ደራሲ ደራሲ: Sara Rhodes
የፍጥረት ቀን: 14 የካቲት 2021
የዘመናችን ቀን: 21 ህዳር 2024
Anonim
ከአውሎ ነፋስ ማሪያ በኋላ በፖርቶ ሪኮ ውስጥ ለትራያትሎን ማሰልጠን ምን ይመስላል - የአኗኗር ዘይቤ
ከአውሎ ነፋስ ማሪያ በኋላ በፖርቶ ሪኮ ውስጥ ለትራያትሎን ማሰልጠን ምን ይመስላል - የአኗኗር ዘይቤ

ይዘት

ካርላ ኮራ በተፈጥሮዋ ኃይል ነች ፣ ግን ትሪታሎን በሚናገርበት ጊዜ በተለይ አኒሜሽን ታገኛለች። የፖርቶ ሪኮ እናት ለትሪያትሎን መውደቅ ትናፍቃለች ፣የእድገት ስሜት ፍቅሯን እራሷን ለማሻሻል ካለው የማያቋርጥ ፍላጎት ጋር በማጣመር። ኮራ ከፈተኛ ኮሌጅ ድህረ-ኮሌጅ ከተቀላቀለ በኋላ ትሪታሎኖችን አገኘ እና ከዚያን ጊዜ ጀምሮ በ 10 ዓመታት ውስጥ በአምስት Ironmans እና 22 ግማሽ Ironmans ውስጥ ተወዳድሯል። ውድድሩን በጨረስኩ ቁጥር ‘እሺ ፣ ምናልባት ትንሽ እረፍት አደርጋለሁ’ ፣ ግን ያ በጭራሽ አይከሰትም ”ትላለች። (ተዛማጅ፡ በሚቀጥለው ጊዜ ተስፋ ለመቁረጥ ስትፈልጉ እኚህን የ75 ዓመቷ ሴት ብረት ሰሪ ያደረገችውን ​​አስታውስ)

በእውነቱ፣ በሚቀጥለው ህዳር በአሪዞና ለታቀደው ለቀጣይ ሙሉ Ironman ስልጠና እየሰጠች ነበር፣ አውሎ ንፋስ ማሪያ የትውልድ ከተማዋን ሳን ጁዋን ሊመታ እንደሆነ ሲወራ። አፓርታማዋን ትታ ወደ ትሩጂሎ አልቶ የወላጆቿ ቤት አመራች። ፣ ፖርቶ ሪኮ ፣ የኤሌክትሪክ ኃይል ማመንጫዎች ስለነበሯቸው።ከዚያም የሚመጣው ማዕበል እስኪመጣ ድረስ በጉጉት ትጠብቃለች።


በማዕበሉ ማግስት ወደ ሳን ሁዋን ተመለሰች እና ኃይል እንደጠፋች አወቀች። እንደ እድል ሆኖ ሌላ ጉዳት አልደረሰባትም። ነገር ግን እንደፈራችው፣ ደሴቲቱ ባጠቃላይ ወድሟል።

ምን እንደሚሆን ብዙ አለመተማመን ስለነበረ እነዚያ የጨለማ ቀናት ነበሩ ፣ ግን ከሁለት ወር ባነሰ ጊዜ ውስጥ ሙሉውን Ironman ን ለመሥራት ቆርጫለሁ። ስለዚህ ማሰልጠን ቀጠለች። ለ 140.6 ማይል ውድድር ማሠልጠን ትልቅ ስኬት ይሆናል ፣ ግን እሷ ከአውሎ ነፋሱ ውጤቶች አእምሮዋን ለማውጣት ብቻ ለመቀጠል ወሰነች። ይላል።

ኮራ ማንም የሞባይል ስልክ አገልግሎት ስላልነበረው የምታሠለጥነውን የአከባቢውን ቡድን አሰልጣኝ ለማነጋገር ምንም መንገድ አልነበረውም ፣ እና በወደቁ ዛፎች እና በመንገድ መብራቶች እጥረት ምክንያት ብስክሌት መንዳት ወይም ወደ ውጭ መሮጥ አልቻለችም። ምንም ገንዳዎች ስላልተገኙ መዋኛም ከጥያቄ ውጭ ነበር። እናም የቤት ውስጥ ብስክሌት ላይ አተኩራ ጠበቀችው። ጥቂት ሳምንታት አለፉ፣ እና የስልጠና ቡድኗ እንደገና ተሰበሰበ፣ ነገር ግን ሰዎች አሁንም መብራት ስለሌላቸው እና ለመኪኖቻቸው ጋዝ ማግኘት ስላልቻሉ ኮይራ ከሚታዩት ጥቂቶች አንዷ ነበረች።


