የዚህ ሳምንት SHAPE Up: ንቅሳቶች ያሏቸው Celebs ፣ ሴቶች ማድረግ ያለባቸው 22 እንቅስቃሴዎች እና ተጨማሪ ትኩስ ታሪኮች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሁላችንም ተስማሚ እና ድንቅ እናውቃለን አንጀሊና ጆሊ አንድ ወይም ሁለት አለው እና ካት ቮን ዲ በቀለም ተሸፍኗል ግን ግን ጣፋጭ ኮከብ (እና SHAPE የሽፋን ልጃገረድ) የቫኔሳ ሁጅን ትልቅ ንቅሳት አለው? እንኳን ደስታዎች ነዋሪ Goodie-ሁለት-ጫማ ሊ ሚ Micheል ሁለት አለው! ይህ እንድንገረም አድርጎናል፣ ምን ሌሎች ብቃት ያላቸው ታዋቂ ሰዎች ጥሩ ቀለም ባለው ሰውነታቸው ላይ ትንሽ ጥበብ የጨመሩት? የእኛን ዝነኛ ንቅሳት ማዕከለ -ስዕላት ይመልከቱ እና ማን ያለው ፣ እና የት እንዳለ ይወቁ።

በእነዚህ 22 "የወንዶች" መልመጃዎች ሴቶች ሊያደርጉት የሚገቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመጠቀም ጥብቅ እና የተስተካከለ ሰውነትን በፍጥነት ያግኙ። እና (በጥሩ ቃና) እጆች ውስጥ ከመነሳትዎ በፊት ብዙ ሴቶች አስቀድመው እንደሚያደርጉዋቸው እና በክብደት ክፍል ውስጥ ቡት እንደሚመቱ እናውቃለን-እኛ እራሳችንን ጥቂት እናደርጋለን! ነገር ግን ፍርሃትን ለማቃለል እኛ እዚህ ካሉ ወንዶች ጋር ማሠልጠን ወይም አለመፍራት በመፍራት እነሱን አስቀርተው ከሆነ። ምን ማለታችን እንደሆነ ለማየት አንብብ!

• ታዋቂ ሰዎችን ከንቅሳት ጋር ማስማማት

ከእነዚህ በቀለም ከዋክብት አንዳንዶቹ ሊገርሙዎት ይችላሉ።

• ሴቶች ማድረግ ያለባቸው 22 “የወንዶች” መልመጃዎች

መላ ሰውነትዎን በፍጥነት ለማጥበቅ እና ድምጽ ለመስጠት እንደ ዱድ አሰልጥኑ። ተስፋ አትቁረጥም!

• ሜካፕ ሊኖረው ይገባል።

በሙከራ እና በስህተት ምርጦቹን ምርቶች በመፈለግ ጊዜ እና ገንዘብ አያባክኑ-እኛ ለእርስዎ አድርገናል። በእነዚህ 16 SHAPE የጸደቁ ምርቶች ምርጡን ይመልከቱ።

• 15 የቡና ፈጠራ አማራጮች

ያለ ዕለታዊ ጃቫዎ ማለዳ ላይ ማድረግ አይችሉም? ለምርጫ እና አንዳንድ አስገራሚ የጤና ጥቅማጥቅሞች በእነዚህ መጠጦች ላይ ይጠጡ!

• 13 የኒፍ የተመጣጠነ ምግብ መረጃ

በእነዚህ ምቹ የመረጃግራፊ ጽሑፎች አማካኝነት የአመጋገብዎን ነዳ ያግኙ።

በዚህ ሳምንት ተጨማሪ ትኩስ ታሪኮች፡-

በጣም (እና ቢያንስ) ታዋቂ የጂም እንቅስቃሴዎች

-ሂፊንግተን ፖስት

ቴሌቪዥን በሚመለከቱበት ጊዜ ማድረግ ያለባቸው ጤናማ ነገሮች

- Fit ስኳር

እየሮጡ እያለ ሬሴ ዊተርፖን በመኪና ተመታ

-ሰዎች.com

21 አዝናኝ ውድቀት ማራቶኖች

-ንቁ.com

መጥፎ ስብን ወደ ጥሩ ይለውጡ

- MSNBC.com

ግምገማ ለ