5 መንገዶች የጆርዳን ፔሌ ‘እኛ’ አሰቃቂ ሁኔታ እንዴት እንደሚሰራ በትክክል ያሳያል

ይዘት

• 1. በአሰቃቂ ሁኔታ በሕይወትዎ ሁሉ ሊከተልዎት ይችላል
• 2. የእርስዎ ተሞክሮ ምንም ያህል ትንሽ ቢመስልም ምንም ችግር የለውም - አሰቃቂ አሰቃቂ ነው ፣ እና ከአንድ ጊዜ ወይም ከአጭር ጊዜ ክስተት እንኳን ሊመጣ ይችላል
• 3. የእኔን የስሜት ቀውስ ችላ ለማለት መሞከር የራሴን አንድ ክፍል ችላ ማለት ነው
• 4. የራስዎን የስሜት ቀውስ በተሻለ ያውቃሉ
• 5. የራስዎን የስሜት ቀውስ ማወቅ በፈውስ ውስጥ ልዩ ኃይል እና ወኪል ይሰጥዎታል
• እውነተኛው አስፈሪ የእኛ የእውነተኛ ዓለም አመጽ ነው

ማስጠንቀቂያ-ይህ መጣጥፍ “እኛ” ከሚለው ፊልም የተበላሹ ነገሮችን ይ containsል።

ለጆርዳን ፔሌ የቅርብ ጊዜ ፊልም “እኛ” የጠበቅኳቸው ነገሮች ሁሉ እውነት ሆኑ-ፊልሙ በእኔ ላይ የሚያስፈራውን ገሃነም ያስፈራኝ እና እኔን ያስደነቀኝ ሲሆን የሉኒዝ ዘፈን “I I 5 on It” ን በጭራሽ እንደማላዳምጥ አድርጎኛል እንደገና ፡፡

ግን ያልጠበቅኩት ክፍል ይኸውልዎት በብዙ መንገዶች “እኛ” ስለ አሰቃቂ ሁኔታ እና ስለ ዘላቂ ተጽዕኖው እንዴት ማውራት እንደሚቻል መመሪያ ሰጠኝ ፡፡

እርስዎ ሊሉት የሚችሉት እኔ እንደሆንኩ ከግምት በማስገባት ፊልሙን ማየቴ በበኩሌ በተወሰነ ደረጃ አስገራሚ እርምጃ ነበር ጠቅላላ wimp ወደ አስፈሪ ፊልሞች ሲመጣ ፡፡ የሃሪ ፖተር ፊልሞች እንኳን ለእኔ ለማስተናገድ በጣም የሚያስፈሩኝ እንደሆኑ በግማሽ ቀልድ ብቻ መናገር እንደምችል ታውቋል ፡፡

ሆኖም የጆርዳን ፔሌን የውዳሴ አድናቆት ፣ በሉፒታ ንዮንጎ እና በዊንስተን ዱክ የተመራው ሜጋ ችሎታ ያላቸው ተዋንያን ፣ “የብላክ ፓንተር” ኮከቦችን እና የ “ብላክ ፓንተር” ኮከቦችን ጨምሮ “እኛ” ለማየት ብዙ ምክንያቶችን ችላ ማለት አልቻልኩም ፡፡ እንደ እኔ ያሉ ጥቁር ቆዳ ያላቸው ጥቁር ሰዎች - በጣም አናሳ ስለሆነ እሱን ማጣት አልቻልኩም.

