የሴት ብልት ማድረስ - ፈሳሽ

ከሴት ብልት ከወለዱ በኋላ ወደ ቤትዎ ይሄዳሉ ፡፡ እራስዎን እና አራስ ልጅዎን ለመንከባከብ እርዳታ ይፈልጉ ይሆናል። ጓደኛዎን ፣ ወላጆችዎን ፣ አማቶችዎን ወይም ጓደኞችዎን ያነጋግሩ።

ከሴት ብልትዎ እስከ 6 ሳምንታት የደም መፍሰስ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ መጀመሪያ ላይ መጀመሪያ ሲነሱ ትንሽ ትናንሽ እጢዎችን ሊያልፉ ይችላሉ። የደም መፍሰሱ ቀስ በቀስ ቀይ ፣ ከዚያ ሮዝ ይሆናል ፣ ከዚያ የበለጠ ቢጫ ወይም ነጭ ፈሳሽ ይልዎታል። ሮዝ ፈሳሹ ሎቺያ ይባላል።

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ የደም መፍሰስ በጣም ይቀንሳል ፡፡ ለብዙ ሳምንታት ሙሉ በሙሉ ላያቆም ይችላል ፡፡ ቦታዎ በተፈሰሰበት ቦታ ላይ ቅሉ ሲፈጠር ከ 7 እስከ 14 ቀናት አካባቢ የቀይ የደም መፍሰስ መጨመር ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡

የወር አበባዎ የሚመለስበት ጊዜ ሊኖር ይችላል-

• ጡት የማያጠቡ ከሆነ ከወለዱ በኋላ ከ 4 እስከ 9 ሳምንታት ፡፡
• ጡት እያጠቡ ከሆነ ከ 3 እስከ 12 ወር እና ምናልባትም ጡት ማጥባትን ሙሉ በሙሉ ካቆሙ በኋላ ምናልባት ለብዙ ሳምንታት አይሆንም ፡፡
• የወሊድ መከላከያ ለመጠቀም ከመረጡ ፣ በወር አበባዎ መመለስ ላይ የወሊድ መከላከያ ውጤቱን ለአቅራቢዎ ይጠይቁ ፡፡

ልጅዎን ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ 2 ሳምንቶች ውስጥ እስከ 20 ፓውንድ (9 ኪሎ ግራም) ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ በሳምንት ወደ አንድ ግማሽ ፓውንድ (250 ግራም) ክብደት መቀነስ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ከእርግዝና በኋላ ክብደትን ስለመቀነስ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የበለጠ ማብራሪያ ይሰጣል ፡፡

ማህፀንዎ ከባድ እና ክብ ይሆናል እናም ብዙውን ጊዜ ከተወለደ ብዙም ሳይቆይ እምብርት አጠገብ ይሰማል ፡፡ በጣም በፍጥነት እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እና ከሳምንት በኋላ ለብቻ ሆኖ መሰማት ከባድ ይሆናል ፡፡ ለጥቂት ቀናት መጨናነቅ ሊሰማዎት ይችላል ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ ቀላል ናቸው ግን ቀድሞውኑ ብዙ ሕፃናት ከወለዱ የበለጠ ጠንካራ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​እንደ የጉልበት መወጠር ሊሰማቸው ይችላል ፡፡

ጡት የማያጠቡ ከሆነ ጡት ማጥባት ለጥቂት ቀናት ሊቀጥል ይችላል ፡፡

• በመጀመሪያዎቹ 1 እስከ 2 ሳምንታት ውስጥ ለ 24 ሰዓታት ደጋፊ ብሬን ይልበሱ ፡፡
• ማንኛውንም የጡት ጫፍ ማነቃቃትን ያስወግዱ ፡፡
• ለችግሩ ምቾት ለማገዝ የበረዶ ጥቅሎችን ይጠቀሙ ፡፡
• ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ibuprofen ን ይውሰዱ።

