ለማይግሬን ዋና ሕክምናዎች

ይዘት

• 1. የመዝናኛ ዘዴዎች
• 2. የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ
• 3. በመመገብ ረገድ ጥንቃቄ ያድርጉ
• 4. የመድኃኒት እፅዋትን መጠቀም
• 5. አኩፓንቸር
• 6. ሆሚዮፓቲ

የማይግሬን ሕክምና የሚከናወነው እንደ ሱማክስ ፣ ሴፋሊቭ ወይም ሴፋሊየም ባሉ ፋርማሲዎች ውስጥ በቀላሉ በሚገኙ መድኃኒቶች ነው ፣ ግን ያ በሐኪሙ መታየት አለበት ፡፡ ሆኖም አንዳንድ ሰዎች የማዞር ፣ የማቅለሽለሽ እና የማቅለሽለሽ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል ፣ እናም በዚህ ሁኔታ ህመምን ሊያጠናክረው ከሚችለው የህመም ማስታገሻ መድሃኒት በተጨማሪ ፀረ-ኤሜቲክስ አጠቃቀም በተጨማሪ ማስታወክን እና ድርቀትን ለመከላከል አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡

ስለሆነም በማይግሬን ጥቃቶች ወቅት ህመሙ ይበልጥ ጠንከር ባለበት ጊዜ ዘና ለማለት በሚችሉ ጸጥ ያለ እና ጨለማ አካባቢ ውስጥ ሀኪሙ የታዘዘለትን መድሃኒት በእረፍት ከመቆየት በተጨማሪ እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡

ለማይግሬን የተጠቆሙትን ዋና መድሃኒቶች ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡

ምንም እንኳን ማይግሬን በብዙ ምክንያቶች ስለሚነሳ ፈውስ የለውም ፣ ለምሳሌ የተወሰኑ ምግቦችን መመገብ ወይም ከመጠን በላይ ጭንቀትን ለምሳሌ ፣ አንዳንድ ጥቃቶችን ለመከላከል የሚረዱ ተፈጥሮአዊ ህክምናዎች አሉ እንዲሁም የህመምን ጥንካሬን ለመቀነስ ውጤታማ ናቸው ፡

1. የመዝናኛ ዘዴዎች

እንደ ማሰላሰል ወይም ዮጋ ያሉ ዘና የሚያደርጉ ዘዴዎች የዕለት ተዕለት ውጥረትን ለማስታገስ እና ስሜቶችን ለማስተካከል ይረዳሉ ፣ ይህም ከጊዜ ወደ ጊዜ የማይግሬን ቀውስ ዋና መንስኤ የሆነውን የጭንቀት ደረጃን ይቀንሳል ፡፡ አእምሮዎን ለማረጋጋት 8 የመዝናኛ ዘዴዎችን ይመልከቱ ፡፡

2. የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ

የማይግሬን ጥቃቶች ድግግሞሽ እና የህመምን ጥንካሬ ለመቀነስ የአኗኗር ዘይቤ መለወጥ አስፈላጊ ነው ፣ ይህ ቴራፒ በየቀኑ እና እንደ ልማድ ያሉ ለውጦችን ያጠቃልላል

• ከጨለማ በኋላ በፊቱ አጠገብ ደማቅ መብራቶችን ያስወግዱ;
• ሌሊት ቢያንስ 8 ሰዓት መተኛት;
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን አዘውትረው ያድርጉ;
• አስጨናቂ ሁኔታዎችን ያስወግዱ;
• ማጨስን አቁም ፡፡

እነዚህን ልምዶች በተለመደው ውስጥ ጨምሮ ፣ የማይግሬን ጥንካሬን ከመቀነስ በተጨማሪ ፣ የኑሮ ደረጃን ያሻሽላል እና ሌሎች በሽታዎች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡

