ቫይታሚን ኤ ፓልማቲዝ

ይዘት

• ቫይታሚን ኤ ፓልቲማቲን በእኛ ቫይታሚን ኤ
• የተለመዱ አጠቃቀሞች እና ቅጾች
• ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞች
• Retinitis pigmentosa
• በፀሐይ የተጎዳ ቆዳ
• ብጉር
• የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች
• እይታ

አጠቃላይ እይታ

ቫይታሚን ኤ ፓልምቴት የቫይታሚን ኤ ዓይነት ነው ፣ እንደ እንቁላል ፣ ዶሮ እና ከብቶች ባሉ የእንስሳት ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ፕሪሚየም ቫይታሚን ኤ እና ሬቲኒል ፓልቲማቲን ተብሎም ይጠራል ፡፡ ቫይታሚን ኤ ፓልምቴት እንደ የተመረተ ማሟያ ይገኛል ፡፡ ከአንዳንድ የቫይታሚን ኤ ዓይነቶች በተቃራኒ ቫይታሚን ኤ ፓልምቴቲዝ ሬቲኖይድ (ሬቲኖል) ነው ፡፡ ሬቲኖይዶች ለሕይወት የማይገኙ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ይህ ማለት በቀላሉ ወደ ሰውነት ውስጥ ገብተው በብቃት ይጠቀማሉ ፡፡

ቫይታሚን ኤ ፓልቲማቲን በእኛ ቫይታሚን ኤ

ቫይታሚን ኤ የሚያመለክተው በሁለት የተወሰኑ ቡድኖች የሚመደቡ ንጥረ ነገሮችን ማለትም ሬቲኖይዶች እና ካሮቲንኖይዶች ናቸው ፡፡

ካሮቴኖይዶች አትክልቶችን እና ሌሎች የእጽዋት ምርቶችን ፣ ደማቅ ቀለሞቻቸውን የሚሰጡ ቀለሞች ናቸው ፡፡ እንደ ሬቲኖይዶች በተቃራኒ ካሮቴኖይዶች በሕይወት ሊገኙ አይችሉም ፡፡ ሰውነትዎ በምግብ ሁኔታ ከመጠቀማቸው በፊት ወደ ሬቲኖይዶች መለወጥ አለበት ፡፡ ይህ ሂደት አንዳንድ ሰዎችን ለማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ

• ያለጊዜው ሕፃናት
• ምግብ ተጋላጭ የሆኑ ሕፃናት እና ሕፃናት (በቂ መጠን ያለው የተመጣጠነ ምግብ አቅርቦት የላቸውም)
• ነፍሰ ጡር የሆኑ ወይም ጡት ማጥባት (በቂ የሆነ የተመጣጠነ ምግብ ማግኘት የማይችሉ) ምግብ ተጋላጭ ሴቶች
• የሳይስቲክ ፋይብሮሲስ በሽታ ያለባቸው ሰዎች

በአንዳንድ ሁኔታዎች ዘረመል እንዲሁ ሚና ሊኖረው ይችላል ፡፡

ሁለቱም የቫይታሚን ኤ ዓይነቶች የአይን ጤናን ፣ የቆዳ ጤናን ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ተግባር እና የስነ ተዋልዶ ጤናን ለመደገፍ ይረዳሉ ፡፡

የተለመዱ አጠቃቀሞች እና ቅጾች

ቫይታሚን ኤ ፓልቲማቲክ እጅግ የላቀ የአይን ጤናን ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓት ጤናን እና የስነ ተዋልዶ ጤናን ለመደገፍ እና ለማቆየት በተጨማሪ ቅፅ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ በመድኃኒት መልክ መውሰድ ለማይችሉ በመርፌም ይገኛል ፡፡

ብዙ ጊዜ ቫይታሚኖች ውስጥ እንደ አንድ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ ይውላል ፣ እና እንደ ተጨማሪ ንጥረ ነገር እንደ ብቸኛ ንጥረ ነገር ይገኛል።እነዚህ ማሟያዎች እንደ ቅድመ ቫይታሚን ኤ ወይም እንደ ሬቲኒል ፓልቲማቲክ የሚል ስያሜ ሊኖራቸው ይችላል ፡፡ አንድ ምርት ወይም ማሟያ የያዘው የቫይታሚን ኤ መጠን በአይዩዎች (ዓለም አቀፍ ክፍሎች) ውስጥ ባለው መለያ ላይ ተዘርዝሯል ፡፡

ቫይታሚን ኤ ፓልምቴትስ በሁሉም ዓይነት የእንስሳት ውጤቶች ውስጥ ይገኛል:

• ጉበት
• የእንቁላል አስኳሎች
• ዓሳ
• የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች
• አይብ

የአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር (ኤፍዲኤ) ከአራት ዓመት በላይ የሆናቸው ሰዎች ከሁለቱም ከእንስሳት እና ከእጽዋት ምንጮች (ሬቲኖይዶች እና ካሮቲኖይድ) ከሚመገቧቸው ምግቦች 5,000 IUs ቫይታሚን ኤ እንዲጠቀሙ ይመክራል ፡፡

ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞች

ቫይታሚን ኤ ፓልማቲት ለብዙ ሁኔታዎች ጥናት የተደረገ ሲሆን የሚከተሉትን ጨምሮ በበርካታ አካባቢዎች የጤና ጥቅም ሊኖረው ይችላል ፡፡

