ለማቅለሽለሽ 6 ቱ ምርጥ ሻይ
ይዘት
ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።
የተበሳጨ ሆድ ለማረጋጋት በተለይም የማቅለሽለሽ ስሜት ከተሰማዎት ሞቅ ያለ ሻይ መጠጣት በጣም ውጤታማ መንገዶች ናቸው ፡፡
ማቅለሽለሽ በሆድ ምቾት እና በማስመለስ ፍላጎት ተለይቶ ይታወቃል ፡፡
በእርግጥ አንዳንድ ሻይ ከእንቅስቃሴ በሽታ እስከ ኬሞቴራፒ እስከ እርጉዝ ድረስ የሚመጣውን ወረርሽኝ ለማስታገስ እንደሚረዳ ታይቷል ፡፡
ለማቅለሽለሽ ምርጥ ሻይ 6 ቱ እዚህ አሉ ፡፡
1. ዝንጅብል ሻይ
ዝንጅብል ሻይ ከዝንጅብል ሥር የተሰራ የእፅዋት መረቅ ነው።
ይህ ሥር ለሺዎች ዓመታት ለማቅለሽለሽ እንደ ተፈጥሮአዊ መድኃኒትነት ያገለገለ ከመሆኑም በላይ የተበሳጩ ሆዳሞችን ለማረጋጋት ጥቅም ላይ በሚውሉት ከረሜላዎች ፣ ታብሌቶች እና ቼኮች በተለምዶ ይታከላል ()
የዘጠኝ ጥናቶች ግምገማ እንዳመለከተው ዝንጅብል በጠዋት ህመም ፣ በኬሞቴራፒ ፣ በተወሰኑ መድኃኒቶች እና በቀዶ ጥገና () ምክንያት የሚመጣውን የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ስሜት ቀነሰ ፡፡
በተመሳሳይ በኬሞቴራፒ በሚታከሙ 576 ሰዎች ላይ የተደረገ ጥናት ከ1-1-1 ግራም ዝንጅብል መብላት ከፕላዝቦ () ጋር ሲነፃፀር የማቅለሽለሽ ስሜትን በእጅጉ ቀንሷል ፡፡
ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ጥናቶች በጣም ያተኮሩ የዝንጅብል ተዋጽኦዎች እና ተጨማሪዎች ላይ ያተኮሩ ቢሆኑም ተመሳሳይ ዝንጅብል ሻይ ላይ ተግባራዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
የዝንጅብል ሻይ ለማዘጋጀት በቀላሉ የተላጠ የዝንጅብል ጉንጉን ያፍጩ እና በሚወዱት ጥንካሬ ላይ በመመርኮዝ ለ 10-20 ደቂቃዎች በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይቅዱት ፡፡ በመቀጠል ዝንጅብልን ያጣሩ እና እንደ ሁኔታው ይደሰቱ ፣ ወይም ጥቂት ማር ፣ ቀረፋ ወይም ሎሚ ይጨምሩ ፡፡
እንዲሁም የዝንጅብል ሻይ ሻንጣዎችን እንዲሁም በጤና ሱቆች ፣ በሸቀጣሸቀጥ መደብሮች ወይም በመስመር ላይ መግዛት ይችላሉ ፡፡
ማጠቃለያዝንጅብል የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማከም የሚያገለግል የተለመደ የተፈጥሮ መድኃኒት ነው ፡፡ ከጠቅላላው ሥር ተፈልፍሎ ወይም የሻይ ሻንጣ በመጠቀም የሚያረጋጋ ሻይ ያደርገዋል።
2. የሻሞሜል ሻይ
የሻሞሜል ሻይ ለየት ባለ ጣዕሙ እና ጤናን በሚያሳድጉ ባህሪዎች ከሚደሰተው ጣፋጭ ፣ ምድራዊ አበባ ይወጣል ፡፡
በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ካሞሜል የምግብ መፍጫዎ ጡንቻዎችን ለማዝናናት እና እንደ የእንቅስቃሴ ህመም ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ጋዝ እና የምግብ መፈጨት ችግር ያለባቸውን ሁኔታዎች ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡
