የጉልበት ሥቃይ

በሁሉም ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የጉልበት ሥቃይ የተለመደ ምልክት ነው ፡፡ በድንገት ሊጀምር ይችላል ፣ ብዙውን ጊዜ ከጉዳት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ፡፡ የጉልበት ሥቃይ እንዲሁ እንደ ቀላል ምቾት ሊጀምር ይችላል ፣ ከዚያ በዝግታ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡

የጉልበት ሥቃይ የተለያዩ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት ለጉልበት ችግሮች የበለጠ ተጋላጭ ያደርግልዎታል ፡፡ ጉልበትዎን ከመጠን በላይ መጠቀሙ ህመም የሚያስከትሉ የጉልበት ችግሮች ሊያስከትሉ ይችላሉ። የአርትራይተስ በሽታ ካለብዎ የጉልበት ሥቃይንም ያስከትላል ፡፡

የጉልበት ህመም አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች እዚህ አሉ-

የሕክምና ሁኔታዎች

• አርትራይተስ. የሩማቶይድ አርትራይተስ ፣ የአርትሮሲስ ፣ ሉፐስ እና ሪህ ጨምሮ።
• የዳቦ መጋገሪያ ፡፡ እንደ አርትራይተስ ካሉ ሌሎች ምክንያቶች እብጠት (እብጠት) ጋር ሊመጣ ከሚችለው ከጉልበት በስተጀርባ በፈሳሽ የተሞላ እብጠት።
• ወደ አጥንቶችዎ የሚዛመቱ ወይም በአጥንቶቹ ውስጥ የሚጀምሩ ካንሰር።
• Osgood-Schlatter በሽታ.
• በጉልበቱ አጥንት ውስጥ ኢንፌክሽን.
• በጉልበት መገጣጠሚያ ውስጥ ኢንፌክሽን።

ጉዳቶች እና ከመጠን በላይ

• ቡርሲስስ. በጉልበቱ ላይ ከተደጋጋሚ ግፊት የሚመጡ እብጠቶች ፣ ለምሳሌ ረዘም ላለ ጊዜ መንበርከክ ፣ ከመጠን በላይ መውሰድ ወይም ጉዳት።
• የጉልበት ጫፍ መፈናቀል።
• የጉልበት ጫፍ ወይም ሌሎች አጥንቶች ስብራት።
• ኢሊዮቲቢያል ባንድ ሲንድሮም. ከጭንዎ እስከ ጉልበትዎ ውጭ በሚወጣው ወፍራም ባንድ ላይ ጉዳት።
• በጉልበቱ ጫፍ ዙሪያ በጉልበትዎ ፊት ለፊት ህመም ፡፡
• የበሰለ ጅማት። የፊተኛው ክራንች ጅማት (ኤሲኤል) ጉዳት ፣ ወይም መካከለኛ የመያዣ ጅማት (ኤምሲኤል) ጉዳት በጉልበትዎ ላይ የደም መፍሰስ ፣ እብጠት ወይም ያልተረጋጋ ጉልበት ያስከትላል ፡፡
• ቶን cartilage (አንድ meniscus እንባ)። በጉልበት መገጣጠሚያው ውስጠኛው ክፍል ወይም ውጭ የሚሰማ ህመም ፡፡
• መጣር ወይም መቧጠጥ። ድንገተኛ ወይም ከተፈጥሮ ውጭ በመጠምዘዝ ምክንያት በሚመጡ ጅማቶች ላይ ጥቃቅን ጉዳቶች ፡፡

ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር የሚያስችሉ እርምጃዎችን በሚወስዱበት ጊዜ የጉልበት ህመም ቀላል ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ በራሳቸው ይጸዳሉ። የጉልበት ህመም በአደጋ ወይም በደረሰ ጉዳት የሚከሰት ከሆነ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ማነጋገር አለብዎት።

የጉልበት ህመምዎ ገና ከተጀመረ እና ከባድ ካልሆነ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ-

