የኢስትሮጅን የበላይነት ምንድን ነው - እና ሆርሞኖችን እንዴት ማመጣጠን ይችላሉ?

ይዘት

• ለማንኛውም የኢስትሮጅን የበላይነት ምንድነው?
• ሴቶች የኢስትሮጅን የበላይነት እንዴት ይሆናሉ?
• የተለመዱ የኢስትሮጅን የበላይነት ምልክቶች
• የኢስትሮጅን የበላይነት ሊኖር የሚችል የጤና አንድምታ
• የኢስትሮጅን የበላይነትን መሞከር
• የኢስትሮጅን የበላይነት ሕክምና
• አመጋገብዎን ይቀይሩ
• ለሆርሞን ተስማሚ የሆነ አካባቢ ይፍጠሩ
• ማሟያዎችን መውሰድ ያስቡበት
• ግምገማ ለ

በቅርቡ የተደረገ ጥናት እንደሚያመለክተው በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከሚገኙት ሴቶች መካከል ግማሽ ያህሉ የሆርሞን ሚዛን መዛባትን እንደገጠሟቸው የሴቶች ጤና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ዛሬ ብዙ ሴቶች ለሚያጋጥሟቸው የጤና እና የጤንነት ችግሮች መንስኤ የሆነው አንድ የተለየ ሚዛን አለመመጣጠን ማለትም የኢስትሮጅንን የበላይነት ነው። . (ተዛማጅ፡- ምን ያህል ኢስትሮጅን በክብደትዎ እና በጤናዎ ላይ ችግር ሊፈጥር ይችላል)

ለማንኛውም የኢስትሮጅን የበላይነት ምንድነው?

በቀላል አነጋገር፣ የኢስትሮጅን የበላይነት ከሰውነት ፕሮግስትሮን ጋር ሲወዳደር በጣም ብዙ ኢስትሮጅን የያዘበት ሁኔታ ነው። ሁለቱም የሴት የወሲብ ሆርሞኖች በሴት የወር አበባ ዑደት ውስጥ እና በአጠቃላይ ጤና እና በስምምነት ይሰራሉ ​​- ትክክለኛውን ሚዛን እስከተከተሉ ድረስ።

በቦርድ የተረጋገጠ ob-gyn እና የተቀናጀ የመድኃኒት ባለሙያ ታራ ስኮት ፣ ኤምዲኤ ፣ የተግባራዊ የመድኃኒት ቡድን መሥራች መሠረት ፣ በቂ እስካልሰበሩ ድረስ እና በቂ ፕሮጄስትሮን ለመቋቋም እስካልቻሉ ድረስ ብዙ ኢስትሮጅን ማምረት የግድ ችግር አይደለም። ሚዛናዊ ያድርጉት። ምንም እንኳን ተጨማሪ ኢስትሮጅንን ይውሰዱ እና በጤናዎ እና ደህንነትዎ ላይ በብዙ መንገዶች ሊጎዳ ይችላል።

ሴቶች የኢስትሮጅን የበላይነት እንዴት ይሆናሉ?

የኢስትሮጅን የበላይነት የሚከሰተው ከሶስት ጉዳዮች በአንዱ (ወይም ከዚያ በላይ) ውጤት ነው፡ ሰውነት ኢስትሮጅንን በብዛት ያመነጫል፣ በአካባቢያችን ላለው ኢስትሮጅን ከመጠን በላይ ይጋለጣል ወይም ኢስትሮጅንን በትክክል ማፍረስ አይችልም ይላል ታዝ ባቲያ MD ደራሲ። የልዕለ ሴት አርኤክስ።

በተለምዶ እነዚህ የኢስትሮጅን ጉድለቶች ከአንድ (ወይም ከዚያ በላይ) ከሶስት ምክንያቶች የመነጩ ናቸው፡ የእርስዎ ዘረመል፣ አካባቢዎ እና አመጋገብዎ። (በተጨማሪ ይመልከቱ፡ ምግብዎ ከሆርሞኖችዎ ጋር የሚጣጣም 5 መንገዶች)

