በ VLDL እና LDL መካከል ያለው ልዩነት

ይዘት

• VLDL ትርጉም
• LDL ትርጉም
• VLDL እና LDL ን መሞከር
• የ VLDL እና LDL ደረጃዎችን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል
• ጠቃሚ ምክሮች
  

አጠቃላይ እይታ

ዝቅተኛ ውፍረት ያላቸው ሊፕሮቲኖች (LDL) እና በጣም ዝቅተኛ መጠን ያላቸው ፕሮፕሮቲን (VLDL) በደምዎ ውስጥ የሚገኙ ሁለት የተለያዩ የሊፕ ፕሮቲኖች ዓይነቶች ናቸው ፡፡ Lipoproteins የፕሮቲን እና የተለያዩ የስብ ዓይነቶች ጥምረት ናቸው ፡፡ በደም ፍሰትዎ ውስጥ ኮሌስትሮልን እና ትራይግላይሰሮይድን ይይዛሉ ፡፡

ኮሌስትሮል ሴሎችን ለመገንባት አስፈላጊ የሆነ ቅባት ያለው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ውስብስብ በሆነ መንገድ በኩል በጉበትዎ ውስጥ ይፈጠራል ፡፡ ተጨማሪ ኃይል በሴሎችዎ ውስጥ ለማከማቸት የሚያገለግል ሌላ ዓይነት ስብ (ትራይግሊሪሳይድ) ነው ፡፡

በ VLDL እና LDL መካከል ያለው ዋነኛው ልዩነት እያንዳንዱን ሊፕሮፕሮቲን የሚያመነጩት የኮሌስትሮል ፣ የፕሮቲን እና የትሪግሊሰሪይድስ የተለያዩ መቶኖች መኖራቸው ነው ፡፡ VLDL ተጨማሪ ትራይግላይሰርሳይዶችን ይ containsል ፡፡ LDL የበለጠ ኮሌስትሮልን ይ containsል ፡፡

VLDL እና LDL ሁለቱም እንደ “መጥፎ” የኮሌስትሮል ዓይነቶች ይቆጠራሉ ፡፡ ሰውነትዎ እንዲሠራ ኮሌስትሮል እና ትራይግላይሰርሳይድ ሲያስፈልጋቸው ብዙ ቢበዛ በደም ቧንቧዎ ውስጥ እንዲከማቹ ያደርጋቸዋል ፡፡ ይህ ለልብ ህመም እና ለስትሮክ ተጋላጭነትዎን ከፍ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

የሚመከሩትን የኮሌስትሮል መጠን ይወቁ ፡፡

VLDL ትርጉም

VLDL በመላ ሰውነትዎ ውስጥ ትራይግሊሪሳይድን ለመሸከም በጉበትዎ ውስጥ ተፈጥሯል ፡፡ እሱ በክብደቱ የተሠራ ነው

በ VLDL የተሸከሙት ትራይግላይሰርሳይድ በሰውነት ውስጥ ባሉ ሴሎች ለሃይል ያገለግላሉ ፡፡ ከሚቃጠሉበት በላይ ብዙ ካርቦሃይድሬትን ወይም ስኳሮችን መመገብ ከመጠን በላይ የሆኑ ትራይግሊሪራይድስን እና በደምዎ ውስጥ ከፍተኛ የ VLDL መጠንን ያስከትላል ፡፡ ተጨማሪ ትራይግላይሰርሳይዶች በስብ ሴሎች ውስጥ ተከማችተው ለሃይል አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ በኋላ ይለቀቃሉ ፡፡

ከፍተኛ ደረጃ ትራይግላይሰርሳይድ በደም ቧንቧዎ ውስጥ ከሚገኙት ከባድ ተቀማጮች ክምችት ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡ እነዚህ ተቀማጭ ገንዘብ ምልክቶች ተብለው ይጠራሉ ፡፡ የንጥል ክምችት መገንባት ለልብ ህመም እና ለስትሮክ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡ ኤክስፐርቶች ይህ የሆነው በ

• እብጠት መጨመር
• የደም ግፊት መጨመር
• የደም ሥሮች ሽፋን ላይ ለውጦች
• ዝቅተኛ መጠን ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮፕሮቲን (HDL) ፣ “ጥሩ” ኮሌስትሮል

ከፍተኛ ትራይግላይሰርታይድ እንዲሁ ከሜታብሊካል ሲንድሮም እና ከአልኮል አልባ ወፍራም የጉበት በሽታ ጋር ይዛመዳል ፡፡

LDL ትርጉም

አንዳንድ VLDL በደም ፍሰት ውስጥ ተጠርጓል ፡፡ ቀሪው በደም ውስጥ ባሉ ኢንዛይሞች ወደ LDL ተለውጧል ፡፡ ኤል.ዲ.ኤል ከ ‹VLDL› ያነሰ ትራይግሊሰሪይዶች እና ከፍተኛ የኮሌስትሮል መቶኛ አለው ፡፡ ኤል.ዲ.ኤል በአብዛኛው በክብደት የተሠራ ነው-

