ይህ የ12 ቀናት የ Fitmas ቪዲዮ በበዓል ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ምን እንደሚመስል በትክክል ያሳያል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ጥቂቶቹን ለመጥቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በበዓላት ላይ እንዲንሸራተት ብዙ ምክንያቶች አሉዎት -ቀልጣፋ መርሃ ግብር ፣ የመተኛት ፍላጎት ፣ እና “በጥር እጀምራለሁ” አስተሳሰብ ፣ ”ጥቂቶቹን ለመጥቀስ። ዝርዝሩን ለመጨረስ ተጨማሪ ሰበቦችን ይዘው ይምጡ)።

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ አሁን PRs ለማዘጋጀት ወይም ሽልማቶችን ለማሸነፍ ጊዜው ላይሆን ይችላል (ነገር ግን፣ ሃይ፣ ከፍተኛ ዓላማ ካላችሁ የበለጠ ኃይል ይሰጥዎታል)። ነገር ግን በዚህ የበዓል ወቅት በትራክ ላይ ለመቆየት ጥቂት አጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ጤናማ ስዋዋዎችን ብቻ ይወስዳል ፣ እና ትናንሽ ለውጦች እንኳን ይጨምራሉ። (በተጨማሪ ይመልከቱ፡ ውሳኔዎን አሁን መጀመር ያለብዎት 5 ምክንያቶች)

ስለዚህ እራስህን የእንቁላል ኖግ ለስላሳ አፍስሳ፣ ሼድህ በሚፈቅደው መሰረት ባዶ የሆነ ጂም ተጠቀም፣ እና በበዓላቶች ላይ በመስራት ላይ ባሉ በጣም እውነተኛ ትግሎች ላይ ለLOL ተዘጋጅ።

ግምገማ ለ