በእርግዝና ወቅት የተለመዱ ምልክቶች
ህፃን ማደግ ከባድ ስራ ነው ፡፡ ልጅዎ ሲያድግ እና ሆርሞኖችዎ ሲለወጡ ሰውነትዎ ብዙ ለውጦችን ያልፋል ፡፡ ከእርግዝና ህመሞች እና ህመሞች ጎን ለጎን ሌሎች አዳዲስ ወይም የተለወጡ ምልክቶች ይሰማዎታል ፡፡
ቢሆንም ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ጤናማ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ይላሉ ፡፡
በእርግዝና ወቅት ድካም በጣም የተለመደ ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ ሴቶች በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት የድካም ስሜት ይሰማቸዋል ፣ ከዚያ እንደገና ወደ መጨረሻው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ ማረፍ እና ተገቢ አመጋገብ የደከምዎ ስሜት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እንዲሁም በየቀኑ የእረፍት ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም እንቅልፍ መውሰድ ሊረዳ ይችላል ፡፡
በእርግዝና መጀመሪያ ላይ ፣ ወደ መጸዳጃ ቤት ብዙ ጉዞዎችን ያደርጉ ይሆናል ፡፡
- ሆድዎ በሆድዎ (ሆድዎ) ውስጥ ሲያድግ እና ከፍ እያለ ሲሄድ ብዙውን ጊዜ የመሽናት ፍላጎት ሊቀንስ ይችላል ፡፡
- ቢሆንም ፣ በእርግዝና ወቅት ሁሉ የበለጠ መሽናትዎን ይቀጥላሉ ፡፡ ያ ማለት እርስዎም የበለጠ ውሃ መጠጣት አለብዎት ፣ እና እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት የበለጠ ሊጠሙ ይችላሉ ማለት ነው።
- ወደ ልጅ መውለድ ሲቃረቡ እና ልጅዎ ወደ ዳሌዎ ሲወርድ ፣ ብዙ ተጨማሪ ንጣፎችን ያስፈልግዎታል ፣ እና በአንድ ጊዜ የተላለፈው የሽንት መጠን አነስተኛ ይሆናል (ፊኛው ከህፃኑ ግፊት የተነሳ ያነሰ ነው) ፡፡
በሚሸናበት ጊዜ ህመም ካለብዎ ወይም የሽንት ሽታ ወይም ቀለም ሲቀይሩ ለጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ይደውሉ ፡፡ እነዚህ የፊኛ ኢንፌክሽን ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
አንዳንድ ነፍሰ ጡር ሴቶች ሲያስሉ ወይም ሲያስነጥሱ ሽንት ያፈሳሉ ፡፡ ለአብዛኛዎቹ ሴቶች ይህ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ይሄ ያልፋል ፡፡ ይህ በአንተ ላይ ከተከሰተ የከርሰ ምድርን ወለል ጡንቻዎችን ለማጠናከር የኬጌል ልምዶችን ማከናወን ይጀምሩ ፡፡
በእርግዝና ወቅት የበለጠ የሴት ብልት ፈሳሽ ማየት ይችላሉ ፡፡ ፈሳሹ ከለቀቀ ለአቅራቢዎ ይደውሉ
- መጥፎ መጥፎ ሽታ አለው
- አረንጓዴ ቀለም አለው
- የማሳከክ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል
- ህመም ወይም ህመም ያስከትላል
በእርግዝና ወቅት አንጀትን ለማንቀሳቀስ አስቸጋሪ ጊዜ ማግኘት የተለመደ ነው ፡፡ የዚህም ምክንያት:
- በእርግዝና ወቅት የሆርሞን ለውጦች የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ያቀዘቅዛሉ።
- በኋላ በእርግዝናዎ ወቅት ፣ በማህፀን አንጀትዎ ላይ የሚወጣው ግፊት እንዲሁ ችግሩን ያባብሰው ይሆናል ፡፡
የሆድ ድርቀትን በ:
