የአልኮሆል አጠቃቀም የጤና አደጋዎች
ቢራ ፣ ወይን እና አረቄ ሁሉም አልኮል ይይዛሉ ፡፡ ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት ከአልኮል ጋር ለሚዛመዱ ችግሮች አደጋ ላይ ሊጥልዎት ይችላል ፡፡
ቢራ ፣ ወይን እና አረቄ ሁሉም አልኮል ይይዛሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ ማንኛውንም የሚጠጡ ከሆነ አልኮል እየተጠቀሙ ነው ፡፡ ከማን ጋር እንደሆኑ እና ምን እየሰሩ እንደሆነ በመመርኮዝ የመጠጥ ዘይቤዎ ሊለያይ ይችላል ፡፡
ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት ከአልኮል ጋር ለሚዛመዱ ችግሮች አደጋ ላይ ሊጥልዎት ይችላል-
- እርስዎ ዕድሜዎ ከ 65 ዓመት በታች የሆነ ሰው በሳምንት 15 ወይም ከዚያ በላይ መጠጥ ያለው ወይም ብዙ ጊዜ በአንድ ጊዜ 5 ወይም ከዚያ በላይ የሚጠጣ ሰው ነው።
- እርስዎ በሳምንት 8 ወይም ከዚያ በላይ የሚጠጡ ወይም ብዙ ጊዜ በአንድ ጊዜ 4 ወይም ከዚያ በላይ የሚጠጡ ሴቶች ወይም ከ 65 ዓመት በላይ የሆነ ወንድ ነዎት ፡፡
አንድ መጠጥ 12 አውንስ (355 ሚሊ ሊትር ፣ ሚሊ) ቢራ ፣ 5 አውንስ (148 ሚሊ ሊትር) ወይን ወይም 1 1/2 አውንስ (44 ሚሊ ሊትር) መጠጥ መጠጥ ተብሎ ይገለጻል ፡፡
የረጅም ጊዜ ከመጠን በላይ የመጠጥ እድልን የመሆን እድሎችዎን ይጨምራሉ-
- ከሆድ ወይም ከሆድ ውስጥ የደም መፍሰስ (ምግብ ቧንቧው ከአፍዎ ወደ ሆድዎ በኩል ይጓዛል) ፡፡
- በቆሽት ላይ እብጠት እና ጉዳት። ቆሽትዎ ሰውነትዎ በደንብ እንዲሠራ የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች ያመነጫል ፡፡
- በጉበት ላይ የሚደርስ ጉዳት። ከባድ በሚሆንበት ጊዜ የጉበት መጎዳት ብዙውን ጊዜ ወደ ሞት ይመራል ፡፡
- ደካማ አመጋገብ።
- የጉሮሮ ፣ የጉበት ፣ የአንጀት ፣ የጭንቅላት እና የአንገት ፣ የጡት እና ሌሎች አካባቢዎች ካንሰር ፡፡
ከመጠን በላይ መጠጣት እንዲሁ
- ቀደም ሲል የደም ግፊት ካለብዎ በመድኃኒቶች ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያድርጉት ፡፡
- በአንዳንድ ሰዎች ላይ ወደ ልብ ችግሮች ይመራሉ ፡፡
መጠጥ በወሰዱ ቁጥር አልኮል በአስተሳሰብዎ እና በፍርሃትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ለረጅም ጊዜ ከመጠን በላይ የመጠጥ አጠቃቀም የአንጎል ሴሎችን ይጎዳል ፡፡ ይህ በማስታወስዎ ፣ በአስተሳሰብዎ እና በአኗኗርዎ ላይ ዘላቂ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
ከአልኮል መጠጦች ነርቮች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ብዙ ችግሮችን ያስከትላል ፣ የሚከተሉትን ጨምሮ
- በእጆችዎ ወይም በእግሮችዎ ውስጥ እከክ ወይም የሚያሰቃይ "ፒን እና መርፌዎች" ስሜት ፡፡
- በወንዶች ላይ የመቆም ችግሮች.