"ጄኔቲክስ ምን ያህል ኢስትሮጅን እንደምታመነጭ እና ሰውነትዎ እንዴት ኢስትሮጅንን እንደሚያስወግድ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ይችላል" ብለዋል ዶክተር ስኮት። በአሁኑ ጊዜ ትልቁ ችግር ፣ አካባቢያችን እና አመጋገባችን በጣም ብዙ ኢስትሮጅንና ኢስትሮጅንን የሚመስሉ ውህዶችን ይዘዋል። ከፕላስቲክ ውሃ ጠርሙሶች ጀምሮ እስከ ኦርጋኒክ ያልሆኑ ስጋዎች ያሉ ሁሉም ነገሮች በሴሎቻችን ውስጥ እንደ ኢስትሮጅን የሚሰሩ ውህዶችን ሊይዙ ይችላሉ።

እና ከዚያ ፣ ሌላ ትልቅ የአኗኗር ዘይቤ አለ - ውጥረት። ውጥረት ኮርቲሶል የተባለውን ሆርሞን ምርታችንን ይጨምራል፣ይህም ኢስትሮጅንን የማስወገድ አቅማችንን ይቀንሳል ይላሉ ዶክተር ስኮት።

አንጀታችንም ሆነ ጉበታችን ኢስትሮጅንን ስለሚያበላሹ የአንጀት ወይም የጉበት ጤንነት ደካማ መሆን—ብዙውን ጊዜ የተበላሸ አመጋገብ ውጤቶች ናቸው—እንዲሁም የኢስትሮጅንን የበላይነት እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል ሲሉ ዶክተር ባቲያ አክለዋል።

የተለመዱ የኢስትሮጅን የበላይነት ምልክቶች

በአሜሪካ የ Naturopathic ሐኪሞች አካዳሚ መሠረት ፣ የተለመዱ የኢስትሮጅን የበላይነት ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• የከፋ የ PMS ምልክቶች
• የከፋ ማረጥ ምልክቶች
• ራስ ምታት
• ብስጭት
• ድካም
• የክብደት መጨመር
• ዝቅተኛ የወሲብ ስሜት
• ጥቅጥቅ ያሉ ጡቶች
• ኢንዶሜሪዮሲስ
• የማህፀን ፋይብሮይድስ
• የመራባት ችግሮች

ሌላው የተለመደ የኢስትሮጅን የበላይነት ምልክት - ከባድ ወቅቶች ፣ ዶክተር ስኮት።

የኢስትሮጅን የበላይነት ሊኖር የሚችል የጤና አንድምታ

የኢስትሮጅን የበላይነት ለሰውነት የሚያነቃቃ ሁኔታ ስለሆነ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የካርዲዮሜትቦሊክ በሽታዎችን እና ራስን በራስ የመከላከል ሁኔታዎችን ጨምሮ ለብዙ ሥር የሰደደ የጤና ችግሮች አስተዋፅኦ ሊያደርግ ይችላል ብለዋል ዶክተር ባህታ።

ሌላ የሚያስፈራ የጤና ውጤት - የካንሰር ተጋላጭነት ይጨምራል። እንደ እውነቱ ከሆነ ከመጠን በላይ ኢስትሮጅን የሴቶችን የ endometrial (ለምሳሌ የማኅጸን) ካንሰር፣ የማህፀን ካንሰር እና የጡት ካንሰር የመጋለጥ እድላቸውን ይጨምራል።

የኢስትሮጅን የበላይነትን መሞከር

የተለያዩ ሴቶች በተለያዩ ምክንያቶች የኢስትሮጅንን የበላይነት ስለሚያገኙ፣ ለሁሉም የሚሰራ አንድ የተቆረጠ እና ደረቅ የኢስትሮጅን የበላይነት ፈተና የለም። አሁንም የጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች የሆርሞን መዛባትን ለመለየት አንድ (ወይም ብዙ) ከሶስት የተለያዩ ምርመራዎች ሊጠቀሙ ይችላሉ።

በመጀመሪያ ደረጃ, ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ በመደበኛ የወር አበባቸው ሴቶች ላይ የሚጠቀሙበት ባህላዊ የኢስትሮጅን የደም ምርመራ አለ, እንቁላሎቻቸው ኢስትሮዲየም የተባለ የኢስትሮጅን አይነት ያመነጫሉ.

