ለምን ማሰላሰልዎን ከቤት ውጭ መውሰድ ለጠቅላላው አካል ዜን መልስ ሊሆን ይችላል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ብዙ ሰዎች የበለጠ ዜን መሆን ይፈልጋሉ ፣ ግን በጎማ ዮጋ ምንጣፍ ላይ እግሮቼ ላይ ተቀምጠው መቀመጥ ለሁሉም ሰው አይስማማም።ድብልቅን ተፈጥሮን ማከል በቤት ውስጥ በማይቻል ሁኔታ ስሜትዎን በማሳተፍ እና በመመገብ የበለጠ እንዲያስቡ ያስችልዎታል።

የደን ​​መታጠቢያ ዓላማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይደለም; ከሕያው ዓለም ጋር ግንኙነትን ማዳበር ነው። ወደ ማሰላሰል ለመግባት በጣም ቀላል መንገድ ነው፣ በተለይ አዲስ ከሆንክ እና መቀመጥ እንደሚያገለግልህ ካልተሰማህ። ዛፎች የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚጨምሩ እና በነርቭ ስርዓታችን ላይ ቀጥተኛ ተጽእኖ የሚያሳድሩ በአየር ወለድ ኬሚካሎች phytoncides ይለቃሉ። በተጨማሪም ጥናቶች እንደሚያሳዩት phytoncides የደም ግፊታችንን በመቀነስ የኮርቲሶል መጠንን ሊቀንስ ይችላል - ይህ ጉርሻ ከማይግሬን እስከ ብጉር ያሉ የጤና እና የቆዳ በሽታዎችን አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ ተረጋግጧል።

ከዚህም በላይ ምርምር እንደሚያመለክተው ውሃ ማዳመጥ የነርቭ ስርዓትዎን ሊያረጋጋ ይችላል። (ከተፈጥሮ ጋር መገናኘት ጤናዎን የሚጨምርባቸው በሳይንስ የተደገፉ ተጨማሪ መንገዶች እዚህ አሉ።)

የሙሉ ሰውነት ተፈጥሮን ማሰላሰል ለመሞከር በጫካ ውስጥ ወይም በአከባቢዎ መናፈሻ ውስጥ ለመራመድ ይሂዱ ወይም በጓሮዎ ውስጥ አንድ ዛፍ ብቻ ይፈልጉ። በአንድ ስሜት በአንድ ጊዜ ላይ ያተኩሩ። ከላይ ያሉትን ተንሳፋፊ ደመናዎች ተመልከት; በአረንጓዴነት መተንፈስ; በቆዳዎ ላይ የፀሐይ ሙቀት እና ከእግርዎ በታች ያሉት ሥሮች ሸካራነት ይሰማዎት። ወደ ወንዝ ፣ ወደ ወንዝ ወይም ወደ ምንጭ ይሂዱ እና ውሃው ዓለቶችን ሲመታ ለከፍተኛ እና ዝቅተኛ ድግግሞሾች ትኩረት በመስጠት የሚንቀጠቀጠውን ውሃ ተለዋዋጭ ድምፆች ያዳምጡ። የአስተሳሰብ ለውጥ ለማድረግ አምስት ደቂቃ እንኳን በቂ ሊሆን ይችላል። በቃ ይጀምሩ።

በማዘግየት እና የበለጠ በማወቅ፣በመንገድዎ ላይ ለሚያስደንቁ ጊዜያት እራስዎን ይከፍታሉ። እስከ ሜይን ከፍተኛው ጫፍ አናት ላይ የጀርባ ቦርሳ በማሸጋገር እና ወደ ውስጥ ለመግባት በንጹህ ዝምታ ውስጥ ቁጭ ብዬ አስገራሚ ስሜትን አሁንም አስታውሳለሁ።

አውሮፕላኖች ፣ መኪኖች ፣ ወፎች ወይም ሰዎች አልነበሩም። ይህ ከ20 ዓመታት በፊት ነበር እና ያ ጊዜ ምን ያህል አስደናቂ እንደነበረ አሁንም እጨነቃለሁ። ነገር ግን ድንገተኛ ክስተት መሆን የለበትም - የፀሀይ መውጣትን ብቻ መመልከታችን ከተፈጥሮ ጋር ለመተሳሰር እንጂ ለመለያየት ያለመሆናችንን እንድንገነዘብ እድል ይሰጠናል። እና ያንን ግንኙነት ማድረግ አስተሳሰባችንን በእውነት ሊቀይር ይችላል። (ቀጥሎ - በጭንቀት ሲዋጡ በሚሰማዎት በሚቀጥለው ጊዜ ይህንን የሚመራ ማሰላሰል ይሞክሩ)

ግምገማ ለ