የቪክቶሪያ ምስጢራዊ ሞዴል ሁል ጊዜ በማቀዝቀዣዋ ውስጥ ምን አለ

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከራሔል ሂልበርት ጋር ስናወራ ፣ የቪክቶሪያ ምስጢራዊ ሞዴል ለአውሮፕላን ማረፊያ እንዴት እንደሚዘጋጅ ሁሉንም ለማወቅ ፈልገን ነበር። ነገር ግን ራሔል ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዋ ዓመቱን ሙሉ መሆኑን አስታወሰችን። ስለ ጤናማ የአመጋገብ ልማዷ ማውራት ጀመርን እና "ሁልጊዜ በፍሪጅሽ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ጤናማ ምግቦች ምንድናቸው?"

እና እሷ ከምትወደው የኒው ዮርክ መጋጠሚያ ጥሩ ጥልቅ የፒዛ ፒዛን ብትወድም ፣ ዓመቱን በሙሉ ንፁህ ፣ ሚዛናዊ አመጋገብን ትጠብቃለች። እሷ ወደ ወጥ ቤቷ ውስጥ “እይታ” ሰጠችን እና አንዳንድ የምትወዳቸውን የእቃ ማስቀመጫ ዕቃዎች አጋርታለች።

• የወይራ ዘይት (ለልብዎ ጥሩ የሆነ ጤናማ ስብ)
• አፕል ኮምጣጤ
• ፍሬ. "በማቀዝቀዣዬ ውስጥ ሁል ጊዜ ፍሬ አለኝ!" እሷ ለፖፕሱጋር ነገረች። "ብዙውን ጊዜ እንደ ሐብሐብ፣ ብሉቤሪ እና እንጆሪ ያሉ።" ትኩስ ፍራፍሬ ጤናማ በሆነ ተፈጥሯዊ መንገድ ጣፋጭ ጥርስን መግታት ይችላል።
• ስፒናች። “አረንጓዴዎቼን እዚያ ውስጥ ለማቆየት ሁል ጊዜ ስፒናች አለኝ” አለች። (ስፒናች ጉልበትህን ለማሻሻል ግሩም ነው።)
• የኮኮናት ዘይት (ለኮሌስትሮል እና ለቆዳ በጣም ጥሩ)
• ፕሮባዮቲክስ. በየቀኑ ፕሮቢዮቲክዬን እወስዳለሁ። አልትራ ፍሎራዬን 50 ቢሊዮን እወዳለሁ። ፕሮቢዮቲክስን መውሰድ አንጀትዎን ለመፈወስ ፣ ሰውነትዎን ለማመጣጠን ፣ በምግብ መፈጨት ላይ እገዛ እና እብጠትን ለመቀነስ አስደናቂ መንገድ ነው።
• እንቁላል. "ሁልጊዜ እንቁላል!" አሷ አለች.የእሷ ቁርስ ቁርስ ከግማሽ አቮካዶ ጋር በቀላሉ ሁለት እንቁላል ነው። ዩም! እንቁላል በእውነቱ እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው እና በብዙ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ ሊያገለግል ይችላል።

ይህ መጣጥፍ በመጀመሪያ በPopsugar Fitness ላይ ታየ።

ተጨማሪ ከ Popsugar Fitness

የድህረ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ረሃብን እንዴት እንደሚጠብቁ

ግን ከምር፣ WTF ፕሮቢዮቲክ ውሃ ነው?

የቪክቶሪያ ምስጢራዊ ሞዴል ለመስራት ባለው ግፊት ላይ ይፈስሳል

ግምገማ ለ