ሜታርስሳል ስብራት (አጣዳፊ) - ከከባድ እንክብካቤ በኋላ

በእግርዎ ውስጥ ለተሰበረ አጥንት ታክመው ነበር ፡፡ የተሰበረው አጥንት ሜታታሳል ይባላል ፡፡

በቤት ውስጥ, የተሰበረውን እግርዎን በደንብ እንዲፈውሱ እንዴት እንደሚንከባከቡ የዶክተርዎን መመሪያዎች መከተልዎን ያረጋግጡ ፡፡

የ metatarsal አጥንቶች በእግርዎ ውስጥ ቁርጭምጭሚትን ከእግር ጣቶችዎ ጋር የሚያገናኙ ረዥም አጥንቶች ናቸው ፡፡ ሲቆሙ እና ሲራመዱ ሚዛናዊ እንዲሆኑ ይረዱዎታል ፡፡

ድንገተኛ ምት ወይም ከባድ የእግርዎ ጠመዝማዛ ወይም ከመጠን በላይ መጠቀሙ በአንዱ አጥንት ውስጥ የእረፍት ወይም ድንገተኛ (ድንገተኛ) ስብራት ሊያስከትል ይችላል ፡፡

በእግርዎ ውስጥ አምስት የአካል አጥንቶች አጥንቶች አሉ ፡፡ አምስተኛው ሜታርስሳል ከትንሽ ጣትዎ ጋር የሚገናኝ ውጫዊ አጥንት ነው ፡፡ በጣም የተቆራረጠ የሜታታሳል አጥንት ነው።

ወደ ቁርጭምጭሚቱ በጣም ቅርብ በሆነው በአምስተኛው እግርዎ አጥንት ክፍል ውስጥ አንድ የተለመደ ዓይነት ዕረፍት የጆንስ ስብራት ይባላል። ይህ የአጥንት አካባቢ ዝቅተኛ የደም ፍሰት አለው ፡፡ ይህ ፈውስ አስቸጋሪ ያደርገዋል።

አንድ ጅማት ከቀሪው አጥንት ላይ አንድ የአጥንትን ቁራጭ ሲጎትት የ avulsion ስብራት ይከሰታል ፡፡ በአምስተኛው የአጥንት አጥንቶች ላይ አንድ የ “ቮሉልሽን” ስብራት “የዳንሰሮች ስብራት” ይባላል ፡፡

አጥንቶችዎ አሁንም የተጣጣሙ ከሆነ (የተሰበሩ ጫፎች ይገናኛሉ ማለት ነው) ምናልባት ከ 6 እስከ 8 ሳምንታት ውስጥ ተዋንያን ወይም ስፕሊት ይልበሱ ይሆናል ፡፡

• በእግርዎ ላይ ክብደት አይጨምሩ ሊባል ይችላል ፡፡ ለመዞር እንዲረዳዎ ክራንች ወይም ሌላ ድጋፍ ያስፈልግዎታል ፡፡
• እንዲሁም ክብደት እንዲሸከሙ ለሚችል ልዩ ጫማ ወይም ቦት ሊገጠሙ ይችላሉ ፡፡

አጥንቶቹ ካልተሰለፉ የቀዶ ጥገና ሥራ ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡ የአጥንት ሐኪም (ኦርቶፔዲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም) የቀዶ ጥገና ሥራዎን ያከናውንልዎታል ፡፡ ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከ 6 እስከ 8 ሳምንታት ውስጥ ተዋንያን ይለብሳሉ ፡፡

እብጠትን መቀነስ ይችላሉ በ:

• ማረፍ እና በእግርዎ ላይ ክብደት አለመጫን
• እግርዎን ከፍ ማድረግ

በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ በረዶን በማስቀመጥ እና አንድ ጨርቅ ተጠቅልለው በመጠቅለል የበረዶ ንጣፍ ያድርጉ ፡፡

• የበረዶውን ሻንጣ በቀጥታ በቆዳዎ ላይ አያስቀምጡ። ከቀዝቃዛው በረዶ ቆዳዎን ሊጎዳ ይችላል።
• ለመጀመሪያዎቹ 48 ሰዓታት ከእንቅልፍዎ በኋላ በየቀኑ ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ያህል በእግርዎ በየሰዓቱ ለ 20 ደቂቃዎች በረዶ ያድርጉ ፡፡

