የ 2 ዓመቱ የእንቅልፍ መዘግየት-ማወቅ ያለብዎት

ይዘት

• የ 2 ዓመቱ የእንቅልፍ መዘግየት ምንድነው?
• ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
• የ 2 ዓመቱን የእንቅልፍ መዘግየት ምን ያስከትላል?
• የልማት ግስጋሴዎች
• መለያየት ጭንቀት
• ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መሆን
• ኒውፋውድ ነፃነት
• የቤተሰብ ለውጦች
• በእንቅልፍ መርሃግብር ላይ ለውጦች
• ጥርስ መቦርቦር
• ፍርሃቶች
• በ 2 ዓመቱ በእንቅልፍ መዘበራረቅ ምን ማድረግ ይችላሉ?
• ጤናን እና ደህንነትን ማረጋገጥ
• የዕለት ተዕለት ተግባሮችን ይጠብቁ
• የተረጋጋ እና ወጥነት ያለው ይሁኑ
• ተጨማሪ ምክሮች
• ለ 2 ዓመት ልጆች የእንቅልፍ ፍላጎቶች
• ተይዞ መውሰድ

ምናልባት አዲስ የተወለደው ልጅዎ ሌሊቱን ሙሉ ይተኛል ብለው ባያስቡም ፣ ትንሹ ልጅዎ ታዳጊ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ​​አብዛኛውን ጊዜ በተወሰነ ደረጃ አስተማማኝ በሆነ የመኝታ እና የእንቅልፍ ጊዜ ውስጥ ይቀመጣሉ።

ለመታጠብ ወይም ለራስዎ ለመተኛት ዝግጁ ለመሆን ገላዎን ፣ ተረትዎን ወይም ዘፈንዎን ለመሞከር የሚያገለግል ዘፈን ፣ ብዙውን ጊዜ ልጅዎ 2 ዓመት ሲሞላው ለቤተሰብዎ የሚሠራውን የመኝታ አሠራር ያውቃሉ ፡፡

ሰላማዊ የአሠራር ዘይቤን ለመፍጠር ያደረጉት ከባድ ሥራ ሁሉ ልጅዎ ከወራት አስተማማኝ የመኝታ ጊዜ በኋላ በድንገት ከእንቅልፍ ጋር መታገል ሲጀምር የበለጠ ህመም ያስከትላል ፡፡

በድንገት እንደነበሩት የማይተኛ እና ከእንቅልፍ ጋር የሚዋጋ ፣ ሌሊት ብዙ ጊዜ ከእንቅልፉ ሲነቃ ወይም ለቀኑ የሚነሳ ልጅ ካለዎት ከ 2 ዓመት ገደማ መንገድ በጣም ቀደም ብሎ ፣ ትንሹ ልጅዎ የ 2 ዓመቱን የእንቅልፍ ችግር እያጋጠመው ነው።

ምን እንደሆነ ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ ፣ መንስኤው ምን እንደሆነ እና በተቻለ ፍጥነት እንዲያልፍ ለመርዳት ምን ማድረግ እንደሚችሉ የበለጠ ያንብቡ ፡፡

የ 2 ዓመቱ የእንቅልፍ መዘግየት ምንድነው?

የእንቅልፍ ማፈግፈግ በ 4 ወሮች ፣ በ 8 ወሮች ፣ በ 18 ወሮች እና በ 2 ዓመታት ውስጥ ጨምሮ በበርካታ ዕድሜዎች የተለመዱ ናቸው ፡፡

ትንሹ ልጅዎ የእንቅልፍ መዛባት ሲያጋጥመው በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ነገር ግን መቼ በሚከሰትበት ጊዜ ፣ ​​ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ እና የእንቅልፍ ችግርን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ጉዳዮች ካሉ በመመርኮዝ መዘግየትን መለየት ይችላሉ ፡፡

የ 2 ዓመት ህፃን እንቅልፍ ማፈግፈግ በጥሩ ሁኔታ ተኝቶ የነበረ የ 2 ዓመት ህፃን በእንቅልፍ ጊዜ ከእንቅልፍ ጋር መዋጋት ፣ ሌሊቱን በሙሉ ከእንቅልፉ መነሳት ፣ ወይም በጣም በማለዳ መነሳት ይጀምራል ፡፡

