በጀርባዬ ውስጥ የጭንቀት ስሜት የሚፈጠረው ምንድነው?

ይዘት

• በላይኛው ጀርባ የኋላ መንስኤዎችን መንቀጥቀጥ
• ብራዚል ፕሌፕቶፓቲ
• Fibromyalgia
• የማኅጸን ጫፍ ራዲኩሎፓቲ
• የ Lhermitte ምልክት
• በመካከለኛው ጀርባ የኋላ መንስኤዎችን መንቀጥቀጥ
• ሺንግልስ
• በታችኛው ጀርባ የኋላ መንስኤዎችን መንቀጥቀጥ
• Herniated ዲስክ
• የአከርካሪ ሽክርክሪት
• ስካይካያ
• በቤት ውስጥ ሕክምናዎች
• ቀዝቃዛ እና ሙቅ ጭምቅ
• ማረፍ
• OTC መድሃኒት
• ጥሩ አቀማመጥ
• መታጠቢያ ቤት
• አማራጭ ሕክምናዎች
• ዮጋ
• አኩፓንቸር
• ማሳጅ
• ሐኪም መቼ እንደሚታይ
• ተይዞ መውሰድ

ወደኋላ የሚኮረኮዝ ምልክቶች ምንድናቸው?

በጀርባው ውስጥ የሚንከባለል ስሜት በተለምዶ እንደ ፒን-እና-መርፌዎች ፣ መንከስ ወይም “የመጎተት” ስሜት ይገለጻል ፡፡ በእሱ ምክንያት እና ቦታ ላይ በመመርኮዝ ስሜቱ ሥር የሰደደ ወይም ለአጭር ጊዜ (አጣዳፊ) ሊሆን ይችላል ፡፡ ጩኸቱ አብሮ የሚሄድ ከሆነ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ-

• በእግር ውስጥ ድንገተኛ ድክመት
• በእግር መሄድ ችግሮች
• የፊኛዎን ወይም የአንጀትዎን ቁጥጥር ማጣት

እነዚህ ምልክቶች ከሚንከባለልባቸው የጀርባ ስሜቶች በተጨማሪ በጣም የከፋ የዲስክ ሽክርክሪት (cauda equina syndrome) ወይም በአከርካሪው ላይ ዕጢን ሊያመለክቱ ይችላሉ ፡፡

በላይኛው ጀርባ የኋላ መንስኤዎችን መንቀጥቀጥ

በጀርባው ውስጥ መንቀጥቀጥ በተለምዶ በነርቭ መጭመቅ ፣ ጉዳት ወይም ብስጭት ምክንያት የሚመጣ ነው ፡፡ አንዳንድ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

ብራዚል ፕሌፕቶፓቲ

ብሬክሻል ፕሌክስ በአከርካሪው አምድ ውስጥ ወደ ትከሻዎች ፣ ክንዶች እና እጆች ምልክቶችን የሚልክ የነርቮች ቡድን ነው ፡፡ እነዚህ ነርቮች ከተዘረጉ ወይም ከተጨመቁ አንድ ንፍጥ ፣ የሚንቀጠቀጥ ህመም ሊፈጠር ይችላል ፡፡

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ህመሙ በእጁ ላይ የሚሰማ እና ለአጭር ጊዜ ብቻ የሚቆይ ነው ፡፡ መውጋት በአንገትና በትከሻዎች ዙሪያ ሊፈስ ይችላል ፡፡ ሕክምናው የሚከተሉትን ያካትታል:

• የህመም መድሃኒቶች
• እብጠትን ለመቀነስ ስቴሮይድስ
• አካላዊ ሕክምና

Fibromyalgia

Fibromyalgia የተስፋፋ የጡንቻ ህመም እና ድካም የሚያመጣ የማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ችግር ነው። ህመም ከድካምና ከታመመ እስከ ታሚነት ድረስ ብዙውን ጊዜ እንደ ትከሻዎች እና አንገት ያሉ ብዙ እንቅስቃሴዎች ባሉባቸው አካባቢዎች የከፋ ነው ፡፡ ሁኔታው ብዙውን ጊዜ የሚታከመው በ

