ዚንክ ለአለርጂዎች ውጤታማ ነውን?

ይዘት

• አጠቃላይ እይታ
• ዚንክ እና አለርጂዎች
• ዚንክ እና አስም
• ዚንክ እና atopic dermatitis
• ለዚንክ ዕለታዊ መስፈርቶች
• የዚንክ ምግብ ምንጮች
• ተይዞ መውሰድ

አጠቃላይ እይታ

አለርጂ እንደ የአበባ ዱቄት ፣ ሻጋታ ስፖሮች ወይም የእንስሳት ዶንዳን በመሳሰሉ አካባቢዎች ላሉት ንጥረ ነገሮች የበሽታ መከላከያ ስርዓት ምላሽ ነው ፡፡

ብዙ የአለርጂ መድኃኒቶች እንደ ድብታ ወይም ደረቅ የአፋቸው ሽፋን ያሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ፣ አለርጂ ያለባቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ እንደ ዚንክ ያሉ አማራጭ መድኃኒቶችን ለመጠቀም ያስባሉ ፡፡

ዚንክ የእርስዎን በሽታ የመከላከል ሥርዓት እና ተፈጭቶ የሚደግፍ ማዕድን ነው ፡፡ በቁስል ፈውስ ውስጥ ሚና ከመጫወት ጎን ለጎን ለሽታ እና ለጣዕም ስሜቶችም አስፈላጊ ነው ፡፡

ዚንክ እና አለርጂዎች

እ.ኤ.አ በ 2011 በተደረገው 62 ጥናት ላይ የተደረገው ጥናት ዚንክን ጨምሮ በበርካታ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ያሉ ጉድለቶች ከአስም እና ከአለርጂዎች ከፍ ያለ ክስተት ጋር የተቆራኙ ናቸው የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሷል ፡፡ ሪፖርቱ በተጨማሪም ማናቸውም ጥናቶች የታወሩ ወይም የዘፈቀደ ስላልሆኑ የማድላት አደጋን አመልክቷል ፡፡

ዚንክ እና አስም

ከመደበኛ ህክምና በተጨማሪ የዚንክ ማሟያ ከመደበኛ ህክምና በተጨማሪ በ 2016 የህፃናት ዘገባዎች መደምደሚያ ላይ ደርሷል ፡፡

ይሁን እንጂ በቆይታ ጊዜ ላይ ተጽዕኖ አላደረገም። ምንም እንኳን ክሊኒካዊ ማስረጃ ባይኖርም ፣ አስም በተደጋጋሚ ከአለርጂዎች ጋር የተቆራኘ ነው ስለሆነም ዚንክ ለአለርጂ እፎይታ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

ዚንክ እና atopic dermatitis

በ ‹2Popic dermatitis› ላይ በተደረገ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከቁጥጥር ርዕሰ ጉዳዮች ጋር ሲወዳደር የአዮፕቲክ የቆዳ በሽታ ላለባቸው ሰዎች የዚንክ መጠን በጣም ዝቅተኛ ነበር ፡፡

እነዚህ ውጤቶች በዚንክ ደረጃዎች እና በዚህ ጥናት መካከል ተጨማሪ ጥናት የሚያስፈልገው አገናኝ ሊኖር እንደሚችል ጠቁመዋል ፡፡

ለዚንክ ዕለታዊ መስፈርቶች

ለዚንክ በየቀኑ የሚያስፈልጉት ነገሮች እንደ ዕድሜዎ እና ፆታዎ ይለያያሉ ፡፡

ዕድሜያቸው 14 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ወንዶች ለዚንክ የሚመከረው የምግብ አበል (አርዲኤ) በቀን 11 ሚሊግራም እና በቀን ከ 19 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ሴቶች 8 ሚሊግራም ነው ፡፡

ዕድሜያቸው ከ 19 እና ከዚያ በላይ ለሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ ለዚንክ RDA በቀን 11 ሚሊግራም ነው ፡፡

የዚንክ ምግብ ምንጮች

ምንም እንኳን ዶሮ እና ቀይ ሥጋ አብዛኞቹን ዚንክ ለአሜሪካውያን የሚያቀርቡ ቢሆንም ፣ በአሳዎች ውስጥ ከማንኛውም ምግብ የበለጠ በአንድ ዚንክ አለ ፡፡ በዚንክ ከፍ ያሉ ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• እንደ ኦይስተር ፣ ሸርጣን ፣ ሎብስተር ያሉ shellልፊሽ
• የበሬ ሥጋ
• ዶሮ
• የአሳማ ሥጋ
• እንደ ወተት እና እርጎ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች
• እንደ ገንዘብ እና ለውዝ ያሉ ለውዝ
• የተጠናከሩ የቁርስ እህሎች

እርስዎ ቬጀቴሪያን ከሆኑ በአመጋገብዎ ውስጥ ያለው የዚንክ ተህዋሲያን በተለምዶ ከሚመገቡት ሰዎች አመጋገብ ያነሰ ነው። ስለ ዚንክ ማሟያ ከሐኪምዎ ጋር ለመነጋገር ያስቡ ፡፡

ተይዞ መውሰድ

ዚንክ በሰውነት ውስጥ አስፈላጊ ጥቃቅን ማዕድናት ነው ፡፡በሰውነታችን በሽታ የመከላከል ተግባር ፣ በፕሮቲን ውህደት እና በቁስል ፈውስ ውስጥ ከሚሰጡት ዋና ሚናዎች በተጨማሪ ዚንክ ለአለርጂ እፎይታ አስተዋጽኦ ሊያደርግ እንደሚችል አንዳንድ ምልክቶች አሉ ፡፡

ምንም እንኳን የበለጠ ክሊኒካዊ ምርምር ቢያስፈልግም ዚንክ በአለርጂዎ ላይ ሊረዳ ይችላል ብለው ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ በአመጋገብዎ ውስጥ ዚንክ ከመጨመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር ያማክሩ ፡፡

እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ተቅማጥ እና ራስ ምታት ያሉ ከመጠን በላይ ዚንክ አደጋዎች አሉ ፡፡ የዚንክ ማሟያዎች የተወሰኑ አንቲባዮቲኮችን እና ዳይሬቲክስን ጨምሮ ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር የመገናኘት አቅም አላቸው ፡፡