ደራሲ ደራሲ: Joan Hall
የፍጥረት ቀን: 25 የካቲት 2021
የዘመናችን ቀን: 1 ሚያዚያ 2025
Anonim
የአርትራይተስ በሽታ ሲያጋጥምዎ የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ቀላል ማድረግ - መድሃኒት
የአርትራይተስ በሽታ ሲያጋጥምዎ የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ቀላል ማድረግ - መድሃኒት

በአርትራይተስ የሚከሰት ህመም እየባሰ ስለመጣ ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን መከታተል የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡

በቤትዎ ዙሪያ ለውጦችን ማድረግ እንደ ጉልበትዎ ወይም ዳሌዎ ካሉ መገጣጠሚያዎችዎ ላይ የተወሰነ ውጥረትን ስለሚወስድ ህመሙን የተወሰነ ለማስታገስ ይረዳል ፡፡

በእግር ለመጓዝ ቀላል እና ህመም የሌለበት ለማድረግ ዱላዎን እንዲጠቀሙ ሀኪምዎ ሊጠቁሙዎት ይችላሉ ፡፡ ከሆነ ዱላውን በትክክለኛው መንገድ እንዴት እንደሚጠቀሙ ይማሩ ፡፡

እግሮችዎ ሳይነሱ ወይም ዝቅ ብለው ሳይጎበኙ የሚፈልጉትን ሁሉ መድረስዎን ያረጋግጡ ፡፡

  • ብዙውን ጊዜ የሚለብሷቸውን ልብሶች በመሳቢያ ውስጥ እና በወገብ እና በትከሻ ደረጃ መካከል ባሉ መደርደሪያዎች ላይ ይያዙ ፡፡
  • ምግብ በወገብ እና በትከሻ ደረጃ መካከል ባሉ ቁምሳጥን እና መሳቢያዎች ውስጥ ያከማቹ ፡፡

በቀን ውስጥ አስፈላጊ ዕቃዎችን መፈለግ ላለማድረግ መንገዶችን ይፈልጉ ፡፡ ሞባይልዎን ፣ የኪስ ቦርሳዎን እና ቁልፎቹን ለመያዝ ትንሽ ወገብ ጥቅል መልበስ ይችላሉ ፡፡

ራስ-ሰር የመብራት መቀየሪያዎችን ይጫን ፡፡

ደረጃዎች መውጣት እና መውረድ ከባድ ከሆነ

  • የሚፈልጉት ነገር ሁሉ አብዛኛውን ቀንዎን በሚያሳልፉበት ተመሳሳይ ፎቅ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡
  • አብዛኛውን ቀንዎን በሚያሳልፉበት ተመሳሳይ ፎቅ ላይ የመታጠቢያ ቤት ወይም ተንቀሳቃሽ መጓጓዣ ይኑርዎት ፡፡
  • በቤትዎ ዋና ፎቅ ላይ አልጋዎን ያዘጋጁ ፡፡

ቤት በማፅዳት ፣ ቆሻሻን በማውጣት ፣ በአትክልትና ሌሎች የቤት ውስጥ ሥራዎች ላይ የሚረዳ አንድ ሰው ይፈልጉ ፡፡


አንድ ሰው እንዲገዛልዎ ወይም ምግብዎን እንዲያቀርብ ይጠይቁ።

ሊረዱዎት ለሚችሉ የተለያዩ እርዳታዎች በአከባቢዎ ያለውን ፋርማሲ ወይም የህክምና አቅርቦት መደብርን ያረጋግጡ ፡፡

  • የመፀዳጃ ወንበር ከፍ ብሏል
  • የሻወር ወንበር
  • የሻወር ስፖንጅ ከረጅም እጀታ ጋር
  • ከረጅም እጀታ ጋር የጫማ እሾህ
  • ካልሲዎችዎን እንዲለብሱ የሚረዳዎ ካልሲ-መርዳት
  • ነገሮችን ከወለሉ ላይ ለማንሳት እንዲረዳዎ ሬቸር

በመጸዳጃ ቤትዎ ፣ በመታጠቢያዎ ወይም በመታጠቢያዎ ላይ ወይም በቤትዎ ውስጥ ሌላ ቦታ ላይ በግድግዳዎች ላይ የተጫኑ አሞሌዎች ስለመኖሩ ተቋራጭ ወይም የእጅ ባለሙያ ይጠይቁ

የአርትራይተስ ፋውንዴሽን ድርጣቢያ. ከአርትራይተስ ጋር መኖር. www.arthritis.org/living-with-artritis. ገብቷል ግንቦት 23, 2019.

ኤሪክሰን አር ፣ ካንሌላ ኤሲ ፣ ሚኩለስ ቲ. የሩማቶይድ አርትራይተስ ክሊኒካዊ ገጽታዎች. ውስጥ: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. የኬሊ እና ፋየርስቴይን የሩማቶሎጂ መማሪያ መጽሐፍ. 10 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ.

ኔልሰን ኤኢ ፣ ዮርዳኖስ JM. የአርትሮሲስ በሽታ ክሊኒካዊ ገጽታዎች. ውስጥ: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. የኬሊ እና ፋየርስቴይን የሩማቶሎጂ መማሪያ መጽሐፍ. 10 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ.


በእኛ የሚመከር

የቱቦል እርግዝና ዋና ዋና ምክንያቶች (ኤክቲክ) እና እንዴት ማከም እንደሚቻል

የቱቦል እርግዝና ዋና ዋና ምክንያቶች (ኤክቲክ) እና እንዴት ማከም እንደሚቻል

የቱባል እርግዝና ተብሎም ይጠራል ፣ ቱባል እርግዝና ተብሎ የሚጠራው ፅንሱ ከማህፀኑ ውጭ የተተከለበት ኤክቲክ እርግዝና ዓይነት ሲሆን በዚህ ሁኔታ በወሊድ ቱቦዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ የእርግዝና እድገቱ ሊዛባ ይችላል ፣ ይህ የሆነበት ምክንያት ፅንሱ ወደ ማህፀን ውስጥ መሄድ ስለማይችል እና ቧንቧዎቹ...
የአልኮል ሱሰኛን ለመለየት እንዴት እንደሚቻል

የአልኮል ሱሰኛን ለመለየት እንዴት እንደሚቻል

ብዙውን ጊዜ የመጠጥ ሱስ ያላቸው ሰዎች የአልኮል መጠጦች በሌሉበት አካባቢ ውስጥ ሲሆኑ ብስጭት ይሰማቸዋል ፣ በተንኮሉ ላይ ለመጠጣት ይሞክሩ እና አልኮል ሳይጠጡ አንድ ቀን ለማለፍ ይቸገራሉ ፡፡በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ይህ ሰው ሱስን መገንዘቡ እና ቀስ በቀስ እና በፈቃደኝነት የአልኮሆል መጠጦችን ላለመጠቀም...