ይህ የእንቅልፍ መዘበራረቅ በተለይ ለወላጆች ብስጭት ሊሰማው ቢችልም መደበኛ እና ጊዜያዊ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ጥናት ከ 2 ዓመት ሕፃናት መካከል 19 በመቶ የሚሆኑት የእንቅልፍ ችግር አጋጥሟቸዋል ፣ ግን እነዚያ ጉዳዮች ከጊዜ በኋላ ቀንሰዋል ፡፡

ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

ምንም እንኳን አንድ ምሽት መጥፎ እንቅልፍ በሚቀጥለው ቀን የድካም ስሜት እንዲሰማዎት ሊያደርግዎት ቢችልም ፣ እንደሌሎች የእንቅልፍ መዘግየቶች ሁሉ የ 2 ዓመቱ የእንቅልፍ መዘግየት ለዘላለም እንደማይኖር ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡

ለልጅዎ ማታ ማታ ማታ ማታ የማያቋርጥ ምላሽ ከሰጡ እና ትዕግስትዎን የሚጠብቁ ከሆነ ይህ ከ 1 እስከ 3 ሳምንታት ውስጥ ያልፋል ፡፡

የ 2 ዓመቱን የእንቅልፍ መዘግየት ምን ያስከትላል?

አንድ ድግምግሞሽ በሚመጣበት ጊዜ ለዕለት ተዕለት ሥራዎ ድንገተኛ መስተጓጎል ምን እንደ ሆነ ለማወቅ መፈለግ የተለመደ ነው። እያንዳንዱ የ 2 ዓመት ልጅ ልዩ ቢሆንም ፣ ይህንን የእንቅልፍ መዘግየት ሊያጋጥማቸው የሚችል አንዳንድ አጠቃላይ ምክንያቶች አሉ ፡፡

የልማት ግስጋሴዎች

ታዳጊዎ በዓለም ዙሪያ ሲዘዋወር አዳዲስ ነገሮችን እየተማረ በየቀኑ አዳዲስ ክህሎቶችን እያዳበረ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ፣ ​​ያ ሁሉ መማር እና ማደግ በሌሊት በደንብ ለመተኛት ይከብዳቸው ይሆናል ፡፡

ልጆች በ 2 ዓመታቸው በአካላዊ ችሎታቸው ፣ በቋንቋ ችሎታቸው እና በማኅበራዊ ችሎታቸው ውስጥ ከባድ የእንቅልፍ ጊዜን እና የሌሊት ንቃቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡

መለያየት ጭንቀት

ምንም እንኳን ብዙም ሊቆይ ባይችልም ፣ የመለያየት ጭንቀት አሁንም ለዚህ የዕድሜ ቡድን ፈታኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ ታዳጊዎ የበለጠ ተጣባቂ ሊሆን ይችላል ፣ ከወላጅ ለመለያየት ይቸግራል ፣ ወይም ወላጅ እስኪተኛ ድረስ እንዲገኝ ይፈልግ ይሆናል ፡፡

ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ መሆን

አብዛኛዎቹ አዋቂዎች ከመጠን በላይ ሲለብሱ በአመስጋኝነት ወደ አልጋው የመውደቅ አዝማሚያ ቢኖራቸውም ልጆች ብዙውን ጊዜ ተቃራኒውን ያደርጋሉ ፡፡

ትንሹ ልጅዎ በኋላ እና ከዚያ በኋላ የመኝታ ጊዜያቸውን መግፋት ሲጀምሩ ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ በመጫናቸው ምክንያት ራሳቸውን ያጠፋሉ ፡፡ ይህ በሚሆንበት ጊዜ በቀላሉ ለመተኛት ራሳቸውን ለማረጋጋት ለእነሱ ከባድ ሊሆንባቸው ይችላል ፡፡

