ለምን ማልቀስ የእኔ አዲስ እንክብካቤ ነው

ይዘት

• የማልቀስ ጥቅሞች
• እንዲፈስ ማድረግ

እንደ ዝናብ ሁሉ እንባዎች አዲስ መሠረት ለመግለጥ መገንባቱን በማጠብ እንደ ማፅጃ ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡

ለመጨረሻ ጊዜ ጥሩ የውዝግብ ጊዜ ያሳለፍኩበት ጊዜ በትክክል ጥር 12 ቀን 2020 ነበር ፡፡ እንዴት ላስታውስ? ምክንያቱም “ግማሽ ውጊያው” የተሰኘው ማስታወሻዬ እና የመጀመሪያ መጽሐፌ በተለቀቀ ማግስት ነበር።

አንድ ሙሉ የስሜት ክልል እየተሰማኝ ነበር እና ለአብዛኛው ቀን አለቀስኩ ፡፡ በእነዛ እንባዎች በመጨረሻ ግልጽነትን እና ሰላምን ማግኘት ችያለሁ ፡፡

በመጀመሪያ ግን ማለፍ ነበረብኝ ፡፡

በማስታወሻው ፣ የግል ታሪኬን ከአእምሮ ህመም ጋር ለማካፈል ተስፋ አደርግ ነበር ፣ ግን መጽሐፉ እንዴት እንደሚቀበልም ተጨንቄ ነበር ፡፡

እሱ ፍጹም ታሪክ አልነበረም ፣ ግን በተቻለ መጠን ግልፅ እና ሐቀኛ ለመሆን ሞከርኩ። ለዓለም ከለቀቅኩ በኋላ የጭንቀት ቆጣሪዬ በጣሪያው ውስጥ አለፈ ፡፡

ነገሮችን ለማባባስ የልጅነት ጓደኛዬ ካነበበች በኋላ መጥፎ ጓደኛ እንዳደረኳት ይሰማኝ ነበር ፡፡

ከመጠን በላይ ተሰማኝ እና ሁሉንም ነገር መጠየቅ ጀመርኩ ፡፡ የእኔ ታሪክ ለሰዎች ንቃት ይሆን ነበር? በእነዚህ ገጾች ለማስተላለፍ እየሞከርኩ ያለሁት ግልፅ ነውን? ሰዎች ታሪኬን ባሰብኩት መንገድ ይቀበላሉ ወይንስ ይፈርድብኛል?

በየደቂቃው የበለጠ ተጠራጣሪነት ተሰማኝ እና ሁሉንም ነገር መገመት ጀመርኩ ፡፡ ፍርሃት ከእኔ ምርጡን አገኘ ፣ እንባም ተከተለ ፡፡ በመጀመሪያ እውነቴን እንኳን ማካፈል ነበረብኝ ለመወሰን አንጎሌን ደበደብኩ ፡፡

በስሜቶቼ ውስጥ ለመቀመጥ ጊዜ ከወሰድን በኋላ ጠንካራ እና ለዓለም ዝግጁ እንደሆንኩ ተሰማኝ ፡፡

እንባዎቹ እኔ ያልቻልኩትን ሁሉ ተናገሩ ፡፡ በዚያ ስሜታዊ ልቀት በእውነቴ ላይ መቆም እንደምችል እና በልበ ሙሉነት ስነ-ጥበቤ ስለራሱ እንዲናገር እንደፈቀድኩ ተሰማኝ ፡፡

እኔ ሁሌም ስሜታዊ ሰው ነበርኩ. እኔ ለሰዎች በቀላሉ ርህራሄ ይሰማኛል እናም ህመማቸው ይሰማኛል ፡፡ ከእናቴ የወረስኳት የማምነው ነገር ነው ፡፡ እሷ ፊልሞችን ፣ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን በማየት ፣ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር በመነጋገር እና በማደግ ላይ በነበርንባቸው የልጅነት ጊዜዎቻችን ሁሉ ታለቅሳለች ፡፡

አሁን በ 30 ዓመቴ ውስጥ እንደሆንኩ አስተውያለሁ እሷን እንደ እሷ እየሆንኩ (መጥፎ ነገር አይደለም) ፡፡ በእነዚህ ቀናት ስለመልካም ፣ መጥፎ እና በመካከላቸው ስላለው ነገር ሁሉ አለቅሳለሁ ፡፡

