የዚህ ሳምንት SHAPE Up: 25 ተፈጥሯዊ የምግብ ፍላጎት ጭማሪዎች እና ተጨማሪ ትኩስ ታሪኮች

ይዘት

• ግምገማ ለ

አርብ ፣ ግንቦት 13 ታዘዘ

የቢኪኒ ወቅት እዚህ ከመድረሱ በፊት ጥቂት ፓውንድ ለማፍሰስ ይፈልጋሉ? እነዚህን 25 ተፈጥሯዊ የምግብ ፍላጎት ማፈኛዎች በማጣመር ይሞክሩ ትልቁ ተሸናፊ አሰልጣኝ ቦብ ሃርፐርስ የግል ክብደት መቀነስ ምክሮች። በተጨማሪም ፣ በጣም አሳሳች የሆነውን ፣ ግን ውጤታማ ፣ የሰውነትዎን ድምጽ ለማሰማት እና ጤናማ የሰውነት ስብን ለማስላት አዲሱን መንገድ አጠናቅቀናል።

•ምርጥ 25 ተፈጥሯዊ የምግብ ፍላጎት ማፈኛዎች

ተፈጥሯዊ የምግብ ፍላጎትዎን ለመግታት በእነዚህ ምግቦች እና ቅመሞች ላይ ይንከሩ።

• የክብደት መቀነስ ጥያቄ እና መልስ - ትልቁ የጠፋ አሰልጣኝ ቦብ ሃርፐር

ቦብ ሃርፐር ለመከተል ፈቃደኛ ያልሆነውን አንድ የአመጋገብ መመሪያ እና ለክብደት መቀነስ ተጨማሪ የግል ምክሮችን ይወቁ።

• የሰውነት ብዛት ማውጫ ይተካል?

ከ BMI በላይ አንቀሳቅስ ፣ BAI ጤናማ የሰውነት ስብን ለመለካት አዲሱ መንገድ ሊሆን ይችላል። ይህ አዲስ ልኬት ምን እንደሆነ እና ለእርስዎ ምን ማለት እንደሆነ ይወቁ።

• 25 በጣም አታላይ መልመጃዎች

እነዚህ መልመጃዎች ቀላል ይመስላሉ ፣ ግን በሚያስደንቅ ሁኔታ ፈታኝ እና ጠቃሚ ናቸው-እነሱ ከሚያስቡት በላይ ብዙ ያሰማሉ!

• በስሜቱ ውስጥ እርስዎን ለማግኘት 5 ምግቦች (እና 4 ​​ወሲባዊ እውነታዎች)

እርስዎ የሚበሉት እርስዎ ነዎት! የጭንቀት ስሜት እንዲሰማዎት ከፈለጉ እነዚህን አምስት ምግቦች በመመገቢያዎ ውስጥ ይጨምሩ። ምንም እንግዳ ነገር የለም (በእርስዎ ሳህን ላይ) አስፈላጊ!

በዚህ ሳምንት ተጨማሪ ትኩስ ታሪኮች፡-

ሶፊያ ቬርጋራ አዲሱ የሽፋን ሴት ልጅ መሆን ላይ

-People.com

ታላቁ የካፌይን ክርክር፡ በጣም ብዙ ነው?

-የአካል ብቃት ያላቸው የታችኛው ልጃገረዶች

ከመደበኛ እስከ የተቀደደ - P90X ን የሚወዱ ዝነኞች

-የአካል ብቃት ስኳር

የሜዲትራኒያን አመጋገብ - ስለ ምግብ ብቻ አይደለም

-HuffPost ጤና

3 ጠቃሚ ምክሮች ለማሪያ ሽሪቨር

-የእርስዎ ታንጎ

ግምገማ ለ