ኒውፋውድ ነፃነት

የታዳጊዎች አካላዊ ፣ ቋንቋ እና ማህበራዊ ችሎታዎች እየሰፉ እንዳሉ ሁሉ የነፃነት ፍላጎታቸውም እየሰፋ ነው ፡፡ እራሳቸውን ችለው ወደ ፒጃማዎቻቸው ለመግባት ወይም ደጋግመው ከአልጋው ላይ መጎተት ከባድ ፍላጎት ይሁን ፣ የሕፃን ልጅዎ የነፃነት ፍለጋ በእንቅልፍ ሰዓት ዋና ጉዳዮችን ያስከትላል ፡፡

የቤተሰብ ለውጦች

ታዳጊ ሕፃን በሁለተኛ ልደቱ አካባቢ በቤተሰባቸው ተለዋዋጭ ለውጥ ላይ ከፍተኛ ለውጥ እያየ መሆኑ ያልተለመደ ነገር ነው-የወንድም ወይም እህት ወደ ምስሉ መግቢያ።

አዲስ ሕፃን ወደ ቤት ማምጣት አስደሳች ክስተት ቢሆንም በቤት ውስጥ ላሉት ትልልቅ ልጆች የባህሪ ለውጥ እና የእንቅልፍ መዛባት ያስከትላል - እንደ ማንኛውም ዋና የሕይወት ክስተት ፡፡

በእንቅልፍ መርሃግብር ላይ ለውጦች

ወደ 2 ዓመት ገደማ ገደማ አንዳንድ ታዳጊዎች ማህበራዊ የቀን መቁጠሪያዎቻቸው መሞላት ሲጀምሩ እንቅልፍ መተኛት ይጀምራሉ ፡፡ የዕለት ተዕለት የቤተሰብ መውጫዎች እና የጨዋታ ቀናቶች እየተከሰቱ በየቀኑ እኩለ ቀን በእንቅልፍ ላይ ለመጭመቅ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን በእንቅልፍ መርሃግብር ላይ ለውጦች ሲከሰቱ ሁልጊዜ በምሽት አሠራር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡

ታዳጊዎ ትንሽ እንቅልፍ ካጣ ፣ በቀን ውስጥ ለአጭር ጊዜ መተኛት ከጀመረ ወይም የቀን እንቅልፍን የሚቋቋም ከሆነ በሌሊት እንቅልፍም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ጥርስ መቦርቦር

ብዙ ታዳጊዎች የ 2 ዓመት ጥርሳቸውን እያገኙ ነው ፣ ይህም የማይመች ወይም ህመም ሊሆን ይችላል። ትንሹ ልጅዎ ጥርስን በመቦርቦር ህመም ወይም ምቾት ከሌለው ሌሊቱን በሙሉ በሰላም ለመተኛት ችሎታቸው ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡

ፍርሃቶች

በ 2 ዓመታቸው ብዙ ትናንሽ ልጆች ዓለምን በአዲስ በጣም ውስብስብ መንገዶች ማየት ጀምረዋል ፡፡ በዚህ አዲስ ውስብስብነት ብዙውን ጊዜ አዳዲስ ፍርሃቶች ይመጣሉ ፡፡ ልጅዎ ድንገት በደንብ በማይተኛበት ጊዜ መንስኤው ጨለማን ወይም የሚገመቱትን አስፈሪ ነገር ከእድሜ ጋር የሚስማማ ፍርሃት ሊሆን ይችላል።

በ 2 ዓመቱ በእንቅልፍ መዘበራረቅ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ይህንን ድግምግሞሽ መፍታት ሲጀምር ለመጀመር አንዳንድ ግልፅ እና ቀላል እርምጃዎች አሉ ፡፡

ጤናን እና ደህንነትን ማረጋገጥ

በመጀመሪያ ፣ ልጅዎ ሁሉንም መሠረታዊ ፍላጎቶቹን ማሟላቱን ማረጋገጥ አለብዎት ፣ እና የማይመቹ ወይም ህመም ወይም እንደ ጥርስ መንፋት ባሉ ጉዳዮች ምክንያት ህመም አይሰማቸውም።

