በእርግዝና ወቅት የቫይታሚን B6 ጥቅሞች

ይዘት

• 1. በሽታን እና ማስታወክን ይዋጉ
• 2. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያሻሽሉ
• 3. ኃይል ያቅርቡ
• 4. የድህረ ወሊድ ድብርት መከላከል
• በቪታሚን ቢ 6 የበለፀጉ ምግቦች
• መድኃኒቶች እና ተጨማሪዎች በቫይታሚን ቢ 6

ፒራይዶክሲን በመባልም የሚታወቀው ቫይታሚን ቢ 6 በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፡፡ በእርግዝና ወቅት የዚህ ጤናማ ደረጃዎችን መጠበቅ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ከሌሎች ጥቅሞች በተጨማሪ በዚህ ወቅት የተለመዱትን የማቅለሽለሽ እና የማስመለስ ስሜትን ለመቋቋም ስለሚረዳ እና ነፍሰ ጡር ሴት በድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ እድሏን ይቀንሰዋል ፡፡ .

እንደ ሙዝ ፣ ድንች ፣ ቅርፊት ፣ ፕለም እና ስፒናች ባሉ ምግቦች ውስጥ በቀላሉ የሚገኝ ቢሆንም ፣ የማህፀኗ ሃኪም ባህሪው እርግዝናን ስለሚጠቅም ይህንን ቫይታሚን እንዲጨምር ሊመክር ይችላል ፡፡

1. በሽታን እና ማስታወክን ይዋጉ

ቫይታሚን ቢ 6 ከ 30 እስከ 75 ሚ.ግ ባሉት መጠኖች ውስጥ በእርግዝና ወቅት የማቅለሽለሽ እና የማስመለስ ስሜትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

ፒሪሮክሲን የሚሠራበት ዘዴ እስካሁን አልታወቀም ፣ ግን ለማቅለሽለሽ እና ማስታወክ መከሰት ተጠያቂ በሆኑ ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓቶች ውስጥ እንደሚሠራ ታውቋል ፡፡

2. በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያሻሽሉ

ቫይታሚን B6 ለተወሰኑ በሽታዎች የበሽታ መከላከያዎችን ምላሽ በመቆጣጠር ረገድ የበሽታውን የመከላከል ስርዓት ምልክቶችን ለማስታረቅ ከፍተኛ ሚና ይጫወታል ፡፡

3. ኃይል ያቅርቡ

ቫይታሚን ቢ 6 እንዲሁም ሌሎች የቢ ቢ ውስብስብ ቫይታሚኖች በሜታቦሊዝም ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ ፣ በበርካታ ምላሾች ውስጥ እንደ ‹coenzyme› ሆነው ያገለግላሉ ፣ ኃይል ለማመንጨት አስተዋፅዖ ያደርጋሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የነርቭ ሥርዓትን በትክክል ለማከናወን አስፈላጊ በሆነው በነርቭ አስተላላፊዎች ውህደት ውስጥም ይሳተፋል

4. የድህረ ወሊድ ድብርት መከላከል

ቫይታሚን B6 እንደ ሴሮቶኒን ፣ ዶፓሚን እና ጋማ-አሚኖብቲሪክ አሲድ ያሉ ስሜቶችን የሚቆጣጠሩ የነርቭ አስተላላፊዎች እንዲለቀቁ አስተዋፅኦ በማድረግ ስሜትን ለመቆጣጠር እና በድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት የሚሰቃዩ ሴቶችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡

በቪታሚን ቢ 6 የበለፀጉ ምግቦች

ቫይታሚን ቢ 6 እንደ ሙዝ ፣ ሐብሐብ ፣ እንደ ሳልሞን ፣ ዶሮ ፣ ጉበት ፣ ሽሪምፕ እና ሐመልስ ፣ ፕለም ወይም ድንች ባሉ የተለያዩ ምግቦች ውስጥ ይገኛል ፡፡

በቪታሚን ቢ 6 የበለፀጉ ተጨማሪ ምግቦችን ይመልከቱ ፡፡

መድኃኒቶች እና ተጨማሪዎች በቫይታሚን ቢ 6

የቪታሚን ቢ 6 ተጨማሪዎች በሐኪምዎ የሚመከሩ ከሆነ እርጉዝ ሴቶች ብቻ መውሰድ አለባቸው ፡፡

በርካታ ዓይነቶች ቫይታሚን B6 ማሟያዎች አሉ ፣ እነሱም ይህንን ንጥረ ነገር ብቻውን ሊይዙት ወይም ለእርግዝና ከሚስማሙ ሌሎች ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጋር ሊጣመሩ ይችላሉ ፡፡

በተጨማሪም ፣ እንደ ናኡዚሎን ፣ ናውሴፌ ወይም ድራሚን ቢ 6 ያሉ ከ dimenhydrinate ጋር የተዛመዱ የማቅለሽለሽ እና ማስታወክ እፎይታ ለማግኘት የተለዩ መድኃኒቶችም አሉ ፣ ለምሳሌ በወሊድ ሐኪሙ የሚመከር ከሆነ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው ፡፡