የኬሞቴራፒ ሕክምና በሚወስዱ 65 ሴቶች ላይ የ 4 ወር ጥናት እንዳመለከተው በየቀኑ 500 ሚሊ ግራም የካሞሜል ንጥረ ነገር መውሰድ ሁለት ጊዜ የማስመለስ ድግግሞሽን ቀንሷል () ፡፡
ይህ በእንዲህ እንዳለ በ 105 ሴቶች ላይ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው በእርግዝና ምክንያት የሚከሰተውን የማቅለሽለሽ እና የማስመለስ ስሜትን ለመቀነስ ከዝንጅብል የበለጠ የካሞሜል ምርትን መውሰድ () ፡፡
ሆኖም እርጉዝ ሴቶች የሻሞሜል ሻይ ከመጠጣቸው በፊት የጤና እንክብካቤ አቅራቢውን ማማከር እንዳለባቸው ልብ ይበሉ ፣ ምክንያቱም እሱ እና ሌሎች ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ ለእርግዝናቸው ስጋት ሊሆኑ ይችላሉ () ፡፡
እነዚህ ጥናቶች የአበባው እራሱ በከፍተኛ ሁኔታ የተከማቸ ንጥረ ነገሮችን ሲሞክሩ ፣ የካሞሜል ሻይ ተመሳሳይ ውጤቶችን ሊያቀርብ ይችላል ፡፡
ለማድረግ 1 በሾርባ ማንኪያ (2 ግራም) የደረቀ ካሞሜል በ 1 ኩባያ (240 ሚሊ ሊት) ሙቅ ውሃ ውስጥ ለ 5-10 ደቂቃዎች ያርቁ ፡፡
እንዲሁም በመደብሮች ወይም በመስመር ላይ የሻይ ሻንጣዎችን መግዛት ይችላሉ ፡፡
ማጠቃለያካምሞሊ ሻይ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ለማስታገስ እንዲረዳዎ የምግብ መፍጫዎ ጡንቻዎችን ሊያዝናና ይችላል ፡፡
3. ማር የሎሚ ሻይ
የማር የሎሚ ሻይ ከጣፋጭ አጨራረስ ጋር የሚያድስ የሎሚ ጣዕም የሚያጣምረው ተወዳጅ ሻይ ነው ፡፡
በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የሎሚ ሽታ ብቻውን የማቅለሽለሽ ስሜትን ያስወግዳል ፡፡
ለምሳሌ ፣ በ 100 ነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ ለ 4 ቀናት የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው የሎሚ አስፈላጊ ዘይት ማሽተት የማቅለሽለሽ እና የማስመለስ ከፍተኛ ቅነሳ () አስከትሏል ፡፡
ይህ በእንዲህ እንዳለ ማር የሎሚ አሲዳማ ታንኳን ሚዛን ያዛባል ፡፡ በተጨማሪም ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያትን ይመካል ፣ ይህም ለማቅለሽለሽ አስተዋፅዖ ከሚያደርጉ ኢንፌክሽኖች ሊከላከል ይችላል () ፡፡
በቤት ውስጥ የተሰራ ማር የሎሚ ሻይ ማዘጋጀት ቀላል ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ 1 ኩባያ (240 ሚሊ ሊትር) ሙቅ ውሃ 2 የሻይ ማንኪያ (10 ሚሊ ሊ) የሎሚ ጭማቂ እና 2 የሻይ ማንኪያ (15 ሚሊ) ማር ይጨምሩ እና ያነሳሱ ፡፡
ማጠቃለያበሎሚ የሎሚ ቅመማ ቅመም እና በማር ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪዎች ምክንያት የማር የሎሚ ሻይ ማቅለሽለክን ሊዋጋ ይችላል ፡፡
4. የፍራፍሬ ሻይ
ፌንሌል ከካሮድስ ፣ ከሴሊየሪ ፣ ከኩርንችት እና ከእንስላል ጋር በጣም የሚዛመድ ጥሩ መዓዛ ያለው የአትክልት እና የአትክልት ነው ፡፡