- ሽንት ማፍሰስ ወይም ሽንት ለማለፍ አስቸጋሪ ጊዜ።
በእርግዝና ወቅት መጠጣት በማደግ ላይ ያለውን ህፃን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ከባድ የልደት ጉድለቶች ወይም የፅንስ አልኮል ሲንድሮም (FAS) ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚጠጡት ራሳቸውን ጥሩ ለማድረግ ወይም የሀዘን ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ የመረበሽ ስሜት ወይም የጭንቀት ስሜትን ለመግታት ነው ፡፡ ግን አልኮል ይችላል
- እነዚህን ችግሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ ያባብሱ ፡፡
- የእንቅልፍ ችግርን ያስከትላል ወይም ያባብሷቸዋል ፡፡
- ራስን የማጥፋት አደጋን ይጨምሩ ፡፡
በቤት ውስጥ አንድ ሰው አልኮል ሲጠጣ ብዙውን ጊዜ ቤተሰቦች ይጠቃሉ ፡፡ በቤት ውስጥ ጠበኝነት እና ግጭት አንድ የቤተሰብ አባል አልኮልን አላግባብ በሚወስድበት ጊዜ በጣም ሰፊ ነው። የአልኮል ሱሰኝነት ባለበት ቤት ውስጥ የሚያድጉ ልጆች ብዙውን ጊዜ
- በትምህርት ቤት ውስጥ በደካማ ሁኔታ ያድርጉ ፡፡
- ድብርት ይኑርዎት እና በጭንቀት እና በራስ መተማመን ዝቅተኛ ችግሮች ያጋጥሙዎታል ፡፡
- በፍቺ የሚያበቃ ጋብቻ ይኑርዎት ፡፡
አንድ ጊዜ እንኳን ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት እርስዎንም ሆነ ሌሎችን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ከሚከተሉት ወደ ማናቸውም ሊያመራ ይችላል-
- የመኪና አደጋዎች
- አደገኛ ወደ ወሲባዊ ልምዶች ፣ ይህም ወደ ያልታቀደ ወይም ወደማይፈለግ እርግዝና እና በጾታ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች (STIs)
- Allsallsቴ ፣ መስጠም እና ሌሎች አደጋዎች
- ራስን መግደል
- ዓመፅ ፣ ወሲባዊ ጥቃት ወይም አስገድዶ መድፈር እና ግድያ
በመጀመሪያ እራስዎን ምን ዓይነት ጠጪ እንደሆኑ ይጠይቁ?
ኃላፊነት የሚወስድ ጠጪ ቢሆኑም እንኳ አንድ ጊዜ ብቻ ከመጠን በላይ መጠጣት ጉዳት ያስከትላል ፡፡
የመጠጥ ዘይቤዎን ይገንዘቡ ፡፡ መጠጣትን ለመቀነስ መንገዶችን ይወቁ።
መጠጥዎን መቆጣጠር ካልቻሉ ወይም መጠጥዎ ለራስዎ ወይም ለሌሎች ጎጂ እየሆነ ከሆነ ፣ የሚከተሉትን ይጠይቁ ፡፡
- የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ
- የመጠጥ ችግር ላለባቸው ሰዎች ድጋፍ እና የራስ አገዝ ቡድኖች
የአልኮል ሱሰኝነት - አደጋዎች; አልኮል አላግባብ መጠቀም - አደጋዎች; የአልኮሆል ጥገኛ - አደጋዎች; ለአደጋ የሚያጋልጥ መጠጥ
የበሽታ ቁጥጥር እና መከላከያ ማዕከላት ድርጣቢያ። የእውነታ ወረቀቶች-የአልኮሆል አጠቃቀም እና ጤናዎ ፡፡ www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. ታህሳስ 30 ቀን 2019 ዘምኗል ጃንዋሪ 23 ቀን 2020 ደርሷል።
ብሔራዊ ተቋም በአልኮል ሱሰኝነት እና በአልኮል ሱሰኝነት ድር ጣቢያ ፡፡ አልኮል እና ጤናዎ ፡፡ www.niaaa.nih.gov/ አልኮሆል-ጤና. ጃንዋሪ 23 ቀን 2020 ገብቷል።
ብሔራዊ ተቋም በአልኮል ሱሰኝነት እና በአልኮል ሱሰኝነት ድር ጣቢያ ፡፡ የአልኮሆል አጠቃቀም ችግር። www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders ፡፡ ጃንዋሪ 23 ቀን 2020 ገብቷል።
ኦኮነር ፒ.ጂ. የአልኮሆል አጠቃቀም ችግሮች. ውስጥ: ጎልድማን ኤል ፣ ሻፈር AI ፣ eds። ጎልድማን-ሲሲል መድኃኒት. 26 ኛው እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020: ምዕ. 30.
Inሪን ኬ ፣ ሲክል ስ ፣ ሃሌ ኤስ አልኮሆል የመጠጥ እክል ፡፡ ውስጥ: ራከል RE, Rakel DP, eds. የቤተሰብ ሕክምና መማሪያ መጽሐፍ. 9 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2016: ምዕ.
የአሜሪካ የመከላከያ አገልግሎቶች ግብረ ኃይል ፡፡ በወጣቶች እና ጎልማሶች ላይ ጤናማ ያልሆነ የአልኮሆል አጠቃቀምን ለመቀነስ የማጣራት እና የባህሪ የምክር ጣልቃ ገብነቶች-የአሜሪካ የመከላከያ አገልግሎቶች ግብረ ኃይል ምክር መግለጫ ፡፡ ጃማ. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.
- አልኮል
- የአልኮሆል አጠቃቀም ችግር (AUD)
ታዋቂ
ብቃት ያለው የእማማ ሳራ ደረጃ ሁለት ልጆችን በሚጨቃጨቅበት ጊዜ የመጀመሪያ የወሊድ ሥራዋን ትሠራለች