• ማረፍ እና ህመም የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ. ክብደት በጉልበትዎ ላይ ከመጫን ይቆጠቡ።
• በረዶ ይተግብሩ. በመጀመሪያ በየሰዓቱ እስከ 15 ደቂቃ ድረስ ይተግብሩ ፡፡ ከመጀመሪያው ቀን በኋላ በቀን ቢያንስ 4 ጊዜ ይተግብሩ ፡፡ በረዶን ከመተግበሩ በፊት ጉልበቶን በፎጣ ይሸፍኑ ፡፡ በረዶ በሚጠቀሙበት ጊዜ አይተኙ ፡፡ በጣም ረዥም ላይ መተው እና ብርድ ብርድ ማለት ይችላሉ።
• ማንኛውንም እብጠት ለማውረድ በተቻለ መጠን ጉልበቱን ከፍ እንዲል ያድርጉ ፡፡
• በአብዛኛዎቹ ፋርማሲዎች ውስጥ ሊገዙት የሚችለውን ተጣጣፊ ማሰሪያ ወይም ላስቲክ እጀታ ያድርጉ ፡፡ ይህ እብጠትን ሊቀንስ እና ድጋፍ ሊሰጥ ይችላል።
• ለህመም እና እብጠት ibuprofen (Motrin) ወይም naproxyn (Aleve) ይውሰዱ። Acetaminophen (Tylenol) ህመምን ለማስታገስ ይረዳል ፣ ግን እብጠት አይደለም ፡፡ እነዚህን ችግሮች ከመድከምዎ በፊት የህክምና ችግሮች ካለብዎት ወይም ከአንድ ወይም ከሁለት ቀን በላይ ከወሰዱ አቅራቢዎን ያነጋግሩ ፡፡
• ትራስ በታች ወይም በጉልበቶችዎ መካከል ይተኛ ፡፡

የጉልበት ህመምን ለማስታገስ እና ለመከላከል እነዚህን አጠቃላይ ምክሮች ይከተሉ:

• አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት ሁል ጊዜ ማሞቅ እና አካላዊ እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ቀዝቅዘው ፡፡ ከጭንዎ በፊት (ኳድሪፕስፕስ) እና ከጭኑ ጀርባ (ከጭንጭ እግር) ጡንቻዎችን ዘርጋ ፡፡
• በኮረብታዎች ላይ ከመሮጥ ይቆጠቡ - ይልቁንስ ወደታች ይሂዱ ፡፡
• ብስክሌት ፣ ወይም በተሻለ ፣ ከሩጫ ይልቅ ይዋኙ።
• የሚሰሩትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጠን ይቀንሱ ፡፡
• በሲሚንቶ ወይም በእግረኛ መንገድ ላይ ፈንታ እንደ ዱካ ያለ ለስላሳ ፣ ለስላሳ ወለል ያሂዱ።
• ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ክብደትን ይቀንሱ ፡፡ ደረጃዎችዎ ሲወጡ እና ሲወርዱ እያንዳንዱ ፓውንድ (0.5 ኪሎግራም) ከመጠን በላይ ክብደት ያለው 5 ተጨማሪ ፓውንድ (2.25 ኪሎግራም) በጉልበትዎ ላይ ጫና ያሳርፋል ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ አቅራቢዎን እንዲረዳ ይጠይቁ ፡፡
• ጠፍጣፋ እግሮች ካሉዎት ልዩ የጫማ ማስቀመጫዎችን እና ቅስት ድጋፎችን (ኦርቶቲክስ) ይሞክሩ ፡፡
• የሩጫ ጫማዎችዎ በጥሩ ሁኔታ የተሠሩ መሆናቸውን ፣ በጥሩ ሁኔታ የሚስማሙ እና ጥሩ የማረፊያ መቀመጣቸውን ያረጋግጡ ፡፡

