ከፍተኛ ግፊት እና ስኳር

Hyperactivity ማለት እንቅስቃሴን መጨመር ፣ በችኮላ ድርጊቶች ፣ በቀላሉ መበታተን እና አጭር ትኩረት መስጠትን ያሳያል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ልጆች ስኳር ፣ ሰው ሰራሽ ጣፋጮች ወይም የተወሰኑ የምግብ ማቅለሚያዎችን የሚበሉ ከሆነ ህፃናታቸው ከፍተኛ የመሆን እድላቸው ሰፊ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ሌሎች ባለሙያዎች በዚህ አይስማሙም ፡፡

አንዳንድ ሰዎች እንደሚሉት ስኳር (እንደ ሳክሮሮስ ያሉ) ፣ aspartame ፣ እና ሰው ሰራሽ ጣዕሞች እና ቀለሞች በልጆቻቸው ላይ ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴ እና ሌሎች የባህሪ ችግሮች ያስከትላሉ ይላሉ ፡፡ ልጆች እነዚህን ንጥረ ነገሮች የሚገድብ አመጋገብ መከተል አለባቸው ብለው ይከራከራሉ ፡፡

በልጆች ላይ የእንቅስቃሴ ደረጃዎች እንደ ዕድሜአቸው ይለያያሉ ፡፡ አንድ የ 2 ዓመት ልጅ ብዙውን ጊዜ የበለጠ ንቁ ነው ፣ እና ከ 10 ዓመት ልጅ ይልቅ አጠር ያለ ትኩረት ይሰጣል ፡፡

የአንድ እንቅስቃሴ ትኩረት / ፍላጎት / ፍላጎት / ፍላጎት / የልጁ ትኩረት ደረጃም ይለያያል ፡፡ እንደ አዋቂዎች ሁኔታ አዋቂዎች የልጁን የእንቅስቃሴ ደረጃ በተለየ ሁኔታ ሊመለከቱ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በመጫወቻ ስፍራው ንቁ የሆነ ልጅ ደህና ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ማታ ላይ ብዙ እንቅስቃሴ እንደ ችግር ሊታይ ይችላል ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሰው ሰራሽ ጣዕሞች ወይም ቀለሞች የሌሉባቸው ምግቦች ልዩ ምግብ ለአንድ ልጅ ይሠራል ፣ ምክንያቱም ህፃኑ እነዚህን ምግቦች ሲያጠፋ ቤተሰቡ እና ልጁ በተለየ መንገድ ስለሚገናኙ ፡፡ እነዚህ ለውጦች ፣ አመጋገቡ ራሱ ሳይሆን ፣ የባህሪውን እና የእንቅስቃሴውን ደረጃ ሊያሻሽሉ ይችላሉ።

የተጣራ (የተሰራ) ስኳሮች በልጆች እንቅስቃሴ ላይ የተወሰነ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ የተጣራ ስኳር እና ካርቦሃይድሬት በፍጥነት ወደ ደም ፍሰት ውስጥ ይገባሉ ፡፡ ስለሆነም በደም ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ውስጥ ፈጣን ለውጦችን ያስከትላሉ። ይህ አንድ ልጅ የበለጠ ንቁ እንዲሆን ሊያደርግ ይችላል።

በርካታ ጥናቶች በሰው ሰራሽ ማቅለሚያዎች እና ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ መካከል ያለውን ግንኙነት አሳይተዋል ፡፡ በሌላ በኩል ሌሎች ጥናቶች ምንም ውጤት አያሳዩም ፡፡ ይህ ጉዳይ ገና አልተወሰነም ፡፡

በእንቅስቃሴ ደረጃ ላይ ከሚያስከትለው ውጤት በስተቀር አንድ ልጅ ያለው ስኳርን ለመገደብ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡

• የስኳር መጠን ያለው ምግብ ለጥርስ መበስበስ ዋና ምክንያት ነው ፡፡
• ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸው ምግቦች ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያነሱ ናቸው ፡፡ እነዚህ ምግቦች ምግቦችን በተመጣጠነ ምግብ ሊተኩ ይችላሉ ፡፡ ከፍተኛ የስኳር መጠን ያላቸው ምግቦችም ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትሉ የሚችሉ ተጨማሪ ካሎሪዎች አሏቸው ፡፡
• አንዳንድ ሰዎች ለቀለሞች እና ጣዕሞች አለርጂ አላቸው ፡፡ አንድ ልጅ የአለርጂ ምርመራ ከተደረገለት የአመጋገብ ባለሙያን ያነጋግሩ።
• በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በበለጠ ለማቆየት በልጅዎ አመጋገብ ላይ ፋይበር ይጨምሩ። ለቁርስ ሲባል ፋይበር በኦትሜል ፣ በስንዴ ስንዴ ፣ በቤሪ ፍሬዎች ፣ በሙዝ ፣ በሙሉ-እህል ፓንኬኮች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለምሳ ለምሳ ፋይበር በጥራጥሬ ዳቦዎች ፣ በርበሬ ፣ ወይን እና ሌሎች ትኩስ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡
• ልጆች እራሳቸውን በቤት ውስጥ ማረጋጋት መማር እንዲችሉ “ጸጥ ያለ ጊዜ” ያቅርቡ።
• ሌሎች የእድሜ እኩዮቻቸው ልጆች በሚችሉበት ጊዜ ልጅዎ ዝም ብሎ መቀመጥ የማይችል ከሆነ ወይም ግፊቶችን መቆጣጠር ካልቻለ ከጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ ጋር ይነጋገሩ።

አመጋገብ - ከመጠን በላይ መጨመር

ዲትማር ኤምኤፍ. ባህሪ እና ልማት. ውስጥ: Polin RA, Ditmar MF, eds. የሕፃናት ምስጢሮች. 6 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2016: ምዕ. 2.

ላንግዶን DR ፣ ስታንሊ CA ፣ ስፐርሊንግ ኤም.ኤ. በታዳጊ እና በልጅ ውስጥ ሃይፖግሊኬሚያ። ውስጥ: ስፐርሊንግ ኤምኤ ፣ እ.አ.አ. የሕፃናት ኢንዶክሪኖሎጂ. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2014: ምዕ. 21.

ሳውኒ ኤ ፣ ኬምፐር ኪጄ የትኩረት ማነስ ችግር። ውስጥ: ራኬል ዲ ፣ አርትዖት የተቀናጀ ሕክምና. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2018: ምዕ.