የአኪለስ ጅማት መቋረጥ - የድህረ-እንክብካቤ

የአቺለስ ጅማት የጥጃዎን ጡንቻዎች ከእግር ተረከዝዎ አጥንት ጋር ያገናኛል ፡፡ አንድ ላይ ሆነው ተረከዝዎን ከምድር ላይ እንዲገፉ እና በእግር ጣቶችዎ ላይ እንዲወጡ ይረዱዎታል ፡፡ ሲራመዱ ፣ ሲሮጡ እና ሲዘሉ እነዚህን ጡንቻዎች እና የአቺለስ ጅማትን ይጠቀማሉ።

የአቺለስ ዘንበልዎ በጣም ከተለጠጠ ሊነቀል ወይም ሊፈርስ ይችላል። ይህ ከተከሰተ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ:

• መቆንጠጥን ፣ መሰንጠቅን ወይም ብቅ ብቅ ማለት ድምጽን ይሰሙ እና በእግርዎ ወይም በቁርጭምጭሚትዎ ጀርባ ላይ ከባድ ህመም ይሰማዎታል
• በእግር ለመሄድ ወይም ወደ ደረጃዎች ለመውጣት እግርዎን ለማንቀሳቀስ ይቸገሩ
• በእግር ጣቶችዎ ላይ ለመቆም ይቸገሩ
• በእግርዎ ወይም በእግርዎ ላይ ድብደባ ወይም እብጠት ይኑርዎት
• የቁርጭምጭሚትዎ ጀርባ የሌሊት ወፍ እንደተመታ ይሰማዎት

ጉዳትዎ የተከሰተው እርስዎ በሚከሰቱበት ጊዜ

• በእግር ከመሄድ ወደ መሮጥ ወይም ወደ ላይ ለመሄድ በድንገት እግርዎን ከምድር ላይ ገፉት
• ተደናግጦ ወድቋል ፣ ወይም ሌላ አደጋ አጋጠመው
• እንደ ቴኒስ ወይም ቅርጫት ኳስ ያሉ ብዙ ጨዋታዎችን በማቆም እና ሹል ተራዎችን በመያዝ ስፖርት ተጫውቷል

በአካል ምርመራ ወቅት አብዛኛዎቹ ጉዳቶች ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡ ምን ዓይነት የአኪለስ ዘንበል ያለብዎት እንደሆነ ለማየት የኤምአርአይ ምርመራ ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ኤምአርአይ አንድ የምስል ሙከራ ዓይነት ነው።

• ከፊል እንባ ማለት ቢያንስ አንዳንድ ጅማቶች አሁንም ደህና ናቸው ማለት ነው ፡፡
• ሙሉ እንባ ማለት ጅማትዎ ሙሉ በሙሉ ተቀደደ ማለት ሲሆን ሁለቱ ጎኖች እርስ በእርሳቸው አልተያያዙም ፡፡

የተሟላ እንባ ካለብዎት ጅማትዎን ለመጠገን የቀዶ ጥገና ሕክምና ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡ ሐኪምዎ የቀዶ ጥገናውን ጥቅምና ጉዳት ከእርስዎ ጋር ይወያያል ፡፡ ከቀዶ ጥገናው በፊት ዝቅተኛውን እግርዎን እና እግርዎን እንዳይንቀሳቀሱ የሚያግድዎ ልዩ ቦት ይለብሳሉ ፡፡

ለከፊል እንባ

• ቀዶ ጥገና ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡
• ከቀዶ ጥገናው ይልቅ ለ 6 ሳምንታት ያህል ስፕሊን ወይም ቡት መልበስ ያስፈልግዎታል ፡፡ በዚህ ጊዜ ጅማትዎ እንደገና አብሮ ያድጋል ፡፡

የእግር መቆንጠጫ ፣ መሰንጠቂያ ወይም ቦት ካለዎት እግርዎን እንዳይንቀሳቀስ ያደርግዎታል ፡፡ ይህ ተጨማሪ ጉዳትን ይከላከላል ፡፡ ዶክተርዎ ደህና ነው አንዴ መራመድ ይችላሉ ፡፡

እብጠትን ለማስታገስ:

• ጉዳት ከደረሱ በኋላ ወዲያውኑ በአካባቢው የበረዶ ንጣፍ ያስቀምጡ ፡፡
• በሚተኛበት ጊዜ እግርዎን ከልብዎ ደረጃ ከፍ ለማድረግ ትራሶችን ይጠቀሙ ፡፡
• በሚቀመጡበት ጊዜ እግርዎ ከፍ እንዲል ያድርጉ ፡፡

አይቢዩፕሮፌን (እንደ አድቪል ወይም ሞትሪን ያሉ) ፣ ናፕሮክሲን (እንደ አሌቬ ወይም ናፕሮሲን ያሉ) ወይም አቲቲኖኖፌን (እንደ ታይለንኖል ያሉ) ለህመም መውሰድ ይችላሉ ፡፡

