ተጨማሪ አዋቂዎች ለደስታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወደ ባሌ ፣ ጃዝ እና መታ እያደረጉ ነው

ይዘት

• የዳንስ መነቃቃት
• የአካል ብቃት ጥቅሞች
• የአእምሮ ጥቅሞች
• ከመሄድዎ በፊት ይወቁ
• ግምገማ ለ

የአካል ብቃት አዝማሚያዎችን ከተከተሉ ፣ ላለፉት ጥቂት ዓመታት ካርዲዮ-ዳንስ እንደገደለው ያውቃሉ። ከዚያ በፊት እንኳን ዙምባ በዳንስ ወለል ላይ መውደድን ለሚወዱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰልጣኞች እራሱን እንደ መዝናኛ ሥልጠና አቋቋመ። እንደነዚህ ያሉት የዳንስ ልምምዶች ፈጣን ተወዳጅ ሆኑ ምክንያቱም ትንሽ የዳንስ ክህሎት እና ከዚህ ቀደም ልምድ ዜሮ የሚፈልግ ከፍተኛ-ጥንካሬ ላብ ክፍለ ጊዜ ስለሚሰጡ ሁሉም ሰው ሊያደርጋቸው ይችላል። ነገር ግን አዝማሚያው ላይ በጣም አዲስ የሆነው ነገር ገና ለጀማሪ ተስማሚ ቢሆንም የበለጠ ቴክኒካዊ ነው። እንደ የባሌ ዳንስ ፣ መታ ፣ ጃዝ እና ዘመናዊ ለአዋቂዎች ያሉ ባህላዊ የዳንስ ትምህርቶችን የሚያቀርቡ የዳንስ ስቱዲዮዎች በመላ አገሪቱ ብቅ አሉ ፣ እና እነሱ በታዋቂነት እያደጉ ብቻ ይመስላሉ። ለምን እንደሆነ እነሆ።

የዳንስ መነቃቃት

ለብዙ አመታት ለአዋቂዎች ባህላዊ ውዝዋዜ የሚሰጡ ስቱዲዮዎች መኖራቸው እውነት ቢሆንም፣ ብዙ ጊዜ ለሙያዊ ዳንሰኞች ያተኮሩ ነበሩ። የጀማሪ ትምህርቶችን ያቀረቡት እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ጥቂቶች ነበሩ። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በአዋቂዎች የዳንስ ትምህርቶች ውስጥ ያለው ፍላጎት እየጨመረ መምጣቱን ቀጥሏል ፣ እናም የጎልማሳ ዳንስ ትምህርቶች ለመዝለል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዝማሚያ ናቸው ብለዋል። ከቅርብ ጊዜ ተወዳጅነታቸው በስተጀርባ ያለው ምንድን ነው? ቡቺ “ዳንስ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ጥሩ ስሜት የመሰማት ምስጢር እንደሆነ ይሰማናል፣ እና አንድ ሰው ከዳንስ የሚያገኘው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሌሎች ሰዎች የተለየ ነው። ዳንስ ለአእምሮም ሆነ ለአካል ለሚሰጡት ብዙ ጥቅሞች የእኛ አዋቂ ዳንሰኞች በሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክፍሎች ላይ የዳንስ ትምህርቶችን ይመርጣሉ።

እና ለአዋቂዎች የዳንስ ትምህርቶች የተሰጡ ስቱዲዮዎች አሉ (እንደ ዳንስ 101 በአትላንታ ውስጥ) ፣ ለልጆች እና ለታዳጊዎች ብዙ ባህላዊ የዳንስ ስቱዲዮዎች ወደ አዝማሚያዎች ገብተዋል ፣ ይህም ለአዋቂዎች የተዘጋጁ ትምህርቶችን ጨምሯል። በግሌዶራ ፣ ካሊ ውስጥ የከፍተኛ ቢሊንግ መዝናኛ አፈፃፀም አካዳሚ ሥራ አስፈፃሚ ዳይሬክተር የሆኑት ክሪስቲና ኬነር አይቪ “በእውነቱ ፣ ሰዎች በቀላሉ ጠየቋቸው” ብለዋል። "ሰዎች ንቁ ለመሆን የተለያዩ እና አስደሳች መንገዶችን እየፈለጉ ይመስለኛል።"

