አሸናፊ ነፀብራቅ

ይዘት

• ግምገማ ለ

በአሥራዎቹ የዕድሜ ክልል ውስጥ እንደ የውበት ውድድር ተወዳዳሪ እና የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት አበረታች ፣ የክብደት ችግር አለብኝ ብዬ አስቤ አላውቅም። በ20ዎቹ አጋማሽ፣ ኮሌጅ አቋርጬ፣ ሁለት ልጆች ወለድኩ እና ከፍተኛ ክብደቴ 225 ፓውንድ ነበር። ቤተሰብ እና ጓደኞች "ክብደት መቀነስ ከቻልክ ውብ ትሆናለህ" ወይም "እንዲህ አይነት ቆንጆ ፊት አለህ" ሲሉ አስተያየታቸውን ሰጥተዋል። እነዚህ መግለጫዎች የመንፈስ ጭንቀት እንዲሰማኝ አድርገውኛል ፣ ስለዚህ የበለጠ በላሁ። ራሴን በመራብ ወይም ክብደትን በሚቀንሱ ቡድኖች ውስጥ በመቀላቀል ክብደቴን ለመቀነስ ሞከርኩ ነገር ግን መቼም አልተሳካልኝም እና ሀዘኖቼን በቸኮሌት ቺፕ ኩኪዎች ውስጥ ሰጠምኩት። በመጨረሻ በሕይወቴ በሙሉ ከመጠን በላይ ወፍራም ሰውነቴ መኖር እንዳለብኝ ተቀበልኩ።

በዚያው ዓመት መጨረሻ የነርሲንግ ዲግሪዬን ለማግኘት ወደ ኮሌጅ ተመለስኩ። ትምህርት ቤት መሄድ ፣ ከ 3 ዓመት በታች የሆኑ ሁለት ልጆችን ከማሳደግ ጋር ፣ በጣም አስጨናቂ ነበር ፣ ስለሆነም የበለጠ መብላት ጀመርኩ። በአስቸጋሪ ሕይወት ውስጥ ለመገጣጠም በጣም ቀላል ስለነበረ ፈጣን ምግብ እበላ ነበር። ለሦስት ወራት የጤና ክበብን ተቀላቀልኩ ፣ ነገር ግን በጣም ሥራ ስለበዛብኝ ተውኩ። ከሦስት ዓመት በኋላ የነርስ ትምህርት ቤት ተመርቄ 225 እየመዘነኝ ነው። ከዚያም በሆስፒታል ውስጥ የልብ ነርስ ሆኜ ካገኘሁ በኋላ ሕልሜን አሳክቼ ነበር፣ ነገር ግን በመስታወት ውስጥ ያለኝን ነጸብራቅ ጠላሁት። የመንፈስ ጭንቀት ተሰማኝ እና ብዙውን ጊዜ ቁምሳጥን ወይም የመዋኛ ልብስ መልበስ ያለብኝበትን የቤተሰብ ሽርሽር እዘላለሁ። 30 ዓመቴን ከጨረስኩ በኋላ በመስታወት ውስጥ ተመለከትኩኝ እና ራሴን ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከቁጥጥር ውጪ ሆኖ አየሁ። ቅድሚያ የምሰጠውን የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መለወጥ እንዳለብኝ ተገነዘብኩ።

ባሌ ልጆቹን እያየ በምሽት ሰፈሬን አንድ ማይል መራመድ ጀመርኩ። (እሱ ባይገኝ ፣ ልጆቹ በመስመር ላይ ሸርተቴ ላይ ከእኔ ጋር ተቀላቀሉ።) ብዙም ሳይቆይ ርቀቴን በቀን ወደ ሁለት ማይል አሳደግኩ። ሰናፍጭ በሜዮኒዝ፣ የቀዘቀዘ እርጎ በአይስ ክሬም፣ እና ሳልሳ በዲፕ በመተካት በአመጋገብ ውስጥ ያለውን ስብ እቀንስ ነበር። የምወዳቸውን ምግቦች የበለጠ ጤናማ ስሪት አዘጋጅቻለሁ። በምግብ ቤቶች ውስጥ ስበላ እንደ “ሥራዎቹ” ሳይሆን ከስብ አልባ አለባበስ ፣ እና ከስቴክ ይልቅ የተጠበሰ ዶሮ ያሉ ጤናማ ምርጫዎችን አደረግሁ። በስድስት ወራት ውስጥ 10 ኪሎ ግራም አጣሁ. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ቀጠልኩ እና ከ 18 መጠን ወደ 8 መጠን ሄድኩ ፣ ግቤ ፣ ከአንድ ዓመት በኋላ።

መጀመሪያ ላይ ባለቤቴ በአመጋባችን ላይ ካለው ለውጥ ጋር መላመድ ከብዶኝ ነበር፤ ነገር ግን ክብደቴን እየቀነስኩ ሲያይ ጥረቴን ደግፎኝ ነበር። እሱ 50 ፓውንድ ጠፍቷል እና ግሩም ይመስላል።

ባለፈው ዓመት ከአሥራዎቹ ዕድሜ ጀምሮ ለመጀመሪያ ጊዜ በውበት ውድድር ላይ ተሳትፌ ነበር። እኔ ለደስታ አደረግሁ እና ሁለተኛ ሁለተኛ ደረጃን ለማሸነፍ አልጠበቅሁም። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ፣ ወ / ሮ ቴነሲ ዩኤስኤን ጨምሮ በሌሎች ሁለት ውድድሮች ላይ ተሳትፌአለሁ ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ ሁለተኛ ሯጭ በማሸነፍ።

ክብደቴ መቀነስ ስለራሴ ጥሩ ስሜት እንዲሰማኝ አድርጎኛል. በየሳምንቱ በጂም ውስጥ የማሳልፈው ትንሽ ጊዜ እኔ የተሻለ እናት እና ሰው ያደርገኛል።

ግምገማ ለ