በማይግሬን ለምን እንደምትነሳ መገንዘብ

ይዘት

• ጠዋት ላይ የማይግሬን ጥቃቶች ለምን ያጋጥሙዎታል?
• የእንቅልፍ ዘይቤዎች
• የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች
• ሆርሞኖች እና መድሃኒቶች
• ዘረመል
• ድርቀት እና ካፌይን መውጣት
• ምልክቶቹ ምንድናቸው?
• ፕሮድሮም
• ኦራ
• ጥቃት
• የጠዋት ራስ ምታት ማይግሬን መሆኑን በምን ያውቃሉ?
• ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ
• ሕክምናው ምንድነው?
• በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት
• የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
• የመጨረሻው መስመር

ቀኑን ለመጀመር ከሚያስደስት የማይግሬን ጥቃት መነሳት በጣም የማይመቹ መንገዶች መሆን አለበት ፡፡

በማይግሬን ጥቃት እንደ መንቃት ህመም እና የማይመች ያህል በእውነቱ ያልተለመደ አይደለም። በአሜሪካ ማይግሬን ፋውንዴሽን መሠረት ማይግሬን ጥቃቶች የሚጀምሩበት ማለዳ ማለዳ የተለመደ ጊዜ ነው ፡፡

የተወሰኑ የማይግሬን ቀስቅሴዎች የሚከሰቱት በእንቅልፍዎ እንቅስቃሴ ምክንያት ወይም በሚተኙበት ጊዜ ነው ፣ የቀኖችዎን የመጀመሪያ ሰዓታት ለማይግሬን ህመም በጣም የተጋለጡበት ጊዜ ያደርጉታል ፡፡

ይህ ለምን እንደሆነ ለመረዳት እና ለቀንዎ ሰላምታ ለመስጠት ሲነሱ በትክክል የሚታዩትን የማይግሬን ጥቃቶችን ለማከም ማድረግ የሚችሉት ነገር ካለ ፡፡

ጠዋት ላይ የማይግሬን ጥቃቶች ለምን ያጋጥሙዎታል?

ጠዋት ላይ የማይግሬን ጥቃቶች በርካታ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሏቸው ፡፡

የእንቅልፍ ዘይቤዎች

በየምሽቱ ምን ያህል እንቅልፍ እንደሚወስዱ ጠዋት ላይ የማይግሬን ጥቃት የመያዝ ዕድሉ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆነ ይተነብያል ፡፡

በእርግጥ አንድ ሰው እንደሚገምተው ማይግሬን ካለባቸው ሰዎች መካከል 50 በመቶ የሚሆኑት እንዲሁ እንቅልፍ ማጣት አለባቸው ፡፡

በዚያው ጥናት እንዳመለከተው ማይግሬን ጥቃት ከሚሰቃዩ ሰዎች መካከል 38 በመቶ የሚሆኑት በአንድ ሌሊት ከ 6 ሰዓት በታች ይተኛሉ ፣ እና ቢያንስ ግማሽ የሚሆኑት የእንቅልፍ መዛባት እንደገጠማቸው አመልክቷል ፡፡

ጥርስዎን መፍጨት እና ማንኮራፋት በእንቅልፍዎ ጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ሁኔታዎች ናቸው ፡፡

የአእምሮ ጤንነት ሁኔታዎች

የማያቋርጥ የጠዋት ራስ ምታት ለድብርት እና ለጭንቀት ሆኗል ፡፡

በማይግሬን ጥቃት ከእንቅልፍ መነሳት በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ የሚጫወቱትን መንገዶች ሁሉ ለመረዳት አዳጋች አይደለም-ከዕለት ተዕለት ህመም ጋር መነሳት በየቀኑ ማለዳ ከባድ ልምድን ያስከትላል ፣ በምላሹም የመንፈስ ጭንቀትዎን ይነካል ፡፡