በማየቴ በእውነት ደስ ብሎኛል። ከ PTSD ጋር እንደኖርኩ የስሜት መትረፍ ፣ ከአስፈሪ ፊልም እማራለሁ ብዬ የማላውን ስለራሴ አንዳንድ ነገሮችን ተማርኩ ፡፡

እርስዎ ፣ እንደ እኔ ፣ የእርስዎን የስሜት ቀውስ ለመረዳት ቀጣይ ጉዞ ላይ ከሆኑ ታዲያ እነዚህን ትምህርቶችም ሊያደንቁ ይችላሉ።

ስለዚህ “እኛ” የሚለውን አይተው ያውቃሉ ፣ አሁንም እሱን ለማየት እያቀዱ ነው (እንደዚያ ከሆነ ፣ ከዚህ በታች ካሉ አጥፊዎች ተጠንቀቁ) ፣ ወይም እራስዎን ለማየት በጣም ፈርተዋል (በዚህ ሁኔታ ፣ ሙሉ በሙሉ ተረድቻለሁ) ፣ አንዳንድ ትምህርቶች እዚህ አሉ ከፊልሙ ውስጥ ሊቃኙ ስለሚችሉት የስሜት ቀውስ እንዴት እንደሚሠራ።

1. በአሰቃቂ ሁኔታ በሕይወትዎ ሁሉ ሊከተልዎት ይችላል

የፊልሙ ዘመናዊ ቀን ታሪክ ስለ ዊልሰን ቤተሰብ - ወላጆች አዴላይድ እና ጋቤ ፣ ሴት ልጅ ዞራ እና ወንድ ልጅ ጄሰን - ወደ ሳንታ ክሩዝ ለበጋ ዕረፍት የሚጓዙ እና እራሳቸውን ከሚያስደነግጡ በእጥፍ ከሚያልፉት ዘ ቴትሬድ ጋር በሕይወታቸው ለመታገል እስከ መጨረሻው ይጓዛሉ ፡፡

ግን እሱ ካለፈው አንድ አፍታ አካባቢ ያተኩራል ፣ ወጣቷ አደላይድ በሳንታ ክሩዝ የባህር ዳርቻ የእግር ጉዞ ላይ ከወላጆ separated ስትለይ ፡፡ በልጅነቷ አደላይድ የራሷን የጥላቻ ስሪት አገኘች ፣ እና ወደ ወላጆ when ስትመለስ ዝም እና በአሰቃቂ ሁኔታ ተጎድታለች - ከእንግዲህ የድሮ ማንነቷ አይሆንም ፡፡

አንድ የልጅነት ተሞክሮ ጎልማሳነትን እንዴት እንደሚነካ “ይህ ከረጅም ጊዜ በፊት ነበር” ማለት ይችላሉ ፡፡

ከ 10 ዓመት ገደማ በፊት ተሳዳቢ የቀድሞ ፍቅረኛዬን ለቅቄ መውጣቴን ሳስታውስ አንዳንድ ጊዜ ለራሴ የምናገረው ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ከድንጋጤ ጥቃት ወይም ካለፈው የስሜት ቀውስ ጋር በተዛመደ ቅ nightት በኋላ ከብዙ ዓመታት በኋላ የጭንቀት እና የደም ግፊት መጠንቀቅ መቀጠሌን ያሳፍረኛል ፡፡

በመላው “እኛ” ፣ አዴላይድ ከቀድሞ ሕይወቷ ስላለው አሰቃቂ ሁኔታ ላለማሰብ ይመርጣል ፡፡ ግን በዚህ የቤተሰብ ጉዞ እሷን ይከተላል - በመጀመሪያ በምሳሌያዊ አነጋገር በአጋጣሚ እና ወደ የተወሰነ የሳንታ ክሩዝ የባህር ዳርቻ የመመለስ ፍርሃትዋ - እና ከዛ ቃል በቃል ፣ በልጅነቷ በተገናኘችው የራሷ የጥላነት ስሪት እየተከታተለች ፡፡

ስለተከሰተው ብቻ መርሳት ለእሷ የማይቻል ነው ፣ እናም ይህ ነው ፡፡ አስደንጋጭ ጊዜ ብዙ ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይጣበቃል ፣ ምክንያቱም የግድ መቆጣጠር በማይችሉ መንገዶች።