3. በመመገብ ረገድ ጥንቃቄ ያድርጉ

በአመጋገቡ ውስጥ ሊገቡ የሚችሉ እና ከጊዜ በኋላ እንደ ሴሊኒየም የያዘውን እንደ ደረትን ያሉ ማይግሬን ጥንካሬን ለመቀነስ የሚረዱ እና ጭንቀትን ለመቀነስ ወይም ሀላፊነቱን የሚወስደውን ሆርሞን ማምረት የሚያግድ ዝንጅብል አሉ ፡ የህመም ስሜት. የማይግሬን ህመምን የሚቀንሱ የትኞቹ ምግቦች እንደሆኑ ይፈትሹ።

ይሁን እንጂ እንደ ቡና ያሉ አንዳንድ የደም አቅርቦትን የሚቀይሩ ንጥረ ነገሮችን እና እንደ ቋሊማ ያሉ ሰው ሰራሽ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ማለትም እንደ ናይትሬት ያሉ እና እንደ ብግነት ሊያስከትሉ የሚችሉ የኢንዱስትሪ የበለፀጉ ምግቦችን ፣ የቀውሶችን ድግግሞሽ በመጨመር ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡ ስለሆነም የማያቋርጥ ቀውስ ላለባቸው አይመከሩም ፡፡

የሚከተለውን ቪዲዮ ይመልከቱ እና ማይግሬን ለመከላከል የሚረዱትን እነዚህን እና ሌሎች ምክሮችን ይመልከቱ-

4. የመድኃኒት እፅዋትን መጠቀም

እንደ ቫለሪያን እና ታናክት ያሉ የመድኃኒት ዕፅዋት እንቅልፍን ለማስተካከል እና ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን እንዲኖራቸው የሚያግዙ ተፈጥሯዊ ጸጥ ያሉ ንጥረነገሮች ናቸው ፣ ስለሆነም አጠቃቀማቸው በሻይ መልክ ወይም በካፒታል ውስጥ አዳዲስ ቀውሶችን ገጽታ ለመቆጣጠር ይረዳል ፡፡ ሆኖም ምልክቶቹ እንዲድኑ እና የዚህ ዓይነቱ ህክምና የሚጠበቀው ውጤት እንዲኖር የእጽዋት ባለሙያው መመሪያዎች ሁሉ መከበር አለባቸው ፡፡ 4 ዓይነት የማይግሬን ሻይ እንዴት እንደሚዘጋጁ ይወቁ።

5. አኩፓንቸር

የአኩፓንቸር ልምምድ እንዲሁ ጥቃቶችን ለማከም ጥቅም ላይ እንደዋሉት መድኃኒቶች ሁሉ ውጤታማ በመሆን የማይግሬን ምልክቶችን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ይህ የባህላዊ የቻይና መድኃኒት ዘዴ ማይግሬን የሚመነጭ በሰውነት ውስጥ የተወሰኑ የኃይል ነጥቦችን ለማነቃቃትና ለማንሳት ጥሩ መርፌዎችን በቆዳ ውስጥ ማስገባት ያካትታል ፡፡

ማይግሬን በሚታከምበት ጊዜ የአኩፓንቸር አስተዋፅዖ በአካባቢው ውስጥ በሚተላለፉ ኢንዶርፊን አማካይነት በሰውነት ውስጥ የሚመረቱ ንጥረነገሮች እንደ ተፈጥሮአዊ የህመም ማስታገሻ መድሃኒት የሚሰሩ ፣ ህመምን የሚቀንስ ፣ ዘና የሚያደርግ እና ደህንነትን የሚያመጣ ነው ፡፡ አኩፓንቸር ምን እንደሆነ እና የጤና ጥቅሞቹ ምን እንደሆኑ ይረዱ ፡፡

6. ሆሚዮፓቲ

ሆሚዮፓቲ “ተመሳሳይ ፈውስ ተመሳሳይ” የሚለውን መርሆ በመከተል ምልክቶችን የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም ሰውዬው ያቀረበውን ሁኔታ ለማቃለል እና ለማቃለል የሚያገለግል የተፈጥሮ እና አማራጭ ሕክምና ዓይነት ነው ፡፡ ሆኖም የሆሚዮፓቲ መድሃኒቶች በዶክተሩ የታዘዘውን ህክምና ለማሟላት ሁል ጊዜም ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡

ሆሚዮፓቲ ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚሰራ ይገንዘቡ ፡፡