ከ 4 እስከ 6 ሳምንታት ውስጥ ከአቅራቢዎ ጋር ምርመራ ያስፈልግዎታል ፡፡

ተራውን ውሃ ብቻ በመጠቀም የመታጠቢያ ገንዳዎችን ወይም ገላዎን ይታጠቡ ፡፡ የአረፋ መታጠቢያዎችን ወይም ዘይቶችን ያስወግዱ ፡፡

ምንም እንኳን ብዙ ሳምንታት ሊወስድ ቢችልም ብዙ ሴቶች ከ episiotomy ወይም ከግርፋት ከችግር ይድናሉ ፡፡ ስፌቶችዎ መወገድ አያስፈልጋቸውም። ሰውነትዎ ይቀበሏቸዋል ፡፡

ዝግጁ ሆኖ ሲሰማዎት እንደ ቀላል የቢሮ ሥራ ወይም ቤት ጽዳት ፣ እና በእግር መሄድ ወደ መደበኛ እንቅስቃሴዎች መመለስ ይችላሉ። ከእርስዎ በፊት 6 ሳምንታት ይጠብቁ:

• ታምፖኖችን ይጠቀሙ
• ወሲብ ይፈጽሙ
• እንደ መሮጥ ፣ መደነስ ወይም ክብደትን ማንሳት ያሉ ተጽዕኖ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ

የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ (ጠንካራ ሰገራ)

• ከብዙ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጋር ከፍተኛ ፋይበር ያለው ምግብ ይብሉ
• የሆድ ድርቀትን እና የፊኛ ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል በቀን 8 ኩባያ (2 ሊትር) ውሃ ይጠጡ
• በርጩማ ማለስለሻ ወይም ጅምላ ሻጋታ ይጠቀሙ (ማነቃቂያ ወይም ማነቃቂያ ላክሾች አይደሉም)

ምቾትዎን ለማስታገስ እና የ episiotomy ወይም የቁርጭምጭሚትዎን ፈውስ ለማፋጠን ምን ማድረግ እንደሚችሉ አቅራቢዎን ይጠይቁ።

ከተለመደው ያነሱ ምግቦችን ለመመገብ ይሞክሩ እና በመካከላቸው ጤናማ ምግቦች ይኖሩዎታል ፡፡

የሚያድጉ ማንኛውም ኪንታሮት ቀስ በቀስ መጠኑን መቀነስ አለበት ፡፡ አንዳንዶቹ ሊሄዱ ይችላሉ ፡፡ ምልክቶችዎን ሊረዱዎት የሚችሉ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ሞቃት መታጠቢያ ገንዳዎች
• በአካባቢው ላይ ቀዝቃዛ ጭምቆች
• ከመጠን በላይ-የህመም ማስታገሻዎች
• በሐኪም ላይ ያለ ሄሞሮይድ ቅባቶች ወይም ሻማዎች (ማንኛውንም ሻማ ከመጠቀምዎ በፊት ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ)

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጡንቻዎችዎን ሊረዳዎ እና የኃይልዎን ደረጃ ሊያሻሽል ይችላል ፡፡ በተሻለ እንዲተኙ እና ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳዎታል። ከወሊድ በኋላ የድብርት ስሜትን ለመከላከል ሊረዳ ይችላል ፡፡ በአጠቃላይ ከተለመደው የሴት ብልት ከወለዱ ከጥቂት ቀናት በኋላ ረጋ ያሉ እንቅስቃሴዎችን መጀመር ደህና ነው - ወይም ዝግጁ ሆኖ ሲሰማዎት ፡፡ በመጀመሪያ በቀን ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ግቡ ፣ በቀን ለ 10 ደቂቃዎች እንኳን ሊረዳ ይችላል ፡፡ ማንኛውም ህመም ከተሰማዎት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያቁሙ ፡፡

