በወር አበባዬ ወቅት ለምን ጡቶቼ ይጎዳሉ?

ይዘት

• ምንድን ነው?
• ለምን ይከሰታል
• ምን ይደረግ
• ግምገማ ለ

የወቅት ህመም-እኛ እንደ ሴቶች እኛ የመጣንበት ነገር ፣ መጨናነቅ ፣ የታችኛው ጀርባ ችግሮች ወይም የጡት አለመመቸት ነው። ነገር ግን በጡትዎ ውስጥ ያለው ርህራሄ ፣ ህመም እና አጠቃላይ የክብደት ስሜት ልክ እንደ ሰዓት ሥራ ነው የሚመጣው-በትክክል ማብራሪያ ይፈልጋል። እና ልጅ፣ አንድ አግኝተናል። (በመጀመሪያ ፣ የወር አበባ ዑደት ደረጃዎችዎ-ተብራርተዋል!)

የወር አበባ ከመጀመሩ በፊት ወይም በአንድ ጊዜ ውስጥ የሚከሰት ሳይክሊካል ህመም በእውነቱ ፋይብሮሲስስቲክ የጡት ሁኔታ (ኤፍ.ቢ.ሲ) በመባል ይታወቃል እና በቅርብ ጊዜ በተደረገ ጥናት 72 በመቶ ሴቶችን ያጠቃል ሲል ሊ ሹልማን ተናግሯል ። በሰሜን ምዕራብ ዩኒቨርሲቲ በፌይንበርግ የመድኃኒት ትምህርት ቤት በወሊድ እና የማህፀን ሕክምና ክፍል ውስጥ የክሊኒካል ጄኔቲክስ ክፍል ኃላፊ ኤም. ይህን ያህል ቁጥር ያላቸው ሴቶች ላይ ተጽእኖ ስለሚያሳድር, ስለ እሱ እምብዛም መነገሩ አስገራሚ ነው-አብዛኞቹ ሴቶች ስለ እሱ ሰምተው አያውቁም. በመጨረሻ የተወሰነ እፎይታ ማግኘት እንዲችሉ ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና።

ምንድን ነው?

ኤፍቢሲ-አኬ ፒኤምኤስ ጡቶች-ልክ እንደ ሰዓት ሥራ ይመጣል ፣ እና የወር አበባዎ በጣም ሊገመት የሚችል ከሆነ ፣ ሹልማን የሕመም መጀመሩን መገመት ይችሉ ይሆናል ብለዋል። እና እዚህ እና እዚያ ስለ ትንሽ ምቾት መንቀጥቀጥ አይደለም እየተነጋገርን ያለነው። ሹልማን ቁጥራቸው ቀላል የማይባሉ ሴቶች የሚያዳክም ህመም ያጋጥማቸዋል፣ በዚህም ምክንያት ስራን መዝለል አለባቸው። ባዮፋርማክስን በመወከል በቅርቡ ሃሪስ ፖል ባደረገው ጥናት 45 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች ማንኛውንም ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ 44 በመቶ የሚሆኑት ወሲብን እምቢ ይላሉ ፣ 22 በመቶ ደግሞ ለመራመድ እንኳን አይሄዱም። (ተዛማጅ - በወር አበባ ላይ ለሚከሰት ህመም ምን ያህል የፔልቪክ ህመም የተለመደ ነው?)

ለምን ይከሰታል

በወር አበባ ዑደትዎ ውስጥ ተፈጥሯዊ የሆርሞን ለውጦች የሕመም መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ ሲሉ ሹልማን ያብራራሉ ፣ ምንም እንኳን በወሊድ መቆጣጠሪያዎ ምክንያት በሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች ምክንያት ሊሆን ይችላል። በሆርሞን የወሊድ መከላከያ ላይ ያሉ እንደ ክኒን ፣ የሴት ብልት ቀለበት እና የቆዳ መለጠፊያ ፣ ስቴሮይድ ባልሆኑ እና ሆርሞናዊ ካልሆኑ አማራጮች ይልቅ የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። (በጣም የተለመደው የወሊድ መቆጣጠሪያ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያንብቡ።)

