የቴኒስ ክርን ቀዶ ጥገና

የቴኒስ ክርን በተመሳሳይ ተደጋጋሚ እና በኃይል የእጅ ክንድ እንቅስቃሴዎችን በመፍጠር ነው ፡፡ በክርንዎ ውስጥ ባሉ ጅማቶች ውስጥ ትንሽ ፣ የሚያሰቃዩ እንባዎችን ይፈጥራል ፡፡

ይህ ጉዳት በቴኒስ ፣ በሌሎች የዘውድ ስፖርቶች እና ቁልፍን በመጠምዘዝ ፣ ረዘም ላለ ጊዜ መተየብ ወይም በቢላ በመቁረጥ ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ የውጭው (የጎን) የክርን ጅማቶች በጣም ተጎድተዋል ፡፡ ውስጣዊ (መካከለኛ) እና የኋላ (የኋላ) ጅማቶችም ሊነኩ ይችላሉ ፡፡ ጅማቶቹ በጅማቶቹ ላይ በሚደርሰው የስሜት ቀውስ የበለጠ ከተጎዱ ሁኔታው ​​ሊባባስ ይችላል።

ይህ ጽሑፍ የቴኒስ ክርናን ለመጠገን የቀዶ ጥገና ሥራን ያብራራል ፡፡

የቴኒስ ክርናን ለመጠገን የሚደረግ ቀዶ ጥገና ብዙውን ጊዜ የተመላላሽ ሕክምና ቀዶ ጥገና ነው። ይህ ማለት ሌሊቱን ሙሉ በሆስፒታል ውስጥ አይቆዩም ማለት ነው ፡፡

ዘና ለማለት እና እንቅልፍ እንዲወስድዎ የሚያግዝ መድሃኒት (ማስታገሻ) ይሰጥዎታል። የደነዘዘ መድሃኒት (ሰመመን) በክንድዎ ውስጥ ተሰጥቷል ፡፡ ይህ በቀዶ ጥገናዎ ወቅት ህመምን ያግዳል ፡፡

በቀዶ ጥገናው ወቅት በአጠቃላይ ማደንዘዣ ነቅተው ወይም ተኝተው ሊሆን ይችላል ፡፡

ክፍት የቀዶ ጥገና ሕክምና ካለዎት የቀዶ ጥገና ሀኪምዎ በተጎዳው ዘንበልዎ ላይ አንድ ቁረጥ (መሰንጠቅ) ያደርገዋል ፡፡ የጅማው ጤናማ ያልሆነ ክፍል ተጠርጓል ፡፡ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ስፌት መልሕቅ ተብሎ የሚጠራውን በመጠቀም ጅማቱን መጠገን ይችላል ፡፡ ወይም ፣ ወደ ሌሎች ጅማቶች የተሰፋ ሊሆን ይችላል ፡፡ ቀዶ ጥገናው ሲያልቅ, መቆራረጡ በስፌቶች ይዘጋል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ የቴኒስ ክርን ቀዶ ጥገና በአርትሮስኮፕ በመጠቀም ይከናወናል ፡፡ ይህ ጥቃቅን ካሜራ እና መጨረሻ ላይ ብርሃን ያለው ቀጭን ቱቦ ነው ፡፡ ከቀዶ ጥገናው በፊት ዘና ለማለት እና ህመምን ለማስቆም በክፍት ቀዶ ጥገናው ውስጥ ተመሳሳይ መድሃኒቶችን ያገኛሉ ፡፡

የቀዶ ጥገና ሐኪሙ 1 ወይም 2 ትናንሽ ቁርጥራጮችን ይሠራል እና ስፋቱን ያስገባል ፡፡ ስፋቱ ከቪዲዮ ማሳያ ጋር ተያይ isል። ይህ የቀዶ ጥገና ሐኪምዎ በክርን አካባቢ ውስጥ እንዲመለከት ይረዳል ፡፡ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ጤናማ ያልሆነውን የጅማቱን ክፍል ይቦርጠዋል።

የሚከተሉትን ካደረጉ የቀዶ ጥገና ሕክምና ያስፈልግዎት ይሆናል

• ሌሎች ሕክምናዎችን ቢያንስ ለ 3 ወራት ሞክረዋል
• እንቅስቃሴዎን የሚገድብ ህመም እያጋጠሙዎት ነው

በመጀመሪያ ሊሞክሯቸው የሚገቡ ሕክምናዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ክንድዎን ለማረፍ እንቅስቃሴን ወይም ስፖርቶችን መገደብ።
• የሚጠቀሙባቸውን የስፖርት መሳሪያዎች መለወጥ። ይህ ምናልባት የርስዎን የጆሮ መያዝ መጠን መለወጥ ወይም የልምምድ መርሃግብርዎን ወይም የቆይታ ጊዜዎን መለወጥን ሊያካትት ይችላል።
• እንደ አስፕሪን ፣ ibuprofen ወይም naproxen ያሉ መድሃኒቶችን መውሰድ ፡፡
• በሐኪሙ ወይም በአካላዊ ቴራፒስት እንደታመመው ህመምን ለማስታገስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ፡፡
• የመቀመጫ ቦታዎን እና በሥራ ላይ ያሉ መሣሪያዎችን እንዴት እንደሚጠቀሙ ለማሻሻል የሥራ ቦታ ለውጦችን ማድረግ ፡፡
• ጡንቻዎችዎን እና ጅማቶችዎን ለማረፍ የክርን ክራንች ወይም ማሰሪያዎችን መልበስ።
• እንደ ኮርቲሶን ያሉ የስቴሮይድ መድኃኒቶችን ምት መውሰድ ፡፡ ይህ በሃኪምዎ ይከናወናል ፡፡