ፈሳሹ ወይም ሎቺያ ካቆመ ከወለዱ ከ 6 ሳምንታት በኋላ ወሲባዊ ግንኙነት መጀመር ይችላሉ ፡፡

ጡት ያጠቡ ሴቶች ከተለመደው በታች የወሲብ ስሜት ሊኖራቸው ይችላል ፣ ከብልት ድርቀት እና ከወሲብ ጋር ህመም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ጡት ማጥባት የሆርሞን መጠንን ስለሚቀንስ ነው ፡፡ ተመሳሳይ የሆርሞኖች ጠብታ ብዙውን ጊዜ የወር አበባዎ ለብዙ ወሮች እንዳይመለስ ይከላከላል ፡፡

በዚህ ጊዜ ቅባትን ይጠቀሙ እና ረጋ ያለ ወሲብን ይለማመዱ ፡፡ ወሲባዊ ግንኙነት አሁንም ከባድ ከሆነ ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ። አቅራቢዎ ምልክቶችዎን ሊቀንስልዎ የሚችል የሆርሞን ክሬም ሊመክር ይችላል ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ እነዚህ ለውጦች ጊዜያዊ ናቸው ፡፡ ጡት ማጥባቱን ከጨረሱ እና የወር አበባ ዑደትዎ ከተመለሰ በኋላ የወሲብ እንቅስቃሴዎ እና ተግባርዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ መመለስ አለበት ፡፡

ከሆስፒታል ከመውጣቱ በፊት ከእርግዝና በኋላ ስለ የወሊድ መከላከያ ከአቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡ ልጅ ከወለዱ ከ 4 ሳምንታት በኋላ ወዲያውኑ እርጉዝ መሆን ይችሉ ይሆናል ፡፡ በዚህ ጊዜ ውጤታማ የወሊድ መከላከያ መጠቀም አስፈላጊ ነው ፡፡

ከወለዱ በኋላ ባሉት ቀናት ወይም በወራት እንኳን አንዳንድ እናቶች ሀዘን ይሰማቸዋል ፣ ተስፋ ይቆርጣሉ ፣ ይደክማሉ ወይም ይነሳሉ ፡፡ ብዙዎቹ እነዚህ ስሜቶች የተለመዱ ናቸው ፣ እናም ብዙውን ጊዜ ያልፋሉ።

• ስለ ስሜቶችዎ ከባልደረባዎ ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ።
• እነዚህ ስሜቶች የማይጠፉ ወይም የከፋ ካልሆኑ ከአቅራቢዎ እርዳታ ይጠይቁ ፡፡

የፊኛ ኢንፌክሽኖችን ለማስወገድ ብዙ ጊዜ ይደውሉ እና ብዙ ፈሳሾችን ይጠጡ ፡፡

የሴት ብልት ደም ካለብዎት ለአቅራቢዎ ይደውሉ

• በሰዓት ከ 1 ፓድ የበለጠ ክብደት ያለው ወይም ከጎልፍ ኳስ የሚበልጡ ክሎቶች አሉዎት
• ለአንድ ቀን ወይም ከ 7 እስከ 14 ቀናት ያህል ከሚጠበቀው ጭማሪ በስተቀር አሁንም ከባድ (እንደ የወር አበባዎ ፍሰት) ከ 4 ቀናት በላይ ካለፈ በኋላ ፡፡
• ወይ ነጠብጣብ ወይም ደም መፍሰስ እና ከጥቂት ቀናት በላይ ከሄደ በኋላ ይመለሳል

እንዲሁም ካለዎት ለአቅራቢዎ ይደውሉ:

