ደምዎን ለማፍሰስ በጣም ጥሩው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎች

ይዘት

• የቶን የአካል ብቃት ኤሮቢክ ደረጃ መድረክ
• አዎ4 ሁሉም የሚስተካከለው ኤሮቢክ ደረጃ መድረክ
• KLB ስፖርት 31" የሚስተካከለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኤሮቢክ ስቴፐር
• ደረጃው ኦሪጅናል ኤሮቢክ መድረክ
• ግምገማ ለ

በ70ዎቹ እና 80ዎቹ አካባቢ ከሚገኙት የጄን ፎንዳ ቪኤችኤስ ካሴቶች (Google it, Gen Zers) ላይ ካሉት የኤሮቢክ ልምምዶች ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማያያዝ ቢችሉም፣ ይህን ይስሙ። ኤሮቢክ ደረጃ መድረኮች በእውነቱ በቤት ውስጥ ላብ ክፍለ -ጊዜዎችዎ ውስጥ ለማካተት ቀላል እና ተመጣጣኝ መሣሪያዎች ናቸው። እንዴት? ምክንያቱም በተለያዩ ስፖርቶች ውስጥ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ - ከካርዲዮ እስከ ጥንካሬ ስልጠና እስከ ሚዛናዊ ልምምዶች ድረስ - እና ደምዎ እንዲፈስ እና የልብዎ መጠን ከፍ እንዲል ይረዳሉ።

ከሌሎች የጂምናዚየም መሣሪያዎች በተቃራኒ እነሱ ሙሉ በሙሉ ያልተወሳሰቡ ናቸው (ትርጉም - ለመረዳት የሮኬት ሳይንቲስት አይወስድም በትክክል እነሱን እንዴት እንደሚጠቀሙ)። ልክ ከፊትዎ ባለው መሬት ላይ ያድርጓቸው ፣ እና በእራስዎ ፍጥነት ወደ ላይ እና ወደ ታች ይውጡ። የኬክ ቁራጭ ፣ አይደል? ሳይጠቅሱ፣ እንደ ቋሚ ብስክሌቶች እና ትሬድሚል ካሉ ግዙፍ የቤት ጂም ዕቃዎች ጋር ሲነጻጸሩ፣ የኤሮቢክ ደረጃ መድረኮች እጅግ በጣም ቀላል እና ተንቀሳቃሽ ናቸው—ስለዚህ በቀላሉ ከክፍል ወደ ክፍል ማንቀሳቀስ ይችላሉ። (ተዛማጅ-በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች 11 ምርጥ የመቋቋም ባንዶች)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እርምጃዎች ደምዎ እንዲፈስ ይረዳል (በተለይም ብዙ ሰዎች ከወትሮው የበለጠ ቁጭ ብለው በመቆየታቸው ፣ በ COVID-19 ወረርሽኝ ወቅት በቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ በማሳለፋቸው) ፣ እና እግርን በማጠንከር ሙሉ የሰውነት እንቅስቃሴ ውስጥ ጽናትን እና እገዛን ይገነባሉ። ጡንቻዎች እና ኮርዎን ያሳትፉ. በተጨማሪም ፣ ለተጨማሪ መረጋጋት ብዙውን ጊዜ የማይንሸራተት አናት አላቸው እና የስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ጥንካሬ ለመጨመር ወይም ለመቀነስ ከፍታውን ማስተካከል እንዲችሉ አንዳንዶች እንኳን ከፍ ከፍ የሚያደርጉ ናቸው።

አንድ እንደሚያስፈልግህ አምነሃል? በደንበኛ ግምገማዎች መሠረት ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃዎችን እና የኤሮቢክ ደረጃ መድረኮችን በአማዞን ላይ ይግዙ። (ተዛማጅ -በቤትዎ ጂም ውስጥ የሚጨምረው ምርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አግዳሚ ወንበር)

የቶን የአካል ብቃት ኤሮቢክ ደረጃ መድረክ

ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች ፍጹም ፣ ይህ ቀላል ክብደት ያለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሳዛኝ ወለል አለው እና ወደ ሁለት ከፍታ ደረጃዎች ሊስተካከል ይችላል - ከመሬት አራት ወይም ስድስት ኢንች። በተጨማሪም ያልተንሸራተቱ እግሮች አሉት፣ ይህም ተጨማሪ መረጋጋት የሚሰጥ እና በቤት ውስጥ ወለሎችዎን ለመጠበቅ ይረዳል። እሱ ከ 700 በላይ ባለ አምስት ኮከብ ግምገማዎችን መኩራራት ብቻ ሳይሆን እንደ አማዞን ደረጃ መድረክ እና የአማዞን ምርጥ የሽያጭ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ደረጃን ተመኝቷል።

አንድ ገምጋሚ ​​እንዲህ ሲል ጽ wroteል- “አዲሱን የእርምጃዬን ደረጃ ውደዱ። የ T20 Beachbody ስፖርቶችን አሁን ለ 3 ሳምንታት እያደረጉ እና ይህንን እርምጃ ይወዱታል። በላዩ ላይ ሲቀመጡ ወይም እጆችዎን ለመግፋት/ለመጋገሪያ ጣውላዎች ፣ ወዘተ ... ላይ ጠፍጣፋ ነው። እና ለመንቀሳቀስ ቀላል። ይህንን እርከን በፍፁም እወዳለሁ እና ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባለሙያዎች በጣም እመክራለሁ።