እርስዎ የሚወስዷቸው ተጨማሪ እርምጃዎች በጉልበትዎ ህመም ምክንያት ላይ ሊመሰረቱ ይችላሉ።

ከሆነ ለአቅራቢዎ ይደውሉ

• በጉልበትዎ ላይ ክብደት መሸከም አይችሉም ፡፡
• ክብደት በማይሸከሙበት ጊዜ እንኳን ከባድ ህመም አለብዎት ፡፡
• የጉልበትዎ ማሰሪያ ፣ ጠቅታዎች ወይም መቆለፊያዎች።
• ጉልበትዎ የተበላሸ ወይም የተሳሳተ ቅርጽ አለው።
• ጉልበቱን ማጠፍ ወይም እስከመጨረሻው ድረስ ለማስተካከል ችግር የለብዎትም ፡፡
• በጉልበት አካባቢ ትኩሳት ፣ መቅላት ወይም ሙቀት ፣ ወይም ብዙ እብጠት አለብዎት ፡፡
• ከታመመው ጉልበት በታች ባለው ጥጃ ውስጥ ህመም ፣ እብጠት ፣ መደንዘዝ ፣ መንቀጥቀጥ ወይም ብዥታ አለዎት ፡፡
• በቤት ውስጥ ህክምና ከ 3 ቀናት በኋላ አሁንም ህመም አለብዎት ፡፡

አገልግሎት ሰጪዎ አካላዊ ምርመራ ያካሂዳል ፣ እናም ጉልበቶችዎን ፣ ዳሌዎን ፣ እግሮችዎን እና ሌሎች መገጣጠሚያዎችን ይመለከታል።

አቅራቢዎ የሚከተሉትን ምርመራዎች ሊያደርግ ይችላል

• የጉልበት ኤክስሬይ
• ጅማት ወይም ማኒስከስ እንባ መንስኤ ሊሆን ከቻለ የጉልበቱ ኤምአርአይ
• ሲቲ የጉልበት ቅኝት
• የጋራ ፈሳሽ ባህል (ከጉልበት ተወስዶ በአጉሊ መነጽር ምርመራ የተደረገ ፈሳሽ)

አቅራቢዎ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ስቴሮይድ በጉልበትዎ ውስጥ ሊወጋ ይችላል ፡፡

የአካል እንቅስቃሴዎችን የመለጠጥ እና የማጠናከሪያ ትምህርት መማር ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡ እንዲሁም ለኦርቶቲክስ የሚገጣጠም የፖዲያትሪክ ባለሙያ ማየት ያስፈልግዎ ይሆናል ፡፡

በአንዳንድ ሁኔታዎች ቀዶ ጥገና ያስፈልግዎት ይሆናል ፡፡

ህመም - ጉልበት

• የኤሲኤል መልሶ ግንባታ - ፈሳሽ
• የሂፕ ወይም የጉልበት ምትክ - በኋላ - ዶክተርዎን ምን መጠየቅ አለብዎት
• የሂፕ ወይም የጉልበት ምትክ - ከዚህ በፊት - ዶክተርዎን ምን መጠየቅ አለብዎት
• የጉልበት አርትሮስኮፕ - ፈሳሽ

• የእግር ህመም (ኦስጉድ-ሽልተር)
• የታችኛው እግር ጡንቻዎች
• የጉልበት ሥቃይ
• የዳቦ መጋገሪያ
• Tendinitis

ሃድድልስተን ጂ ፣ ጉድማን ኤስ ሂፕ እና የጉልበት ሥቃይ ፡፡ ውስጥ: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. የኬሊ እና ፋየርስቴይን የሩማቶሎጂ መማሪያ መጽሐፍ. 10 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ.

ማኮ ቢው ፣ ሁሴን WM ፣ ግሪዘር ሜጄ ፣ ፓርከር አር.ዲ. የፓተሎፌሜር ህመም. ውስጥ: ሚለር ኤም.ዲ., ቶምፕሰን SR, eds. የደሊ እና የድሬዝ ኦርቶፔዲክ ስፖርት መድኃኒት. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2015: ምዕ.

ኒስካ ጃ ፣ ፔትሪሊያኖ ኤፍኤ ፣ ማክአሊስተር ዲ. የፊተኛው ክራንች ጅማት ጉዳቶች (ክለሳውን ጨምሮ)። ውስጥ: ሚለር ኤም.ዲ., ቶምፕሰን SR, eds. የደሊ እና የድሬዝ ኦርቶፔዲክ ስፖርት መድኃኒት. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2015: ምዕ.