ያስታውሱ

• የልብ ህመም ፣ የጉበት በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ህመም ካለብዎ ወይም የጨጓራ ​​ቁስለት ወይም የደም መፍሰስ ካለብዎት ከጤና አገልግሎት ሰጪዎ ጋር ይነጋገሩ።
• ማጨስን ለማቆም ያስቡ (ማጨስ ከቀዶ ጥገና በኋላ ፈውስ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል) ፡፡
• ከ 12 ዓመት በታች ለሆኑ ሕፃናት አስፕሪን አይስጡ ፡፡
• በጠርሙሱ ወይም በአቅራቢዎ ከሚመከረው መጠን የበለጠ ህመም ገዳይ አይወስዱ።

በተወሰነ ጊዜ ሲያገግሙ አቅራቢዎ ተረከዝዎን ማንቀሳቀስ እንዲጀምሩ ይጠይቅዎታል ፡፡ ይህ ምናልባት ከ 2 እስከ 3 ሳምንታት ወይም ከጉዳትዎ በኋላ 6 ሳምንታት ያህል ሊሆን ይችላል ፡፡

በአካላዊ ቴራፒ እርዳታ ብዙ ሰዎች ከ 4 እስከ 6 ወር ውስጥ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴ መመለስ ይችላሉ ፡፡ በአካላዊ ቴራፒ ውስጥ የጥጃዎ ጡንቻዎች ጠንካራ እንዲሆኑ እና የአቺለስ ዘንበልዎ የበለጠ ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ለማድረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይማራሉ ፡፡

የጥጃዎን ጡንቻዎች ሲዘረጉ በዝግታ ያድርጉት ፡፡ እንዲሁም እግርዎን ሲጠቀሙ አይቦዙ ወይም በጣም ብዙ ኃይል አይጠቀሙ ፡፡

ከፈወሱ በኋላ የአኪለስ ዘንበልዎን እንደገና ለመጉዳት የበለጠ አደጋ ላይ ነዎት ፡፡ ያስፈልግዎታል

• ከማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ በፊት በጥሩ ሁኔታ ላይ ይቆዩ እና ይለጠጡ
• ባለከፍተኛ ተረከዝ ጫማዎችን ያስወግዱ
• ቴኒስ ፣ ራኬት ኳስ ፣ ቅርጫት ኳስ እና ሌሎች ቆም ብለው የሚጀምሩባቸው ሌሎች ስፖርቶች ቢጫወቱ ለእርስዎ ችግር ከሆነ ለአቅራቢዎ ይጠይቁ ፡፡
• ትክክለኛውን የሙቀት መጠን እና የመለጠጥ ጊዜን አስቀድመው ያድርጉ

ከእነዚህ ምልክቶች አንዱ ካለዎት ለአቅራቢዎ ይደውሉ-

• በእግርዎ ፣ በእግርዎ ወይም በእግርዎ ላይ እብጠት ወይም ህመም እየባሰ ይሄዳል
• ሐምራዊ ቀለም ወደ እግር ወይም እግር
• ትኩሳት
• በጥጃዎ እና በእግርዎ ውስጥ እብጠት
• የትንፋሽ እጥረት ወይም የመተንፈስ ችግር

እንዲሁም እስከሚቀጥለው ጉብኝትዎ ድረስ መጠበቅ የማይችሉ ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት ለአቅራቢዎ ይደውሉ ፡፡

ተረከዝ ገመድ እንባ; የካልካናል ጅማት መሰባበር

ሮዝ NGW ፣ አረንጓዴ ቲጄ ፡፡ ቁርጭምጭሚት እና እግር። ውስጥ: ግድግዳዎች አርኤም ፣ ሆክበርገር አር.ኤስ ፣ ጋውዝ-ሂል ኤም ፣ ኤድስ ፡፡ የሮዝን ድንገተኛ ሕክምና-ፅንሰ-ሀሳቦች እና ክሊኒካዊ ልምምድ. 9 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

ሶኮሎቭ ፒኢ ፣ ባርነስ ዲ.ኬ. በእጅ ፣ በእጅ አንጓ እና በእግር ላይ የመለጠጥ እና የመተጣጠፍ ጅማት ጉዳቶች ፡፡ ውስጥ: ሮበርትስ ጄ አር ፣ ኩስታሎው ሲ.ቢ. ፣ ቶምሰን TW ፣ eds. የሮበርትስ እና የሄጅስ ድንገተኛ ሕክምና እና አጣዳፊ እንክብካቤ ውስጥ ክሊኒካዊ ሂደቶች. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ.

• ተረከዝ ጉዳቶች እና ችግሮች