ዓይነት 2 የስኳር በሽታ

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በህይወት ውስጥ (ሥር የሰደደ) በሽታ ሲሆን በደም ውስጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን (ግሉኮስ) አለ ፡፡ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በጣም የተለመደ የስኳር በሽታ ነው ፡፡

ኢንሱሊን ቤታ ሴል ተብሎ በሚጠራ ልዩ ሕዋሳት በፓንጀሮው ውስጥ የሚመረተው ሆርሞን ነው ቆሽት ከሆድ በታች እና ከኋላ ነው ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን (ግሉኮስ) ወደ ሴሎች ለማንቀሳቀስ ኢንሱሊን ያስፈልጋል ፡፡ በሴሎች ውስጥ ግሉኮስ ይከማቻል እና በኋላ ላይ ለኃይል ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሲኖርዎ ስብዎ ፣ ጉበትዎ እና የጡንቻ ሕዋሶችዎ ለኢንሱሊን በትክክል ምላሽ አይሰጡም ፡፡ ይህ ኢንሱሊን መቋቋም ተብሎ ይጠራል ፡፡ በዚህ ምክንያት የደም ስኳር ወደ እነዚህ ሴሎች ውስጥ ለኃይል እንዲከማች አይገባም ፡፡

ስኳር ወደ ሴሎች ውስጥ መግባት በማይችልበት ጊዜ በደም ውስጥ ከፍተኛ የስኳር መጠን ይከማቻል ፡፡ ይህ ሃይፐርግሊኬሚያ ይባላል ፡፡ ሰውነት ግሉኮስ ለሃይል መጠቀም አይችልም ፡፡ ይህ ወደ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመም ምልክቶች ያስከትላል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ብዙውን ጊዜ ከጊዜ በኋላ በዝግታ ያድጋል ፡፡ በበሽታው የተያዙ ሰዎች አብዛኛዎቹ ሲታወቁ ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት አላቸው ፡፡ የተጨመረ ስብ ለሰውነትዎ ኢንሱሊን በትክክለኛው መንገድ ለመጠቀም ከባድ ያደርገዋል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ውፍረት በሌላቸው ሰዎች ላይም ሊዳብር ይችላል ፡፡ ይህ በዕድሜ አዋቂዎች ውስጥ በጣም የተለመደ ነው ፡፡

በአይነት 2 የስኳር በሽታ ውስጥ የቤተሰብ ታሪክ እና ጂኖች ሚና ይጫወታሉ ፡፡ ዝቅተኛ የእንቅስቃሴ ደረጃ ፣ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት እና በወገብ ዙሪያ ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት በበሽታው የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች መጀመሪያ ላይ የመጀመሪያ ምልክቶች የላቸውም ፡፡ ለብዙ ዓመታት ምልክቶች ላይኖራቸው ይችላል ፡፡

በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ከፍ ያለ የስኳር በሽታ የመጀመሪያ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡

• ፊኛ ፣ ኩላሊት ፣ ቆዳ ወይም ሌሎች ኢንፌክሽኖች በብዛት የሚከሰቱ ወይም በቀስታ የሚድኑ
• ድካም
• ረሃብ
• ጥማት ጨምሯል
• የሽንት መጨመር
• ደብዛዛ እይታ

ከብዙ ዓመታት በኋላ የስኳር በሽታ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፣ በዚህም ምክንያት ሌሎች ብዙ ምልክቶች ፡፡

በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በዴሲሊተር (mg / dL) ወይም 11.1 mmol / L ከ 200 ሚሊግራም ከፍ ያለ ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የስኳር በሽታ እንዳለዎት ሊጠራጠር ይችላል። የምርመራውን ውጤት ለማረጋገጥ ከሚከተሉት ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ምርመራዎች መከናወን አለባቸው ፡፡

• የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን መጾም - የስኳር ህመም የሚታወቀው 126 mg / dL (7.0 mmol / L) ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ሁለት የተለያዩ ጊዜያት ነው ፡፡
• ሄሞግሎቢን ኤ 1 ሲ (ኤ 1 ሲ) ምርመራ - የስኳር ምርመራው የምርመራው ውጤት 6.5% ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ነው ፡፡
• የቃል የግሉኮስ መቻቻል ምርመራ - የስኳር የስኳር በሽታ የሚመረተው ልዩ የስኳር መጠጥ ከጠጡ ከ 2 ሰዓታት በኋላ የግሉኮስ መጠን 200 mg / dL (11.1 mmol / L) ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ምርመራ እንዲደረግ ይመከራል

• ከ 10 አመት ጀምሮ እና በየ 2 ዓመቱ የሚደጋገሙ ሌሎች ለስኳር ህመም ተጋላጭነት ምክንያቶች ያላቸው ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ልጆች
• ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው አዋቂዎች (ቢኤምኤ 25 ወይም ከዚያ በላይ) ሌሎች እንደ ተጋላጭ ምክንያቶች ያሉ ለምሳሌ የደም ግፊት ፣ ወይም የስኳር በሽታ ያለባት እናት ፣ አባት ፣ እህት ወይም ወንድም ያሉ
• እንደ የደም ግፊት ያሉ ሌሎች ተጋላጭ ሁኔታዎች ያሏቸው ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሴቶች እርጉዝ ለመሆን አቅደዋል
  
• በየ 3 ዓመቱ ከ 45 ዓመት እድሜ ጀምሮ አዋቂዎች ወይም ግለሰቡ ለአደጋ ተጋላጭ ሁኔታዎች ካሉት በወጣትነት ዕድሜያቸው

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ እንዳለብዎ ከተረጋገጠ ከአቅራቢዎ ጋር በቅርበት መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ እንደታዘዘው አቅራቢዎን ይመልከቱ ፡፡ ይህ በየ 3 ወሩ ሊሆን ይችላል ፡፡

የሚከተሉት ምርመራዎች እና ምርመራዎች እርስዎ እና አቅራቢዎ የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር እና ችግሮችን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡

• የእግርዎን እና የእግርዎን ቆዳ ፣ ነርቮች እና መገጣጠሚያዎች ይፈትሹ ፡፡
• እግሮችዎ እየደነቁ መሆናቸውን ያረጋግጡ (የስኳር በሽታ ነርቭ በሽታ)።
• የደም ግፊትዎን ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ይፈትሹ (የደም ግፊት ግቡ 140/80 ሚሜ ኤችጂ ወይም ከዚያ በታች መሆን አለበት)።
• የስኳር በሽታዎ በደንብ ከተያዘ A1C ን በየ 6 ወሩ እንዲመረምር ያድርጉ ፡፡ የስኳር በሽታዎ በደንብ ካልተያዘ በየ 3 ወሩ ምርመራውን ያካሂዱ ፡፡
• የኮሌስትሮል እና የትሪግሊሰይድ መጠንዎን በዓመት አንድ ጊዜ ያረጋግጡ ፡፡
• ኩላሊቶችዎ በደንብ እየሠሩ መሆናቸውን ለማረጋገጥ ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ ምርመራዎችን ያግኙ (microalbuminuria and serum creatinine)።
• ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የዓይን ሐኪምዎን ይጎብኙ ፣ ወይም ብዙ ጊዜ የስኳር በሽታ የአይን በሽታ ምልክቶች ካለብዎ ፡፡
• ጥልቅ የጥርስ ጽዳት እና ምርመራ ለማግኘት በየ 6 ወሩ የጥርስ ሀኪሙን ይመልከቱ ፡፡ የጥርስ ሀኪምዎ እና የንፅህና ባለሙያዎ የስኳር በሽታ መያዙን ማወቅዎን ያረጋግጡ ፡፡

መድሃኒትዎን የሚወስዱ ከሆነ አቅራቢዎ የቫይታሚን ቢ 12 የደምዎን መጠን ለመመርመር ይፈልግ ይሆናል ፡፡

በመጀመሪያ የሕክምናው ዓላማ ከፍ ያለ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንዲቀንስ ማድረግ ነው ፡፡ የረጅም ጊዜ ግቦች ውስብስብ ነገሮችን ለመከላከል ነው። እነዚህ የስኳር በሽታ በመያዝ ሊያስከትሉ የሚችሉ የጤና ችግሮች ናቸው ፡፡

ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለማከም እና ለማስተዳደር በጣም አስፈላጊው መንገድ ንቁ እና ጤናማ ምግቦችን በመመገብ ነው ፡፡

የስኳር በሽታ ያለበት እያንዳንዱ ሰው የስኳር በሽታውን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩውን መንገድ በተመለከተ ተገቢውን ትምህርት ማግኘት እና መደገፍ አለበት ፡፡ የተረጋገጠ የስኳር ህመም እንክብካቤ እና የትምህርት ባለሙያ እና የአመጋገብ ባለሙያ ስለማግኘት አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡

እነዚህን ችሎታዎች ይማሩ

የስኳር በሽታ አያያዝ ችሎታዎችን መማር ከስኳር በሽታ ጋር በደንብ ለመኖር ይረዳዎታል ፡፡ እነዚህ ክህሎቶች የጤና ችግሮችን እና የሕክምና እንክብካቤ ፍላጎትን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡ ክህሎቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እንዴት እንደሚፈተሽ እና እንደሚመዘገብ
• ምን ፣ መቼ እና ምን ያህል እንደሚበሉ
• እንቅስቃሴዎን በደህና ለመጨመር እና ክብደትዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ
• መድሃኒቶችን እንዴት መውሰድ እንደሚቻል ፣ አስፈላጊ ከሆነ
• ዝቅተኛ እና ከፍተኛ የደም ስኳር እንዴት እንደሚለይ እና እንደሚታከም
• የታመሙ ቀናት እንዴት እንደሚይ .ቸው
• የስኳር በሽታ አቅርቦቶችን የት እንደሚገዙ እና እንዴት እንደሚከማቹ

እነዚህን ችሎታዎች ለመማር ብዙ ወራትን ሊወስድ ይችላል ፡፡ ስለ የስኳር በሽታ ፣ ስለ ውስብስቦቶቹ እና ከበሽታው ጋር እንዴት መቆጣጠር እና በደንብ መኖር እንደሚችሉ መማርዎን ይቀጥሉ ፡፡ በአዳዲስ ምርምር እና ህክምናዎች ወቅታዊ መረጃ ይከታተሉ ፡፡ እንደ አቅራቢዎ እና የስኳር በሽታ አስተማሪዎ ካሉ ከታመኑ ምንጮች መረጃ ማግኘቱን ያረጋግጡ ፡፡

የደምዎን ስኳር ማቀናበር

የደም ስኳር መጠንዎን እራስዎ መፈተሽ እና ውጤቶቹን መፃፍ የስኳር በሽታዎን ምን ያህል በደንብ እንደሚቆጣጠሩት ይነግርዎታል ፡፡ ምን ያህል ምርመራ ማድረግ እንዳለብዎ አቅራቢዎን እና የስኳር በሽታ አስተማሪዎን ያነጋግሩ ፡፡

በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመፈተሽ የግሉኮስ ሜትር የሚባለውን መሣሪያ ይጠቀማሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ላንሴት በሚባል በትንሽ መርፌ ጣትዎን ይነክሳሉ ፡፡ ይህ ትንሽ የደም ጠብታ ይሰጥዎታል። ደሙን በሙከራ ማሰሪያ ላይ አኑረው ስትሪቱን ወደ ሜትር ያስገባሉ ፡፡ ቆጣሪው የደም ስኳር መጠንዎን የሚነግር ንባብ ይሰጥዎታል ፡፡

አገልግሎት ሰጭዎ ወይም የስኳር በሽታ አስተማሪዎ ለእርስዎ የሙከራ መርሃ ግብር ለማዘጋጀት ይረዳዎታል ፡፡ ለደምዎ የስኳር ቁጥሮች ዒላማ የሆነ ክልል እንዲያዘጋጁ አቅራቢዎ ይረዳዎታል ፡፡ እነዚህን ምክንያቶች ልብ ይበሉ