• በአንዱ እግርዎ ላይ እብጠት ወይም ህመም (ከሌላው እግር ይልቅ ትንሽ ቀላ ያለ እና ሞቃት ይሆናል)።
• ከ 100 ° F (37.8 ° ሴ) በላይ የሚቆይ ትኩሳት (ያበጡ ጡቶች መለስተኛ የሙቀት መጠንን ሊያስከትሉ ይችላሉ) ፡፡
• በሆድዎ ውስጥ ህመም መጨመር ፡፡
• በ episiotomy / በ laceration ወይም በዚያ አካባቢ ህመም መጨመር ፡፡
• ከሴት ብልትዎ የሚወጣ ፈሳሽ የሚከብድ ወይም መጥፎ ጠረን ያስከትላል።
• ሀዘን ፣ ድብርት ፣ የተራቀቀ ስሜት ፣ እራስዎን ወይም ልጅዎን የመጉዳት ስሜቶች ፣ ወይም እራስዎን ወይም ልጅዎን ለመንከባከብ አለመቻል ፡፡
• በአንዱ ጡት ላይ ለስላሳ ፣ ቀላ ወይም ሞቃት ቦታ ፡፡ ይህ የኢንፌክሽን ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

በእርግዝና ወቅት ፕራይፕላምፕሲያ ባይኖርብዎትም ከወሊድ በኋላ ፕሪግላምፕሲያ ምንም እንኳን ብርቅ ቢሆንም ከወሊድ በኋላ ሊከሰት ይችላል ፡፡ የሚከተሉትን ካደረጉ ወዲያውኑ ለአቅራቢዎ ይደውሉ

• በእጆችዎ ፣ በፊትዎ ወይም በአይንዎ ላይ እብጠት ይኑርዎት (እብጠት) ፡፡
• በድንገት ከ 1 ወይም ከ 2 ቀናት በላይ ክብደት ይጨምሩ ወይም በአንድ ሳምንት ውስጥ ከ 2 ፓውንድ (1 ኪሎግራም) በላይ ይጨምራሉ ፡፡
• የማይሄድ ወይም እየባሰ የሚሄድ ራስ ምታት ይኑርዎት ፡፡
• ለአጭር ጊዜ ማየት የማይችሉ ፣ ብልጭ ድርግም የሚሉ መብራቶችን ወይም ቦታዎችን ማየት ፣ ለብርሃን ስሜትን የሚነኩ ወይም የማየት ዕይታ ያላቸው የመሰሉ የማየት ለውጦች ይኑርዎት።
• የሰውነት ህመም እና ህመም (ከፍተኛ ትኩሳት ካለው የሰውነት ህመም ጋር ተመሳሳይ ነው) ፡፡

እርግዝና - ከሴት ብልት ከወለዱ በኋላ ፈሳሽ

• የሴት ብልት መወለድ - ተከታታይ

የአሜሪካ የማህፀንና ሐኪሞች ኮሌጅ ድርጣቢያ ፡፡ ከእርግዝና በኋላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ተደጋጋሚ ጥያቄዎች 31 ፣ ሰኔ 2015. www.acog.org/Patients/FAQs/Exercise-After-Pregnancy. ገብቷል ነሐሴ 15, 2018.

የአሜሪካ የማህፀንና ሐኪሞች ኮሌጅ; በእርግዝና ወቅት የደም ግፊት ላይ ግብረ ኃይል ፡፡ በእርግዝና ወቅት የደም ግፊት። በእርግዝና እና የደም ግፊት ላይ የአሜሪካ የማህፀንና ሐኪሞች ኮሌጅ ግብረ ኃይል ሪፖርት ፡፡ Obstet Gynecol. 2013; 122 (5): 1122-1131. PMID: 24150027 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24150027.

ኢስሊ ኤምኤም ፣ ካትዝ ቪ.ኤል. ከወሊድ በኋላ የሚደረግ እንክብካቤ እና የረጅም ጊዜ የጤና ግምት ፡፡ ውስጥ: - Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. የማሕፀናት ሕክምና-መደበኛ እና ችግር እርግዝና. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ. 23.

ሲባይ ቢኤም. ፕሪግላምፕሲያ እና የደም ግፊት መዛባት። ውስጥ: - Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. የማሕፀናት ሕክምና-መደበኛ እና ችግር እርግዝና. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ. 31.

• ከወሊድ በኋላ የሚደረግ እንክብካቤ