ምን ይደረግ

የሚያሳዝነው፣ ይኸው ጥናት እንዳመለከተው 42 በመቶ የሚሆኑት ኤፍቢሲ ካጋጠማቸው ሴቶች ምንም ነገር አያደርጉም ምክንያቱም “የሴትነት አካል” ነው ብለው ስለሚያስቡ። ለዚያ የአስተሳሰብ መስመር ብቻ አይበሉ ፣ ምክንያቱም እርስዎ ይችላል እፎይታ ያግኙ። ሹልማን እንደ አሲታሚኖፌን ያለ ማዘዣ (ኦቲሲ) የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መውሰድ ህመሙ ከመጀመሩ በፊት (ዑደትዎ ሊተነበይ የሚችል ከሆነ) ወይም በትክክል ሲሰማዎት የሕመም ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል (ልክ መከተልዎን ያረጋግጡ) በጣም ብዙ እንዳይወስዱ በጠርሙሱ ላይ የመድኃኒት መመሪያዎች)። ወይም የወሊድ መቆጣጠሪያ ዘዴዎን ስለመቀየር ከእርስዎ ob-gyn ጋር መነጋገር ይችላሉ። "የጡት ህመምን ለመቀነስ ስቴሮይድ ያልሆነ እና ሆርሞን ያልሆነ ነገር አብዛኛውን ጊዜ የተሻለ ነው" ይላል። (ይህ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን የወሊድ መቆጣጠሪያ እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ነው።)

ከዚያ በኋላ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ስለማግኘት ነው። “አንዳንድ ሴቶች በተሻለ ሁኔታ ለሚገጣጠመው ብራዚ ጥሩ ምላሽ ይሰጣሉ ፣ ሌሎች ደግሞ የካፌይን ፍጆታን መጠን በመቀነስ እፎይታ ያገኛሉ” ብለዋል። “በተለይም የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) ከ 2 ቢሊዮን በላይ ሰዎች አዮዲን የጎደሉ እንደሆኑ ስለሚገመት የኦቲቲ ሞለኪዩል አዮዲን ማሟያ መሞከር ይችላሉ ፣ ይህ ተጨማሪ በ FBC ውስጥ ባለው ሰንሰለት አሠራር ላይም የተመሠረተ ነው። ፣ ስለዚህ በፍጥነት ወደ እፎይታ እንዲሰጥዎት በቀጥታ ወደ ህመሙ መንስኤ ይሄዳል። ተጨማሪዎች በእውነቱ የእርስዎ ካልሆኑ ፣ ሁሉም ከፍ ያለ ንጥረ ነገር ስላላቸው የአዮዲን ቅበላዎን በአመጋገብዎ ውስጥ በማካተት ብዙ የባሕር አረም ፣ እንቁላል እና የባህር ምግቦችን በማካተት መሞከር ይችላሉ።

እና በቀኑ መገባደጃ ላይ ሹልማን ኤፍቢሲ በተለምዶ ከሚገመተው የህመም ኡደት ጋር ብቻ የተያያዘ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው ይላሉ። ስለዚህ የጡት ጫፍ መፍሰስ ካጋጠመዎት ፣ ጉብታ ቢሰማዎት ፣ ወይም ህመሙ በማንኛውም መንገድ እንደተለወጠ ያስተውሉ (ኤፍቢሲ ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ወር እስከ ወር ይሰማዋል ፣ ይላል) ፣ ሌሎች ጉዳዮችን ለማስወገድ ከሐኪምዎ ጋር ጉብኝት ያዘጋጁ። (ኦብ-ጂንዎን ለመጠየቅ በጣም ካሳፈሩት 13 ጥያቄዎች ውስጥ አንዱ እንዲሆን አይፍቀዱ!)

ግምገማ ለ