የሆድ ህመም ፣ ተቅማጥ እና የሆድ ድርቀት () ጨምሮ ለተለያዩ ህመሞች እንደ ተፈጥሮአዊ መድኃኒትነት ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡
ከእነዚህ ንብረቶች ውስጥ አንዳንዶቹ በጥናት የተደገፉ ናቸው ፡፡
ለምሳሌ ፣ በ 80 ሴቶች ውስጥ አንድ ጥናት ከወር አበባ በፊት 30 ሚሊ ግራም ፋኒን የያዘ ካፕል መውሰድ እንደ ማቅለሽለሽ እና ድክመት ያሉ ምልክቶችን ለመቀነስ እንደረዳ አረጋግጧል ፡፡
ከዚህም በላይ በ 159 ሰዎች ላይ በተደረገ ጥናት በቀን 1 ኩባያ (240 ሚሊ ሊት) የሻይ ማንኪያ ሻይ መጠጣት ከቀዶ ጥገናው በኋላ የምግብ መፈጨት ጤንነትን ፣ የአንጀት ማገገምን እና የአንጀት መደበኛነትን ለማበረታታት ይረዳል ብሏል ፡፡
1 የሻይ ማንኪያ (2 ግራም) የደረቀ የዝንጅ ዘሮችን በ 1 ኩባያ (240 ሚሊ ሊት) ሙቅ ውሃ ውስጥ በመጨመር የእንቦጭ ሻይ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ለ 5-10 ደቂቃዎች ከፍ ያድርጉት ፣ ከዚያ ያጣሩ ፡፡
እንዲሁም ሻይ ሻንጣዎችን በመስመር ላይ ወይም በመደብሮች ውስጥ መግዛት ይችላሉ ፡፡
ማጠቃለያጥናቶች እንደሚያሳዩት የሽንኩርት ሻይ የምግብ መፍጫውን ጤና ለማሻሻል እና እንደ የሆድ ህመም እና እንደ ማቅለሽለሽ ያሉ ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል ፡፡
5. የፔፐርሚንት ሻይ
የፔፐርሚንት ሻይ የሆድ ህመምን እና የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማከም በጣም ታዋቂ ከሆኑ ሻይዎች አንዱ ነው ፡፡
በእንስሳት ጥናት ውስጥ ፔፔርሚንት ዘይት በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ህመምን ለመቀነስ እና ጡንቻዎችን ለማዝናናት ተረጋግጧል () ፡፡
በ 123 ሰዎች ላይ የተደረገው ሌላ ጥናት እንዳመለከተው የፔፔርንት ዘይት በቀላሉ በመተንፈስ ከቀዶ ጥገናው በኋላ የማቅለሽለሽ ስሜትን በእጅጉ ቀንሷል () ፡፡
የፔፐርሚንት ሻይ ከዘይት ጋር ተመሳሳይ የሆኑ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡
የፔፐርሚንት ሻይ ሻንጣዎች በአብዛኞቹ ዋና የምግብ መሸጫ መደብሮች እንዲሁም በመስመር ላይ ይገኛሉ ፡፡ እንደአማራጭ በ 1 ኩባያ (240 ሚሊ ሊት) ሙቅ ውሃ ውስጥ ከ10-15 የደረቁ የፔፐንሚንት ቅጠሎችን ለ 10-15 ደቂቃዎች በመፍጨት የራስዎን ማድረግ ይችላሉ ፡፡
ማጠቃለያጥናቱ እንደሚያመለክተው የፔፐርሚንት ዘይትና ሻይ ህመሙን እና የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡
6. ሊኮርሳይስ ሻይ
ሊኮርሲስ የተለየ የመራራ ጣዕም ያለው ሣር ነው ፡፡
ከረሜላዎች ፣ ማስቲካ እና መጠጦች ውስጥ ከመጨመሩ በተጨማሪ የምግብ መፈጨት ችግርን ለማከም በባህላዊ መድኃኒት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል () ፡፡