• ብዙ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ብቻ የደም ስኳራቸውን መመርመር ያስፈልጋቸዋል ፡፡
• በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በቁጥጥር ስር ከሆነ በሳምንት ጥቂት ጊዜ ብቻ መመርመር ያስፈልግዎታል።
• ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ፣ ከምግብ በፊት እና በእንቅልፍ ጊዜ እራስዎን ሊፈትኑ ይችላሉ ፡፡
• በሚታመሙበት ወይም በጭንቀት ጊዜ ብዙ ጊዜ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡
• ብዙ ጊዜ ዝቅተኛ የደም ስኳር ምልክቶች ካለብዎ ብዙ ጊዜ መሞከር ያስፈልግዎታል።

የደም ስኳር መጠንዎን ለራስዎ እና ለአቅራቢዎ ያስቀምጡ ፡፡ በቁጥርዎ ላይ በመመርኮዝ በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በትክክለኛው ክልል ውስጥ እንዲኖር ለማድረግ በምግብዎ ፣ በእንቅስቃሴዎ ወይም በመድኃኒቶችዎ ላይ ለውጦች ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ውሂቡ ማውረድ እና መወያየት እንዲችል ሁልጊዜ የደም ውስጥ የግሉኮስ ቆጣሪዎን ወደ የሕክምና ቀጠሮዎች ይዘው ይምጡ ፡፡

የደም ስኳርን ለመለካት ቀጣይ አቅራቢዎ ቀጣይ የግሉኮስ መቆጣጠሪያ (ሲ.ጂ.ኤም.) እንዲጠቀሙ ሊመክርዎ ይችላል ፡፡

• በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ የኢንሱሊን መርፌዎችን እየተጠቀሙ ነው
• ከባድ የደም ስኳር መጠን አንድ ክፍል አጋጥሞዎታል
• በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በጣም ይለያያል

ሲኤምአይው በየ 5 ደቂቃው በሕብረ ሕዋስ ፈሳሽዎ ውስጥ ያለውን ግሉኮስ ለመለካት ከቆዳው በታች ብቻ የሚገባ ዳሳሽ አለው ፡፡

ጤናማ ምግብ እና ክብደት መቆጣጠሪያ

በአመጋገብዎ ውስጥ ምን ያህል ስብ ፣ ፕሮቲን እና ካርቦሃይድሬት እንደሚፈልጉ ለማወቅ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችዎ ጋር በቅርበት ይሠሩ ፡፡ የምግብ ዕቅዶችዎ ከአኗኗርዎ እና ልምዶችዎ ጋር የሚስማሙ መሆን እና የሚወዱትን ምግብ ማካተት አለባቸው።

ክብደትዎን መቆጣጠር እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ክብደታቸውን ከቀነሱ በኋላ መድኃኒቶችን መውሰድ ማቆም ይችላሉ ፡፡ ይህ ማለት የስኳር ህመማቸው ተፈወሰ ማለት አይደለም ፡፡ አሁንም የስኳር በሽታ አለባቸው ፡፡

የስኳር ህመማቸው በአመጋገብና በመድኃኒት በደንብ የማይተዳደርላቸው ውፍረት ያላቸው ሰዎች ክብደታቸውን ለመቀነስ (ቤሪአሪያን) የቀዶ ጥገና ሥራን ሊያስቡ ይችላሉ ፡፡

መደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ

መደበኛ እንቅስቃሴ ለሁሉም ሰው አስፈላጊ ነው ፡፡ የስኳር ህመም ሲኖርዎ የበለጠ አስፈላጊ ነው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጤንነትዎ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም

• ያለ መድሃኒት በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሰዋል
• ክብደትዎን ለመቆጣጠር የሚረዱ ተጨማሪ ካሎሪዎችን እና ስብን ያቃጥላል
• የደም ፍሰትን እና የደም ግፊትን ያሻሽላል
• የኃይልዎን መጠን ይጨምራል
• ጭንቀትን የመቋቋም ችሎታዎን ያሻሽላል

ማንኛውንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ከመጀመርዎ በፊት ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ። ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች አስፈላጊ ከሆነ የኢንሱሊን መጠንን ማስተካከልን ጨምሮ አካላዊ እንቅስቃሴ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት ፣ ወቅት እና በኋላ ልዩ እርምጃዎችን መውሰድ ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡

የስኳር በሽታዎችን ለማከም የሚረዱ መድኃኒቶች

አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በደምዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በተለመደው ወይም በተለመደው ደረጃ እንዲቆይ የማይረዱ ከሆነ አቅራቢዎ መድሃኒት ሊያዝል ይችላል ፡፡ እነዚህ መድኃኒቶች በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በተለያየ መንገድ ለመቀነስ ስለሚረዱ አቅራቢዎ ከአንድ በላይ መድኃኒቶችን እንዲወስዱ ሊያደርግ ይችላል ፡፡

በጣም ከተለመዱት የመድኃኒት ዓይነቶች አንዳንዶቹ ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል ፡፡ በአፍ ወይም በመርፌ ይወሰዳሉ.

• አልፋ-ግሉኮሲዳስ አጋቾች
• ቢጉአኒዶች
• የቢሊ አሲድ ቅደም ተከተሎች
• DPP-4 አጋቾች
• በመርፌ የሚሰሩ መድኃኒቶች (GLP-1 አናሎጎች)
• Meglitinides
• SGLT2 አጋቾች
• ሱልፎኒሉራይስ
• ታይዛሎዲኔኔኔስ

ከላይ ከተዘረዘሩት መድኃኒቶች ጋር በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን መቆጣጠር ካልተቻለ ኢንሱሊን መውሰድ ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ኢንሱሊን በመርፌ ፣ በኢንሱሊን ብዕር ወይም በፓምፕ በመጠቀም ከቆዳው በታች ይወጋል ፡፡ ሌላው የኢንሱሊን ቅርፅ ደግሞ ወደ ውስጥ የሚወጣው ዓይነት ነው ፡፡ በሆድ ውስጥ ያለው አሲድ ኢንሱሊን ስለሚያጠፋ ኢንሱሊን በአፍ ሊወሰድ አይችልም ፡፡

ማሟያዎችን መከላከል

የሚከተሉትን ጨምሮ የስኳር በሽታ በጣም የተለመዱ ችግሮች የመያዝ እድልን ለመቀነስ አገልግሎት ሰጪዎ መድኃኒቶችን ወይም ሌሎች ሕክምናዎችን ሊያዝል ይችላል-

• የዓይን በሽታ
• የኩላሊት በሽታ
• የልብ ህመም እና የደም ቧንቧ

የእግር እንክብካቤ

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የስኳር በሽታ ከሌላቸው ሰዎች የበለጠ በእግር የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ የስኳር ህመም ነርቮችን ይጎዳል ፡፡ ይህ እግሮችዎ ጫና ፣ ህመም ፣ ሙቀት ፣ ወይም ብርድ እንዳይሰማቸው ሊያደርጋቸው ይችላል። ከዚህ በታች ባለው ቆዳ እና ቲሹ ላይ ከፍተኛ ጉዳት እስኪያደርሱ ድረስ ወይም ከባድ ኢንፌክሽን እስኪያገኙ ድረስ በእግር ላይ ጉዳት እንዳያዩ ይችላሉ።

የስኳር ህመም የደም ሥሮችንም ያበላሻል ፡፡ በቆዳው ውስጥ ትናንሽ ቁስሎች ወይም እረፍቶች ጥልቅ የቆዳ ቁስሎች (ቁስለት) ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ የቆዳ ቁስሎች የማይድኑ ወይም ትልቅ ፣ ጥልቅ ወይም የማይበከሉ ካልሆኑ የተጎዳው አካል መቆረጥ ሊያስፈልግ ይችላል ፡፡