ይህም ማለት እርስዎ ለመቀጠል አስቸጋሪ ጊዜ ካለብዎት እና ማፈር የለብዎትም - ይህ ጊዜ “ከረጅም ጊዜ በፊት” ቢከሰት እንኳ ፍጹም ለመረዳት የሚያስችል ነው።

2. የእርስዎ ተሞክሮ ምንም ያህል ትንሽ ቢመስልም ምንም ችግር የለውም - አሰቃቂ አሰቃቂ ነው ፣ እና ከአንድ ጊዜ ወይም ከአጭር ጊዜ ክስተት እንኳን ሊመጣ ይችላል

በትናንሽ ሴት ልጃቸው ላይ የሆነ ችግር መኖሩ ያሳሰባቸው የአደላይድ ወላጆች የ PTSD በሽታ እንዳለባት ወደ አንድ የሕፃናት ሥነ-ልቦና ባለሙያ ወሰዷት ፡፡

ሁለቱም ወላጆች ፣ ግን በተለይም አባቷ ሴት ልጃቸው ምን እየደረሰች እንደሆነ ለመረዳት ይቸገራሉ - በተለይም “ለ 15 ደቂቃ ብቻ” ከዓይኖቻቸው ከወጡ በኋላ እንዴት አዴላይድ በጣም ሊጎዳ ይችላል ፡፡

በኋላ ፣ የአደላይድ ጊዜያዊ መቅረት ታሪክ የበለጠ እንደሚኖር እንማራለን።

ግን አሁንም ቢሆን የሥነ ልቦና ባለሙያው ለቤተሰቡ እንደገለጸው ለአጭር ጊዜ መጓደል የአዴላይድ PTSD እድልን አይዘነጋም ፡፡

ለአደላይድ ወላጆች ምናልባትም “ያን ያህል መጥፎ ባልነበረ ነበር” በማለት የሴት ልጃቸውን ተሞክሮ በምክንያታዊነት በመጥቀስ በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እንዲያልፉ ይረዳቸዋል ፡፡ አደላይድ እየተሰቃየ መሆኑን የማወቅ ህመምና የጥፋተኝነት ስሜት ከመጋፈጥ ይልቅ ጉዳቱን ለመቀነስ ይመርጣሉ።

ሰዎች ብዙውን ጊዜ በእራሳቸው የስሜት ቀውስ ተመሳሳይ ነገር እንደሚያደርጉ ለማወቅ ከጥቃት ከተረፉ ሌሎች ሰዎች ጋር በቂ ጊዜ አሳለፍኩ ፡፡

እሱ እንዴት የከፋ ሊሆን እንደቻለ ወይም ሌሎች በከፋ ሁኔታ ውስጥ እንዴት እንደቆዩ እና እንደ እኛ በአሰቃቂ ሁኔታ እራሳችንን እናሳድባለን ፡፡

ነገር ግን የስሜት ቁስለት ባለሙያዎች ጉዳዩ እንዳልሆነ ይናገራሉ ስንት እንደ በደል የመሰለ ነገር አጋጥሞዎታል ፡፡ ስለእሱ የበለጠ ነው እንዴት አንተን ነካው ፡፡

ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በወጣትነቱ ዕድሜው በሚተማመንበት ሰው ላይ ጥቃት ቢሰነዝር የአጭር ጊዜ እና የአንድ ጊዜ ጥቃት ቢሆን ምንም ችግር የለውም። አሁንም የአለምን ሰው አጠቃላይ እይታ ሊያናውጥ የሚችል ትልቅ የእምነት መጣስ ነበር - ልክ እንደ አደላይድ ከጥላሜ እራሷ ጋር ለአጭር ጊዜ መገናኘት የእሷን እንደተለወጠ ፡፡