- ተጨማሪ ፋይበር ለማግኘት እንደ ፕሪም ያሉ ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ፡፡
- ለተጨማሪ ፋይበር ሙሉ እህል ወይም የብራና እህል መብላት ፡፡
- የፋይበር ማሟያውን በመደበኛነት መጠቀም።
- ብዙ ውሃ መጠጣት (በየቀኑ ከ 8 እስከ 9 ኩባያዎች)።
በርጩማ ማለስለሻ ስለመሞከር አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡ እንዲሁም በእርግዝና ወቅት ልቅሶችን ከመጠቀምዎ በፊት ይጠይቁ ፡፡
ነፍሰ ጡር ሳሉ ምግብ በሆድዎ እና በአንጀት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል ፡፡ ይህ የልብ ምትን ሊያስከትል ይችላል (የሆድ አሲድ ወደላይ ወደ ቧንቧው ተመልሶ ይንቀሳቀሳል) ፡፡ የልብ ህመምን መቀነስ ይችላሉ በ
- ትናንሽ ምግቦችን መመገብ
- ቅመም እና ቅባታማ ምግቦችን ማስወገድ
- ከመተኛቱ በፊት ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ አለመጠጣት
- ከተመገባችሁ በኋላ ቢያንስ ለ 2 ሰዓታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ
- ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ተኝቶ አለመተኛት
የልብ ምታዎን ከቀጠሉ ሊረዱ ስለሚችሉ መድኃኒቶች አቅራቢዎን ያነጋግሩ ፡፡
አንዳንድ ሴቶች በእርግዝና ወቅት የአፍንጫ እና የድድ መድማት አለባቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በአፍንጫቸው እና በድድ ውስጥ ያሉት ሕብረ ሕዋሳት ስለሚደርቁ እና የደም ሥሮች እየሰፉ ወደ ላይኛው ቅርበት ስለሚሆኑ ነው ፡፡ ይህንን የደም መፍሰስ ማስወገድ ወይም መቀነስ ይችላሉ በ:
- ብዙ ፈሳሾችን መጠጣት
- ብዙ ቫይታሚን ሲ ማግኘት ፣ ከብርቱካን ጭማቂ ወይንም ከሌሎች ፍራፍሬዎችና ጭማቂዎች
- የአፍንጫ ወይም የ sinus ደረቅነትን ለመቀነስ እርጥበት ማጥፊያ (ውሃ በአየር ውስጥ የሚያስቀምጥ መሳሪያ) በመጠቀም
- የደም መፍሰሱን ድድ ለመቀነስ በጥርስ ብሩሽ ብሩሽ ጥርስዎን መቦረሽ
- የጥርስ ንጽሕናን ጠብቆ ማቆየት እና በየቀኑ የድድ ፍሬዎችን በመጠቀም ድድዎ ጤናማ እንዲሆን ለማድረግ
በእግርዎ ላይ እብጠት የተለመደ ነው ፡፡ ወደ መውለድ ሲቃረቡ የበለጠ እብጠት ሊያዩ ይችላሉ ፡፡ እብጠቱ የሚከሰተው በማህፀንዎ ላይ ደም መላሽ ቧንቧዎችን በመጫን ነው ፡፡
- በተጨማሪም በታችኛው የሰውነትዎ ክፍል ውስጥ ያሉት የደም ሥሮች እየጨመሩ እንደመጡ ልብ ሊሉ ይችላሉ ፡፡
- በእግሮቹ ውስጥ እነዚህ የ varicose ደም መላሽዎች ተብለው ይጠራሉ ፡፡
- እንዲሁም ወደ ብልትዎ እና ወደ ብልትዎ የሚያብጡ የደም ሥርዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡
- በፊንጢጣዎ ውስጥ የሚያብጡ የደም ሥሮች ኪንታሮት ይባላሉ ፡፡
እብጠትን ለመቀነስ-
- እግሮችዎን ያሳድጉ እና እግሮችዎን ከሆድዎ ከፍ ባለ ቦታ ላይ ያርፉ ፡፡
- በአልጋ ላይ ጎንዎ ላይ ተኛ ፡፡ በምቾት ማድረግ ከቻሉ በግራ በኩል መተኛት ይሻላል ፡፡ በተጨማሪም ለህፃኑ የተሻለ የደም ዝውውር ይሰጣል ፡፡
- የድጋፍ ፓንቶሆስ ወይም የጨመቃ ክምችት ይልበሱ ፡፡
- ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ይገድቡ ፡፡ ጨው እንደ ስፖንጅ ይሠራል እና ሰውነትዎ የበለጠ ውሃ እንዲይዝ ያደርገዋል ፡፡