ትንሹ ልጅዎ ጤናማ እና ህመም ላይ አለመሆኑን ካረጋገጡ በኋላ በእንቅልፍ ሰዓት ችግር የሚፈጥሩ ማናቸውንም የአካባቢ ችግሮች ለመፍታት መፈለግ አለብዎት ፡፡

ታዳጊዎ ከአዳራሹ ውስጥ እየወጣ ከሆነ ፣ ለምሳሌ ፣ የአልጋ አልጋው ፍራሽ ዝቅተኛው ቦታ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ (በጥሩ ሁኔታ ፣ ልጅዎ ወደ መቆም መጎተት በሚችልበት ጊዜ ቀድሞውኑ ይህንን እርምጃ ወስደዋል ፡፡) የሕፃኑ አልጋ መወጣጫ - በዝቅተኛው ቦታ ላይ - ቀጥ ሲል ከልጅዎ የጡት ጫፍ መስመር በታች ወይም በታች በሚሆንበት ጊዜ ፣ ​​እነሱን ወደሚወስዱት ታዳጊ አልጋ።

የአሜሪካ የሕፃናት ሕክምና አካዳሚ ልጅዎ 35 ኢንች (89 ሴንቲ ሜትር) ሲረዝም ወደ ታዳጊ አልጋ እንዲሄድ ይመክራል ፡፡

ልጅዎ ቀድሞውኑ በአዳጊ ወይም ትልቅ አልጋ ላይ ከሆነ ሁሉንም የቤት ዕቃዎች መልሕቅ ፣ የሚበላሹ ወይም አደገኛ ነገሮችን በማስወገድ እንዲሁም ሌሎች የሕፃናት ደህንነት የተሻሉ አሠራሮችን በመከተል ክፍላቸው ልጅ-ተከላካይ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መሆኑን ያረጋግጡ ፡፡ ይህን ማድረግ ማለት ትንሹ ልጅዎ በሌሊት ክፍሉ ውስጥ በሰላም መንቀሳቀስ ይችላል ማለት ነው ፡፡

ልጅዎ የጨለማ ፍርሃት እያጋጠመው ከሆነ አካባቢያቸው ደህንነቱ የተጠበቀ እና የበለጠ አቀባበል እንዲሰማው ለማድረግ በሌሊት ብርሃን ወይም በትንሽ መብራት ላይ ኢንቬስት ማድረግ ይችላሉ።

የዕለት ተዕለት ተግባሮችን ይጠብቁ

በመቀጠልም ሁከት ሊያስከትሉ የሚችሉ ማናቸውንም የቀን ወይም የምሽት ጉዳዮችን ለመፍታት የአሠራር ዘይቤያቸውን ማየት አለብዎት ፡፡

ወጥነት ያለው እንቅልፍ (ወይም “ፀጥተኛ ጊዜ” (ታዳጊዎ የማይተኛ ከሆነ)) በቀን ውስጥ መርሃግብርን ለመያዝ እና ልጅዎን በግምት በተመሳሳይ ሰዓት እንዲተኛ ለማድረግ እና በእያንዳንዱ ምሽት አንድ አይነት አሰራርን ለመከተል ጥረት ያድርጉ።

የተረጋጋ እና ወጥነት ያለው ይሁኑ

ለልጅዎ ጤና እና ደህንነት ፣ አካባቢ እና የአሠራር ሁኔታ ከተነጋገሩ በኋላ የእንቅልፍ መዘግየቱ እስኪያልፍ ድረስ ለሊት ማታ ማታ ማታ ማታ አዘውትሮ ምላሽ መስጠት ለሚፈልጉት ትዕግስት ወደ ውስጥ ለመመልከት ጊዜው አሁን ነው ፡፡

ልጅዎ ክፍላቸውን ደጋግሞ ለቅቆ የሚወጣ ከሆነ ባለሞያዎች በተረጋጋ መንፈስ እነሱን ማንሳት ወይም እነሱን መልሰው መሄድ እና ብዙ ስሜቶችን ሳያሳዩ በሚታዩበት በእያንዳንዱ ጊዜ አልጋው ላይ እንዲያስቀምጡ ይመክራሉ ፡፡