በአጠቃላይ ማደንዘዣ እና የቀዶ ጥገና አደጋዎች

• ለመድኃኒቶች የሚሰጡት ምላሽ ወይም የመተንፈስ ችግር
• የደም መፍሰስ, የደም መርጋት ወይም ኢንፌክሽን

የቴኒስ ክርን ቀዶ ጥገና አደጋዎች

• በክንድዎ ውስጥ ጥንካሬ ማጣት
• በክርንዎ ውስጥ የእንቅስቃሴ ክልል ቀንሷል
• ለረጅም ጊዜ የአካል ህክምና ፍላጎት
• በነርቮች ወይም የደም ሥሮች ላይ ጉዳት
• በሚነካበት ጊዜ የታመመ ጠባሳ
• ለተጨማሪ ቀዶ ጥገና ያስፈልጋል

አለብዎት:

• ያለ ማዘዣ የሚገዙትን ጨምሮ ስለሚወስዷቸው መድኃኒቶች ሁሉ ለቀዶ ጥገና ሐኪሙ ይንገሩ ፡፡ ይህ ዕፅዋትን ፣ ተጨማሪዎችን እና ቫይታሚኖችን ይጨምራል ፡፡
• የደም ቅባቶችን ለጊዜው ስለማቆም መመሪያዎችን ይከተሉ። እነዚህም አስፕሪን ፣ አይቡፕሮፌን ፣ (አድቪል ፣ ሞትሪን) እና ናፕሮክሲን (ናፕሮሲን ፣ አሌቭ) ይገኙበታል ፡፡ Warfarin (Coumadin) ፣ dabigatran (Pradaxa) ፣ apixaban (Eliquis) ፣ rivaroxaban (Xarelto) ወይም clopidogrel (Plavix) የሚወስዱ ከሆነ እነዚህን መድኃኒቶች ከመውሰዳቸው በፊት ወይም ከመቀየርዎ በፊት ከቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ፡፡
• በቀዶ ጥገናው ቀን የትኞቹን መድሃኒቶች አሁንም መውሰድ እንዳለብዎ ለሐኪምዎ ይጠይቁ ፡፡
• ሲጋራ ካጨሱ ማጨስን ያቁሙ ፡፡ ማጨስ ፈውስን ሊያዘገይ ይችላል ፡፡ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን እርዳታ ይጠይቁ።
• ከቀዶ ጥገናው በፊት ጉንፋን ፣ ጉንፋን ፣ ትኩሳት ወይም ሌላ በሽታ ካለብዎ ለቀዶ ጥገና ሐኪምዎ ይንገሩ ፡፡
• ከቀዶ ጥገናው በፊት ማንኛውንም ነገር ላለመብላት ወይም ላለመጠጣት መመሪያዎችን ይከተሉ ፡፡
• የቀዶ ጥገና ሀኪምዎ ወይም ነርስዎ እንደነገሩዎት ወደ የቀዶ ጥገና ማዕከል ይምጡ ፡፡ በሰዓቱ መድረሱን ያረጋግጡ ፡፡

ከቀዶ ጥገናው በኋላ

• የክርንዎ እና የክንድዎ ወፍራም ፋሻ ወይም ስፕሊት ሊኖረው ይችላል ፡፡
• ማስታገሻው የሚያስከትለው ውጤት ሲያልቅ ወደ ቤትዎ መሄድ ይችላሉ ፡፡
• በቤት ውስጥ ቁስለትዎን እና ክንድዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ መመሪያዎችን ይከተሉ። ይህ ከቀዶ ጥገናው ህመምን ለማስታገስ መድሃኒት መውሰድን ያጠቃልላል ፡፡
• በቀዶ ጥገና ሐኪምዎ እንደተመከረው ክንድዎን በቀስታ ማንቀሳቀስ መጀመር አለብዎት።

የቴኒስ ክርን ቀዶ ጥገና ለብዙ ሰዎች ህመምን ያስታግሳል። ብዙ ሰዎች ከ 4 እስከ 6 ወራቶች ውስጥ ክርኑን የሚጠቀሙ ወደ ስፖርት እና ሌሎች እንቅስቃሴዎች መመለስ ይችላሉ ፡፡ የሚመከር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መከታተል ችግሩ ተመልሶ እንደማይመለስ ለማረጋገጥ ይረዳል ፡፡

የጎን epicondylitis - የቀዶ ጥገና ሥራ; የጎን ዘንበል - ቀዶ ጥገና; የጎን ቴኒስ ክርን - የቀዶ ጥገና

አዳምስ ጄ ፣ እስታይንማን SP. የክርን አዝማሚያ እና ጅማት ይሰነጠቃል። ውስጥ-ዎልፌ SW ፣ ሆትኪኪስ አርኤን ፣ ፔደርሰን WC ፣ ኮዚን SH ፣ ኮሄን ኤምኤስ ፣ ኤድስ ፡፡ የግሪን ኦፕሬሽን የእጅ ቀዶ ጥገና. 7 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፒኤ ኤልሴየር; 2017: ምዕ. 25.

ተኩላ ጄ ኤም. የክርን ዝንባሌ እና bursitis. ውስጥ: ሚለር ኤም.ዲ., ቶምፕሰን SR, eds. የደሊ እና የድሬዝ የአጥንት ህክምና ስፖርት መርሆዎች እና ልምዶች. 4 ኛ እትም. ፊላዴልፊያ ፣ ፓ-ኤልሴቪየር ሳንደርርስ; 2015: ምዕ. 65.