• የህመም ማስታገሻዎች
• ፀረ-ኢንፌርሜሎች
• የጡንቻ ዘናፊዎች
• ከ fibromyalgia ጋር በሚኖሩበት ጊዜ የሚከሰቱ ህመምን እና የመንፈስ ጭንቀትን ምልክቶች ለማስታገስ የሚረዱ ፀረ-ድብርት

የማኅጸን ጫፍ ራዲኩሎፓቲ

የአንገት ራዲኩሎፓቲ በአንገቱ ውስጥ በአከርካሪው ውስጥ የሚከሰት መቆንጠጥ ነርቭ ነው ፡፡ የአንገት ነርቭ መቆንጠጥ (ወይም የተጨመቀ) ሊሆን ይችላል ፡፡

ይህ የሚሆነው በእያንዳንዱ የጀርባ አጥንት (የጀርባ አጥንቶች) መካከል ከሚገኙት አስደንጋጭ አምጭ ዲስኮች አንዱ ሲወድቅ ፣ ሲበዛ ወይም “እረኞች” በሚነካቸው ነርቮች ላይ ሲጫኑ ነው ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ በእርጅና ወይም ተገቢ ባልሆኑ የሰውነት መካኒኮች ምክንያት ይከሰታል ፡፡

ከእጅ መደንዘዝ እና ድክመት በተጨማሪ በትከሻ እና በአንገት ላይ የሚንከባለል ህመም ሊኖር ይችላል ፡፡ አብዛኛዎቹ ጉዳዮች በሚድኑበት ጊዜ

• ማረፍ
• የእንቅስቃሴውን ወሰን ለመገደብ የአንገት አንገት መጠቀም
• በላይ-ቆጣሪ (OTC) የህመም ማስታገሻዎች
• አካላዊ ሕክምና

የ Lhermitte ምልክት

የ Lhermitte ምልክት ከብዙ ስክለሮሲስ (ኤምኤስ) ጋር የተዛመደ አስደንጋጭ ዓይነት ስሜት ነው ፣ የነርቭ በሽታ። በአሜሪካ የብዙ ስክለሮሲስ ማህበር መሠረት 40 በመቶ የሚሆኑት የኤም.ኤስ.ኤስ ሰዎች የሉሪሜቴ ምልክት ያያሉ ፣ በተለይም አንገቱ ወደ ፊት ሲገሰግስ ፡፡

ህመሙ ብዙውን ጊዜ የሚቆየው ሰከንዶች ብቻ ቢሆንም እንደገና ሊከሰት ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ለስትሪት እና ለህመም ማስታገሻዎች ለኤም.ኤስ የተለመዱ ህክምናዎች ቢሆኑም ለለኸርቲ ምልክት ምንም የተለየ ህክምና የለም ፡፡

በመካከለኛው ጀርባ የኋላ መንስኤዎችን መንቀጥቀጥ

ሺንግልስ

ሺንግልስ የዶሮ በሽታ (varicella zoster virus) በሚያመነጨው በዚሁ ቫይረስ የሚመጣ በሽታ ነው ፡፡ በነርቭ ጫፎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።

አንዴ የዶሮ በሽታ በሽታ ካለብዎ ቫይረሱ በስርዓትዎ ውስጥ ለዓመታት ሊተኛ ይችላል ፡፡ እንደገና ሥራ ላይ ከዋለ ብዙውን ጊዜ የሚንቀጠቀጥ ወይም የሚያቃጥል ሥቃይ የሚያስከትለውን የሰውነት አካል ዙሪያውን የሚሸፍን እንደ ብጉር ሽፍታ ይመስላል። ሕክምናው የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• የህመም ማስታገሻዎች (በአንዳንድ ሁኔታዎች ናርኮቲክን ጨምሮ)
• የፀረ-ቫይረስ መድሃኒቶች
• ፀረ-ነፍሳት
• ስቴሮይድስ
• ወቅታዊ የሚረጩ ፣ ክሬሞች ፣ ወይም ጄል የሚያደነዝዝ
• ፀረ-ድብርት

