የእርስዎ ጥዋት ከአማካይ በላይ ትርምስ ነው?

ይዘት

• ግምገማ ለ

ሁላችንም በአረንጓዴ ሻይ ፣ በማሰላሰል ፣ በመዝናኛ ቁርስ ፣ እና ከዚያም ፀሐይ በእርግጥ እየወጣች ሳለች አንዳንድ ሰላምታዎችን እናልማለን። (የማለዳ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎ እንዲከሰት ለማድረግ ይህንን የምሽት እቅድ ይሞክሩ።) ከዚያ እውነታው አለ፡ የፈሰሰ ኦትሜል፣ የጠፋ ጫማ እና የተሳደበ የማሸልብ ቁልፍ። ሁሉም በጣም የተለመዱ ይመስላሉ? በእብድ የጠዋት ልማድዎ ውስጥ ብቻዎን አይደሉም።

ኦርጋኒክ ሸለቆ በቅርቡ ስለማለዳዎቻቸው የበለጠ ለማወቅ ከ 1,000 በላይ ሴቶች ጥናት አካሂዷል። ግኝቶቹ ስለራስዎ የመቀስቀስ ልማድ ሙሉ በሙሉ እንዲሰማዎት ማድረግ አለበት።

እርስዎ ለስራዎ በጣም ቁርጠኛ ነዎት. 45 በመቶ የሚሆኑ ሴቶች ከአልጋቸው ከመነሳታቸው በፊት ሁልጊዜ ወይም አንዳንዴም ኢሜላቸውን እንደሚፈትሹ የሚናገሩ ሲሆን 90 በመቶዎቹ ደግሞ ለመማረክ ከመልበስ ይልቅ በስራ ሰዓት ላይ መገኘት በጣም አስፈላጊ ነው ይላሉ።

እርስዎ በጠዋት አመጋገብ ላይ ይራባሉ. ግማሾቹ ሴቶች ቡናቸውን ከመዝለል ቁርሳቸውን መዝለልን ይመርጣሉ ፣ እና 45 በመቶው መደበኛ ቁርስ - ሻምበል መሆናቸውን አምነዋል ።

ንጽህናን የመጠበቅ አባዜ አይጠመድዎትም።. በየቀኑ 25 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች አልጋቸውን የሚሠሩ ሲሆን ይህም ማለት ሦስት አራተኛ የሚሆኑ ሴቶች ከአልጋ ወጥተው ተንከባለሉ ማለት ነው። (ከሁሉም በኋላ ፣ እንደገና ወደ ውስጥ ትመለሳለህ ፣ ትክክል?) እና አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ሴቶች ከመታጠብዎ በፊት አራት ወይም ከዚያ በላይ ጂንስ ይለብሳሉ።

እርስዎ እውነታዊ ነዎት. ከሴቶች መካከል 16 በመቶዎቹ ብቻ ማለዳቸዉን #የተባረከ ነዉ የሚሉ ሲሆኑ አብዛኞቹ ደግሞ ከዚህ የበለጠ ይለያሉ። እና 58 በመቶ የሚሆኑት ከበሩ ሲወጡ ቢያንስ አንድ ጊዜ አንድ ሰው ወይም የሆነ ነገር ይሳደባሉ።

ማንም ማለት ይቻላል ቀኑን ላብ አይጀምርም. ዘጠና በመቶ የሚሆኑት ሴቶች በስፖርታዊ ልብሳቸው ውስጥ ለመተኛት ፈቃደኛ አይደሉም (በእውነቱ አስገዳጅ በሆነ የስፖርት ማጠንጠኛ ውስጥ መተኛት የሚፈልግ ማን ነው?) ፣ እና 82 በመቶ የሚሆኑት ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይልቅ መተኛት ይመርጣሉ። ጥቂቶቹ 14 በመቶዎቹ በጠዋቱ የመጀመሪያ ስራ ይሰራሉ ​​ይላሉ (ይህ ማለት ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረግክ አይደለም ማለት አይደለም! ባለፈው አመት የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው ጂም ለመምታት በጣም ታዋቂው ሰአት ከስራ በኋላ ነው ከቀኑ 6 ሰአት ላይ )

ከፍተኛ ጥገና? አንቺን አይደለም. እኛ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት ልዕለ ሴቶች ከአንድ ሰዓት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ከበሩ ወጥተው 81 በመቶ የሚሆኑት ሴቶች የመጀመሪያውን የለበሱትን ይለብሳሉ። ምንም እንኳን 21 በመቶዎቹ እድፍ ለመቅረጽ ስካርፍ ወይም ጌጣጌጥ መጠቀማቸውን አምነዋል።

ፍጹም Pinterest የሚመጥን ጥዋት ባለመኖሩ አያሳፍርም ፣ ግን ትንሽ ቀለል እንዲል መርዳት እንችላለን። እነዚህን የሜሶን ጃር ቁርስ ለተጠመደባቸው ጥዋት እና ይህን የ10-ደቂቃ የካርዲዮ ፍንዳታ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ይሞክሩ። ሌላ ምንም ካልሆነ ፣ አልጋህን በጭራሽ ባለማድረግህ የጥፋተኝነት ስሜትህን ማቆም ትችላለህ።

ግምገማ ለ