ለሃይፖታይሮይዲዝም ሕክምና አማራጮችዎ

ይዘት

• መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች
• አመጋገብ
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ሃይፖታይሮይዲዝም የታይሮይድ ዕጢ ሁለት ታይሮይድ ሆርሞኖችን የማያመርት ወይም በቂ የማያደርግበት ሁኔታ ነው-ትሪዮዶታይሮኒን (ቲ 3) እና ታይሮክሲን (ቲ 4) ፡፡ የታይሮይድ ዕጢ የጉሮሮ ግርጌ ላይ ተፈጭቶ (metabolism) የመቆጣጠር ኃላፊነት ያለው ትንሽ አካል ነው ፡፡ ፒቱታሪ ግራንዱ ታይሮይድ የሚያነቃቃ ሆርሞን (ቲ.ኤስ.) ቲር እና ቲ 4 ን እንዲሰራ እና እንዲለቀቅ የሚያደርግ ነው ፡፡

የመጀመሪያ ደረጃ ሃይፖታይሮይዲዝም የሚከሰተው ታይሮይድ ዕጢው በፒቱቲሪን ግራንት እንዲሠራ ቢታዘዝም በቂ ቲ 3 እና ቲ 4 ባያደርግ ነው ፡፡ የሁለተኛ ደረጃ ሃይፖታይሮይዲዝም የታይሮይድ ዕጢን የሚያነቃቃ በጣም ትንሽ ቲ.ኤስ.ኤ ሲኖር ይከሰታል ፡፡ የበሽታው የተለመዱ ምልክቶች ድካም ፣ የሰውነት ህመም ፣ የልብ ምት እና የወር አበባ መዛባት ይገኙበታል ፡፡ ምንም እንኳን ለሃይፖታይሮይዲዝም ፈውስ ባይኖርም ፣ እሱን ለመቆጣጠር የሚያስችሉ መንገዶች አሉ ፡፡

መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች

የታይሮይድ ሆርሞኖችን ሰው ሠራሽ ስሪቶችን መጠቀም ለሃይታይሮይዲዝም በጣም ከሚጠቀሙባቸው ሕክምናዎች አንዱ ነው ፡፡ ሊዮቲሮኒን (ሲቲሜል ፣ ተርቶክሲን) ሰው ሠራሽ የ T3 ስሪት ሲሆን ሌቪዮቲሮክሲን (ሲንቶሮይድ ፣ ሌዎቶሮይድ ፣ ሊቮክስል) ለቲ 4 ምትክ ነው ፡፡

ሃይፖታይሮይዲዝም በአዮዲን እጥረት ምክንያት የሚከሰት ከሆነ ሐኪምዎ የአዮዲን ተጨማሪ ምግብን ሊመክር ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ማግኒዥየም እና ሴሊኒየም ተጨማሪዎች ሁኔታዎን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ እንደማንኛውም ጊዜ ማንኛውንም ማሟያ ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ይጠይቁ ፡፡

አመጋገብ

ምንም እንኳን ብዙ ምግቦች የታይሮይድ ዕጢን ተግባርን ማሻሻል ቢችሉም ፣ በአመጋገብዎ ላይ የሚደረጉ ለውጦች በሐኪም የታዘዘ መድሃኒት ፍላጎትን የሚተኩ አይመስሉም ፡፡

የብራዚል ፍሬዎችን እና የሱፍ አበባ ፍሬዎችን ጨምሮ በማግኒዥየም እና በሰሊኒየም የበለፀጉ ፍሬዎች እና ዘሮች ለታይሮይድ ጤንነትዎ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

እንደ ብረት እና የካልሲየም ክኒኖች ያሉ የምግብ ማሟያዎች እና ከፍተኛ ፋይበር ያለው ምግብ መመገብ የተወሰኑ የታይሮይድ መድኃኒቶችን መመጠጥ ሊቀንስ ይችላል ፡፡ በአጠቃላይ አኩሪ አተር እና አኩሪ አተርን መሠረት ያደረጉ ምግቦችን ፣ ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ አበባ ጎመን እና ጎመን ከመብላት ይቆጠቡ ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች በተለይም በጥሬ መልክ ሲመገቡ የታይሮይድ ተግባርን ሊገቱ ይችላሉ ፡፡

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ሃይፖታይሮይዲዝም የጡንቻን እና የመገጣጠሚያ ህመም ሊያስነሳ ስለሚችል የድካም እና የመንፈስ ጭንቀት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል ፡፡ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እነዚህን ብዙ ምልክቶች ሊቀንስ ይችላል።

ዶክተርዎ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን እንዲመክርዎ ካልመከረዎት በስተቀር የትኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተከለከለ ነው ፡፡ አሁንም ቢሆን የሚከተሉት ተግባራት በተለይ ለደም ግፊት (ሃይፖታይሮይዲዝም) ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

ዝቅተኛ ተጽዕኖ ያላቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ሃይፖታይሮይዲዝም ከሚባሉት የተለመዱ ምልክቶች አንዱ የጡንቻ እና የመገጣጠሚያ ህመም ነው ፡፡ ብስክሌት መንዳት ፣ መዋኘት ፣ ዮጋ ፣ ፒላቴስ ወይም በፍጥነት በሚራመድ ፍጥነት መራመድ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ሊያካትቷቸው ከሚችሏቸው ዝቅተኛ ተጽዕኖ-ነክ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ናቸው ፡፡

የጥንካሬ ስልጠና የጡንቻን ብዛት መገንባት ፣ ክብደትን በማንሳት ወይም እንደ pushፕ አፕ እና pullልፕ ባሉት በመሳሰሉ ልምምዶች ማናቸውንም የስለላነት ወይም የቸልተኝነት ስሜቶችን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ከፍ ያለ የጡንቻ መጠን መኖር የእረፍትዎን ሜታብሊክ መጠን ከፍ ያደርገዋል ፣ ይህም በሃይታይሮይዲዝም ምክንያት የሚመጣውን ማንኛውንም ክብደት ለመጨመር እና ህመምን ለመቋቋም ይረዳል ፡፡

የካርዲዮቫስኩላር ሥልጠና ሃይፖታይሮይዲዝም ከፍ ካለ የልብ የልብ ምት አደጋ ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ጋር ተዛምዷል ፡፡ በመደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልብና የደም ቧንቧ ጤንነትዎን ማሻሻል ልብዎን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡

በመድኃኒቶች ፣ በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካኝነት የታይሮይድ ጤንነትዎን ማሻሻል እና ሃይፖታይሮይዲዝምዎን ማስተዳደር ይችላሉ ፡፡