በታችኛው ጀርባ የኋላ መንስኤዎችን መንቀጥቀጥ

Herniated ዲስክ

የተስተካከለ ዲስክ በአከርካሪው በኩል በማንኛውም ቦታ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ የታችኛው ጀርባ የተለመደ ቦታ ነው ፡፡ ሕክምናው የሚከተሉትን ያጠቃልላል

• ማረፍ
• በረዶ
• የህመም ማስታገሻዎች
• አካላዊ ሕክምና

የአከርካሪ ሽክርክሪት

የአከርካሪ ሽክርክሪት የጀርባ አጥንት አምድ መጥበብ ነው። ይህ መጥበብ የነርቭ ሥሮችን ማጥመድ እና መቆንጠጥ ይችላል ፡፡ በአሜሪካ የሩማቶሎጂ ኮሌጅ መሠረት ኦስቲኦኮረርስስ ያስከትላል ፡፡

አከርካሪ አከርካሪነት ሰዎች በሰዎች ዕድሜ እየጨመሩ ይሄዳሉ ፡፡ ዕድሜው 50 እና ከዚያ በላይ የሆነ ሁሉ ለአደጋ ተጋላጭ ነው ፡፡ እንደ ሌሎች የአርትራይተስ ዓይነቶች ፣ የአርትሮሲስ በሽታ በ

• የህመም ማስታገሻዎች
• ፀረ-ኢንፌርሜሎች
• የጡንቻ ዘናፊዎች
• ስቴሮይድስ

ስካይካያ

የቁርጭምጭሚቱ ነርቭ ከታችኛው ጀርባዎ ወደ መቀመጫዎች እና እግሮች ይሮጣል። ነርቭ ሲጨመቅ - የትኛው የአከርካሪ ሽክርክሪት ወይም ሰው ሰራሽ ዲስክ ሊያስከትል ይችላል - በእግርዎ ላይ የሚንከባለል ህመም ሊሰማ ይችላል ፡፡ ህመምን ለማስታገስ ዶክተርዎ ሊያዝዝ ይችላል-

• ፀረ-ኢንፌርሜሎች
• የህመም ማስታገሻዎች
• የጡንቻ ዘናፊዎች
• ፀረ-ድብርት

በቤት ውስጥ ሕክምናዎች

ከሕክምና ሕክምና በተጨማሪ የሚከተሉትን በቤት ውስጥ ሕክምናዎች መሞከር ይችላሉ-

ቀዝቃዛ እና ሙቅ ጭምቅ

በረዶን በፎጣ ተጠቅልለው ለ 20 ደቂቃ ያህል በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በሚያሰቃየው ቦታ ላይ ያድርጉት ፡፡ እብጠቱ እስኪቀንስ ድረስ በረዶን ይጠቀሙ ፣ ከዚያ ምቹ ሆኖ ካገኙት ሙቀትን ይጨምሩ ፡፡

ማረፍ

ያርፉ ፣ ግን ጠንካራ ጡንቻዎችን ለመከላከል በአልጋ ላይ ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በላይ አይቆዩ። በፅንስ አቋም ውስጥ መተኛት ከአከርካሪው ላይ ጫና ሊወስድ ይችላል ፡፡

OTC መድሃኒት

እንደታዘዘው እንደ acetaminophen (Tylenol) ወይም ibuprofen (Advil) ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን ይውሰዱ ፡፡