በእግርዎ ላይ ችግሮች እንዳይከሰቱ ለመከላከል

• ካጨሱ ማጨስን ያቁሙ ፡፡
• በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን መቆጣጠርን ያሻሽሉ።
• የነርቭ ጉዳት ካለብዎ ለማወቅ በአመት በአቅራቢዎ ቢያንስ ሁለት ጊዜ በእግር ምርመራ ያድርጉ።
• እንደ calluses ፣ bunions ወይም hammertoes በመሳሰሉ ችግሮች እግሮችዎን እንዲያረጋግጥ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡ እነዚህ የቆዳ መቆራረጥ እና ቁስለት እንዳይከሰት ለመከላከል መታከም አለባቸው ፡፡
• በየቀኑ እግርዎን ይፈትሹ እና ይንከባከቡ ፡፡ ቀድሞውኑ የነርቭ ወይም የደም ቧንቧ ጉዳት ወይም የእግር ችግሮች ሲያጋጥምዎት ይህ በጣም አስፈላጊ ነው።
• እንደ አትሌት እግር ያሉ ጥቃቅን ኢንፌክሽኖችን ወዲያውኑ ይያዙ ፡፡
• በደረቅ ቆዳ ላይ እርጥበታማ ሎሽን ይጠቀሙ ፡፡
• ትክክለኛውን ዓይነት ጫማ መልበስዎን ያረጋግጡ ፡፡ ምን ዓይነት ጫማ ለእርስዎ ተስማሚ እንደሆነ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡

ስሜታዊ ጤና

ከስኳር ህመም ጋር አብሮ መኖር አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፡፡ የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር በሚያደርጉት ነገር ሁሉ ከመጠን በላይ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ ነገር ግን ስሜታዊ ጤንነትዎን መንከባከብ ልክ እንደ አካላዊ ጤንነትዎ አስፈላጊ ነው ፡፡

ጭንቀትን ለማስታገስ የሚረዱ መንገዶች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ

• ዘና የሚያደርግ ሙዚቃን ማዳመጥ
• አእምሮዎን ከጭንቀትዎ ላይ ለማስወገድ ማሰላሰል
• አካላዊ ውጥረትን ለማስታገስ የሚረዳ ጥልቅ መተንፈስ
• ዮጋ ፣ ታይቺ ወይም ተራማጅ ዘና ማድረግ

ሀዘን ወይም ዝቅ ያለ ስሜት (ድብርት) ወይም ጭንቀት አንዳንድ ጊዜ የተለመደ ነው። ግን እነዚህ ስሜቶች ብዙ ጊዜ ካለብዎት እና የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር በሚያስቸግሩበት ጊዜ ከጤና ጥበቃ ቡድንዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ጥሩ ስሜት እንዲኖርዎ የሚረዱዎትን መንገዶች ማግኘት ይችላሉ።

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች የክትባታቸውን የጊዜ ሰሌዳ መያዛቸውን ማረጋገጥ አለባቸው ፡፡

ስለ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የበለጠ ለመረዳት የሚያስችሉዎ ብዙ የስኳር ሀብቶች አሉ ፡፡ እንዲሁም ከስኳር በሽታ ጋር በደንብ ለመኖር ሁኔታዎን የሚያስተዳድሩባቸውን መንገዶች ማወቅ ይችላሉ ፡፡

የስኳር በሽታ የዕድሜ ልክ በሽታ ሲሆን ፈውስ የለውም ፡፡

አንዳንድ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ክብደታቸውን ከቀነሱ እና የበለጠ ንቁ ከሆኑ ከእንግዲህ መድሃኒት አያስፈልጋቸውም ፡፡ ተስማሚ ክብደታቸው ላይ ሲደርሱ የራሳቸው የሰውነት ኢንሱሊን እና ጤናማ አመጋገብ የደም ስኳር መጠንን መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡

ከብዙ ዓመታት በኋላ የስኳር በሽታ ወደ ከባድ የጤና ችግሮች ያስከትላል ፡፡

• የዓይን ችግር ሊኖርብዎ ይችላል ፣ ማየት (በተለይም በማታ ላይ) ችግርን እና የብርሃን ስሜትን ጨምሮ ፡፡ ዓይነ ስውር ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
• እግርዎ እና ቆዳዎ ቁስሎች እና ኢንፌክሽኖች ሊዳብሩ ይችላሉ ፡፡ ቁስሎቹ በትክክል ካልፈወሱ እግርዎ ወይም እግርዎ መቆረጥ ሊያስፈልግ ይችላል ፡፡ ኢንፌክሽኖችም በቆዳ ውስጥ ህመም እና ማሳከክ ያስከትላሉ ፡፡
• የስኳር ህመም የደም ግፊትዎን እና ኮሌስትሮልዎን ለመቆጣጠር ከባድ ያደርግልዎታል ፡፡ ይህ ለልብ ድካም ፣ ለስትሮክ እና ለሌሎች ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ደም ወደ እግሮችዎ እና እግሮችዎ እንዲፈስ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡
• በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ ነርቮች ሊበላሹ ፣ ህመም ፣ መንቀጥቀጥ እና መደንዘዝ ያስከትላሉ።
• በነርቭ ጉዳት ምክንያት የሚበሉትን ምግብ የመፍጨት ችግር ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ድክመት ሊሰማዎት ወይም ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ በነርቭ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ለወንዶች መነሳት ከባድ ያደርገዋል ፡፡
• ከፍተኛ የደም ስኳር እና ሌሎች ችግሮች ለኩላሊት ጉዳት ይዳርጋሉ ፡፡ ኩላሊቶችዎ ልክ እንደበፊቱ ላይሰሩ ይችላሉ ፡፡ ምናልባትም ዲያሊሲስ ወይም የኩላሊት ንቅለ ተከላ ያስፈልግዎታል ብለው መሥራት እንኳን ሊያቆሙ ይችላሉ ፡፡
• ከፍተኛ የደም ስኳር በሽታ የመከላከል አቅምዎን ሊያዳክም ይችላል ፡፡ ይህ ለሕይወት አስጊ የሆነውን ቆዳ እና የፈንገስ በሽታዎችን ጨምሮ ኢንፌክሽኖችን የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ፡፡
  

ካለዎት ወዲያውኑ ለ 911 ወይም ለአከባቢው የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ

• የደረት ህመም ወይም ግፊት
• መሳት ፣ ግራ መጋባት ወይም ንቃተ ህሊና
• መናድ
• የትንፋሽ እጥረት
• በፍጥነት እየተሰራጨ ያለው ቀይ ፣ ህመም የሚሰማው ቆዳ

እነዚህ ምልክቶች በፍጥነት ሊባባሱ እና የአደጋ ጊዜ ሁኔታዎች ሊሆኑ ይችላሉ (እንደ መናድ ፣ ሃይፖግሊኬሚክ ኮማ ወይም ሃይፐርግሊኬሚክ ኮማ) ፡፡

እንዲሁም ካለዎት ለአቅራቢዎ ይደውሉ:

• በእግርዎ ወይም በእግሮችዎ ላይ መደንዘዝ ፣ መንቀጥቀጥ ወይም ህመም
• የማየት ችሎታዎ ችግሮች
• በእግርዎ ላይ ቁስሎች ወይም ኢንፌክሽኖች
• ከፍተኛ የደም ስኳር ምልክቶች (ከፍተኛ ጥማት ፣ የደበዘዘ ራዕይ ፣ ደረቅ ቆዳ ፣ ድክመት ወይም ድካም ፣ ብዙ የመሽናት ፍላጎት)
• ዝቅተኛ የደም ስኳር ምልክቶች (ድክመት ወይም ድካም ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ላብ ፣ ብስጭት ፣ በግልጽ የማሰብ ችግር ፣ ፈጣን የልብ ምት ፣ ባለ ሁለት ወይም ደብዛዛ እይታ ፣ የማይመች ስሜት)
• ተደጋጋሚ የድብርት ወይም የጭንቀት ስሜቶች

ጤናማ የሰውነት ክብደት በመያዝ አይነት 2 የስኳር በሽታን ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ጤናማ ምግቦችን በመመገብ ፣ የክፍልዎን መጠኖች በመቆጣጠር እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ በመመራት ወደ ጤናማ ክብደት ሊደርሱ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ መድሃኒቶች ለበሽታው ተጋላጭ በሆኑ ሰዎች ላይ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ሊያዘገዩ ወይም ሊከላከሉ ይችላሉ ፡፡