በአማራጭ ፣ በቀላሉ ከቤታቸው ውጭ በመጽሐፍ ወይም በመጽሔት ተቀምጠው ክፍላቸውን ለቀው በሄዱ ቁጥር አልጋው ላይ ተመልሰው እንዲመለሱ ለማሳሰብ መሞከር ይችላሉ ፡፡

ደጋግመው ወደ አልጋቸው መታገላቸው ፈታኝ ሊሆን ቢችልም ፣ አንድ ልጅ በክፍላቸው ውስጥ ፀጥ ብሎ እንዲጫወት መፍቀድ (ልጅነት መከላከያ እስከሌለው እና የሚያነቃቁ አሻንጉሊቶች ብዛት ከሌለው) እራሳቸውን እስኪያደክሙ እና እስከ አልጋው ድረስ ለመኝታ ጊዜ ጉዳዮች ምላሽ ለመስጠት ብዙውን ጊዜ ቀለል ያለ እና ገር የሆነ አቀራረብ ፡፡

ተጨማሪ ምክሮች

• የመኝታ ሰዓትዎ ተስተካካይ እንዲሆን ያድርጉ። ልጅዎን የሚረጋጉ እንቅስቃሴዎችን በማካተት ላይ ያተኩሩ ፡፡
• ከመተኛቱ በፊት ቢያንስ ለአንድ ሰዓት ያህል ሁሉንም ዓይነት ማያ ገጾች ያስወግዱ ፡፡ ለስክሪን መጋለጥ በእንቅልፍ ሰዓት መዘግየት እና እንቅልፍን መቀነስ ጋር ነው ፡፡
• ከሌላ ጎልማሳ ጋር አብሮ አስተዳደግ ከሆኑ የመኝታ ጊዜ ግዴታዎችን በየተራ ያስተዳድሩ ፡፡
• ይህ እንዲሁ ጊዜያዊ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡

ለ 2 ዓመት ልጆች የእንቅልፍ ፍላጎቶች

ምንም እንኳን ትንሽዎ ትንሽ ወደ እንቅልፍ የሚወስደው ቢመስልም እውነታው ግን የ 2 ዓመት ልጆች አሁንም በየቀኑ ትንሽ መተኛት አለባቸው ፡፡ በዚህ ዘመን ያሉ ሕፃናት በየ 24 ሰዓቱ ከ 11 እስከ 14 ሰዓታት መተኛት ያስፈልጋቸዋል ፣ ብዙውን ጊዜ በእንቅልፍ እና በሌሊት እንቅልፍ መካከል ይከፋፈላሉ ፡፡

ትንሹ ልጅዎ የሚመከረው የእንቅልፍ መጠን የማያገኝ ከሆነ ምናልባት የቀን ባህሪ ጉዳዮችን ማየት እና ከመጠን በላይ በመጫዎት ከእንቅልፍ እና ከእንቅልፍ ጋር መታገልዎ አይቀርም።

ተይዞ መውሰድ

ምንም እንኳን የ 2 ዓመቱ የእንቅልፍ መዘግየት በእርግጠኝነት ለወላጆች ተስፋ የሚያስቆርጥ ቢሆንም በእድገቱ መደበኛ እና ለታዳጊዎች መለመድ የተለመደ ነው ፡፡

ትንሹ ልጅዎ በድንገት ከእንቅልፍ ሰዓት ጋር የሚዋጋ ከሆነ ፣ ሌሊት ላይ ብዙ ጊዜ ከእንቅልፉ ሲነቃ ወይም በጣም ቀደም ብሎ መነሳት ከሆነ ማንኛውንም መሰረታዊ ጉዳዮችን መፍታት እና ከዚያ ወደኋላ እስኪያልፍ ድረስ ትዕግስት ማድረጉ አስፈላጊ ነው ፡፡

እንደ እድል ሆኖ ፣ በወጥነት እና በትዕግስት ይህ የእንቅልፍ መዘግየት በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ሊያልፍ ይችላል ፡፡