3. የእኔን የስሜት ቀውስ ችላ ለማለት መሞከር የራሴን አንድ ክፍል ችላ ማለት ነው

ጎልማሳ አዴላይድን ስንገናኝ በልጅነቷ የተከሰተውን ዕውቅና ሳትሰጥ ህይወቷን ለመኖር እየሞከረች ነው ፡፡

ለባሏ ጋቤ ልጆቹን ወደ ባህር ዳርቻ መውሰድ እንደማትፈልግ ትነግረዋለች ፣ ግን ለምን እንደነገረች አትነግረውም ፡፡ በኋላ ፣ እነሱን ለመውሰድ ከተስማማች በኋላ ል Jን ጄሰን እና ድንጋጤዋን አጥታለች ፡፡

እኛ ታዳሚዎች በልጅነቷ የስሜት ቀውስ ምክንያት በአብዛኛው እንደምትደናገጥ እናውቃለን ፣ ግን ለል her ደህንነት የሚጨነቅ እናት እንደ ተራ ጊዜ ታልፋለች ፡፡

ሌላው የራሷን ስሪት መዋጋት እንኳን ከሚመስለው የበለጠ የተወሳሰበ ነው ፡፡

ለአብዛኛው ፊልሙ የአዴላይድ ተጓዳኝ አቻው ሬድ የምድርን አዴላይድ ከምድር በላይ ህይወቷን እንደራሷ ለመውሰድ ከመሬት ውስጥ ብቅ ያለ ቂም “ጭራቅ” ነው ብለን እናምናለን ፡፡

ግን በመጨረሻ ፣ እሷ እሷ “ስህተት” የሆነችው አዴላይድ እንደነበረች እናውቃለን። እውነተኛው ቀይ አደላይድን ከመሬት በታች እየጎተተ ልጆች በነበሩበት ጊዜ ቦታዎችን ከእሷ ጋር ቀይረዋል ፡፡

ይህ በፊልሙ ውስጥ “ጭራቆች” በእውነት ማን እንደሆኑ የተወሳሰበ ግንዛቤ እንድንተው ያደርገናል ፡፡

በባህላዊው አስፈሪ ግንዛቤ በንጹሃን ገጸ-ባህሪያችን ላይ በሚያጠቁ የአጋንንት ጥላዎች ላይ ሥር እንሰድዳለን ፡፡

ግን በ “እኛ” ውስጥ “ቴትሬድድ” የእኛ ዋና ገጸ-ባህሪያትን ህይወት የሚያሰቃዩ ስሪቶችን የሚኖሩ የተረሱ ክሎኖች እንደሆኑ ተገነዘበ። የአጋሮቻቸው አጋጣሚዎች የማግኘት ዕድለኞች ስላልነበሩ ብቻ “ጭራቃዊ” የሆኑት የራሳቸው ሁኔታዎች ሰለባዎች ናቸው ፡፡

በአንድ በኩል አደላይድ እና ቀይ አንድ እና አንድ ናቸው ፡፡

በሕብረተሰባችን ውስጥ በክፍል ክፍፍሎች ፣ ተደራሽነት እና ዕድሎች ላይ አስደናቂ እርምጃ ነው። እና ለእኔ ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ የተጎዱትን የራሴን ክፍሎች እንዴት አጋንንት ማድረግ እንደምችል ይናገራል ፡፡

በአሰቃቂ ሁኔታ የሚሰማኝን ስሜት በመሰማቴ አንዳንድ ጊዜ እራሴን “ደካማ” ወይም “እብድ” እላለሁ ፣ እናም ያለ PTSD ያለ በጣም ጠንካራ እና የበለጠ ስኬታማ ሰው እንደሆንኩ ብዙ ጊዜ አምናለሁ ፡፡

“እኛ” የተጎዳን ስሜቴን የምረዳበት የበለጠ ርህራሄ መንገድ ሊኖር እንደሚችል አሳየኝ ፡፡ እሷ የተጨነቀ ፣ ማህበራዊ የማይመች እንቅልፍ የጎደላት ሊሆን ይችላል ፣ ግን እሷ አሁንም እኔ ነኝ።

