ከፍተኛ ቅባት ያለው አመጋገብዎ ከስሜትዎ ጋር ይጣጣማል?

ይዘት

• ግምገማ ለ

ዛሬ ማታ ባር ምግብን ማዘዝ ከመጀመርዎ በፊት እነዚያ የፈረንሳይ ጥብስ ወደ መሃልዎ ላይ ትንሽ መጨመር ብቻ ሳይሆን የበለጠ እየሰሩ መሆናቸውን ማወቅ አለቦት፡ ከፍተኛ ስብ በበዛባቸው ምግቦች የተመገቡ አይጦች ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ፣ የማስታወስ ችግር እና ተጨማሪ የበሽታ ምልክቶች ነበሯቸው። በአዲሱ እና በአንጎል ውስጥ በአዲሱ ጥናት መሠረት ባዮሎጂካል ሳይካትሪ. (ስሜትዎን ለማስተካከል እነዚህን 6 ምግቦች ይሞክሩ)።

ተመራማሪዎች ይህን ተጽእኖ የያዙት ከፍተኛ ስብ የበዛበት አመጋገብ በአንጀት ውስጥ ያሉ የባክቴሪያዎችን ቅልቅል በመቀየር ነው። አንጀትዎ ከአዕምሮዎ ጋር ምን ያገናኘዋል? ሁለት ተስፋ ሰጪ ንድፈ ሐሳቦች አሉ።

በሉዊዚያና ውስጥ በሚገኘው የፔኒንግተን ባዮሜዲካል ምርምር ማዕከል የኢንፍሉዌንዛ እና የነርቭ በሽታ ተባባሪ ፕሮፌሰር የሆኑት አናዶራ ብሩስ-ኬለር “አንጀቶቹ በውስጣቸው አንድ ሙሉ አንጎል ማለት ይቻላል” ሲሉ ያስረዳሉ። ስርዓቱ በኒውሮሜትቦሊቲስ-ነርቮች እና በአንጎል ውስጥ ከሚገኙት ኬሚካሎች የተውጣጣ ነው። ስብ ምን እና ምን ያህሉ እነዚህ ኒውሮሜታቦላይቶች እንደተመረቱ ጨምሮ በአንጀትዎ ውስጥ ያለውን ኬሚካላዊ ስምምነት ያበላሻል። ይህ ምድብ እንደ ሴሮቶኒን እና norepinephrine ያሉ የስሜት ማረጋጊያዎችን ያካተተ ስለሆነ እና ኒውሮሜትቦላይቶች ከአንጀት ስለሚጓዙ በአንጀት ውስጥ በተለወጡ ኬሚካሎች ውስጥ በአእምሮ ውስጥ ወደ ተቀየሩ ኬሚካሎች ይመራሉ።

ሌላው አዋጭ ማብራሪያ ከፍተኛ ቅባት ያለው አመጋገብ የአንጀትን ታማኝነት ይጎዳል. “አንጀታችን ለተቀረው የሰውነት ክፍል በጣም ተለዋዋጭ የሆነ አከባቢን ይይዛል ፣ ስለሆነም ዝቅተኛ ደረጃ መስተጓጎል ቢኖር እንኳ መርዛማ ኬሚካሎች ሊወጡ ይችላሉ” በማለት ትገልጻለች። ቅባቶቹ እብጠትን እና አሉታዊ ባክቴሪያዎችን ይፈጥራሉ, ይህም የስርዓቱን ሽፋን ያዳክማል. እና አንዴ የሚያነቃቁ ጠቋሚዎች በደምዎ ውስጥ ከገቡ በኋላ ወደ አንጎልዎ ሊጓዙ እና ጥቃቅን የደም ሥሮች እንዳይስፋፉ ሊከለክሉ ይችላሉ ፣ ይህም የግንዛቤ ችሎታዎን ያበላሻል። (አዎ! አመጋገብዎን ለመለወጥ የሚያስፈልጉዎት 6 ምልክቶች።)

እና፣ አይጦች ሰዎች ሳይሆኑ፣ ከዚህ በፊት የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ድብርት ያለባቸው ሰዎች እንዲሁ የተለያዩ የአንጀት ባክቴሪያ ድብልቅ አላቸው፣ ስለዚህ የተለወጡ ማይክሮባዮሞች ከስሜትዎ ጋር ሊበላሹ እንደሚችሉ እናውቃለን ሲል ብሩስ-ኬለር ጠቁሟል።

እንደ እድል ሆኖ, እነዚህ ተፅዕኖዎች ጤናማ ባልሆኑ ቅባቶች ላይ ብቻ የተገደቡ ናቸው. የአይጦች አመጋገብ በአሳማ ስብ ላይ የተመሠረተ ነበር ፣ እና ብዙ የምርምር ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ከሜታቦሊዝምዎ ጋር እብጠት እና ብጥብጥ የሚያስከትሉ የተሟሉ ቅባቶች ብቻ እንደሆኑ ብሩስ-ኬለር አክሏል። (የአመጋገብ ሀኪሙን ይጠይቁ፡ በጣም ብዙ ጤናማ ቅባቶችን ይመገባሉ?) ይህ ማለት በሜዲትራኒያን አመጋገብ ላይ ከሆኑ ወይም በአሁኑ ጊዜ በብዙ ታዋቂ ሰዎች እና አትሌቶች የሚወደዱት ከፍተኛ ስብ እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምቶች ከሆንክ ስሜትህ እና ትውስታህ ነው። ምናልባት ደህንነቱ የተጠበቀ።

ግምገማ ለ