የማያቋርጥ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር

የማያቋርጥ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር (ፒ.ዲ.ዲ) ሥር የሰደደ (ቀጣይ) የመንፈስ ጭንቀት ዓይነት ሲሆን የአንድ ሰው ስሜት በየጊዜው የሚያንስ ነው ፡፡

የማያቋርጥ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ድስትቲሚያ ተብሎ ይጠራ ነበር ፡፡

የ PDD ትክክለኛ ምክንያት አልታወቀም ፡፡ በቤተሰቦች ውስጥ ሊሠራ ይችላል ፡፡ PDD በሴቶች ላይ ብዙ ጊዜ ይከሰታል ፡፡

አብዛኛዎቹ የፒዲዲ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ የድብርት ክስተት ይገጥማቸዋል ፡፡

ዕድሜያቸው ከ PDD ጋር አዛውንቶች ራሳቸውን ለመንከባከብ ፣ ከገለልተኝነት ጋር ለመታገል ወይም የህክምና ህመም ይገጥማቸው ይሆናል ፡፡

የ PDD ዋና ምልክት ቢያንስ ለ 2 ዓመታት በአብዛኛዎቹ ቀናት ዝቅተኛ ፣ ጨለማ ወይም አሳዛኝ ሁኔታ ነው ፡፡ በልጆችና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ ስሜቱ ከድብርት ይልቅ ሊበሳጭ ይችላል እና ቢያንስ ለ 1 ዓመት ይቆያል።

በተጨማሪም ፣ የሚከተሉት ምልክቶች ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የሚሆኑት ሁል ጊዜም ይገኛሉ

• የተስፋ መቁረጥ ስሜት
• በጣም ትንሽ ወይም ብዙ እንቅልፍ
• ዝቅተኛ ኃይል ወይም ድካም
• አነስተኛ በራስ መተማመን
• መጥፎ የምግብ ፍላጎት ወይም ከመጠን በላይ መብላት
• ደካማ ትኩረት

PDD ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስለራሳቸው ፣ ስለወደፊታቸው ፣ ስለ ሌሎች ሰዎች እና ስለ ሕይወት ክስተቶች አሉታዊ ወይም ተስፋ አስቆራጭ አመለካከት ይይዛሉ ፡፡ ችግሮች ብዙውን ጊዜ ለመፍታት ከባድ ይመስላሉ።

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ የስሜትዎን እና ሌሎች የአእምሮ ጤንነት ምልክቶችን ታሪክ ይወስዳል። ለድብርት የሚዳርጉ የህክምና ምክንያቶች እንዳይኖሩ አቅራቢው በተጨማሪ ደምዎን እና ሽንትዎን ይፈትሽ ይሆናል ፡፡

PDD ን ለማሻሻል የሚሞክሯቸው ብዙ ነገሮች አሉ-

• በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡
• ጤናማ ፣ የተመጣጠነ ምግብን ይከተሉ ፡፡
• መድሃኒቶችን በትክክል ይውሰዱ። ከአቅራቢዎ ጋር ማንኛውንም የጎንዮሽ ጉዳት ይወያዩ ፡፡
• የእርስዎ ፒዲዲ እየተባባሰ ስለመጣ የመጀመሪያ ምልክቶች መታየት ይማሩ ፡፡ መልስ ከሰጠ እንዴት መልስ ለመስጠት እቅድ ያውጡ ፡፡
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡
• እርስዎን የሚያስደስትዎ እንቅስቃሴዎችን ይፈልጉ ፡፡
• ስለሚሰማዎት ስሜት ከሚተማመኑበት ሰው ጋር ይነጋገሩ።
• ተንከባካቢ እና አዎንታዊ ከሆኑ ሰዎች ጋር እራስዎን ይክቡ ፡፡
• አልኮል እና ህገወጥ አደንዛዥ እጾችን ያስወግዱ ፡፡ እነዚህ ከጊዜ በኋላ ስሜትዎን ሊያባብሱ እና ውሳኔዎን ሊያበላሹ ይችላሉ ፡፡

መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ለፒዲዲ ውጤታማ ናቸው ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ለከባድ የመንፈስ ጭንቀት እንደሚሠሩ የማይሠሩ ቢሆኑም ረዘም ላለ ጊዜ መሥራት ይችላሉ ፡፡

ምንም እንኳን የተሻሉ ቢሆኑም ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶች ቢኖሩም መድሃኒትዎን በራስዎ መውሰድዎን አያቁሙ ፡፡ ሁል ጊዜ መጀመሪያ ለአቅራቢዎ ይደውሉ።