Retinitis pigmentosa

በሃርቫርድ የሕክምና ትምህርት ቤት ፣ በማሳቹሴትስ የአይን እና የጆሮ ሕሙማን ላይ የተካሄዱ ክሊኒካል የምርምር ጥናቶች ከቪታሚን ኤ ፓልማትታዝ ፣ በቅባት ዓሦች እና በሉቲን የተጠቃለለ ሕክምና እንደ ሬቲኒስ pigmentosa እና እንደ በርካታ የአይን በሽታዎች ለታመሙ ሰዎች የ 20 ዓመት ጠቃሚ ራዕይን አክሏል ፡፡ የኡሸር ሲንድሮም ዓይነቶች 2 እና 3. ተሳታፊዎች በየቀኑ 15,000 አይ ዩ ቪታሚን ኤ ፓልቲማቲን የያዘ ማሟያ ይቀበላሉ ፡፡

በፀሐይ የተጎዳ ቆዳ

በርዕሰ አንቀፅ ላይ የተተገበረ ቫይታሚን ኤ ፓልቲማቲክ እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን የያዘ ዘይት ላይ የተመሠረተ moisturizer በፎቶግራፍ ቆዳ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ በመተንተን ላይ ሪፖርት ተደርጓል ፡፡ ጥናት የተደረገባቸው የሰውነት ቦታዎች አንገትን ፣ ደረትን ፣ ክንዶች እና ዝቅተኛ እግሮችን ያካትታሉ ፡፡ የቪታሚን ኤ የፓልምታይተስ ድብልቅ የተሰጠው የጥናት ተሳታፊዎች ከ 2 ሳምንታት ጀምሮ በአጠቃላይ የቆዳ ጥራት መሻሻል አሳይተዋል ፣ መሻሻል እየጨመረ በ 12 ሳምንታት እየጨመረ ይሄዳል ፡፡

ብጉር

ሬቲኖይድን የያዙ የሐኪም ማዘዣ ምርቶችን ወቅታዊ አጠቃቀም ብጉርን ለመቀነስ ነው ፡፡ ሬቲኖል እንደ ትሬቲኖይን ካሉ ሌሎች የብጉር ሕክምናዎች የበለጠ እንዲነሳሳ ተደርጓል ፡፡

በርዕስ ላይ ሲተገበር ቁስልን ማዳን እና በሽታ የመከላከል አቅምን ለመደገፍ በቫይታሚን ኤ ፓልምቲትስ ውስጥ አለ ፡፡ በእነዚህ አካባቢዎች ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል ፡፡

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች

ቫይታሚን ኤ ፓልቲማቴት የሚሟሟና በሰውነቱ ወፍራም ቲሹዎች ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ በዚህ ምክንያት እስከ ከፍተኛ ደረጃዎች ሊከማች ይችላል ፣ መርዛማ እና የጉበት በሽታ ያስከትላል ፡፡ ይህ ከምግብ ይልቅ ከተጨማሪ ምግብ አጠቃቀም የመከሰት እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ የጉበት በሽታ ያለባቸው ሰዎች የቫይታሚን ኤ የፓልምታይተስ ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድ የለባቸውም ፡፡

በጣም ከፍተኛ በሆኑ መጠኖች ውስጥ የሚገኙት የቫይታሚን ኤ ተጨማሪዎች የአይን ፣ የሳንባ ፣ የራስ ቅል እና የልብ መዛባትን ጨምሮ ከልደት ጉድለቶች ጋር ተያይዘዋል ፡፡ ለነፍሰ ጡር ሴቶች አይመከርም ፡፡

የተወሰኑ የዓይን በሽታ ዓይነቶች ያሉባቸው ሰዎች ቫይታሚን ኤ ፓልፊቲትን የያዙ ተጨማሪ ነገሮችን መውሰድ የለባቸውም ፡፡ እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የስታርጋርት በሽታ (የስታርጋርድ ማኩላር ዲስትሮፊ)
• የኮን-ዘንግ ዲስትሮፊ
• ምርጥ በሽታ
• በጂን Abca4 ሚውቴሽን የተፈጠሩ የሬቲና በሽታዎች

የቫይታሚን ኤ የፓልታይዝ ተጨማሪዎች እንዲሁ የተወሰኑ መድኃኒቶችን ሊያደናቅፉ ይችላሉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ እንደ ፒቲስ ጥቅም ላይ የዋሉትን ወይም በጉበት ውስጥ የሚከናወነውን ማንኛውንም መድሃኒት የሚወስዱ የሐኪም መድኃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ ከሐኪምዎ ወይም ከፋርማሲስቱ ጋር ይወያዩ ፡፡ የተወሰኑ የሐኪም መድኃኒቶች እንዲሁ እንደ አቲቲኖኖፌን (ታይሌኖል) ያሉ ተቃራኒ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

እይታ

እንደ እርጉዝ ሴቶች እና የጉበት በሽታ ላለባቸው ሁሉ ቫይታሚን ኤ የልብ ምትን ማሟያዎች ለሁሉም ሰው ተገቢ አይደሉም ፡፡ ሆኖም እንደ ሬቲናስ ፒንቴንቶሳ ለተወሰኑ ሁኔታዎች ጠቃሚ ሆነው ይታያሉ ፡፡ ቫይታሚን ኤ ፓልፕቲተስን የያዙ ምግቦችን መመገብ ጤናማና ጤናማ ነው ፡፡ በጣም ከፍተኛ በሆኑ መጠኖች ውስጥ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መውሰድ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህንን ወይም ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ስለመጠቀምዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