ነግረኸናል - የቤተ ጉዞ ጉዞ

ይዘት

• ግምገማ ለ

እኔ እስከማስታውሰው ድረስ ከመጠን በላይ ወፍራም ነበርኩ ፣ ምንም እንኳን ወደ ኋላ መለስ ብዬ ብመለከት ፣ ክብደቴ እስከ ኮሌጅ ድረስ ከቁጥጥር ውጭ መሆን አልጀመረም። እንደዚያም ሆኖ ፣ እኔ ሁል ጊዜ ከብዙዎች ትንሽ ጠቢባን ነበርኩ እና እያንዳንዱ ልጅ ስለ አንድ ነገር እንደሚመረጥ ባውቅም ፣ ጠባሳዎቹ በልጅነቴ ሁሉ በክብደቴ ላይ እንደተሳለቁብኝ ጥልቅ ነበር።

ኮሌጅ ስጀምር፣ ስለምበላው እና በትርፍ ጊዜዬ ስላደረኩት ነገር ሁሉ ውሳኔ የማደርግበት የመጀመሪያ ጊዜ ነበር፣ እናም ነገሮች ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መልኩ መንሸራተት የጀመሩት ያኔ ነበር። በእርግጠኝነት መናገር አልችልም ከሚዛኑ ራቅኩ፣ ነገር ግን በነዚያ የመጀመሪያዎቹ ሶስት የኮሌጅ አመታት ውስጥ ከ50 እስከ 70 ፓውንድ መካከል የሆነ ቦታ አስቀምጫለሁ፣ ሚዛኑን ወደ 250 ፓውንድ ደረስኩ።

አባቴ በ 40 ዓመቱ የልብ ድካም ሲያጋጥመው ፣ እና ሁለተኛው ዓይነት የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ ከፍተኛ የኮሌስትሮል እና የእንቅልፍ አፕኒያ ፣ ሁሉም ከመጠን በላይ ውፍረት ጋር የተዛመደ ሲሆን ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት በአንድ ሰው ጤና ላይ ሊያስከትል የሚችለውን ውጤት በራሴ ተመልክቻለሁ። በኮሌጅ ባዳበርኳቸው ልማዶች ከቀጠልኩ በተመሳሳይ መንገድ ላይ መሆኔን አውቅ ነበር፣ እናም ያንን ለራሴም ሆነ ለወደፊቴ አልፈልግም።

እኔ የክብደት ተመልካቾችን ስቀላቀል እና ሕይወቴን ለበጎ በመለወጥ መጋቢት 3 ቀን 2009 ያንን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ለመለወጥ ወሰንኩ። ለመጨረሻ ጊዜ ስቀላቀል የተውኩትን 58 ኪሎ ግራም ለማጣት ረጅም ጊዜ ፈጅቶብኛል፣ ነገር ግን ወደ ኋላ መለስ ብዬ የአኗኗር ለውጦችን ማዳበር እንድችል እና በእውነትም ሊሆኑ የሚችሉ ልማዶችን ለማዳበር ዘገምተኛው መሻሻል አስፈላጊ ይመስለኛል። በትር።

ክብደቴን በመቀነስ እና አሁን ክብደቴን በመጠበቅ ረገድ ለእኔ በጣም አስቸጋሪው ክፍል ልከኝነት ነው። ምን መብላት እንዳለብኝ ሁል ጊዜ አውቃለሁ ፣ ግን የክፍል ቁጥጥር በዓለማችን ቅድመ-ክብደት ተቆጣጣሪዎች ውስጥ አልነበረም ፣ ወይም ልከኝነት በማንኛውም መልኩ አልነበረም። ወይ ክንፍ፣ ፒዛ እና ናቾስ እየበላሁ ነው፣ ወይም እስካልተንሸራተት ድረስ ከርቀት ጤናማ ያልሆነ ነገር ላለመብላት እሞክራለሁ፣ እራሴን እንደ ውድቀት እቆጥረዋለሁ እና እንደገና ወደ ጤናማ ያልሆኑ ልማዶች እገባለሁ።

በጉዞዬ ውስጥ ፣ እኔ ከተማርኩት ትልቁ ትምህርት አንዱ መንሸራተት እና ከትራክ መውደቅ የማይቀር እና መከሰቱን ይቀጥላል። በማንሸራተቻዎች አልተገለፀም እና እንደ ውድቀት ወይም እንደ መጥፎ ሰው አይቆጠርም። እኔ ወደ ኋላ ተመልunce ከእነዚያ ልምዶች እንዴት እንደምማር ተገል definedል።

ክብደቴን በመቀነስ የመጣው ትልቁ አስገራሚ እኔ በውጭ ምን ያህል እንደቀየርኩ አይመስለኝም - መንገዶቼን ብቀይር እንደሚሆን የማውቀው ነበር። ይልቁንም ፣ በውስጤ ምን ያህል እንደቀየርኩ እና ለራሴ እና ለፍላጎቶቼ ቅድሚያ መስጠት እንደቻልኩ ነበር። እኔ እራሴን አስቀድሜ አላውቅም ወይም ላስፈልገው ነገር ጊዜ አልሰጥም ፣ እና ለሌሎች ያህል ለመስጠት እንዳላስችል አድርጎኛል። በደንብ እየበላሁ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እና “እኔ” ጊዜን ወስጄ ለማንፀባረቅ እና ጭንቅላቴን ወደ ጤናማ ኑሮ ለመጥለቅ ፣ የእኔ አዲስ ፍላጎት ወደሚሆንበት ጊዜ እኔ ምርጥ እራሴ ነኝ።

ግምገማ ለ