የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተር - የድር ጉርሻዎች

ይዘት

• ግምገማ ለ

ወር 10 እና 11፡ ጂል ሸረር 40 ኛ ልደቷን - እና ባለፈው ዓመት የፈጠረችውን ጤናማ አመለካከት ታከብራለች።

9 ኛ ወር ፦ ከወራት ተከታታይ የክብደት መቀነስ በኋላ ጂል የፕላታውን ትርጉም አገኘች። እሷ እንዴት ለማለፍ ተስፋ እንዳደረገች እነሆ።

ወር 8 ፦ ከታዋቂው አሊ ማክግራ ጋር የመገናኘት ዕድል የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተር ጸሐፊ ጂል ሸረር የአካልን ምስል እንዲለውጥ ይረዳል።

ወር 7 ፦ የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተር ፀሐፊ ጂል ሼርር እጇን (ወይም ጓንት ይልቁንስ) በቦክስ ቀለበት ውስጥ ሞክራለች።

ወር 6፡ የ SHAPE የክብደት መቀነስ ዳያሪስት ከሆነች በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ ጂል አንድ ፓውንድ አገኘች። እዚህ፣ ያ ስሜት እንዳደረጋት ገልጻለች።

ወር 5 ፦ ጉንፋን ይመግቡ ፣ የአካል ብቃትዎን ይራቡ? ጂል ለወራት በታማኝነት ከተለማመደች በኋላ ለአንድ ሳምንት ሙሉ አልጋ ላይ ታምማለች። ጡንቻዎ the ልዩነቱን ያሳዩ ይሆን?

ወር 4፡- የኩንግ-ፉ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወራት በመጨረሻ ውጤት ያስገኛል; ጂል ቢጫ ቀበቶዋን ታገኛለች።

ወር 3፡ በሻኦሊን ኩንግ ፉ ጥበብ ለወራት ከቆየች በኋላ እና ሰውነቷን ለበለጠ ጥንካሬ ሽልማቶች ከመረመረች በኋላ የSHAPE's Weight Loss ማስታወሻ ደብተር ፀሀፊ ጂል ሼርር ለማየት ስትጠብቃቸው የነበሩትን ትራይሴፕስ ተመለከተች።

ወር 2 ፦ ጂል ሼርር፣ የSHAPE ፍርሃት አልባ ክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተር ፀሃፊ፣ የአካል ብቃት ደረጃዋን በመፈተሽ ላይ ያለውን ህመም (እና ደስታ!) ገልፃለች።

ወር 1 ፦ የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተር የድር ጉርሻ - አዲስ የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተር ጸሐፊ ጂል ሸረር ለ SHAPE የመጀመሪያዋ አምድ ላይ ያንፀባርቃል።

የመጀመሪያ እይታ፡- የ 2002 የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተር ጸሐፊ ጂል ሽረር ቅድመ እይታ

ተጨማሪ፡ስለ ክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተር ማብራሪያ

ጥያቄ ወይም አስተያየት አለዎት? ጂል እዚህ ለመልእክቶችዎ ምላሽ ይሰጣል!

ግምገማ ለ