ድብርት በእንቅልፍ ልምዶችዎ ላይም ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ይህም ማይግሬን ጥቃቶችን የመያዝ ተጋላጭ ያደርገዎታል ፡፡

ሆርሞኖች እና መድሃኒቶች

በጠዋቱ ማለዳ ላይ ሰውነትዎ የሚያመነጨው ተፈጥሯዊ የሆርሞን ህመም ማስታገሻዎች (ኢንዶርፊኖች) በዝቅተኛ ደረጃዎቻቸው ላይ ይገኛሉ ፡፡ ይህ ማለት ማይግሬን ካለብዎት ማለዳ ማለዳ ህመሙ በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ይሆናል ፡፡

በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ ማይግሬን ህመምን ለማከም የሚያገለግሉ ማናቸውም የህመም መድሃኒቶች ወይም ማበረታቻዎች የሚያረጁ እና ውጤታቸውን የሚያቆሙበት ቀን ነው።

ዘረመል

አንዳንድ ተመራማሪዎች ማይግሬን በዘር የሚተላለፍ ምክንያት አለው ብለው ያምናሉ ፡፡ ይህ ማለት በቤተሰብዎ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎች ጠዋት ላይ የማይግሬን ጥቃት እንደደረሰባቸው ሪፖርት ካደረጉ እርስዎም የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

በቤተሰቦች ውስጥ ማይግሬን ተመሳሳይ ቀስቅሴዎችን መጋራትም ይቻላል።

ድርቀት እና ካፌይን መውጣት

የማይግሬን ጥቃቶችን ከሚይዙ ሰዎች መካከል አንድ ሦስተኛ ያህል የሚሆኑት የሰውነት መሟጠጥ እንደ ቀስቅሴ ያስተውላሉ ፡፡

በግልጽ እንደሚታየው እርስዎ በሚተኙበት ጊዜ ውሃ መጠጣት አይችሉም ፣ ስለሆነም የተዳከመ ሰው ከእንቅልፍ መነሳት ሰዎች ጠዋት ጠዋት ለማይግሬን ጥቃቶች የተጋለጡበት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡

ማለዳ ማለዳ ማለዳ ደግሞ የመጨረሻውን የካፌይን ማስተካከያ ካደረጉበት ጊዜ ጀምሮ ሙሉ ቀንን ምልክት ያደርጉታል ፡፡ ቡና እና ሌሎች የካፌይን ዓይነቶች ውጥረትን በማስታገስ በአንጎልዎ ውስጥ ያሉትን የደም ሥሮች ያሰፋሉ ፡፡ እና ካፌይን መውጣት ከማይግሬን ጥቃቶች ጋር ተያይ hasል ፡፡

ምልክቶቹ ምንድናቸው?

ማይግሬን በበርካታ የተለያዩ ደረጃዎች ይከሰታል ፡፡ በማይግሬን ጥቃት ህመም ከእንቅልፍዎ ሊነሱ ይችላሉ ፣ ግን ያ ማለት ከህመሙ በፊት ባሉት ሰዓታት ወይም ቀናት ውስጥ ሌሎች የማይግሬን ደረጃዎችን አላገኙም ማለት አይደለም።

ፕሮድሮም

የፕሮድሮማ ምልክቶች ማይግሬን ጥቃት ከመከሰቱ በፊት በነበሩት ቀናት ወይም ሰዓታት ውስጥ ይከሰታሉ። እነዚህ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሆድ ድርቀት
• የምግብ ፍላጎት
• የስሜት መለዋወጥ

ኦራ

የኦውራ ምልክቶች ማይግሬን ጥቃት ከመድረሱ በፊት ባሉት ሰዓታት ወይም በራሱ ህመም ወቅት ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የኦራ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የእይታ ብጥብጦች
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
• በጣቶችዎ ወይም በእግሮችዎ ላይ ምስማሮች እና መርፌዎች ስሜቶች

ጥቃት

የማይግሬን የጥቃት ደረጃ ከ 4 ሰዓታት እስከ 3 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ በማንኛውም ቦታ ሊቆይ ይችላል። የማይግሬን የጥቃት ደረጃ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• በአንዱ ጭንቅላትዎ ላይ ህመም
• በራስዎ ላይ የሚመታ ወይም የሚመታ ህመም
• ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ
• ለብርሃን እና ለሌሎች የስሜት ህዋሳት ትብነት

የጠዋት ራስ ምታት ማይግሬን መሆኑን በምን ያውቃሉ?