ግዛው: ቶን የአካል ብቃት የኤሮቢክ ስቴፕ መድረክ፣ ከ$30፣ amazon.com

አዎ4 ሁሉም የሚስተካከለው ኤሮቢክ ደረጃ መድረክ

ሌላው በአማዞን ላይ በጣም የተሸጠ የኤሮቢክ እርምጃ፣ ይህ ተንሸራታች-ተከላካይ አናት ያለው እና እስከ 300 ፓውንድ የሚይዝ ድንጋጤ ከሚስብ ፖሊ polyethylene ቁስ የተሰራ ነው። ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ትንሽ ፈታኝ ለማድረግ ከአራት ኢንች፣ ስድስት ኢንች እና ስምንት ኢንች ከፍታ (ከፍታዎችን በመጠቀም) ማስተካከል ይቻላል። እንዲሁም ጥሩ: የሺህ ዓመቱ ሮዝ ጥላ ማለት የማከማቻ ቦታ አጭር ከሆኑ እሱን መጣል የለብዎትም ማለት ነው።

“ይህ እርምጃ ለከፍተኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ከፍታዎችን በቀላሉ ያስተካክላል ፣ እንዳይንሸራተት እና እንዳይደናቀፍ በጠንካራ ወለል ላይ አይንሸራተትም እና ከአንድ አጠቃቀም እንኳን እጅግ በጣም ጠንካራ እና የማይሰነጠቅ መሆኑን መናገር እችላለሁ” አለ አንድ ገዢ .

ግዛው: Yes4ሁሉም የሚስተካከለው የኤሮቢክ ደረጃ መድረክ፣ ከ$53፣ amazon.com

KLB ስፖርት 31" የሚስተካከለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኤሮቢክ ስቴፐር

የሚበረክት ፣ ስንጥቅ መቋቋም በሚችል ፕላስቲክ የተሠራ ፣ ይህ ስቴፕለር ተንሸራታች ወለል እና ቁመቱ ከአራት ፣ ከስድስት ወይም ከስምንት ኢንች ሊስተካከል የሚችል ቁመት አለው። ከመግፋቶች እና ጣውላዎች እስከ ሳንባዎች እና እስኩቴሶች ድረስ ለሁሉም ነገር ይጠቀሙበት። በተጨማሪም፣ ክብደቱ በጣም ቀላል ነው፣ ስለዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ በጣም ሞቃት እና ላብ እየበዛ ከሆነ በቀላሉ ከቤት ወደ ቤት መሄድ ይችላሉ።

“የመሮጫ ወፍጮ አቅም ስላልነበረኝ ግን በክበቦች ውስጥ ሳንሄድ በክረምት ወቅት የእኔን እርምጃ በቤት ውስጥ እንዲቆጠርበት መንገድ ስፈልግ ይህንን መርጫለሁ - በጣም ጥሩ ነው። ሁል ጊዜ እጠቀማለሁ ፣ እና መጠኑን ለመለወጥ ትልቅ መጠን ነው። የተከናወኑ የእርምጃዎች ዓይነቶች። ምቹ እና ተንቀሳቃሽ - ለመራመጃ ትሬድሚል ለሚገዙ ታላቅ ርካሽ አማራጭ ”ደንበኛን አጋርቷል።

ግዛው: KLB ስፖርት 31 ኢንች የሚስተካከለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ኤሮቢክ ስቴፐር፣ 53 ዶላር፣ amazon.com

ደረጃው ኦሪጅናል ኤሮቢክ መድረክ

ይህ ግርዶሽ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ይህ ኤሮቢክ የእርምጃ መድረክ ድንጋጤ ለመምጥ (የመገጣጠሚያዎችዎን ውጥረት ለማስወገድ እንዲረዳው) ረጅም ጊዜ ካለው እና ከፍተኛ ውፍረት ካለው ቁሳቁስ የተሰራ ነው እና እርስዎን ያቆይዎታል - በርካሽ ከሚዘጋጁ አማራጮች በተቃራኒ የጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ግፊት። ግሪፕ አናት ያለው እና የተካተቱትን መወጣጫዎች በመጠቀም ከአራት ኢንች እስከ ስምንት ኢንች ማስተካከል ይችላል።

አንድ ገዢ “ይህ ለማግኘት ያለው እርምጃ ነው” ሲል ተናገረ። "ከፍተኛ ጥራት ያለው፣ በዩኤስኤ የተሰራ እና በብዙ የእርምጃ ክፍሎች ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውለው። ረጅም እና የተረጋጋ ነው። የእንጨት ወለል ላይ ይያዛል። ዋጋው ወደ 75 ዶላር ሲወርድ ገዛሁት። ልጄን ከወለድኩ በኋላ ጂም ቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ወሰንኩ። ልክ እንደ ጄኒ ፎርድ በ YouTube ላይ ብዙ ነፃ የእርምጃዎች ቪዲዮ አለ። እንደ አዝናኝ እና ቀላል። እኔ እንዲሁ ድምጾችን ለማንሳት እንደ አግዳሚ ወንበር እጠቀማለሁ። በጣም ደስተኛ ነኝ በመጨረሻ አንድ እነዚህ!"

ግዛው: ደረጃ ኦሪጅናል ኤሮቢክ መድረክ ፣ $ 103 ፣ $135, Amazon.com

ግምገማ ለ