ለመኖር እሷን መጣል አለብኝ የሚለው እምነት ከራሴ ጋር ለመዋጋት ብቻ ይመራኛል ፡፡

4. የራስዎን የስሜት ቀውስ በተሻለ ያውቃሉ

በልጅነቷ የተከናወነውን አደሌይድ ብቻ በእውነቱ ያውቃል የሚለው ሀሳብ በፊልሙ ውስጥ ሁሉ ቀጥሏል ፡፡

በባህር ዳርቻው የእግረኛ መንገድ ከወላጆ away በራቀች ጊዜ የሆነውን በትክክል ለማንም በጭራሽ አታውቅም ፡፡ እና በመጨረሻም ለባሏ ለጋቤ ለማስረዳት ስትሞክር የሰጠው ምላሽ እንደጠበቃት አይደለም ፡፡

እርሷም “አታምኑኝም” ትላለች እና ሁሉንም ለማከናወን ብቻ እየሞከረ መሆኑን ያረጋግጥልናል ፡፡

ለማመን የሚደረገው ትግል ለብዙ አሰቃቂ አደጋዎች በሕይወት የተረፉ ናቸው ፣ በተለይም እኛ በቤት ውስጥ በደል እና በጾታዊ ጥቃት የተጎዳን ፡፡

ተጠራጣሪዎች ፣ የተወደዱ ሰዎች እና አልፎ ተርፎም ተሳዳቢዎች እንኳን የተከሰተው በእውነቱ እኛ እንደሆንነው እኛ እንደምናስበው እንዳልሆነ ለማሳመን ስለሚሞክሩ የዚያ ትግል ውጤት ግራ የሚያጋባ ሊሆን ይችላል ፡፡

በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ እኛ የሚበጀንን አጋር “በቃ መተው” የሚል አስተያየት እንደ ሆነ ለእኛ የሚጠቅመንን እንደማናውቅ የሚገመት የማይረባ ምክር እንሰማለን ፡፡

እንደ አዴላይድ ፣ እኔ ለራሴ የሚበጀውን አውቃለሁ ብሎ ማስታወሱ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ በተለይም በደል እና በራስ-ወቀሳ ውስጥ ከገባሁ በኋላ ፡፡ ግን ልምዶቼን የኖርኩት እኔ ብቻ ነኝ ፡፡

ያ ማለት በእኔ ላይ በደረሰው ነገር ላይ ያለኝ አመለካከት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

5. የራስዎን የስሜት ቀውስ ማወቅ በፈውስ ውስጥ ልዩ ኃይል እና ወኪል ይሰጥዎታል

የዊልሰን ቤተሰቦች ለመትረፍ በቡድን ሆነው ሊሠሩ ይችላሉ ፣ ግን በመጨረሻ አዴላይድ የቻለችውን ብቻ አቻዋን (እና የቴቴሬድ መሪ) ለማሸነፍ ወደ መሬት ውስጥ ትገባለች ፡፡

በእውነቱ እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል ተጓዳኞቻቸውን ለማሸነፍ ምን እንደሚወስድ በመጨረሻ ያውቃል ፡፡ ጋቢ በተሳሳተ ጊዜ ሁሉ የሚቋረጥ በሚመስለው በሚተፋው የሞተር ጀልባው ላይ ቁልቁል ይወርዳል ፣ ጄሰን ዶፕልጋንገር ቤተሰቡን በወጥመድ ውስጥ ለማቃጠል ሲሞክር ይገነዘባል እናም ዞራ የአባቷን ምክር በመቃወም አቻዋን ሙሉ በመኪና መምታት ጀመረች ፡፡ ፍጥነት.