LDL ኮሌስትሮልን በመላው ሰውነትዎ ይይዛል ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ በጣም ብዙ ኮሌስትሮል ወደ ከፍተኛ የኤል.ዲ.ኤል ደረጃዎች ይመራል ፡፡ ከፍተኛ የኤል.ዲ.ኤል ደረጃዎችም እንዲሁ በደም ቧንቧዎ ውስጥ ካለው የድንጋይ ንጣፍ ክምችት ጋር የተቆራኙ ናቸው ፡፡

እነዚህ ተቀማጭ ገንዘቦች በመጨረሻ ወደ አተሮስክለሮሲስ በሽታ ይመራሉ ፡፡ አተሮስክለሮሲስ የሚከሰተው የድንጋይ ንጣፍ ክምችቶች የደም ቧንቧውን ሲያጠናክሩ እና ሲያጥቡ ነው ፡፡ ይህ በልብ ድካም እና በስትሮክ የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

ከአሜሪካ የልብ ማህበር የቅርብ ጊዜ መመሪያዎች አሁን በግለሰብ የኮሌስትሮል ውጤቶች ሳይሆን በልብ በሽታ የመያዝ አጠቃላይ አደጋ ላይ ያተኩራሉ ፡፡

የእርስዎ ጠቅላላ ኮሌስትሮል ፣ ኤል.ዲ.ኤል እና ኤች.ዲ.ኤል. ደረጃዎች ከሌሎች የተለያዩ ምክንያቶች ጋር የትኛውን የሕክምና አማራጭ ለእርስዎ እንደሚወስኑ ይወስናሉ ፡፡

ስለ ኮሌስትሮልዎ እና ለልብ ህመም ተጋላጭነትዎን በአመጋገብ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በአኗኗር ለውጥ እና በመድኃኒት ካስፈለጉ እንዴት እንደሚቀንሱ ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ

VLDL እና LDL ን መሞከር

በተለመደው የአካል ምርመራ ወቅት ብዙ ሰዎች የ LDL ደረጃቸውን ይፈትሻሉ። ኤል.ዲ.ኤል አብዛኛውን ጊዜ እንደ ኮሌስትሮል ምርመራ አካል ነው የተፈተነው ፡፡

የአሜሪካ የልብ ማህበር ከ 20 ዓመት በላይ የሆናቸውን ግለሰቦች በየአራት እና በስድስት ዓመቱ ኮሌስትሮል ምርመራ እንዲያደርጉ ይመክራል ፡፡ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድሉ ከፍተኛ ከሆነ ወይም ማንኛውንም ህክምና ለመከታተል የኮሌስትሮል መጠንን በተደጋጋሚ መከታተል ያስፈልገው ይሆናል ፡፡

ለ VLDL ኮሌስትሮል የተለየ ምርመራ የለም። VLDL ብዙውን ጊዜ በእርስዎ triglycerides ደረጃ ላይ በመመርኮዝ ይገመታል። ትራይግላይሰርሳይዶችም ብዙውን ጊዜ በኮሌስትሮል ምርመራ ይሞከራሉ ፡፡

ብዙ ዶክተሮች እርስዎ የሚጠይቁትን የ ‹VLDL› ደረጃን በትክክል ለማግኘት ካልፈለጉ ወይም ካልዎት በስተቀር ስሌቶችን አያደርጉም ፡፡

• ሌሎች ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ተጋላጭ ምክንያቶች
• የተወሰኑ ያልተለመዱ የኮሌስትሮል ሁኔታዎች
• ቀደምት የልብ ህመም

ለልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ተጋላጭነት ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ ፡፡

• ዕድሜ ጨምሯል
• ክብደት ጨምሯል
• የስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት መኖር
• የካርዲዮቫስኩላር በሽታ የቤተሰብ ታሪክ ያለው
• ማጨስ
• መደበኛ የአካል እንቅስቃሴ እጥረት
• ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ (በእንስሳት ስብ እና በስኳር የበለፀገ እና ዝቅተኛ ፍራፍሬ ፣ አትክልት እና ፋይበር)

የ VLDL እና LDL ደረጃዎችን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል

የ VLDL እና LDL መጠንዎን ለመቀነስ ስልቶች ተመሳሳይ ናቸው-አካላዊ እንቅስቃሴን ይጨምሩ እና ጤናማ የተለያዩ ምግቦችን ይመገቡ።

ማጨስን ማቆም እና የአልኮሆል ፍጆታን መቀነስ እንዲሁ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለእርስዎ በተስማሙ የልብ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ላይ ምክሮችን ለመጀመር ዶክተርዎ ምርጥ ቦታ ነው ፡፡

ጠቃሚ ምክሮች

• እንደ ሳልሞን እና ሃሊቡት ያሉ ለውዝ ፣ አቮካዶስ ፣ በአረብ ብረት የተቆረጠ ኦትሜል እና በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ዓሦችን ይመገቡ ፡፡
• እንደ የበሬ ፣ ቅቤ እና አይብ ባሉ ምግቦች ውስጥ የሚገኙትን የተሟሉ ቅባቶችን ያስወግዱ ፡፡
• በቀን ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