ከዚያ ፣ ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ከወር አበባ በኋላ የሚያመርቱትን የኢስትሮጅንን ዓይነት ለመገምገም የሚጠቀሙበት የምራቅ ምርመራ አለ ፣ ይህምአሁንም ከፕሮጄስትሮን ጋር ሚዛን ውደቁ ይላሉ ዶክተር ስኮት።

በመጨረሻም፣ የደረቀ የሽንት ምርመራ አለ፣ እሱም በሽንት ውስጥ የኢስትሮጅንን ሜታቦላይትስ ይለካል ሲሉ ዶ/ር ስኮት ያብራራሉ። ይህ ዶክተሮች አንድ ሰው የኢስትሮጅን የበላይነት መኖሩን ለመለየት ይረዳል, ምክንያቱም ሰውነታቸው ኤስትሮጅንን በትክክል ማስወገድ አይችልም.

የኢስትሮጅን የበላይነት ሕክምና

ስለዚህ የኢስትሮጅን የበላይነት አለህ - አሁን ምን? ለብዙ ሴቶች የአመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እነዚያ ሆርሞኖች ሚዛንን እንዲያገኙ ለመርዳት ረጅም መንገድ ይሄዳሉ ...

አመጋገብዎን ይቀይሩ

ዶ.

ዶ/ር ባቲያ ፋይበር፣ በወይራ ዘይት ውስጥ እንዳሉ ጤናማ ቅባቶች፣ እና እንደ ብሮኮሊ፣ ጎመን እና ጎመን ያሉ ክሩሴፈረስ አትክልቶች፣ እነዚህ ሁሉ የኢስትሮጅንን መርዝ መከላከልን የሚደግፉ ውህዶችን ይዘዋል ይላሉ። (አስደሳች እውነታ በወይራ ዘይት ውስጥ ያለው ኦሜጋ -9 ቅባቶች ሰውነትዎ ኢስትሮጅንን እንዲዋሃድ ይረዳዋል ብለዋል ዶክተር ባህታ።)

ለሆርሞን ተስማሚ የሆነ አካባቢ ይፍጠሩ

ከዚያ ፣ ጥቂት የአኗኗር ለውጦች እንዲሁ ኢስትሮጅንን ለማመጣጠን ረጅም መንገድ ሊሄዱ ይችላሉ።

ዶ / ር ስኮት “አንዳንድ ሕመምተኞቼ በሕይወታቸው ውስጥ አንዳንድ ፕላስቲኮችን ካስወገዱ በኋላ ትልቅ ልዩነት ያያሉ” ብለዋል። የታሸገ ውሃ ለተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ሊውል ለሚችል አይዝጌ ብረት ጠርሙስ ይለውጡ፣ ወደ መስታወት የምግብ መያዣዎች ይቀይሩ እና ነጠላ ጥቅም ላይ የሚውሉትን የፕላስቲክ ገለባዎች ይዝለሉ።

ከዚያም በክፍሉ ውስጥ ዝሆኑን ለመሥራት ጊዜው አሁን ነው: ውጥረት. ዶ/ር ስኮት እንቅልፍን በማስቀደም እንዲጀመር ይመክራል። (ብሄራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓታት ጥራት ያለው ዚዝ በአንድ ምሽት ይመክራል።) ከዚህ ባሻገር እንደ አእምሮ ማሰላሰል እና ዮጋ ያሉ ራስን የመጠበቅ ልምዶች እንዲሁ ብርድዎን እንዲያገኙ እና የኮርቲሶል ደረጃዎችን ዝቅ ለማድረግ ይረዳዎታል።

ማሟያዎችን መውሰድ ያስቡበት

የአኗኗር ዘይቤ ብቻውን ቢቀይር ብልሃቱን አያደርግም ፣ ዶ / ር ስኮት የኢስትሮጅን የበላይነት ለማከም የተወሰኑ ተጨማሪዎችን ማካተት እንዳለበት ይናገራል።

• ዲኤም (ወይም ዲዲንዶሊምቴን)፣ በሰውነታችን ኢስትሮጅንን የመሰባበር አቅምን የሚደግፍ በክሩሲፌር አትክልቶች ውስጥ የሚገኝ ውህድ።
• ቢ ቪታሚኖች እና ማግኒዥየም, ሁለቱም የኢስትሮጅንን ሂደት ይደግፋሉ.

ግምገማ ለ