ግን በ “እኛ” ውስጥ ፈውስ “ጭራቆችን” በማሸነፍ መልክ አይመጣም ፡፡

ለመፈወስ ወደ አዴላይድ የሕፃናት ሥነ-ልቦና ባለሙያ መመለስ አለብን ፣ ለወላጆ told በኪነ-ጥበብ እና በዳንስ ራስን መግለጽ ድም herን እንደገና እንድታገኝ እንደሚረዳት ነግሯታል ፡፡

በእርግጥም አደሌይድ እና ሬድ እራሳቸውን እንዲገነዘቡ እና ለመትረፍ ምን እንደሚወስድ እንዲገነዘቡ የባሌ ዳንስ አፈፃፀም ነበር ፡፡

ውስጣዊ ስሜት እና ራስን መውደድን ከአሰቃቂ ሁኔታ ለመፈወስ ሚና እንዴት ሊጫወቱ እንደሚችሉ ሌላ ማስታወሻ ለማስታወስ አልችልም ፡፡

ሁላችንም በሕይወት ለመትረፍ ብቻ ሳይሆን በልዩ ልዩ የመፈወስ ጎዳናዎቻችን ላይ ለማደግ እና ደስታን ለማግኘት ይገባናል።

እውነተኛው አስፈሪ የእኛ የእውነተኛ ዓለም አመጽ ነው

“እኛ” ን ለማየት አስፈሪ ፊልሞችን ፍርሃት ገጥሞኝ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ያ እርግጠኛ ነኝ ምንም አልፈራም ማለት አይደለም ፡፡ ፊልሙን ካየሁ በኋላ እንደገና በቀላሉ ማረፍ ከመቻሌ ትንሽ ጊዜ ሊወስድ ይችላል ፡፡

ግን ለዚያ በጆርዳን ፔሌ ላይ ማበድ አልችልም - በፍርሃት ከመራቅ ይልቅ ጉዳቴን እንዴት መጋፈጥ እና ከእሱ መማር እንደምችል እንደዚህ ያለ ግልጽ ትይዩ ሲኖር አይደለም ፡፡

የአሰቃቂ ገጠመኞቼ እኔን ይወስኑኛል አልልም ፡፡ ነገር ግን በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ የወሰድኩበት መንገድ ስለ ራሴ ፣ የጥንካሬ ምንጮቼ እና በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን መቋቋሜን በተመለከተ ጠቃሚ ትምህርቶችን አስተምሮኛል ፡፡

PTSD እንደ መታወክ ሊመደብ ይችላል ፣ ግን ይህ ማለት ከእኔ ጋር የሆነ “ስህተት” ነው ማለት አይደለም።

ስህተት የሆነው ነገር የእኔን የስሜት ቀውስ የፈጠረው በደል ነው ፡፡ በታሪኬ ውስጥ ያሉት “ጭራቆች” በደል እንዲከሰት የሚፈቅዱ እና በሕይወት የተረፉ ሰዎች እንዳይድኑ የሚያስችሏቸው ስልታዊ እና ባህላዊ ጉዳዮች ናቸው ፡፡

በ “እኛ” ውስጥ እውነተኛው ጭራቅ ቴቴርድን ማን እንደነበሩ ያደረጋቸው ስቃይና እኩልነት ነው ፡፡

የሚከተሉት ውጤቶች አንዳንድ ጊዜ አስፈሪ እና ለመጋፈጥ አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ - ግን ስንቃኝ አሁንም እኛ መሆናችንን መካድ አይቻልም ፡፡

ማይሻ ዘ ጆንሰን ከዓመፅ በሕይወት የተረፉ ፣ ለቀለማት ሰዎች እና ለኤልጂቢቲቲ + ማህበረሰቦች ጸሐፊ እና ተሟጋች ናት ፡፡ እሷ በከባድ ህመም ትኖራለች እናም የእያንዳንዱን ሰው ፈውስ ልዩ መንገድ በማክበር ታምናለች ፡፡ ማይሻ በድር ጣቢያዋ ፣ በፌስቡክ እና በትዊተርዋ ፈልግ ፡፡