ጥሩ አቀማመጥ

ትከሻዎን ወደኋላ ፣ ጉንጭዎን እና ሆድዎን ተጭነው ይቁሙ ፡፡

መታጠቢያ ቤት

ቆዳን ለማለስለስ በኦቲሲ ኦትሜል ዝግጅት ትንሽ ሞቅ ያለ ገላ መታጠብ ፡፡

አማራጭ ሕክምናዎች

ዮጋ

በዮጋ እና ሥር የሰደደ ዝቅተኛ ጀርባ ህመም ላይ በርካታ ጥናቶችን በተተነተነ መረጃ መሠረት ዮጋን ያከናወኑ ተሳታፊዎች ዮጋ ከማያደርጉት ሰዎች ያነሰ ህመም ፣ የአካል ጉዳት እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አልነበሯቸውም ፡፡

ለዝቅተኛ-ጀርባ ህመም በሕክምና ዕቅድዎ ውስጥ ዮጋ ማከል እንዴት እንደሚችሉ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡

አኩፓንቸር

በዚህ መሠረት ጥናቱ እንደሚያመለክተው አኩፓንቸር ዝቅተኛ-ጀርባ ህመምን ለማስታገስ ውጤታማ ቴራፒ ነው ፡፡ የጎንዮሽ ጉዳቶችዎን አደጋ ለመቀነስ ልምድ ያለው የአኩፓንቸር ባለሙያ ይመልከቱ ፡፡

ማሳጅ

አንድ የሚያሳየው ጥልቅ የቲሹ ማሸት ለከባድ የጀርባ ህመም ሕክምና እንደ ቴራፒዩቲካል ማሸት የበለጠ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ሊኖር የሚችል ኪሳራ አለ ፡፡ ማሸት ጥሩ ስሜት ሊኖረው ቢችልም ፣ ህመምን የሚያስታግሱ ውጤቶቹ በአጠቃላይ የአጭር ጊዜ ናቸው ፡፡

ሐኪም መቼ እንደሚታይ

ህመምዎ ከመጠን በላይ ወይም የማያቋርጥ በሚሆንበት ጊዜ ወይም ከጥቂት ቀናት በላይ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን በሚጎዳበት ጊዜ ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡ ሌሎች የሕክምና እርዳታ የሚፈልጉ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የጀርባ ህመም ትኩሳት ፣ ጠንካራ አንገት ወይም ራስ ምታት
• በእጆችዎ ወይም በእግሮችዎ ውስጥ የመደንዘዝ ወይም ድክመት መጨመር
• ችግሮችን ማመጣጠን
• ፊኛዎን ወይም አንጀትዎን መቆጣጠር አለመቻል

ተይዞ መውሰድ

በጀርባዎ ላይ የሚንከባለል ስሜት የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል ፡፡ አብዛኛዎቹ ጉዳዮች በነርቭ መጭመቅ እና በነርቭ ሥርዓት እና በአንጎል መካከል የተሳሳተ የሐሳብ ልውውጥ ያስከትላሉ ፡፡ እረፍት ፣ የህመም ማስታገሻዎች ፣ ፀረ-ኢንፌርሜሽኖች እና የአካል ህክምና መደበኛ እና ውጤታማ ህክምናዎች ናቸው ፡፡

በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ሀኪምዎ በቁንጮ ነርቮች ላይ የሚደረገውን ጫና ለማስታገስ አደንዛዥ ዕፅን ወይም የቀዶ ጥገና ሕክምናን ሊመክር ይችላል ፡፡

ብዙ የነርቭ ችግሮች በእርጅና እና በብልሹ ዲስክ በሽታ ምክንያት ናቸው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ፣ ጤናማ ክብደትን በመጠበቅ ፣ ጥሩ የሰውነት መካኒክስን በመለማመድ እና ሲጋራ ማጨስን በማቆም ጀርባዎን ጤናማ ለማድረግ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

በሲጋራ ውስጥ ያለው ኒኮቲን የደም ፍሰትን ሊያስተጓጉል ስለሚችል የዲስክ መበላሸት ሊያጋጥምዎት ይችላል ፡፡