- አንጀት በሚዘዋወርበት ጊዜ ላለመጫን ይሞክሩ ፡፡ ይህ ኪንታሮትን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡
ከራስ ምታት ወይም ከከፍተኛ የደም ግፊት ጋር ተያይዞ የሚከሰት የእግር እብጠት ፕሪግላምፕሲያ ተብሎ የሚጠራ የእርግዝና ከባድ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ ከእግር አቅራቢዎ ጋር ስለ እግር እብጠት መወያየት አስፈላጊ ነው ፡፡
አንዳንድ ሴቶች በእርግዝና ወቅት አንዳንድ ጊዜ የትንፋሽ እጥረት ይሰማቸዋል ፡፡ ከወትሮው በበለጠ ፍጥነት እንደሚተነፍሱ ልብ ይበሉ ፡፡ በሆርሞኖችዎ ለውጦች ምክንያት በእርግዝና መጀመሪያ ክፍል ውስጥ ብዙ ጊዜ ይከሰታል ፡፡ በተጨማሪም በእርግዝናዎ መጨረሻ ላይ እንደገና ሊከሰት ይችላል ፣ ምክንያቱም ከህፃኑ ግፊት የተነሳ። በፍጥነት ከሚሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መለስተኛ የትንፋሽ እጥረት ከባድ አይደለም ፡፡
ከባድ የደረት ህመም ወይም የማይተነፍስ የትንፋሽ እጥረት ለከባድ የሕክምና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡ እነዚህ ምልክቶች ከታዩ ለ 911 ወይም ለአከባቢው የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ ወይም ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ፡፡
በኋለኞቹ የእርግዝና ሳምንቶች ውስጥ እንደገና ትንፋሽ ሊያገኙ ይችላሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ማህፀኑ ብዙ ክፍል ስለሚወስድ ሳንባዎ ለማስፋት ያህል ቦታ ስለሌለው ነው ፡፡
እነዚህን ነገሮች ማድረግ በትንፋሽ እጥረት ሊረዳ ይችላል-
- ቀጥ ብሎ መቀመጥ
- ትራስ ላይ መተኛት ተደግppedል
- የትንፋሽ እጥረት ሲሰማዎት ማረፍ
- በቀስታ ፍጥነት ማንቀሳቀስ
ድንገት ለእርስዎ ያልተለመደ የመተንፈስ ችግር ካለብዎ ወዲያውኑ አቅራቢዎን ያነጋግሩ ወይም ወደ ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ፡፡
የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ - የተለመዱ ምልክቶች
አጎስተን ፒ ፣ ቻንድራራራን ኢ በወሊድ ሕክምና ታሪክን መውሰድ እና ምርመራ ፡፡ ውስጥ: Symonds I, Arulkumaran S, eds. አስፈላጊ የማሕፀናትና የማኅጸን ሕክምና. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ.
ግሪጎሪ ኬዲ ፣ ራሞስ ዲ ፣ ጃኡኒያ ERM ፡፡ የቅድመ ዝግጅት እና የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ. ውስጥ-ላንዶን ሜባ ፣ ጋላን ኤች.ኤል. ፣ ጃውኒያክስ ኢርኤም et al, eds. የጋቤ ፅንስ: መደበኛ እና ችግር እርግዝና. 8 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2021 ምዕ.
ስዋርትዝ ኤምኤች ፣ ዴሊ ቢ ነፍሰ ጡር ታካሚው ፡፡ ውስጥ: ስዋርትዝ ኤምኤች ፣ እ.ኤ.አ. የአካል ምርመራ መማሪያ መጽሐፍ-ታሪክ እና ምርመራ. 8 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2021 ምዕ.
- እርግዝና
በሚያስደንቅ ሁኔታ
ኮሌስትታቶማ