Noninsulin- ጥገኛ የስኳር በሽታ; የስኳር በሽታ - ዓይነት II; በአዋቂዎች ላይ የሚከሰት የስኳር በሽታ; የስኳር በሽታ - ዓይነት 2 የስኳር በሽታ; የቃል hypoglycemic - ዓይነት 2 የስኳር በሽታ; ከፍተኛ የደም ስኳር - ዓይነት 2 የስኳር በሽታ

• ACE ማገጃዎች
• ከክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና በኋላ - ዶክተርዎን ምን መጠየቅ አለብዎት
• ከክብደት መቀነስ ቀዶ ጥገና በፊት - ሐኪምዎን ምን መጠየቅ አለብዎት
• የስኳር በሽታ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የስኳር በሽታ የዓይን እንክብካቤ
• የስኳር በሽታ - የእግር ቁስለት
• የስኳር በሽታ - ንቁ መሆን
• የስኳር በሽታ - የልብ ድካም እና የደም ቧንቧ መከሰትን መከላከል
• የስኳር በሽታ - እግርዎን መንከባከብ
• የስኳር በሽታ ምርመራዎች እና ምርመራዎች
• የስኳር በሽታ - ሲታመሙ
• የእግር መቆረጥ - ፈሳሽ
• የሆድ መተላለፊያ ቀዶ ጥገና - ፈሳሽ
• ላፓራኮስቲክ የጨጓራ ​​ማሰሪያ - ፈሳሽ
• የእግር መቆረጥ - ፈሳሽ
• እግር ወይም እግር መቆረጥ - የአለባበስ ለውጥ
• ዝቅተኛ የደም ስኳር - ራስን መንከባከብ
• በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ማስተዳደር
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ - ዶክተርዎን ምን መጠየቅ አለብዎት

• የስኳር በሽታ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የስኳር በሽታ ድንገተኛ አቅርቦቶች
• 15/15 ደንብ
• ስታርቺካዊ ምግቦች
• የደም ውስጥ የስኳር ምልክቶች ዝቅተኛ
• በደም ውስጥ ግሉኮስ
• አልፋ-ግሉኮሲዳስ አጋቾች
• ቢጉአኒዶች
• የሱልፎሊኒየስ መድኃኒት
• ታይዛሎዲኔኔኔስ
• ምግብ እና የኢንሱሊን መለቀቅ
• የደም ውስጥ የግሉኮስ ቁጥጥር - ተከታታይ

የአሜሪካ የስኳር በሽታ ማህበር. 2. የስኳር በሽታ ምደባ እና ምርመራ-በስኳር በሽታ ውስጥ የሕክምና እንክብካቤ ደረጃዎች - 2020 ፡፡ የስኳር በሽታ እንክብካቤ. 2020; 43 (አቅርቦት 1): S14-S31. PMID: 31862745 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862745/.

የአሜሪካ የስኳር በሽታ ማህበር. 11. የማይክሮቫስኩላር ችግሮች እና የእግር እንክብካቤ-በስኳር በሽታ ውስጥ የሕክምና እንክብካቤ ደረጃዎች - 2020 ፡፡ የስኳር በሽታ እንክብካቤ. 2020; 43 (አቅርቦት 1): S135-S151. PMID: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

የአሜሪካ የስኳር በሽታ ማህበር. 8. ለ 2 ኛ ዓይነት የስኳር ህመም ሕክምና ውፍረት-የስኳር በሽታ የሕክምና እንክብካቤ ደረጃዎች - 2020 ፡፡ የስኳር በሽታ እንክብካቤ. 2020; 43 (አቅርቦት 1): S89-S97. PMID: 31862751 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862751/.

እንቆቅልሽ ኤምሲ ፣ አህማን ኤጄ ፡፡ የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ሕክምናዎች ፡፡ ውስጥ: Melmed S, Auchus, RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. የ ‹ኢንዶክኖሎጂ› ዊሊያምስ መማሪያ መጽሐፍ ፡፡ 14 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.