ማይግሬን ከሌሎች ዓይነቶች ራስ ምታት ሁኔታዎች እንዲለዩ የሚያደርጉ አንዳንድ ምልክቶች አሉ ፡፡ በማይግሬን ጥቃት እና ራስ ምታት መካከል ያለውን ልዩነት ለመለየት የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ-

• የጭንቅላቴ ህመም ከ 4 ሰዓታት በላይ ይቆይ ይሆን?
• ሕመሙ ትኩረትን የሚስብ ፣ የሚደመጥ ወይም የሚመታ ነው?
• እንደ መፍዘዝ ፣ ብልጭ ድርግም የሚሉ መብራቶች ወይም ማቅለሽለሽ ያሉ ተጨማሪ ምልክቶች እያዩኝ ነው?

ለእነዚህ ሶስት ጥያቄዎች አዎ ብለው ከመለሱ የጠዋት ማይግሬን ጥቃት እያጋጠመዎት ነው ፡፡ ሲቲ ስካን ወይም ኤምአርአይ በመጠቀም ዶክተርዎ ኦፊሴላዊ ምርመራ ሊሰጥዎ ይችላል ፡፡

ሐኪምዎን መቼ እንደሚያዩ

የማይግሬን ጥቃቶች ናቸው ብለው በጠረጠሩ ራስ ምታት በየጊዜው የሚነሱ ከሆነ ምልክቶችዎን መፃፍ እና ምን ያህል ጊዜ እንደሚከሰቱ መከታተል ይጀምሩ ፡፡

እነሱ በወር ከአንድ ጊዜ በላይ የሚከሰቱ ከሆነ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር ቀጠሮ ይያዙ ፡፡

ከወር በላይ ይዘው ከእንቅልፍዎ የሚነቁ ከሆነ ሥር የሰደደ ማይግሬን የሚባል በሽታ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ የጥቃቶችዎ ንድፍ ወይም ድግግሞሽ በድንገት ከተቀየረ በተቻለ ፍጥነት ዶክተርዎን ያነጋግሩ።

ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱ ካለዎት በቀጥታ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ወይም ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ

• የጭንቅላት ጉዳት ተከትሎ ራስ ምታት
• ራስ ምታት ትኩሳት ፣ ጠንካራ አንገት ወይም የመናገር ችግር
• እንደ ነጎድጓድ ዝናብ የሚሰማ ድንገተኛ ራስ ምታት

ሕክምናው ምንድነው?

የማይግሬን ህክምና በህመም ማስታገሻ እና ለወደፊቱ ማይግሬን ጥቃቶችን ለመከላከል ያተኮረ ነው ፡፡

ለጠዋት ማይግሬን የሚደረግ ሕክምና እንደ Ibuprofen እና acetaminophen ያሉ እንደ የመጀመሪያ የመከላከያ መስመሮችን (ኦ.ቲ.) የህመም ማስታገሻዎችን ሊያካትት ይችላል ፡፡