መድሃኒትዎን ለማቆም ጊዜው ሲደርስ አቅራቢዎ በድንገት ከማቆም ይልቅ መጠኑን በቀስታ እንዴት እንደሚቀንሱ መመሪያ ይሰጥዎታል።

PDD ያለባቸው ሰዎች እንዲሁ በአንድ ዓይነት የንግግር ሕክምና ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ የቶክ ቴራፒ ስለ ስሜቶች እና ሀሳቦች ለመነጋገር እና እነሱን ለመቋቋም መንገዶችን ለመማር ጥሩ ቦታ ነው ፡፡ እንዲሁም ፒ.ዲ.ዲ. በሕይወትዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንዳሳደረ ለመረዳት እና የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቋቋም ሊረዳ ይችላል ፡፡ የንግግር ሕክምና ዓይነቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• የሕመም ምልክቶችዎን በበለጠ እንዲገነዘቡ እና ምን እያባባሳቸው እንደሚሄዱ እንዲማሩ የሚያግዝዎ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (ሲ.ቢ.ቲ.) ፡፡ ችግር ፈቺ ክህሎቶች ይማራሉ ፡፡
• የፒ.ዲ.ዲ በሽታ ላለባቸው ሰዎች ከዲፕሬሽን ሀሳባቸው እና ከስሜታቸው በስተጀርባ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን እንዲገነዘቡ የሚያስችል ግንዛቤ-ተኮር ወይም ሳይኮቴራፒ ፡፡

እንደ እርስዎ ያሉ ችግር ላለባቸው ሰዎች የድጋፍ ቡድንን መቀላቀል እንዲሁ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ቡድንዎን እንዲመክሩት ቴራፒስትዎን ወይም የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይጠይቁ።

PDD ለዓመታት ሊቆይ የሚችል ሥር የሰደደ በሽታ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ሙሉ በሙሉ ሲድኑ ሌሎች ደግሞ በሕክምናም ቢሆን አንዳንድ ምልክቶች መታየታቸውን ይቀጥላሉ ፡፡

PDD እንዲሁ ራስን የማጥፋት አደጋን ይጨምራል ፡፡

ከቀጠሮ ለአቅራቢዎ ቀጠሮ ይደውሉ

• በመደበኛነት የመንፈስ ጭንቀት ወይም ዝቅተኛ ስሜት ይሰማዎታል
• ምልክቶችዎ እየተባባሱ ነው

እርስዎ ወይም የምታውቁት ሰው የራስን ሕይወት የማጥፋት ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ለእርዳታ ይደውሉ

• ንብረቶችን መስጠት ፣ ወይም ስለ መሄድ እና ስለ “ጉዳዮች በቅደም ተከተል” የማግኘት አስፈላጊነት ማውራት
• እራሳቸውን የሚያጠፉ ባህሪያትን ማከናወን ፣ ለምሳሌ እራሳቸውን መጉዳት
• በድንገት ባህሪዎችን መለወጥ ፣ በተለይም ከጭንቀት ጊዜ በኋላ መረጋጋት
• ስለ ሞት ወይም ስለ ራስን መግደል ማውራት
• ከጓደኞች መራቅ ወይም ወደ የትኛውም ቦታ ለመሄድ ፈቃደኛ አለመሆን

ፒ.ዲ.ዲ; ሥር የሰደደ ድብርት; ድብርት - ሥር የሰደደ; ዲስቲሚያ

የአሜሪካ የአእምሮ ህክምና ማህበር. የማያቋርጥ የመንፈስ ጭንቀት (ዲስቲሚያ)። የአእምሮ ሕመሞች ምርመራ እና ስታትስቲክስ መመሪያ. 5 ኛ እትም. አርሊንግተን ፣ VA የአሜሪካ የሥነ-አእምሮ ህትመት ፣ 2013; 168-171.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. የስሜት መቃወስ: ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር (ዋና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር) ፡፡ ውስጥ: ስተርን TA ፣ Fava M ፣ Wilens TE ፣ Rosenbaum JF ፣ eds። ማሳቹሴትስ አጠቃላይ ሆስፒታል አጠቃላይ ክሊኒካል ሳይካትሪ. 2 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ. 29.

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. የዲስትሚያሚያ እና የማያቋርጥ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ግምገማ-ታሪክ ፣ ተዛማጅ እና ክሊኒካዊ አንድምታዎች ላንሴት ሳይካትሪ. 2020; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.