ይህ የ 12 ዓመት ለውጥ ግቦችዎን ለማሳካት ቀነ-ገደብ እንደሌለ ያረጋግጣል

ይዘት

• ግምገማ ለ

በክብደት መቀነስ ጉዞ ላይ ፈጣን ውጤቶችን መፈለግ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። ነገር ግን ከአውስትራሊያ የዳንስ መምህር የሆነው ታራ ጄይድ የ 12 ዓመት ለውጥ እንደሚያሳየው ግቦችዎን መጨፍለቅ ትዕግስት ይጠይቃል።

ጄይድ በቅርቡ በ 21 ዓመቷ እና በ 33 ዓመቷ የእሷን ጎን ለጎን የ Instagram ፎቶ አጋርቷል። ልዩነቱ የሚናገረው ለራሱ ነው። የየይድ ለውጥ ግን ከአካላዊ በላይ ነበር። (የተዛመደ፡ በሰውነቴ ለውጥ ወቅት የተማርኳቸው 10 ነገሮች)

በልጥፉ መግለጫ ጽሑፍ ላይ “እኔ ባለፉት ዓመታት በአካል ብቻ ሳይሆን በአእምሮም መጣሁ” በማለት ጽፋለች። “ከሴት ልጅ በግራ ወደ ልጅ ወደ ቀኝ ወደ ልጅነት የመለወጥ የከፍታዎች እና ዝቅታዎች ጀብዱ ነበር!”

ጄይድ ለዓመታት የጉልበት ጉዳዮችን፣ ቀዶ ጥገናዎችን እና እንዲያውም የ PCOS ምርመራን ተቋቁሟል። ነገር ግን እነዚያ መሰናክሎች ውሳኔዋን በጭራሽ አላደከሙትም። "ዛሬ እኔ ባለሁበት ሰው ውስጥ ገነቡኝ" ስትል አጋርታለች።

“ተነሳሽነት በተለያዩ ደረጃዎች ይመጣል እና ይሄዳል” ስትል ጽፋለች። በግራ በኩል እንደዚህ ያሉትን የድሮ ስዕሎች ወደ ኋላ እመለከታለሁ እና ባገኘሁት ነገር ኩራት እንጂ ሌላ አይደለሁም።

የዳንስ መምህሩ ክብደትን ከማጣት ባለፈ ብዙ አከናውኗል። እሷ 11k አጠናቀቀች ፣ በአከባቢዋ ጂም ውስጥ የቡድን ካፒቴን ሆነች ፣ እና አሁን ለሊያ ኢቲንስ ‹BARE መመሪያ› አምባሳደር ሆናለች። (ተዛማጅ - የካይላ ኢስታይንስ እህት ሊያ አካሎቻቸውን በማወዳደር ሰዎች ተከፈተ)

እዚህ ደረጃ ላይ ለመድረስ ጃይድ ከአሥር ዓመት በላይ ፈጅቶበታል። ግን እሷ “ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ምንም ለውጥ የለውም” በ Instagram ላይ ጽፋለች። "10 አመት ወይም 10 ወር ሊፈጅህ ይችላል... ማን ያስባል...? ውድድር አይደለም፣ መቼም ውድድር አይደለም፣ ውድድርም አይደለም! ጉዞህና ግቦቼ ልዩ ናቸው፣ ጉዞህና ያንቺ ግቦች ለእርስዎ ብቻ ናቸው ”

ጄይድ ተከታዮቿ እራሳቸውን ከሌሎች ጋር ፈጽሞ እንዳያወዳድሩ ያበረታታል። “ለእርስዎ የሚበጀውን ያድርጉ ፣ የሚስማማዎትን ይፈልጉ” በማለት ጽፋለች።

ተነሳሽነት የማይደረስበት ሲሰማዎት ፣ እርስዎ ምን ያህል እንደሄዱ እራስዎን ያስታውሱ ፣ አለች። "ያኔ ከነበርኩበት ጊዜ የበለጠ ጤናማ፣ ጠንካራ እና ደስተኛ እንደሆንኩ ተረድቻለሁ። ይህ መገፋቴን እንድቀጥል፣ ስራ እንድሰራ እና እነዚያን ግቦች መሰባበር እንድቀጥል ያደርገኛል። ወደላይ እና ወደ ላይ።" (የተዛመደ፡ ክብደትን ማንሳት እንድትጀምር የሚያነሳሱ 15 ለውጦች)

ከግብ በኋላ ግብን በማድቀቅ እና እንዴት እንደተከናወነ ለተቀረው ዓለም በማሳየት ለታራ ጩኸት ያድርጉ።

ግምገማ ለ