የእርስዎ አንጎል በርቷል፡ የዓለም ዋንጫ

ይዘት

• ግምገማ ለ

እርስዎ የማይረባ የአሜሪካ የእግር ኳስ አክራሪ ነዎት? አይመስለኝም ነበር። ነገር ግን መለስተኛ የዓለም ዋንጫ ትኩሳት ላለባቸው፣ ጨዋታውን መመልከት በማታምኑበት መንገድ የአዕምሮዎትን ክፍሎች ያበራል። ከመክፈቻው ፉጨት እስከ ድል አድራጊው ወይም እስከሚጨርስበት ጊዜ ድረስ (ብዙ ፖርቱጋልን አመሰግናለሁ ፣ እርስዎ ቀልዶች!) አእምሮዎ እና አካልዎ እርስዎ ንቁ ተሳታፊ እንደመሆንዎ መጠን ሥራ ፈላጊ ተመልካች ሳይሆኑ እንደ ትልቅ ተሳታፊ የስፖርት ክስተት በመመልከት ምላሽ ይሰጣሉ። ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ካሎሪዎችን እንኳን ያቃጥላሉ።

ከግጥሚያው በፊት

ትልቁን ጨዋታ በጉጉት ሲጠብቁ ፣ አንጎልዎ በ 29 በመቶ ተጨማሪ ቴስቶስትሮን ይጎርፋል ፣ ከስፔን እና ከኔዘርላንድ የተደረገ ጥናት ያሳያል። (አዎ፣ ሴቶችም ይህን የቲ ግርዶሽ ያጋጥማቸዋል፣ ምንም እንኳን አጠቃላይ ደረጃቸው ከወንዶች ያነሰ ቢሆንም።) ስለ ግጥሚያው ውጤት የበለጠ ባሰቡ ቁጥር የቴስቶስትሮን መጠን ይጨምራል።

እንዴት? ብታምኑም ባታምኑም ከማህበራዊ ደረጃ ጋር የተያያዘ ነው ይላሉ የጥናት ቡድኑ ደራሲ ሊንደር ቫን ደር ሜይ፣ ፒኤችዲ፣ የቭሪጄ ዩኒቨርሲቲ አምስተርዳም ። እራስዎን ከቡድንዎ ጋር ስለሚያቆራኙ ፣ የእነሱ ስኬት ወይም ውድቀት የእራስዎ ስኬት እና ማህበራዊ አቋም ነፀብራቅ ይመስላል። ምንም እንኳን በጨዋታው ውጤት ላይ ተጽእኖ ማድረግ ባትችሉም አእምሮዎ እና ሰውነትዎ ወንዶችዎ ከተሸነፉ ማህበራዊ ደረጃዎን ለመጠበቅ እያዘጋጁዎት ነው ሲል ቫን ደር ሜይ ያስረዳል።

የመጀመሪያው አጋማሽ

በሶፋዎ ወይም በመጋገሪያዎ ላይ ሲቀመጡ ፣ የአንጎልዎ ትልቅ ክፍል በመስክ ላይ ካሉ ተጫዋቾች ጎን እየሮጠ እና እየረገጠ መሆኑን የኢጣሊያ ምርምር ገለፀ። እንደ እውነቱ ከሆነ ስፖርት በሚጫወቱበት ጊዜ በኑድልዎ ሞተር ኮርቴክስ ውስጥ ከሚቃጠሉት የነርቭ ሴሎች ውስጥ 20 በመቶ የሚሆኑት እንዲሁ ስፖርቶችን ሲመለከቱ-የአንጎልዎ አካል የተጫዋቾችን እንቅስቃሴ እያባዛ ይመስላል።

እየተመለከቱት ያለውን ስፖርት በመጫወት ብዙ ልምድ ካሎት ከእነዚህ ሞተር ነርቮች የበለጠ ይቃጠላሉ, ከስፔን ተመሳሳይ ጥናት አግኝቷል. ስለዚህ የቀድሞ የሁለተኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ወይም የኮሌጅ እግር ኳስ ተጫዋች ከሆንክ አንጎልህ በስክሪኑ ላይ ከሚደረጉት ድርጊቶች የበለጠ እየኖረ ነው። የጨዋታው ደስታ እንዲሁ አድሬናሊንዎን ከፍ እያደረገ ይልካል ፣ ይህም በልብዎ ላይ ሲሮጥ እና ላብ ሲሰበር ለምን እንደሚሰማዎት ጥናቶች ይጠቁማሉ። የደስታ ሆርሞን በተጨማሪም የምግብ ፍላጎትዎን ያቀዘቅዘዋል እና ሜታቦሊዝምን ይጨምራሉ ከዩናይትድ ኪንግደም የተደረገ ጥናት ጨዋታውን በሚመለከቱበት ጊዜ 100 ካሎሪ ወይም ከዚያ በላይ ለማቃጠል ይረዳዎታል ።