እኔ እንደማስበው ዕድሜዬ እየገፋ ሲሄድ ፣ ስለ ህይወቴ እና ስለ ሌሎች እንዴት እንደምነካ የበለጠ እጨነቃለሁ ፡፡ አሻራዬ በዚህ ምድር ላይ እንዲሆን ስለምፈልገው ነገር የበለጠ አስባለሁ ፡፡

የማልቀስ ጥቅሞች

ማልቀስ ብዙውን ጊዜ እንደ ድክመት ምልክት ተደርጎ ይወሰዳል። ሆኖም በአሁኑ ጊዜ እና ከዚያ ጥሩ ጩኸት መኖሩ በርካታ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ ይችላል:

• መንፈስዎን ከፍ ያድርጉ እና ስሜትዎን ያሻሽላሉ
• እርዳታ መተኛት
• ህመምን ያስታግሱ
• የኢንዶርፊን ምርትን ያነቃቃል
• ራስን ማስታገስ
• ሰውነትን መርዝ ያድርጉ
• ስሜታዊ ሚዛን ወደነበረበት መመለስ

በአንድ ወቅት አንዲት አሮጊት ሴት “እንባ ዝም ማለት ጸሎቶች ናቸው” ሲሉ ሰምቻለሁ ፡፡ በለቅሶ ቁጥር እነዚህን ቃላት አስታውሳለሁ ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ነገሮች ከቁጥጥርዎ በላይ ሲሆኑ መልቀቅ እንጂ ማድረግ የሚችሉት ሌላ ብዙ ነገር የለም። ልክ እንደ ዝናብ ሁሉ እንባዎች እንደ ሙድ ማጽጃ ሆነው ቆሻሻን በማጠብ እና አዲስ መሠረት ለመግለጥ ይገነባሉ ፡፡

አመለካከትዎን መቀየር ነገሮችን በአዲስ እይታ ለማየት ይረዳዎታል።

እንዲፈስ ማድረግ

በእነዚህ ቀናት ማልቀስ አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማኝ ወደኋላ አልልም ፡፡ አውጥቼዋለሁ ምክንያቱም በውስጡ መያዙ ምንም እንደማይጠቅመኝ ስለ ተገነዘብኩ ፡፡

እንባዎቹ ሲመጡ እቀበላቸዋለሁ ምክንያቱም ከቀነሱ በኋላ በጣም ጥሩ ስሜት እንደሚሰማኝ አውቃለሁ ፡፡ በ 20 ዎቹ ውስጥ መናገር በጣም ያሳፍረኝ ነበር ፡፡ በእውነቱ ፣ ያኔ ለመደበቅ ሞከርኩ ፡፡

አሁን 31 ዓመቴ ነው, ምንም ሀፍረት የለም. እኔ በሆንኩበት ሰው ፣ እና በምሆነው ሰው ላይ እውነት እና ምቾት ብቻ ፡፡

በሚቀጥለው ጊዜ እንደ ማልቀስ ሲሰማዎት ያውጡት! ስሜት ይኑረው ፣ ይተንፍሱ ፣ ይያዙት ፡፡ አሁን አንድ ልዩ ነገር አጋጥመዎታል። ማፈር አያስፈልግም ፡፡ ማንም ከስሜትዎ እንዲነግርዎ አይፍቀዱ ወይም ምን ሊሰማዎት እንደሚገባ አይነግርዎ ፡፡ እንባዎ ትክክለኛ ነው

ወደ ዓለም ውጣ እና ራስዎን የሚያለቅሱ ነገሮችን ፈልጉ እያልኩ አይደለም ፣ ግን ጊዜው ሲደርስ ያለመቋቋም አቅፈው ፡፡

እነዚያ እንባዎች በጣም በሚፈልጉበት ጊዜ እርስዎን ለመርዳት እንደ ጤናማ መሣሪያ ሆነው ያገለግላሉ።

ካንዲስ ደራሲ ፣ ገጣሚ እና ነፃ ፀሐፊ ነው ፡፡ የማስታወሻ ማስታወሻዋ መብት አለው ግማሹ ውጊያው. በእረፍት ቀናት ፣ በመጓዝ ፣ በኮንሰርቶች ፣ በፓርኩ ውስጥ ሽርሽር እና አርብ ምሽት የሕይወት ዘመን ፊልሞችን ትወዳለች ፡፡