮ ባለሙያ ወይም ቴራፒስት እስካሁን ያላዩ ከሆነ ይህንን ለማድረግ ያስቡበት። ከቴራፒስት ጋር መነጋገሩ ለድብርትዎ ምን አስተዋጽኦ ሊያደርግ እንደሚችል ለማወቅ ይረዳዎታል። እንዲሁም አጠቃላይ የሕክምና ዕቅድ ስለመጀመር ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ከዚያ እራስዎን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለመርዳት ቀድሞውኑ እርምጃዎችን እየወሰዱ መሆኑን ለልጆችዎ መንገር ይችላሉ ፡፡

2. ውይይቱን ከእድሜ ጋር የሚስማማ ያድርጉ

ለትንንሽ ልጅ የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ ማብራራት ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን የማይቻል አይደለም። ወደ ርዕሰ ጉዳዩ እንዴት እንደሚቀርቡ በልጅዎ የእድገት ደረጃ ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት ፡፡

በጣም ትንሽ ከሆኑ ልጆች ጋር በቀላል ቋንቋ ይናገሩ እና የሚሰማዎትን ለመግለጽ ምሳሌዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ለምሳሌ ፣ “ጓደኛዎ ወደ ድግሷ ባልጋበዘዎት ጊዜ በእውነት እንዴት እንደ አዘኑ ያውቃሉ? ደህና ፣ አንዳንድ ጊዜ እማዬ እንደዚህ ይሰማታል ፣ እናም ስሜቱ ለጥቂት ቀናት ይቆያል። ለዚያም ነው ብዙ ፈገግ አልልም ወይም መጫወት አልፈልግም ይሆናል ፡፡

ስለ መካከለኛ ዕለታዊ ውጊያዎችዎ ወይም ስለሚወስዱት መድሃኒት ብዙ ዝርዝር ጉዳዮች ሳይወስዱ ልጆች ወደ መካከለኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ሲደርሱ እንደ ድብርት እና ጭንቀት ያሉ ፅንሰ-ሀሳቦችን ማስተዋወቅ መጀመር ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ልጆችዎ ሙሉ በሙሉ ስለማይረዱት ማንኛውም ነገር ጥያቄ እንዲጠይቁ ያበረታቷቸው ፡፡

የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ዕድሜ ያላቸውን ልጆች ሲያነጋግሩ የበለጠ ቀጥተኛ ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ በጭንቀት ወይም በጭንቀት እንደሚዋጡ ይናገሩ እና ምን እንደሚሰማዎት ይግለጹ ፡፡ እንዲሁም ስለ ሕክምና ዕቅድዎ የበለጠ ዝርዝር ውስጥ መግባት ይችላሉ።

3. አድማጮችዎን ይወቁ

ልጆች መረጃን እንዴት እንደሚውጡ ይለያያል ፡፡ አንዳንድ ልጆች ሲጫወቱ አንዳንድ ልጆች የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይማራሉ ፡፡ አንዳንዶቹ በተሻለ ሁኔታ የሚማሩት በሚታዩ መሳሪያዎች ወይም በተግባሮች ነው ፡፡ ሌሎች ደግሞ ያለ ምንም ማዘናጋት ቀጥተኛ ውይይት ማድረጋቸው የበለጠ ምቹ ናቸው ፡፡ የሚጠቀሙበትን አካሄድ ለልጅዎ የመማር አቅም እና ምርጫ በተሻለ በሚስማማ ሁኔታ ተስማሚ ያድርጉ ፡፡ ይህ የመንፈስ ጭንቀትዎን የመረዳት ችሎታ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል ፡፡

4. ሐቀኛ ሁን

ስለራስዎ የአእምሮ ጤንነት ማውራት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም - በተለይም ከልጆችዎ ጋር ፡፡ ሆኖም እውነትን መሸፈን በአንተ ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ልጆች ሙሉ ታሪክዎን በማይያውቁበት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ ቀዳዳዎቹን እራሳቸው ይሞላሉ ፡፡ የእነሱ ሁኔታ የእነሱ ሁኔታ ከእውነታው የበለጠ አስፈሪ ሊሆን ይችላል።

ለጥያቄዎቻቸው መልስ በማያውቁት ጊዜ ለልጆችዎ መንገር ትክክል ነው ፡፡ በአንድ ጀምበር አይሻሉም ማለት ተቀባይነት አለው ፡፡ ጤናማ ለመሆን ሲሞክሩ አንዳንድ ውጣ ውረዶች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ በተቻለዎት መጠን ከእነሱ ጋር ክፍት ለመሆን ይሞክሩ።