ውድድሩ ሊጠናቀቅ ሁለት ሳምንታት ብቻ ሲቀሯት ፣ ቡድኗ ጥሩ ባልሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ቢሆንም ወደ ልምምድ ተመልሷል። በመንገዶቹ ላይ ብዙ ዛፎች እና የወደቁ ኬብሎች ነበሩ ፣ ስለሆነም ብዙ የቤት ውስጥ ሥልጠናዎችን መሥራት ነበረብን እና አንዳንድ ጊዜ መንጠቆን ወይም የ 15 ደቂቃ ራዲየስን አዘጋጅተን በክበቦች ውስጥ ሥልጠና መጀመር ነበረብን። ቡድኑ በሙሉ ወደ አሪዞና ደርሷል ፣ እና ኮራ ትልቅ ሥልጠናዋ በቤት ውስጥ ብስክሌት መንዳት ብቻ በመሆኗ መጨረስ በመቻሏ ኩራት እንደተሰማች ትናገራለች። (ለ Ironman ለማሠልጠን ምን እንደሚወስድ ያንብቡ።)

በሚቀጥለው ወር ኮይራ ለመጋቢት ወር በታቀደው በሳን ሁዋን ለሚገኘው Half Ironman ስልጠና ጀመረ። እንደ እድል ሆኖ የትውልድ ከተማዋ ውጤታማ በሆነ ሁኔታ ወደ መደበኛው ተመልሳ መደበኛውን የሥልጠና መርሃ ግብር ማስቀጠል ችላለች ብለዋል። በዚያን ጊዜ ፣ ​​በሕይወቷ በሙሉ የኖረችውን ከተማ እራሷን እንደገና ስትገነባ አይታ ነበር ፣ ይህም ክስተቱ በትሪታሎን ሥራዋ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጊዜያት አንዱ እንዲሆን አደረገች። እሷ ከፖርቶ ሪኮ ውጭ ያሉ አትሌቶች ሁሉ ከገቡበት ሁኔታ በኋላ ሲገቡ እና ሳን ሁዋን እንዴት እንዳማረች በማየቱ በጣም ልዩ ከሆኑት ውድድሮች አንዱ ነበር።


በተመልካች ኮርስ ውስጥ መሮጥ እና የሳን ሁዋን ገዥ ከእሷ ጋር ሲወዳደር ማየት ከዝግጅቱ ከፍተኛ ኮራ ተሰማ። ከሩጫው በኋላ የአይረንማን ፋውንዴሽን የፖርቶ ሪኮን ማገገሚያ ለመቀጠል 120,000 ዶላር ለትርፍ ያልተቋቋሙ ድርጅቶች ሰጥቷል፣ ምክንያቱም አሁንም የሚሄዱባቸው መንገዶች ስላሉ እና ብዙ ነዋሪዎች አሁንም ኃይል አጥተዋል።

ጥፋቱ ቢከሰትም የኮራ አዎንታዊ አመለካከት ከአብዛኛዎቹ ፖርቶ ሪካኖች ጋር የምታጋራው ነገር እንደሆነ ትናገራለች። "የእኔ ትውልድ ብዙ አውሎ ነፋሶችን አይቷል፣ ነገር ግን ይህ በ85 ዓመታት ውስጥ ትልቁ ነበር" ትላለች። ነገር ግን ምንም እንኳን ጥፋቱ ከመቼውም ጊዜ የከፋ ቢሆንም ፣ በአሉታዊው ላይ ላለመኖር መርጠናል። እኔ በፖርቶ ሪኮ ውስጥ ስለ ሰዎች ባህላዊ የሆነ ነገር ይመስለኛል። እኛ በቀላሉ መቋቋም የምንችል ነን ፣ ከአዳዲስ ነገሮች ጋር ተጣጥመን ወደ ፊት መሄዳችንን እንቀጥላለን።

ግምገማ ለ

ማስታወቂያ

እንመክራለን

የካይላ ኢስታይንስ SWEAT መተግበሪያ ለሁሉም ሰው የሚሆን አራት አዳዲስ የ HIIT ፕሮግራሞችን አክሏል

የካይላ ኢስታይንስ SWEAT መተግበሪያ ለሁሉም ሰው የሚሆን አራት አዳዲስ የ HIIT ፕሮግራሞችን አክሏል

ካይላ ኢሲኔስ የከፍተኛ-ግትርነት ክፍተት ስልጠና የመጀመሪያዋ ንግስት መሆኗ ምንም ጥርጥር የለውም። የ WEAT መተግበሪያ ተባባሪ መስራች ፊርማ በ 28 ደቂቃ HIIT ላይ የተመሠረተ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃ ግብር እ.ኤ.አ. በ 2014 መጀመሪያ ከተጀመረ ጀምሮ ትልቅ አድናቂዎችን ገንብቷል ፣ እናም በዓለም ዙሪ...
የአካል ማሸት (የሰውነት አካልን ማሸት) በትክክል ምንድን ነው እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

የአካል ማሸት (የሰውነት አካልን ማሸት) በትክክል ምንድን ነው እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?

ቃሉን መስማት ብቻ ~ ማሸት ~ በሰውነትዎ ውስጥ የመዝናኛ ስሜትን ያስተምራል እና በደመ ነፍስ ማቃለልን ይፈልጋል። ወደ ታች ማሻሸት-በእርስዎ ኤስኦ ቢሆን እንኳን። ወጥመዶችህን ያለምክንያት እየጨመቀ ያለው...ወይ ድመትህ በጉልበቶ/በጭንህ ላይ የምትመታ - በጭራሽ መጥፎ ነገር አይደለም። (በእርግጥ፡ ሁላችንም በሬጅ ...