ወይን (እንደ እርጎ!) ለጤናማ አንጀት አስተዋፅኦ ያደርጋል

ይዘት

• ግምገማ ለ

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ አልኮሆል ፣ በተለይም ወይን ፣ በመጠኑ ሲጠጡ አንዳንድ ዋና ዋና የጤና ጥቅሞችን ሊያገኙ እንደሚችሉ የሚናገሩ ብዙ ዜናዎችን ተመልክተናል-እኛ በጣም የሰማነውን እጅግ አስደናቂ የጤና ዜና ፣ ደህና ፣ ከመቼውም። የጥናት ቶኖች በየሳምንቱ ጥቂት ብርጭቆዎችን (በተለይም ቀይ) ከመጠጣት ጋር የተዛመዱ የልብ-ጤናማ ጥቅሞችን አወድሰዋል እናም የሚወዱት የወይን ጠጅ ከስትሮክ እና የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነት ጋር የተቆራኘ ነው። (እና፣ የተረጋገጠው፡- 2 ብርጭቆዎች ወይን ከመተኛቱ በፊት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል።) ይመልከቱ፣ በእራት ጊዜ ጠርሙስን ከጋላዎች ጋር መከፋፈል በእውነቱ ምንም የጥፋተኝነት ስሜት ሊሰማዎት አይችልም።

ነገር ግን በኔዘርላንድስ ግሮኒንገን ዩኒቨርሲቲ በተደረገው አዲስ ጥናት መሠረት ከሥራ ወደ ቤት ስንመለስ አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆ ስለመያዝ ጥሩ ስሜት እንዲሰማን የሚያደርግ የበለጠ ምክንያት አለን። እንደ እርጎ (ሄይ ፣ ፕሮቢዮቲክስ) ካሉ ባህላዊ ባህላዊ ምግቦች በተጨማሪ ፣ ወይን ደግሞ በአንጀትዎ ውስጥ በማይክሮባላዊ ልዩነት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል።

ተመራማሪዎች ከ 1,000 በላይ የደች አዋቂዎችን የሰገራ ናሙናዎች የተተነተኑበት-የተለያዩ ምግቦች በሰውነታችን ማይክሮባላዊ ማህበረሰቦች ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ለመመርመር ተንቀሳቅሰዋል። ስርዓት ፣ እና በአጠቃላይ ሁሉም ነገር በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሠራ ያድርጉ። የሰውነትዎ የማይክሮባላዊ ማህበረሰብ ልዩነት በስሜት መታወክ እና በአጠቃላይ እንደ Irritable Bowl Syndrome ያሉ በሽታዎች ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አንዳንድ ቀደምት ማስረጃዎች አሉ። በሌላ አገላለጽ ጤናማ የሆነ የብዝሃነት ድብልቅ ማቆየት ለእርስዎ የሚጠቅም ነው። (የጎን አንጀት ባክቴሪያን ለማጠናከር 6 መንገዶችን ይመልከቱ (እርጎ ከመብላት በተጨማሪ)።

ተመራማሪዎቹ ወይን፣ ቡና እና ሻይ በአንጀትዎ ውስጥ ረቂቅ ተሕዋስያንን እንደሚያበረታቱ ደርሰውበታል። በኔዘርላንድ ግሮኒንገን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪ እና የጥናቱ የመጀመሪያ ደራሲ ዶ / ር አሌክሳንድራ herርናኮቫ “በልዩነት እና በጤና መካከል ጥሩ ትስስር አለ - የበለጠ ብዝሃነት የተሻለ ነው” ብለዋል።

በተጨማሪም ስኳር እና ካርቦሃይድሬቶች ፍጹም ተቃራኒ ውጤት እንዳላቸው ተገንዝበዋል ፣ ስለዚህ ዓላማዎ ለአንጀትዎ ጥሩ ነገር ማጠጣት ከሆነ ፣ ከማኪያቶው ይራቁ እና አይብ እና ብስኩቶችን ከመቁረጥ ይልቅ በተቆራረጠ ፍራፍሬ የሮዝ ብርጭቆዎን ያጠቡ።

ግምገማ ለ