5. የቤተሰብን አሠራር ይቀጥሉ

በዲፕሬሽን ክፍሎች ውስጥ ከተለመደው የጊዜ ሰሌዳዎ ጋር መጣበቅ የማይቻል ሆኖ ያገኙ ይሆናል ፡፡ ነገር ግን ቤተሰቡን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ውስጥ ለማቆየት የተቻለውን ሁሉ ያድርጉ። ትናንሽ ልጆች አንድ ነገር ስህተት በሚሆንበት ጊዜ ሊገነዘቡ ይችላሉ ፡፡ በቦታው ላይ መደበኛ የሆነ አሰራር መኖሩ ሚዛንን ሚዛን ለመጠበቅ እና ልጆችዎ የመረበሽ ስሜት እንዳይሰማቸው ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡ በጠረጴዛ ዙሪያ ለመወያየት ሁላችሁም የምትሰበሰቡበትን መደበኛ የምግብ ሰዓት ያቅዱ እና እንደ ፊልም ማየት ወይም የቦርድ ጨዋታዎችን ለመሳሰሉ የቤተሰብ እንቅስቃሴዎች ጊዜ መድቡ ፡፡

6. ፍርሃታቸውን ያረጋጉ

ልጆች ከበሽታ ጋር በሚጋፈጡበት ጊዜ ሁሉ - አካላዊ ወይም አዕምሯዊ - ለእነሱ መፍራት የተለመደ ነገር ነው ፡፡ ምናልባት ‘የተሻለ ትሆናለህ?’ ወይም ‘ልትሞት ነው?’ ብለው ሊጠይቁ ይችላሉ ፣ ድብርት ለሞት እንደማይዳርግ አረጋግጣቸው ፣ እናም በትክክለኛው ህክምና የተሻለ ስሜት ሊሰማዎት ይገባል ፡፡ እንዲሁም ለልጆችዎ ለሚሰማዎት ስሜት በምንም መንገድ ጥፋተኛ እንደማይሆኑ ግልፅ ያድርጉ ፡፡

7. ዜናውን እንዲስማሙ ያድርጉ

ልጆች ያልተጠበቁ እና የሚያበሳጩ ዜናዎችን ሲያገኙ እሱን ለማከናወን ጊዜ ያስፈልጋቸዋል ፡፡ ስለነገርኳቸው ነገር ለማሰብ ጊዜ ይስጧቸው ፡፡

መረጃውን ጥቂት ሰዓታት ወይም ቀናት ካገኙ በኋላ ምናልባት ምናልባት ጥያቄዎችን ይዘው ወደ እርስዎ ይመጣሉ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ብዙ የሚናገሩት ነገር ከሌላቸው እና በጥቂት ቀናት ውስጥ ከእነሱ መልስ ካልሰሙ ደህና እንደሆኑ ከእነሱ ጋር ያረጋግጡ ፡፡

8. የሕክምና ስትራቴጂዎን ያጋሩ

እንደ ድብርት ያለቀለት በሽታ ለልጆች ለመረዳት ይከብዳል ፡፡ ዶክተር እያዩ እና ህክምና እያገኙ መሆኑን ለልጆችዎ ያሳውቁ ፡፡ ገና የሕክምና ዕቅድ ከሌለዎት በሐኪምዎ እርዳታ አንድ እንደሚፈጥሩ ያረጋግጡ። ድብርትዎን ለመቅረፍ ተጨባጭ እርምጃዎችን እየወሰዱ መሆኑን ማወቃቸው ያረጋጋቸዋል ፡፡

9. የመጠባበቂያ እቅድ ይኑሩ

ለወላጅነት የማይሰማዎት ጊዜ ሊኖር ይችላል ፡፡ የትዕይንት ክፍል ሲመጣ እንዴት እንደ ሚያሳውቋቸው ለልጆችዎ ይንገሩ ፡፡ እንደ የትዳር ጓደኛዎ ፣ አያትዎ ወይም ጎረቤትዎ ሽፋን ለመስጠት አንድ ሰው በመርከቡ ላይ ይኑርዎት

10. እርዳታ ይጠይቁ

ስለ ድብርትዎ ከልጆችዎ ጋር እንዴት እንደሚነጋገሩ አታውቁም? ውይይቱን ለመጀመር እንዲረዳዎ የስነ-ልቦና ባለሙያዎን ወይም የቤተሰብ ቴራፒስትዎን ይጠይቁ ፡፡

ልጆችዎ የመንፈስ ጭንቀትዎን ለመቋቋም ችግር ካጋጠማቸው ለህፃናት ሥነ-ልቦና ባለሙያ ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ ወይም ፣ ከታመነ አስተማሪ ወይም የሕፃናት ሐኪም ዘንድ ምክር ያግኙ።