በሐኪም የታዘዘ መድኃኒት

የ OTC መድሃኒት የማይሰራ ከሆነ ዶክተርዎ ሊያዝል ይችላል-

• ትሪፕራኖች. እንደ ሱማትራታን (ኢሚሬሬክስ ፣ ቶሲምራራ) እና ሪዛትሪታን (ማክስታል) ያሉ መድኃኒቶች በአንጎልዎ ውስጥ የሕመም መቀበያ ተቀባይዎችን ለማገድ ዓላማ አላቸው ፡፡
• የአፍንጫ መርጫዎች ወይም መርፌዎች። Dihydroergotamines ተብለው የተፈረጁ እነዚህ መድሃኒቶች ማይግሬን ጥቃቶችን ለመከላከል በመሞከር በአንጎልዎ ውስጥ ባለው የደም ፍሰት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ አንዳንድ ትራፕታኖችም እንደ ንፍጥ መርዝ ይገኛሉ ፡፡
• ፀረ-ማቅለሽለሽ መድሃኒቶች. እነዚህ መድሃኒቶች ማይግሬን ምልክቶችን በኦውራ ይይዛሉ ፣ ይህም ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ያስከትላል ፡፡
• የኦፒዮይድ መድሃኒቶች. ማይግሬን ጥቃቶች ለሌሎች መድኃኒቶች ምላሽ የማይሰጡ ሰዎች ሐኪሞች አንዳንድ ጊዜ በኦፒዮይድ ቤተሰብ ውስጥ ጠንካራ ህመም ማስታገሻ መድኃኒቶችን ያዝዛሉ ፡፡ ይሁን እንጂ እነዚህ መድሃኒቶች አላግባብ የመጠቀም ከፍተኛ አቅም አላቸው ፡፡ ሐኪምዎ ከእርስዎ ጋር ስላለው ጥቅምና ጉዳት ይወያያል።

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች

እንዲሁም እንደ ማይግሬን ያሉ የቤት ውስጥ ሕክምናዎችን ለመፈለግ ይፈልጉ ይሆናል

• እንደ ዮጋ ያሉ ማሰላሰል እና ረጋ ያለ የአካል እንቅስቃሴ
• የጭንቀት መቀነስ ዘዴዎች
• በራስዎ እና በአንገትዎ ላይ ሞቅ ያለ መጭመቂያዎች
• ሙቅ መታጠቢያዎች እና መታጠቢያዎች

ለወደፊቱ የማይግሬን ጥቃቶችን ለመከላከል ፈሳሽዎን እና አመጋገብዎን በጥንቃቄ መከታተል ሊፈልጉ ይችላሉ። ቀስቅሴዎችን ለመለየት መሥራት ማይግሬን ጥቃቶችን ለመከላከል የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡ ከሐኪምዎ ጋር ለመወያየት የሕመም ምልክቶችዎን መጽሔት ያዙ ፡፡

የመጨረሻው መስመር

የጠዋት ማይግሬን ጥቃቶች ካሉብዎት ምን ሊያነቃቃቸው እንደሚችል ለመረዳት ይሥሩ ፡፡ ከድርቀት ፣ ከእንቅልፍ ጋር ንፅህና አጠባበቅ ፣ እንቅልፍን በማወክ እና በመድኃኒት መውጣት ሁሉም በማይግሬን ጥቃት ከእንቅልፍዎ እንዲነቁ የሚያደርጋቸው አካል ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡

በሌሊት ከ 8 እስከ 10 ሰዓታት መተኛት ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት እና ከመጠን በላይ የአልኮሆል መጠጥን ማስቀረት ለማይግሬን ጥቃቶች አነስተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡

ተመራማሪዎች ለማይግሬን ገና ፈውስ የላቸውም ፣ ግን እነሱ የተሻሉ የሕክምና ዘዴዎችን እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች ስለ ምልክቶች ምልክቶች ንቁ እንዲሆኑ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ እየተማሩ ነው ፡፡

በማይግሬን ጥቃቶች በተደጋጋሚ የሚነሱ ከሆነ ለሐኪምዎ ያነጋግሩ። ሁለታችሁም ለእርስዎ የሚሰራ የሕክምና ዕቅድ ማውጣት ይችላሉ ፡፡