የአካል ብቃት ጥቅሞች

እነዚህ ዓይነቶች ክፍሎች የሚሰጡት የአካል ብቃት ጥቅም ምን እንደሆነ እያሰቡ ከሆነ ዝርዝሩ ረጅም ነው። በባሌ ዳንስ ውስጥ ዋና ጥንካሬን ፣ ተግሣጽን ፣ ቴክኒክን ፣ ጸጋን ፣ ቅንጅትን ፣ ሚዛናዊነትን ፣ ሙዚቀኝነትን ፣ ተጣጣፊነትን እና የአካሉን ግንዛቤ እና ሁሉም በአንድ ላይ እንዴት እንደሚሠሩ ያዳብራሉ ይላል የዳንስ ጥበባት ስቱዲዮ ባለቤት እና የጥበብ ዳይሬክተር ደስ የሚል ተራራ፣ አ.ማ. ብዙዎቹ እነዚህ ጥቅሞች እንደ ጃዝ እና ዘመናዊ ወደ ሌሎች የዳንስ ዓይነቶች ይዘልቃሉ። በስካርዴል ፣ ኒው ውስጥ የጥበብ ዳይሬክተር እና የመካከለኛው ፓርክ ዳንስ ስቱዲዮ መስራች ማሪያ ባይ “በስፖርት እንቅስቃሴዎ እየተደሰቱ ዳንስ ጤናማ ፣ ጤናማ ፣ ጠንካራ እና ሁሉንም ዘንበል ለማድረግ ሚዛናዊ መንገድ ይሰጥዎታል” ትላለች። “ዳንስ የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴን እንዲሁም የጡንቻ-ቃና እንቅስቃሴን ያጠቃልላል” ይህ ማለት መሠረቶችዎ በአንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ብቻ ተሸፍነዋል ማለት ነው። በተጨማሪም፣ በባህሪው፣ ዳንስ ሁሉንም የላይኛው እና የታችኛው የሰውነት ክፍልዎን እንደሚያጠናክር ጠቁማለች። “እነዚህ እንቅስቃሴዎች ከጊዜ ወደ ጊዜ ተጣጣፊነትን ያሻሽላሉ” ይላል ባይ። (FYI ፣ ለመዘርጋት የሚያስፈልጉዎት ስድስት ጥሩ ምክንያቶች እዚህ አሉ።)

ሌላው ማወላወል ለብዙ ሰዎች ባህላዊ የዳንስ ትምህርቶች ከሚሰጡት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ችግር እንደ መዘናጋት ሆነው ያገለግላሉ ፣ ይህም ጭንቅላትዎን በጨዋታው ውስጥ ማስገባት እና እዚያ ማቆየት ቀላል ያደርገዋል። በካንሳስ ሲቲ ፣ MO ውስጥ የዳንስ የአካል ብቃት ፍሰት ተባባሪ ባለቤት እና መስራች የሆኑት ኬሪ ፖሜሬንኬ “ብዙ ሰዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጠንክረው ሲሰሩ ይሰማቸዋል” ብሏል። "ተነሳሽነት ከባድ ነው። ወጥነት ከባድ ነው። ነገር ግን በዳንስ ውስጥ ማንኛውንም ነገር 'አንድ ተጨማሪ ተወካይ' ወይም 'አምስት ተጨማሪ ደቂቃዎች' ላይ በማተኮር ላይ አይደሉም። ኮሪዮግራፊ። " በሌላ አገላለጽ ሰውነትዎ ያለማቋረጥ ይንቀሳቀሳል ፣ ግን ስለ ጡንቻዎች ቡድኖች እና የልብ ምትዎ እያሰቡ አይደለም ፣ ትላለች። እየተዝናናህ ነው።

የአእምሮ ጥቅሞች

እንዲያውም የተሻለ ፣ የዳንስ ትምህርቶችን ለመስጠት ከወሰኑ በጉጉት የሚጠብቁት የአካል ብቃት ጥቅሞችን ብቻ አይደለም። የዳንስ የአካል ብቃት ፍሰት ባለቤት እና ባለቤት የሆነው ሎረን ቦይድ “ማህበራዊ ጥቅሞችም አሉ” ይላል። እውነቱን ለመናገር እንደ ትልቅ ሰው ጓደኞችን ማፍራት ከባድ ነው (እና ብዙውን ጊዜ የማይመች) ነው። ነገር ግን በክፍል ውስጥ ሴቶች ለዳንስ ያላቸውን ፍላጎት ለመቀጠል ወይም ሌላ አዲስ ችሎታ ለመማር ከሚፈልጉ ጋር ለመገናኘት ፍላጎት ያላቸውን ሌሎች ሰዎችን በማግኘት ላይ ናቸው። ቦይድ ደንበኞቻቸው ማህደረ ትውስታን አሻሽለዋል (ጥምረቶችን ማስታወስ ፈታኝ ሊሆን ይችላል!) ፣ ውጥረትን መቀነስ እና አዲስ ጥልቅ የአዕምሮ-አካል ግንኙነትን ሲናገሩ ትሰማለች ትላለች።