በ 54 ሰዎች ላይ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ በተካሄደው ጥናት 75 ሚሊ ግራም ሊሊየሪን የተባለውን ንጥረ ነገር በቀን ሁለት ጊዜ መውሰድ የምግብ መፍጨት ችግር ምልክቶች ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ የሆድ ህመም እና የሆድ መነፋት () ጨምሮ ፡፡
ሌላ ጥናት እንዳመለከተው የሊዮራይዝ ማውጣት የሆድ ቁስሎችን ለመፈወስ ይረዳል ፣ ይህም እንደ እብጠት ፣ የሆድ ምቾት ፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያሉ ምልክቶችን ሊያስነሳ ይችላል (፣ ፣) ፡፡
የፈቃድ ሥር ሻይ ሻንጣዎች በመስመር ላይ እና በብዙ የምግብ ሱቆች እና በጤና ሱቆች ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡
ሆኖም በርዕሰ አንቀጹ ላይ የሚገኙት አብዛኛዎቹ ምርምሮች ጥቅም ላይ የዋሉ በመሆናቸው የሊቦራን ሻይ ደህንነት እና ውጤታማነት ለመለየት ተጨማሪ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ጥናቶች ያስፈልጋሉ ፡፡
ይህ ሣር እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ያሉ ከፍተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል ፡፡ እነዚህ የጎንዮሽ ጉዳቶች በዝቅተኛ የፖታስየም መጠን () ሊባባሱ ይችላሉ ፡፡
በዚህ ምክንያት ምግብዎን በቀን 1 ኩባያ (240 ሚሊ ሊት) ብቻ መወሰን የተሻለ ነው ፡፡ መሰረታዊ የጤና ችግሮች ካሉዎት () የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ፡፡
በተጨማሪም እንደ ሌሎች የእፅዋት ሻይ ዓይነቶች ሁሉ ነፍሰ ጡር ሴቶች ለእርግዝናቸው አደገኛ ሊሆን ስለሚችል የጤና ክብካቤ አቅራቢውን ከማማከራቸው በፊት ሊሊሳይ ሻይ መጠጣት የለባቸውም ፡፡
ማጠቃለያየሊካርድ ሻይ የምግብ መፈጨት ችግር ምልክቶችን በመቀነስ እና የሆድ ቁስሎችን በመፈወስ የማቅለሽለሽ ስሜትን ያስወግዳል ፡፡ ሆኖም ከሚያስከትላቸው የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ስለ ደህንነቱ የበለጠ ጥናት ያስፈልጋል ፡፡
የመጨረሻው መስመር
በሞቃት ኩባያ ሻይ ላይ መምጠጥ ማቅለሽለሽዎን ለማስታገስ ትልቅ መንገድ ሊሆን ይችላል ፡፡
እንደ ዝንጅብል ፣ ካሞሜል እና ፔፔርሚንት ያሉ የተወሰኑ ሻይዎች በተለይ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንዳንዶች እንደ ሆድ ህመም ፣ የሆድ መነፋት እና ምቾት የመሳሰሉ ሌሎች የምግብ መፍጫ ጉዳዮችን እንኳን ያዝናኑ ይሆናል ፡፡
በመደብሩ የተገዛ የሻይ ሻንጣዎችን ወይም ትኩስ ወይንም የደረቁ ዕፅዋትን በመጠቀም አብዛኛዎቹ እነዚህ ሻይ በቤት ውስጥ ለመሥራት ቀላል ናቸው ፡፡
በጣቢያው ላይ አስደሳች
የሾክዌቭ የፊዚዮቴራፒ-ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚሰራ
