ከምግብ መርዝ በኋላ ምን መመገብ

ይዘት

• የምግብ መመረዝ
• ከምግብ መመረዝ በኋላ ምን እርምጃዎችን መውሰድ አለብኝ?
• እርጥበት ይኑርዎት
• ደብዛዛ ምግብ ይብሉ
• ተፈጥሯዊ መድሃኒቶችን ይሞክሩ
• ሌሎች ምክሮች
• ምን ዓይነት ምግቦችን እና መጠጦችን መተው አለብኝ?
• ለምግብ መመረዝ መንስኤ ምንድነው?
• ለችግሮች ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ማን ነው?
• ሕፃናት እና ልጆች
• ነፍሰ ጡር ሴቶች
• ትልልቅ አዋቂዎች
• ሥር የሰደደ ሁኔታ ያላቸው ሰዎች
• መቼ ወደ ሐኪም መደወል አለብኝ?
• በምግብ ቤቶች ውስጥ ምግብ መመረዝ

ለአንባቢዎቻችን ይጠቅማሉ ብለን የምናስባቸውን ምርቶች አካተናል ፡፡ በዚህ ገጽ ላይ ባሉ አገናኞች የሚገዙ ከሆነ አነስተኛ ኮሚሽን እናገኝ ይሆናል ፡፡ የእኛ ሂደት ይኸውልዎት።

የምግብ መመረዝ

የምግብ መመረዝ በተለምዶ የሚከሰተው በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ምግብ ወይም የመጠጥ ውሃ በሚበክሉበት ጊዜ ነው ፡፡ ምንም እንኳን የማይመች ቢሆንም በምግብ መመረዝ በአንፃራዊነት የተለመደ ነው ፡፡ የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት (ሲዲሲ) በዚህ ዓመት አንድ ዓይነት የምግብ መመረዝን እንደሚያገኙ ይገምታል ፡፡

ከምግብ መመረዝ በኋላ ምን እርምጃዎችን መውሰድ አለብኝ?

ሆድዎ እንዲረጋጋ ያድርጉ ፡፡ እንደ ማስታወክ ፣ እንደ ተቅማጥ እና እንደ ተረበሸ ሆድ ያሉ በምግብ መመረዝ ውስጥ በጣም የሚፈነዱ ምልክቶች ከታዩ በኋላ ባለሙያዎቹ ሆድዎ እንዲያርፍ ይመክራሉ ፡፡ ያ ማለት ለጥቂት ሰዓታት ምግብን እና መጠጥን በአጠቃላይ ማስወገድ ማለት ነው ፡፡

እርጥበት ይኑርዎት

ፈሳሽ ምግብ መመገብ ሰውነትዎን ከምግብ መመረዝ ውጤቶች እንዲታገሉ ለመርዳት ወሳኝ ነገር ነው ፡፡ ማስታወክ እና ተቅማጥ ድርቀትን ያስከትላሉ ፣ ስለሆነም በበረዶ ቺፕስ ላይ መሳብ ወይም ትንሽ ውሃ መውሰድ ጥሩ መነሻ ነው ፡፡

በዚህ ወቅት ድርቀትን ለመከላከል ኤሌክትሮላይቶችን የያዙት የስፖርት መጠጦች የተሻሉ መንገዶች ናቸው ፡፡ ሌሎች የተጠቆሙ ፈሳሾች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• እንደ ስፕሪት ፣ 7 ዩፒ ወይም ዝንጅብል አለ ያሉ ካፌይን ያልሆኑ ሶዳዎች
• ካፌይን የበሰለ ሻይ
• የዶሮ ወይም የአትክልት ሾርባ

ደብዛዛ ምግብ ይብሉ

ምግብ መያዝ እንደሚችሉ ሲሰማዎት ለሆድ እና ለጨጓራና ትራክት ረጋ ያሉ ምግቦችን ይመገቡ ፡፡ ለስላሳ ፣ ዝቅተኛ ስብ ፣ ዝቅተኛ የፋይበር ምግቦች ይለጥፉ ፡፡ በተለይም ሆድ ሲበሳጭ ስብ ለሆድዎ መፈጨት ከባድ ነው ፡፡ የበለጠ እንዳይረበሽ ለመከላከል የሰባ ምግብን ያስወግዱ ፡፡

በሆድ ላይ ረጋ ያሉ ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• ሙዝ
• እህል
• እንቁላል ነጮች
• ማር
• ጄል-ኦ
• ኦትሜል
• የለውዝ ቅቤ
• የተጣራ ድንች ጨምሮ የተፈጨ ድንች
• ሩዝ
• ሳላይኖች
• ቶስት
• ፖም

የ BRAT ምግብ በምግብ መመረዝ ሲኖርብዎት ለመከተል ጥሩ መመሪያ ነው ፡፡

ተፈጥሯዊ መድሃኒቶችን ይሞክሩ

በምግብ መመረዝ ወቅት አንድ ክፍል ጎጂ ባክቴሪያዎችን ለማስወገድ የምግብ መፍጫውን ለማፅዳት እና ለማፅዳት ሰውነትዎ ተፈጥሯዊ ምላሹን መከተሉ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ከመጠን በላይ (ኦቲሲ) የተቅማጥ መድኃኒት የምግብ መመረዝን ለማከም ጥሩ መንገድ አይደለም ፡፡

ምልክቶችዎ ከፍተኛ ደረጃ ላይ እያሉ ዝንጅብል እንደሚታወቀው የዝንጅብል ሻይ ለመጠጣት መሞከር ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

ዝንጅብል ሻይ በመስመር ላይ ይግዙ።

እንደገና ጥሩ ስሜት ከተሰማዎት በኋላ መደበኛውን የአንጀት ዕፅዎን ቢያንስ ለ 2 ሳምንታት በተፈጥሯዊ እርጎዎች ወይም በፕሮቢዮቲክ ካፕሎች ለመተካት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡

በመስመር ላይ ለፕሮቲዮቲክ ካፕሎች ይግዙ።

ይህ ሰውነትዎ በምግብ መመረዝ ማጽዳቱ ውስጥ የጠፉትን ጤናማ ባክቴሪያዎች እንዲታደስ እና የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን እና በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​እንዲመለስ ይረዳል ፡፡

ሌሎች ምክሮች

ጥርስዎን ለመቦርሽ ቢያንስ ለአንድ ሰዓት መዘግየት ፡፡ በማስታወክ ወቅት የሚወጣው የጨጓራ ​​አሲድ በጥርስዎ ላይ ያለውን አናማ ሊጎዳ ይችላል ፣ እና ከተፋቱ በኋላ ወዲያውኑ ጥርስዎን ማቦርቦር አናማውን የበለጠ ሊሽረው ይችላል ፡፡ ይልቁንስ አፍዎን በተቀላቀለ ውሃ እና በሶዳ ያጠቡ ፡፡

ሻወር ገላዎን ጤናማ ካልሆኑ ባክቴሪያዎች ለማፅዳት ይረዳል ፡፡ እንዲሁም ብዙ ዕረፍት እንደሚያገኙ እርግጠኛ መሆን አለብዎት ፡፡ በቂ እረፍት ማግኘቱ በፍጥነት እንዲሻልዎ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡

ምን ዓይነት ምግቦችን እና መጠጦችን መተው አለብኝ?

ለምግብ መመረዝ ተጠያቂ የሆኑትን በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን በማባረር ሰውነትዎ ቀድሞውኑ በጥቃት ላይ ነው ፡፡ ወራሪዎቹን ተጨማሪ ጥይቶች መስጠት አይፈልጉም ፡፡

የ 1 ኛ ደረጃዎ በመጀመሪያ እርስዎ እንዲታመሙ ምክንያት የሆኑትን ምግቦች ማስወገድ መሆን አለበት ፡፡ ተጠርጣሪውን ጥፋተኛ ወዲያውኑ ወደ ቆሻሻው ውስጥ ይጣሉት እና የተበከለው ምግብ ከቤት እንስሳትዎ የማይደረስበት ስለሆነ እንዲዘጋ ያድርጉት ፡፡

እንደ ሆድ ያሉ ጠንካራ ምግቦችን ፣ መጠጦች እና ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ ፡፡

• አልኮል
• እንደ ሶዳ ፣ የኃይል መጠጦች ወይም ቡና ያሉ ካፌይን
• ቅመም የበዛባቸው ምግቦች
• ፋይበር ያላቸው ምግቦች
• የእንስሳት ተዋጽኦ
• የሰቡ ምግቦች
• የተጠበሱ ምግቦች
• ኒኮቲን
• ወቅታዊ ምግቦች
• የፍራፍሬ ጭማቂዎች

እንዲሁም ማንኛውንም የቃል የ OTC ተቅማጥ መድኃኒቶችን ለማስወገድ ያስታውሱ ፡፡

እነዚህን ቀላል ምክሮች ይከተሉ ፣ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይገባል።

ለምግብ መመረዝ መንስኤ ምንድነው?

በአሜሪካ ውስጥ ላሉት አብዛኛዎቹ ለምግብ ወለድ በሽታዎች አምስቱ አምጪ ተህዋሲያን ናቸው ፡፡ እነዚህ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን የሚከተሉትን ያካትታሉ

• norovirus በተለምዶ በኦይስተር ፣ በፍራፍሬ እና በአትክልቶች ውስጥ ይገኛል
• ሳልሞኔላበተለምዶ በእንቁላል ፣ በስጋ እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ ይገኛል
• ክሎስትሪዲየም ሽቶዎች, በስጋ እና በዶሮ እርባታ ውስጥ ተገኝቷል
• ካምፓሎባተር፣ ያልበሰለ ሥጋ እና በተበከለ ውሃ ውስጥ ተገኝቷል
• ስቴፕሎኮከስ፣ እንደ ክሬም ፣ እንቁላል እና ወተት ባሉ የእንስሳት ውጤቶች ውስጥ ይገኛል

ሳልሞኔላ ናቭሮቫይረስ ለምግብ መመረዝ ለአብዛኛው ሆስፒታል የመተኛት ሃላፊነት አለበት ፡፡ ነገር ግን ለምግብ መመረዝ ሆስፒታል መተኛት በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰቱ ይችላሉ-

• ባክቴሪያዎች
• ጥገኛ ተውሳኮች
• ሻጋታ
• መርዛማዎች
• ብክለቶች
• አለርጂዎች

ያልበሰለ ሥጋ እና በአግባቡ ያልተያዙ ምርቶች በምግብ መመረዝ የተለመዱ ጥፋተኞች ናቸው ፡፡ በጥሬ እና በበሰለ ደረጃዎች መካከል እጆችዎን ፣ ዕቃዎችዎን እና ሳህኖችዎን ይታጠቡ ፡፡

አብዛኛዎቹ የምግብ መመረዝ ያጋጠማቸው ሰዎች ወደ ሆስፒታል ጉዞ አይፈልጉም ፣ ግን ከመታጠቢያ ቤትም በጣም ሩቅ ለመሄድ አይፈልጉም ፡፡

የሆድ ህመም ፣ ማስታወክ እና ተቅማጥ በጣም የተለመዱ ምልክቶች ናቸው ፡፡ እነሱ በተለምዶ ከ 48 ሰዓታት በኋላ ይረሳሉ ፡፡ የውሃ ድርቀት ፣ የልብ ህመም ፣ የልብ ህመም ወይም ሌሎች ከባድ የጤና ችግሮች ካሉዎት እርዳታ ይጠይቁ እንዲሁም ብዙ ፈሳሾችን ይጠጡ ፡፡

ከባድ የሕመም ምልክቶች ከታዩ መርዝ መርጃ መስመርን በ 800-222-1222 ይደውሉ ፡፡ ወረርሽኙን ለመከላከል የሚረዱ ጉዳዮችን ይከታተላሉ እናም ወደ ሆስፒታል መሄድ እንዳለብዎ ለመወሰን ይረዳሉ ፡፡

ከባድ የምግብ መመረዝ ምልክቶች በርጩማዎ ውስጥ ደም ፣ ከባድ የሆድ ቁርጠት ፣ የደብዛዛ ራዕይ እና ከ 3 ቀናት በላይ የሚቆይ ተቅማጥን ያጠቃልላል ፡፡ እነዚህ ሁሉ የሕክምና እንክብካቤን ለመፈለግ አመላካቾች ናቸው ፡፡

በፍጥነት ለማገገም የሚበሉትን ትክክለኛ ነገሮች ለማግኘት እንዲሁም ዶክተርን ማየት ከፈለጉ ሌላ እንዴት እንደሆነ ያንብቡ ፡፡

ለችግሮች ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ማን ነው?

ሕፃናት እና ልጆች

በምግብ መመረዝ ልክ እንደ አዋቂዎች ሁሉ በልጆች ላይም የተለመደ ሲሆን ለጭንቀትም ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ልጆች በተለይም ከ 1 ዓመት በታች ለሆኑት ለ botulism ተጋላጭ ናቸው ፡፡ ቦትሊዝም እምብዛም አይደለም ፣ ግን ቶሎ ካልተያዘ ወደ ሽባነት አልፎ ተርፎም ለሞት ሊዳርግ ይችላል ፡፡

ልጆች እንዲሁ ለከባድ ምላሾች የመያዝ አደጋ ተጋርጦባቸዋል ኮላይ ባክቴሪያዎች.

የምግብ መመረዝ ምልክቶች ያሉበት ማንኛውም ህፃን ወይም ህፃን ቡቲዝም እና ድርቀትን ለማስወገድ ለህክምና ባለሙያ መታየት አለበት ፡፡ ልጆች ከአዋቂዎች በበለጠ በቀላሉ ከድርቀት ስለሚወጡ በቅርብ ክትትል ሊደረግባቸው ይገባል ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴቶች

ነፍሰ ጡር ሴቶች ማንኛውንም የምግብ መመረዝ ጉዳይ በጥንቃቄ መያዝ አለባቸው ፡፡ ሊስቴሪያ በምግብ መመረዝ ያልተወለዱ ሕፃናት እድገትን እንደሚጎዳ ታይቷል ፡፡

ነፍሰ ጡር ሴቶች ውስጥ ተገቢው አመጋገብ ልጆቻቸው እንዲያድጉ ለመርዳት አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት በምግብ መመረዝ ውስጥ ያሉ ማናቸውም ምልክቶች ለሕክምና ባለሙያ መታየት አለባቸው ፡፡

ትልልቅ አዋቂዎች

በዕድሜ የገፉ ጎልማሳዎች በምግብ መመረዝ ለሚመጡ ችግሮችም የበለጠ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ በተለይም የተወሰኑ ዝርያዎች ኮላይ ወደ ደም መፋሰስ እና የኩላሊት እክል ያስከትላል ፡፡ ከ 60 ዓመት በላይ የሆነ ጎልማሳ በምግብ መመረዝ ምልክቶች ከታዩ ምክር ለማግኘት ዋናውን የሕክምና ባለሙያ ማነጋገር አለባቸው ፡፡

ሥር የሰደደ ሁኔታ ያላቸው ሰዎች

እንደ ኤች አይ ቪ ፣ የጉበት በሽታ ፣ ወይም የስኳር በሽታ ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያሉባቸው ሰዎች በምግብ መመረዝ ላይ በጣም ከባድ የሆኑ ችግሮች የመጋለጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡ እንደ ኬሞቴራፒ ያሉ በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያዳክም ሕክምናም ለከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው ፡፡

መቼ ወደ ሐኪም መደወል አለብኝ?

የምግብ መመረዝ ምልክቶች በተለምዶ ከ 48 ሰዓታት በላይ አይቆዩም ፡፡ ምልክቶችዎ ለመጀመሪያ ጊዜ ከታዩ 2 ቀናት ካለፉ ወደ የሕክምና ባለሙያ ለመደወል ጊዜው አሁን ነው ፡፡

እንደ ደም ሰገራ ፣ ማዞር ፣ የጡንቻ ድክመት እና ከባድ የሆድ ቁርጠት ያሉ ከባድ ምልክቶች በቁም ነገር መታየት እንዳለባቸው ያስታውሱ ፡፡ ሐኪም ከማየትዎ በፊት እነዚያ ምልክቶች እስኪቀንሱ ድረስ አይጠብቁ ፡፡

በምግብ ቤቶች ውስጥ ምግብ መመረዝ

ጥያቄ-ለመብላት በወጣሁ ጊዜ በምግብ መመረዝ እንዳያዝ ምን ማድረግ አለብኝ?

መ በሬስቶራንቶች ውስጥ ምግብ መመረዝን ለማስቀረት ፣ ከጤና ኮድ ጥሰት ጋር ጥቂቶች የሌላቸውን ተደጋጋሚዎችን ብቻ ይምረጡ ፡፡ የቅርብ ጊዜ ጥሰቶች ላሏቸው ምግብ ቤቶች በአካባቢዎ ያለውን የክልል ጤና እና የሰብአዊ አገልግሎት መምሪያን ያረጋግጡ ፡፡ ብዙ ክፍሎች ምግብ ቤት እንዲመርጡ እና አደጋዎን ለመቀነስ የሚረዱዎት ደረጃ ወይም የቁጥር ስርዓት አላቸው ፡፡

- ናታሊ በትለር ፣ አር.ዲ. ፣ ኤል.ዲ.

መልሶች የህክምና ባለሙያዎቻችን አስተያየቶችን ይወክላሉ ፡፡ ሁሉም ይዘቶች በጥብቅ መረጃ ሰጭ ስለሆኑ እንደ የህክምና ምክር መታሰብ የለባቸውም ፡፡