ሁለተኛው አጋማሽ

ያ ሁሉ ደስታ (እና በቡድንዎ ብቃት ላይ ያለው ጭንቀት) ሰውነትዎ ለጭንቀት ምላሽ በሚለቀቀው ኮርቲሶል ውስጥ የአጭር ጊዜ እብጠት ያስከትላል። በቫን ደር ሜይ መሠረት ፣ ይህ እንደገና የቡድንዎን ስኬት ከእራስዎ ስሜት ጋር ከሚያገናኙበት መንገድ ጋር የተያያዘ ነው። "የሃይፖታላመስ-ፒቱታሪ-አድሬናል ዘንግ የሚሰራው ለማህበራዊ ራስን ስጋት ምላሽ ሲሆን በዚህም ምክንያት ኮርቲሶል ይለቀቃል" ብሏል።

ነገር ግን ሰውነትዎ ከጨዋታ ጋር በተዛመደ ውጥረት በአጭሩ ሲገዛ ፣ ከእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ መዘናጋት የበለጠ ከባድ የስነልቦናዊ ጭንቀቶችን ዓይነቶች ለመለየት ይረዳል። በአላባማ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች መሠረት ፣ አእምሮዎ ሲጨነቅ ወይም ሕልውናዎን የሚያስጨንቅበትን ማንኛውንም ነገር “ሲለማመድ” የጭንቀትዎ መጠን በአደገኛ ሁኔታ ከፍ ይላል። ነገር ግን እንደ የዓለም ዋንጫ ያሉ እንቅስቃሴዎችን ማዞር የአንጎልዎን ትኩረት ከጭንቀት ምንጮችዎ ይርቃል ፣ እና ስለዚህ ከእውነተኛው ዓለም ጭንቀቶችዎ እረፍት ይሰጡዎታል ፣ የባማ ተመራማሪዎች ግምታቸውን ይገምታሉ።

ጥናቶች በተጨማሪ ቀዳሚ የሆነ ነገርን የሚጠቁም የአዕምሮ-ስፖርት ትስስርን ለይተው አውቀዋል፡ የእለት ከእለት ህይወትህ በአንፃራዊነት አሰልቺ ከሆነ አእምሮህ እና ሰውነትህ ስፖርቶችን ስትመለከት (ወይም ማንኛውንም አስደሳች የቴሌቭዥን ይዘት) ይነሳሉ ። ስለዚህ፣ ከእሳት አደጋ ተከላካዩ ጋር ሲነጻጸር፣ ተራ ጊግ ያለው ሰው አጓጊ የስፖርት ግጥሚያን ሲመለከት ከፍ ያለ ስሜት የሚቀሰቅስ ሆርሞኖችን ይለማመዳል ሲሉ የአላባማ ተመራማሪዎች ያብራራሉ።

እንዴት? አንጎልዎ እና ሰውነትዎ ደስታን ይፈልጋሉ ፣ እና ያ ደስታ ከተለመደው ቀንዎ ከሌለ የቴሌቪዥን ይዘትን በሚያስደስት ሁኔታ የበለጠ ጠንካራ ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ። (ያ ብዙ ሰዎች የቀጥታ ስፖርቶችን ማየት የሚወዱበት አንዱ ምክንያት ይህ ሊሆን ይችላል።)

ከጨዋታው በኋላ

ጠበኛ ስፖርትን መመልከት እራስዎን ጠበኛ እና የጥላቻ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፣ ከካናዳ የተደረገ ጥናት ያሳያል። በጨዋታው ወቅት አንጎልዎ ያወጣውን ቴስቶስትሮን ፣ ኮርቲሶልን እና ሌሎች ከፉክክር ጋር የተዛመዱ ሆርሞኖችን ይወቅሷቸው ይላል ጥናታቸው። (እና ከጨዋታ በኋላ ባር ግጭቶችን ይከታተሉ!)

እናም ፣ ቡድንዎ አሸንፎም ሆነ ተሸንፎ ፣ ከቱፍስ ዩኒቨርሲቲ የተደረገው ምርምር የአንጎልዎ ልምዶች በዶፓሚን ውስጥ ጥሩ ስሜት እንዳለው ያሳያል-ከአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም እና ከወሲብ ጋር የተዛመደ ጥሩ ሆርሞን። የጥናቶቹ ደራሲዎች ለምን ተሸናፊዎች ይህንን አስደሳች የኬሚካል እብጠት እንደሚቀበሉ መናገር አይችሉም ፣ ግን አብዛኛዎቹ ቡድኖች እስከ ወቅቱ መጨረሻ ድረስ አጭር መሆናቸው ቢቀርም ሁላችንም ስፖርቶችን ለምን እንደምንቀጥል ለማብራራት ሊረዳ ይችላል። ውሎ አድሮ፣ ስፖርቶችን መመልከት የአንጎልን ተግባር ሊያሻሽል ይችላል። የቺካጎ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ስፖርቶችን ከሚጫወቱ ወይም ከሚመለከቱት መካከል በአንጎል ሞተር ኮርቴክስ ውስጥ ያለው እንቅስቃሴ መጨመር የደጋፊዎችን እና የአትሌቶችን የቋንቋ ችሎታ እንዳሻሻለ አረጋግጠዋል።

አእምሮዎ የዛሬው ጨዋታ በሚበላበት ጊዜ ይህንን ሁሉ ቀጥታ በማቆየት መልካም ዕድል!

ግምገማ ለ