በጉልበት ውስጥ ለማለፍ ስልቶች

የጉልበት ሥራ ቀላል እንደሚሆን ማንም አይነግርዎትም ፡፡ የጉልበት ሥራ ማለት ከሁሉም በኋላ ሥራ ማለት ነው ፡፡ ግን ፣ ለጉልበት ሥራ ለመዘጋጀት ከፊትዎ በፊት ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡

ለመዘጋጀት በጣም ጥሩ ከሆኑ መንገዶች አንዱ በምጥ ውስጥ ምን እንደሚጠብቁ ለማወቅ የወሊድ ትምህርት ክፍል መውሰድ ነው ፡፡ እንዲሁም ይማራሉ-

• የጉልበት አሰልጣኝዎን እንዴት መተንፈስ ፣ በዓይነ ሕሊናዎ ማየት እና መጠቀም ይችላሉ
• እንደ ኤፒድራል እና ሌሎች መድሃኒቶች በመውለድ ወቅት ህመምን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል የበለጠ

እቅድ ማውጣት እና ህመምን ማስተዳደር የሚቻልባቸውን መንገዶች ማወቅ ቀኑ ሲደርስ የበለጠ ዘና ለማለት እና በቁጥጥር ስር እንዲውሉ ይረዳዎታል።

ሊረዱ የሚችሉ ጥቂት ሀሳቦች እዚህ አሉ ፡፡

ምጥ መጀመሪያ ሲጀመር ታጋሽ በመሆን ሰውነትዎን ይቆጣጠሩ ፡፡ ወደ ሥራ ሲገቡ ማወቅ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፡፡ ወደ ጉልበት የሚወስዱ እርምጃዎች ለቀናት ሊቆዩ ይችላሉ ፡፡

ቤትዎን ጊዜዎን ተጠቅመው ገላዎን መታጠብ ወይም ሙቅ መታጠቢያዎችን መውሰድ እና ገና ሻንጣ ካልያዙ ሻንጣዎን ያሽጉ ፡፡

ወደ ሆስፒታል ለመሄድ እስኪያበቃ ድረስ በቤት ውስጥ ይራመዱ ወይም በልጅዎ ክፍል ውስጥ ይቀመጡ ፡፡

አብዛኛዎቹ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች በሚከተሉት ጊዜ ወደ ሆስፒታል እንዲመጡ ይመክራሉ ፡፡

• መደበኛ ፣ ህመም የሚያስከትሉ ውጥረቶች እያጋጠሙዎት ነው ፡፡ የ “411” መመሪያን መጠቀም ይችላሉ-ኮንትራቶች በየ 4 ደቂቃው ጠንካራ እና የሚመጡ ናቸው ፣ እነሱ 1 ደቂቃ ያገለግላሉ ፣ እና ለ 1 ሰዓት ያህል ቆይተዋል ፡፡
• ውሃዎ እየፈሰሰ ወይም እየሰበረ ነው ፡፡
• ከባድ የደም መፍሰስ አለብዎት ፡፡
• ልጅዎ እየቀነሰ ይሄዳል።

ለመውለድ ሰላማዊ ቦታ ይፍጠሩ ፡፡

• በክፍልዎ ውስጥ ያሉትን መብራቶች የሚያረጋጋ ሆኖ ካገኙት ይደብሯቸው ፡፡
• የሚያጽናናዎትን ሙዚቃ ያዳምጡ ፡፡
• ስዕሎችን ወይም የምቾት ዕቃዎችን ማየት ወይም መንካት በሚችሉበት ቦታ አጠገብ ያቆዩ ፡፡
• ምቾት እንዲኖርዎ ነርስዎን ተጨማሪ ትራሶች ወይም ብርድ ልብሶች እንዲሰጥዎት ይጠይቁ።

አእምሮዎን በስራ ያዙ ፡፡

• በቀድሞ ምጥ ወቅት እርስዎን ለማዘናጋት የሚረዱ መጻሕፍትን ፣ የፎቶ አልበሞችን ፣ ጨዋታዎችን ወይም ሌሎች ነገሮችን ይዘው ይምጡ ፡፡ እንዲሁም አእምሮዎ በሥራ እንዲበዛ ለማድረግ ቴሌቪዥን ማየትም ይችላሉ ፡፡
• ነገሮችን እንደፈለጉ በሚፈልጉት ሁኔታ በዓይነ ሕሊናዎ ይመልከቱ ወይም ይመልከቱ ፡፡ ህመምዎ እንደሚጠፋ በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ይችላሉ ፡፡ ወይም ፣ ግብዎ ላይ እንዲያተኩር ለማገዝ ልጅዎን በእጆችዎ ውስጥ በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ይችላሉ ፡፡
• አሰላስል ፡፡