ባይ ይህንን የአዕምሮ አካል ክስተት በስቱዲዮዋ ከአዋቂ ተማሪዎች ጋር እንደምትመለከት ትናገራለች። "በአጠቃላይ ሰዎች ከእነዚህ አካላዊ ጥቅሞች ውስጥ ብዙዎቹን ያውቃሉ, ነገር ግን ብዙዎች ያልተገነዘቡት ነገር ዳንስ ለአእምሮ ምን ያህል በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ እንደሆነ ነው. አንድ እንቅስቃሴን ወይም አቋምን እንኳን ለማስፈጸም የሚያስፈልጉት ትኩረት, ትውስታ እና አእምሮአዊ ስልቶች ናቸው. እነዚህ ሁሉ መልመጃዎች የአእምሮ እንቅስቃሴን በአሥር እጥፍ ያሳድጋሉ እንዲሁም ብዙ ሥራ የመሥራት ችሎታን በእጅጉ ያሻሽላሉ ”በማለት አክላለች። ለዚህ ከተጨባጭ ማስረጃ በተጨማሪ ፣ Bai በ ውስጥ የታተመውን ታሪካዊ ጥናት ይጠቁማል ሕክምና ኒው ኢንግላንድ ጆርናል እ.ኤ.አ. በ 2003 አዘውትረው የሚጨፍሩ (በየሳምንቱ ብዙ ቀናት ማለት) በዕድሜ የገፉ ተሳታፊዎች የአእምሮ ማጣት በሽታ የመያዝ እድላቸው 75 በመቶ ያነሰ ነበር። በተለይም ዳንስ ከአእምሮ ማጣት የሚከላከል ተፅዕኖ ያለው አካላዊ እንቅስቃሴ ብቻ ነው። “እንደ ትልቅ ሰው ዳንስ ማጥናት ለአእምሮ ፣ ለአካል እና ለነፍስ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንዱ ነው ብዬ አምናለሁ” ይላል ባይ።

ከመሄድዎ በፊት ይወቁ

አንዳንድ ጊዜ ሰዎችን ከባሌ ዳንስ ፣ ከቧንቧ እና ከጃዝ ትምህርቶች የሚርቃቸው እና ወደ ዙምባ ወይም ወደ ዳንስ ካርዲዮ የሚገፋቸው አንድ የተሳሳተ አስተሳሰብ ባህላዊ የዳንስ ትምህርቶች ለዳንስ ባለሙያዎች ብቻ ናቸው የሚለው ሀሳብ ነው። እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ይህ ለሙያዊ ዳንሰኞች ትምህርቶችን በሚሰጡ ስቱዲዮዎች ውስጥ እንኳን አይደለም። "በጣም ልምድ ካላቸው ተማሪዎቻችን መካከል በአሁኑ ጊዜ በብሮድዌይ እና በዳንስ ኩባንያዎች ውስጥ ታዋቂ ሰዎች አሉን" በማለት ባይ ያብራራል። በዚህ በዚህ አጋማሽ ላይ በልጅነት ወይም እንደ ወጣት ጎልማሳ ዳንስ ያጠኑ እና ወደ ክፍል ተመልሰው የመጡ ብዙ የጎልማሳ ተማሪዎች አሉን። በተገላቢጦሽ መጨረሻ ላይ በግምት ከ 25 እስከ 30 በመቶ የሚሆነው የእኛ ከዚህ በፊት ያልጨፈሩ አዋቂ ተማሪዎች። እነዚህ ተማሪዎች ጤናማ እና አስደሳች የመዝናኛ መንገድን ይፈልጋሉ ፣ እና ከኪነጥበብ ቅርፅ የበለጠ ምን የተሻለ መንገድ ነው!

ቦይድ እንደሚለው ለመጀመሪያ ጊዜ ቆጣሪዎች በጣም የተለመዱ ጥያቄዎች “ምን መልበስ አለብኝ?” እና "የትኛውን ክፍል መውሰድ አለብኝ?" አብዛኛዎቹ ስቱዲዮዎች ለእያንዳንዱ ክፍል ምን እንደሚለብሱ መረጃ በድር ጣቢያቸው ላይ ካለው የክፍል መግለጫዎች ጋር ይኖራቸዋል ፣ እና እነሱ ካልሆኑ ፣ እነሱ የሚመከሩትን ለማወቅ ሁል ጊዜ ወደ ስቱዲዮ መደወል ይችላሉ። ቦይድ አክሎ “ለአብዛኞቹ የዳንስ ትምህርቶች ፣ ወደ ዮጋ ክፍል እንደሚሄዱ ከለበሱ ስህተት ሊሠሩ አይችሉም” ብለዋል። ለመሞከር የዳንስ ዘይቤን በተመለከተ ፣ አብዛኛዎቹ ስቱዲዮዎች በእርስዎ ደረጃ ላይ በመመስረት ምክሮችን በማቅረብ ደስተኞች ናቸው። እና ቂጥዎን ወደ ስቱዲዮ ለመድረስ ትንሽ ተጨማሪ ኢንስፖ ከፈለጉ፣ የዳንሰኞች አመለካከቶችን ለመጨፍለቅ የሚወጣውን ይህን መጥፎ ባለሪና ይመልከቱ።

ግምገማ ለ