ለህመም ፣ አይቢዩፕሮፌን (አድቪል ፣ ሞትሪን እና ሌሎችም) ወይም ናፕሮክሲን (አሌቬ ፣ ናፕሮሲን እና ሌሎችም) መጠቀም ይችላሉ ፡፡

• ጉዳት ከደረሰብዎ በኋላ እነዚህን መድሃኒቶች በመጀመሪያዎቹ 24 ሰዓታት አይጠቀሙ ፡፡ የደም መፍሰስ አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ ፡፡
• እነዚህን በሽታዎች ከመጠቀምዎ በፊት የልብ ህመም ፣ የደም ግፊት ፣ የኩላሊት ህመም ፣ የጉበት በሽታ ካለብዎ ወይም ከዚህ በፊት የጨጓራ ​​ቁስለት ካለብዎት ወይም የውስጥ ደም መፍሰስ ካለብዎት ከጤና አገልግሎት ሰጪዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡
• በጠርሙሱ ላይ ከሚመከረው መጠን በላይ ወይም አቅራቢዎ እንዲወስድ ከሚነግርዎ በላይ አይወስዱ።

በሚያገግሙበት ጊዜ አቅራቢዎ እግርዎን ማንቀሳቀስ እንዲጀምሩ መመሪያ ይሰጥዎታል ፡፡ ይህ ምናልባት ከ 3 ሳምንት በኋላ ወይም ከጉዳትዎ 8 ሳምንት በኋላ ሊሆን ይችላል ፡፡

ከአጥንት ስብራት በኋላ እንቅስቃሴን እንደገና ሲጀምሩ ቀስ ብለው ይገንቡ ፡፡ እግርዎ መጉዳት ከጀመረ ቆም ይበሉ ፡፡

የእግርዎን ተንቀሳቃሽነት እና ጥንካሬ ከፍ ለማድረግ እንዲረዱ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ልምምዶች-

• ፊደልን በአየር ላይ ወይም በመሬቱ ላይ ከእግር ጣቶችዎ ጋር ይፃፉ ፡፡
• ጣቶችዎን ወደላይ እና ወደ ታች ያመልክቱ ፣ ከዚያ ያሰራጩዋቸው እና ያጠ curቸው። እያንዳንዱን ቦታ ለጥቂት ሰከንዶች ይያዙ ፡፡
• ወለሉ ላይ አንድ ጨርቅ ያድርጉ ፡፡ ተረከዙን መሬት ላይ በሚያደርጉበት ጊዜ ቀስ ብለው ጨርቁን ወደ እርስዎ ለመሳብ ጣቶችዎን ይጠቀሙ ፡፡

በሚያገግሙበት ጊዜ አቅራቢዎ እግርዎ ምን ያህል እየፈወሰ እንደሆነ ይፈትሻል ፡፡ በሚችሉበት ጊዜ ይነገራሉ

• ክራንች መጠቀምዎን ያቁሙ
• ተዋንያንዎ እንዲወገዱ ያድርጉ
• የተለመዱ እንቅስቃሴዎችዎን እንደገና ማከናወን ይጀምሩ

ከእነዚህ ምልክቶች አንዱ ካለዎት ለአቅራቢዎ ይደውሉ-

• በእግርዎ ፣ በቁርጭምጭሚት ወይም በእግርዎ ላይ እብጠት ፣ ህመም ፣ መደንዘዝ ወይም መንቀጥቀጥ እየባሰ ይሄዳል
• እግርዎ ወይም እግርዎ ሐምራዊ ይሆናል
• ትኩሳት

የተሰበረ እግር - ሜታታሳል; የጆንስ ስብራት; የዳንሰሮች ስብራት; የእግር መሰባበር

ቤቲን ሲ.ሲ. የእግር መሰንጠቅ እና መፍረስ ፡፡ ውስጥ: አዛር ኤፍኤም ፣ ቢቲ ጄኤች ፣ ኤድስ ፡፡ ካምቤል ኦፕሬቲቭ ኦርቶፔዲክስ. 14 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2021 ምዕ.

Kwon JY, Gitajn IL, Richter M ,. በእግር ላይ ጉዳት. ውስጥ: ቡናማር ቢዲ ፣ ጁፒተር ጄቢ ፣ ክሬትቴክ ሲ ፣ አንደርሰን ፓ ፣ ኤድስ። የአጥንት የስሜት ቀውስ መሰረታዊ ሳይንስ ፣ አስተዳደር እና መልሶ ማቋቋም. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.

• በእግር ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች እና ችግሮች