በተቻላችሁ መጠን ተመቻቹ ፡፡

• ብዙውን ጊዜ ቦታዎችን በመለወጥ ዙሪያውን ይንቀሳቀሱ። መቀመጥ ፣ መንፋት ፣ መንቀጥቀጥ ፣ ግድግዳ ላይ መደገፍ ፣ ወይም በአገናኝ መንገዱ ላይ መውጣት እና መውረድ ሊረዳዎ ይችላል ፡፡
• በሆስፒታልዎ ክፍል ውስጥ ሙቅ መታጠቢያዎችን ወይም ገላዎን ይታጠቡ ፡፡
• ሙቀቱ ጥሩ ስሜት ከሌለው በግንባሩ እና በታችኛው ጀርባዎ ላይ ቀዝቃዛ ማጠቢያ ጨርቆችን ያድርጉ ፡፡
• አቅራቢዎ የወሊድ ኳስ እንዲሰጥዎ ይጠይቁ ፣ ይህም እርስዎ ሊቀመጡበት የሚችል ትልቅ ኳስ በእርጋታ እንቅስቃሴ ከእግርዎ እና ከወገብዎ በታች ይንከባለላል ፡፡
• ድምጽ ለማሰማት አትፍሩ ፡፡ ማልቀስ ፣ ማቃሰት ወይም መጮህ ችግር የለውም ፡፡ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ድምጽዎን መጠቀሙ ህመምን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡
• የጉልበት አሰልጣኝዎን ይጠቀሙ ፡፡ በጉልበት ውስጥ ለማለፍ እንዲረዱዎት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይንገሯቸው ፡፡ አሰልጣኝዎ እንደገና መታሸት ሊሰጥዎ ፣ ሊያዘናጋዎት ይችላል ፣ ወይም በቃ ሊያበረታታዎ ይችላል።
• አንዳንድ ሴቶች በሚወልዱበት ጊዜ በሂፕኖሲስ ስር በመሆናቸው ‹hypnobirthing› ን ይሞክራሉ ፡፡ ፍላጎት ካለዎት ስለ ልጅ መውለድ ተጨማሪ መረጃ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡

ተናገር. የጉልበት አሰልጣኝዎን እና አቅራቢዎችዎን ያነጋግሩ። በጉልበትዎ ውስጥ ለማለፍ እንዴት ሊረዱዎት እንደሚችሉ ይንገሯቸው ፡፡

በምጥ ወቅት ስለ ህመም ማስታገሻ አቅራቢዎን ይጠይቁ ፡፡ ብዙ ሴቶች የጉልበት ሥራቸው በትክክል እንዴት እንደሚሄድ ፣ ህመሙን እንዴት እንደሚቋቋሙ ወይም ምጥ እስኪያገኙ ድረስ ምን እንደሚፈልጉ በትክክል አያውቁም ፡፡ የጉልበት ሥራዎ ከመጀመሩ በፊት ሁሉንም አማራጮች መመርመር እና መዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፡፡

እርግዝና - በምጥ ውስጥ ማለፍ

ማርትዝ ኤምጄ ፣ አርል ሲጄ ፡፡ የጉልበት ሥቃይ አያያዝ. ውስጥ: ራኬል ዲ ፣ አርትዖት የተቀናጀ ሕክምና. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.

Minehart RD, Minnich ME. ልጅ መውለድ ዝግጅት እና መድኃኒት-አልባ የሕመም ማስታገሻ ሕክምና። በ: Chestnut DH, Wong CA, Tsen LC, et al, eds. የደረት ፅንስ ማደንዘዣ መርሆዎች እና ልምዶች. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2020 ምዕ. 21

ቶርፕ ጄኤም ፣ ግራንትዝ ኬ.ኤል. መደበኛ እና ያልተለመደ የጉልበት ሥራ ክሊኒካዊ ገጽታዎች። ውስጥ: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, eds. ክሬሲ እና የሬኒኒክ የእናቶች-ፅንስ መድኃኒት-መርሆዎች እና ልምዶች. 8 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2019: ምዕ.

• ልጅ መውለድ